吃到自然瘦作  者:邱錦伶著作定  價:55齣版社:湖南科學技術齣版社齣版日期:2018年03月01日頁  數:265裝  幀:平裝ISBN:97875357942911.量身打造自己專屬的瘦身法，不節食、不運動 2.13種體質自測錶+42道越吃越瘦的三餐食譜和零嘴+2道消水腫飲品+4款調體質好湯，輕鬆吃到自然瘦 3.全新增訂升級，新增50%內容，包含大陸之前從未齣版過的的《擇食2：邱錦伶的瘦身食堂》 4.吃到自然瘦三餐吃法詳細講解：三餐食譜錶及例菜、為什麼要好好吃肉、蔬菜澱粉水果選擇哪些吃優選、蛋奶豆為什麼不主張吃 5.特贈：各種常見疾病忌口建議錶 6.軟精裝，可平攤，方便翻閱●入門篇：吃得飽又瘦得瞭的三餐吃法
●一日三餐樣錶
●吃對肉，反而瘦
●三餐食材這樣選
●看完前三節，你可能會有這些疑問
●自測篇：邱老師一對一谘詢時用的體質分析錶
●PART 1 通識篇  三餐吃飽，自然健康瘦
●追求紙片身材？是想老得快點嗎！
●挨餓時你的身體發生瞭什麼
●把優質營養素喂給身體
●有時候，吃下去的全是後悔
●上班族的文明病，可能是這些食物害的
●三餐，一頓都不能少
●邱老師的擇食入門重點
●PART 2 方法篇  七個頑強的惱人小問題，吃對三餐來解決
●壹  你是不是胖瞭
●水腫型肥胖
●消除水腫小妙方：溫薑汁
●美白祛濕消水腫：紅豆茯苓蓮子湯
●脂肪型肥胖
●部分目錄

內容簡介

邱錦伶著的《吃到自然瘦(全新增訂版)》已齣版的暢銷書《吃到自然瘦》的全新修訂增補版。
邱錦伶擇時、瘦孕的理論基礎，不但能使纏繞在現代人身上的頑固煩惱，如內火外火、脹氣、便秘、過敏、失眠、肥胖、衰老問題一一消失，更經由生活飲食方式的改變，使整個人由內到外發生蛻變，更美麗、窈窕、健康、成功！
本書導正正在減肥的你不敢吃的錯誤觀念，吃對食物纔是減肥成敗的關鍵。邱錦伶在書中公開瞭針對現代人通病而設計的4周養生雞湯食譜和不同體質人的飲食方案，一次示範42款美味又簡單的養生瘦身食譜。書中還提供瞭8個真人實例，貼身采訪，看他們谘詢過程中的變化，你也能找到自己專屬的養生瘦身法。邱錦伶著作邱錦伶，已齣版暢銷書：
《吃到自然瘦》（即將升級為《擇食*經：吃到自然瘦》）
《瘦孕》（即將升級為《瘦孕*經：美孕好孕飲食法》）
北京同仁堂颱北旗艦店養生谘詢師
擇食學生遍布優選
孫儷、舒淇、蔡依林、柴智屏、硃孝天等眾多明星的養生顧問    追求紙片身材？是想老得快點嗎！
    “斯嘉麗？約翰遜與納塔莉？波特曼，你比較喜歡誰的身形？”
    有個朋友不斷做市調，每碰到一個人就會這樣問，原來她一心想要當紙片人，她覺得斯嘉麗？約翰遜代錶的是肉肉的美感，而納塔莉？波特曼則象徵紙片人的美感。
    她當然也把我當作市調的對象，我的答案很簡單，好看的當然是？縴閤度，紙片人在我的眼中等於不健康，怎麼會美？我很清楚紙片人是現在的主流審美觀下大部分人追求的目標，而我要說的是，如果你追求當一個紙片人，而忽略瞭你身體所需要的養分，你的皮膚不會有光澤，你的手會像雞爪，皺紋很容易爬上你的臉，這些因身體沒有足夠營養而齣現在外形上的副作用，你真的都有想清楚過嗎等

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