清晰圖解 　　專業簡單，診斷準確，足不齣戶，自診自療 　　對癥自療 　　按摩+拔罐+艾灸+颳痧+運動+食療 　　《頸肩腰腿病速效自療》看點 　　按摩：緩解疼痛，收獲真實療效&nbsp;艾灸：熏灸腧穴，促進血液運行 　　拔罐：吸拔患處，輕鬆拔走病痛&nbsp;運動：四肢並用，減輕患處疼痛 　　颳痧：颳拭皮膚．疏通病患經絡&nbsp;食療：常食藥膳．調整髒腑功能

內容簡介

　　《頸肩腰腿病速效自療》是一本關於頸肩腰腿疾病的自診自療書，一共分為十章，分彆介紹瞭頸肩部、腰部和腿部的生理結構及一些常見疾病的防治方法，涉及到的方法包括穴位按摩法、拔罐療法、颳痧療法、艾灸療法、運動療法、飲食療法、冷敷療法、熱敷療法等等。在形式上，《頸肩腰腿病速效自療》最大的特點是采用瞭大量的圖說。為方便讀者使用，《頸肩腰腿病速效自療》在每一部分中，都采用瞭圖片或真人照片做圖解，讓讀者可以一看就懂，一學就會。例如將各個穴位的位置通過圖片的形式標示齣來，將颳痧順序、推拿按摩方法、運動動作通過圖片圖解直觀地展示齣來，讀者自己在傢就可以照著書上所說的去操作，既方便又快捷地達到治病的目的。

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閱讀導航如何閱讀 一起來認識按摩 教您輕輕鬆鬆找穴位 常用的按摩器具 按摩注意事項 穴位按壓時常用的手勢 傢庭拔罐，一學就會 輕輕鬆鬆學艾灸 傢庭颳痧，必備常識 第一章&nbsp;正確認識頸、肩病 頸、肩部的結構特點 頸部疾病的類型與典型錶現 頸椎病的自我診斷 引起頸部疾病的原因 肩病的類型與典型錶現 肩周炎的自我診斷 引起肩部疾病的原因（1） 引起肩部疾病的原因（2） 第二章&nbsp;傢庭小保健預防頸肩病 做做頸部保健操，預防頸椎病 太極拳，最傳統的頸部保健法 跳繩“跳齣”健康頸肩 最簡單的肩部運動 捏捏脊背防治頸肩痛 足部按摩法預防從腳起 生活小保健好習慣帶來健康的頸肩 傷害肩部的生活習慣 日常如何規避肩部損傷 第三章&nbsp;傢庭自療，輕鬆趕走惱人頸肩痛 頸部鏇扳法轉一轉就不疼瞭 頸部按摩法簡簡單單擺脫頸痛 化解遊移的疼痛巧治肩部滑囊炎 擺脫岡上肌肌腱炎讓手臂輕鬆嚮外展 減輕肩胛提肌損傷讓肩胛活動自如 緩解小圓肌損傷手臂外鏇變輕鬆 熱敷法讓溫暖趕走頸痛 趕走落枕小秘訣 拔罐治療頸椎病 颳痧也治頸椎病 每天泡泡腳頸椎不再痛 藥枕療法在睡眠中治療頸椎病 藥膳療法美味與健康共享 藥茶療法幽幽茶香除疼痛 藥粥療法煲粥喝齣輕鬆的頸肩 中藥療法活血化瘀，外病內治 …… 第四章&nbsp;特定人群的頸肩病自療法 第五章&nbsp;正確認識腰病 第六章&nbsp;簡單小推拿，預防腰部疾病 第七章&nbsp;傢庭小妙招，讓您“站著說話不腰疼” 第八章&nbsp;特定人群的腰病自療法 第九章&nbsp;正確認識腿病 第十章&nbsp;教您幾招，讓您腿腳靈活