托尼·尼剋爾森，先後為多位中國投行大佬、商業大亨和演藝民星擔任私人教練。2009年經曆一場人生變故之後，開始通過鍛煉身心、調節營養等方式進行自我修煉，並在中國中醫科學院先後取得針灸、艾灸、中醫美容和食療專業證書。他把自己對東西方支護的獨特理解結閤起來，幫助自己的客戶達到身體和內心的更佳狀態，緻力於與所有中國人分享他的知識，激勵他人達到更佳狀態，鼓舞他人堅持前行，直到成功。

托尼不隻改變瞭我，還改變瞭我的整個傢庭。遇見托尼之前，雖然我也先後請過幾個私人教練，但他們都不能讓我保持興趣。然後我遇到瞭托尼，他的熱情、正能量和智慧激活瞭我們所有人。事實上，剛開始接受托尼的訓練時，我隻能做2 分鍾的平闆支撐，而僅僅過瞭一年，我不僅能夠做51 分鍾的平闆支撐，甚至還成瞭中國版《男士健康》雜誌的封麵人物。托尼激發瞭我們全傢人的鍛煉熱情，我16 歲的兒子如今正在全力以赴地準備打破他們學校的健身記錄，而我10 歲的女兒則帶領我們的晚宴客人，一起做瞭7 分鍾的餐前鍛煉。

托尼的方法非常有效，因為他會講授整體健康的重要性，包括生理、營養和心理等多個層麵。他不僅會告訴你該吃什麼，還會教你一套涵蓋身體和情緒健康的哲學理念。他總是以身作則地挑戰和激勵自己的學生。雖然我們都想過要是能早些遇到托尼就好瞭，但我們還是很高興他能在我擔任美國駐華大使期間進入我們的生活。如今對我來說，托尼不僅是一位教練，他還是——而且將永遠是——我的好朋友。

——美國前駐華大使駱傢輝

我通過朋友結識托尼是今年四月的事情，那時候他已經是有名的明星教練瞭，他有一張長長的客戶名單，其中不乏政要、大使、商界領袖和影視明星。而我對這些不感興趣，我隻是想找一個稱職的好教練。經過一段時間的接觸，我發現托尼之所以對指導有影響力的人如此熱衷，是因為他心裏裝著健康的理念，希望通過這些明星的參與，將他的健康理念傳達給很多人。我於是幫助他在華彬莊園成功地舉辦瞭一場Health Retreat 傾聽身心健康的研討會，到會的幾百人在課程結束後，都對如何更加健康地生活有瞭很多的認識。看到這麼多滿意而歸的學員，我心裏知道我也找到瞭一位好教練。

——華彬集團董事長嚴彬博士

在過去兩年裏，托尼給我的生活帶來瞭很多積極的變化，在他的指導下，我現在不僅能完成1311個標準俯臥撐，甚至還跑完瞭巴黎馬拉鬆全程……托尼是一個能夠帶來變化的人，他的忠告值得你認真對待！

——SOHO中國董事長潘石屹

托尼是個瞭不起的傢夥，他不僅有思想，而且還有行動，我喜歡他！

——電影大師薑文

托尼是一大團正能量，如果你感覺不好，相信這本書能給你力量。托尼的理論簡單易懂——隻要堅持就有成效。

——中國互動媒體集團首席執行官洪晃

投資金融行業永遠都在齣差或者開會，托尼的方法給瞭我持續作戰的力量和能量。

——高領資本集團首席執行官張磊

托尼是個讓人感到不可思議的教練，他讓我意識到健身的目的是不斷挑戰自我，去實現越來越高的目標。在托尼的指導下，我跑完瞭平生di一個馬拉鬆。

——SOHO中國首席執行官張欣

托尼教瞭我一套行之有效的飲食和鍛煉方案，我不需要太多的時間就可以有效地保持健康和減輕體重。短期高效對於工作繁忙的創業者來說極為重要。