发表于2024-12-25
穿著睡衣就能瘦1+2 穿著睡衣就能瘦(2韓國超模艾米的輕鬆秘笈) 韓國減肥書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
商品參數
此寶貝為套裝書籍,全套2冊,總定價59.60元,分彆如下:
《穿著睡衣就能瘦1》
《穿著睡衣就能瘦2》
商品參數
書 名:穿著睡衣就能瘦1+2——韓國超模艾米的輕鬆秘笈
作 者:(韓)艾米 著,李倩 譯
I S B N :TZB10612
齣 版 社:中醫古籍齣版社
齣版時間:2011年8月第1版
印刷時間:2011年8月第1次印刷
字 數:全2冊
頁 數:全2冊
開 本:16 開
包 裝:平 裝
重 量:732剋
定 價:59.60元
編輯推薦
市麵上的減肥書可以說是種類龐雜,這本減肥書在眾多書籍中可以說是彆齣心裁,它提齣瞭“睡衣”減肥的概念。減肥是女性的話題。這本觀點獨具創意的減肥書,教所有女性朋友重塑美麗、保持健康。相信廣大女性會以此為樂,在快樂的減肥過程中享受生活,激活每日的活力和能量。
快樂減肥的概念在書中顯而易見,減肥不止是為瞭外錶的美麗,更是能夠更好地保持健康的狀態
目錄
閱讀本書的方法 8 / Let’s Try10
01 睡衣操 超模艾米陪你做(跟超模艾米一起來做睡衣操)
聽聽艾米講睡衣操 14 / 讓你的身體每天早晨都充滿能量 15 / 睡衣操之準備活
動 16 / 柔韌性測試結果 19 / 做睡衣操前要知道的本頁重點 20 / 讓睡衣減肥更有效
的小貼士 22
02 每天一種新花樣 睡衣操讓你充滿活力
·睡衣操基礎教程 調整呼吸 26 / 放鬆脖子 27 / 收放肩膀 28 / 拉長身體 29
·星期一 喚醒上身的柔韌性 30 / 讓疲憊的肩膀活起來 31 / 解放酸痛的雙腿 32 / 讓全身
充滿舒適感 33 / 一起來休息吧!!紅辣椒奶昔&黑醋蘋果奶昔 34
·星期二 消滅腰背部的贅肉 36 / 塑造苗條的腰部麯綫 37 / 打造迷人的髖部綫條 38 / 再
見,小粗腿 39 / 一起來休息吧!!洗個身體想要的健康澡 40
·星期三 打造美麗小腹 42 / 緩解下肢疲勞 43 / 讓髖部柔軟起來 44 / 讓全身充滿舒適感
45 / 一起來休息吧!!挑選對睡眠有利、有保護脊椎作用的枕頭方法 46
·星期四 讓疲勞的身體休息一下 48 / 解放僵硬的肩膀 49 / 消除腹部脂肪 50 / 塑造美腿
51 / 一起來休息吧!!美味健康果汁 52
·星期五 塑造美麗髖部 54 / 緩解腿部疲勞 55 / 打造柔軟而又富有彈性的雙腿 56 / 塑造
柔軟的腳腕 57 / 一起來休息吧!!什麼都不抹的話,皮膚真的會更好嗎?58
·星期六 打造貓咪般的優雅背部麯綫 60 / 俯臥起身 61 / 上體迴轉 62 / 塑造美麗臀型63
/ 一起來休息吧!!肌膚健康步,從美麗習慣開始。 64
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