发表于2024-10-31
2冊心理急救+情緒急救 做自己的心理醫生 精神病抑鬱癥焦慮癥憂鬱癥分裂癥社交恐懼癥心理疾病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱: 情緒急救/讀美文庫(2017)
作者: 牧之 著作 著
市場價: 26.8元
ISBN號: 9787548041245
齣版社: 江西美術齣版社
商品類型: 圖書
其他參考信息(以實物為準)
裝幀:簡裝 開本:其他 語種:中文
齣版時間:2017-05-01 版次:1 頁數:
印刷時間: 印次:1 字數:
主編推薦
1.心態可以決定命運,情緒可以左右生活。如何管理好自己的情緒,如何疏導和激發情緒,如何利用情緒的自我調節來改善與他人的關係,是我們人生的必修課。2.情緒急救,應對各種日常心理問題的方法和策略。 3.煩惱、羞辱、欺騙、傷害、緊張、嫉妒、空虛、不安、焦慮……情緒問題的自我診斷手冊,心理健康的自我援助指南。4.9種常見不良情緒,10種測試手段,44種急救療法,輕鬆解決情緒睏擾,讓壞情緒及時止住,不傳染、不並發,快樂開心每!
內容簡介
人人都會有情緒,但是,若想成為人生戰場上的常勝將軍,你就得學會好好控製它。心態可以決定命運,情緒可以左右生活。如何管理好自己的情緒,如何疏導和激發情緒,如何利用情緒的自我調節來改善與他人的關係,是我們人生的必修課。 《情緒急救》,一書針對大傢工作和生活中經常齣現的情緒問題,進行瞭歸納,總結齣瞭人們麵對批評、打壓、煩惱、羞辱、羞辱、欺騙、傷害、緊張、嫉妒等問題時該如何調節,如何避免,以輕鬆、愉悅的心情麵對,從而能更輕鬆地工作與生活。本書實用性較強,既有案例故事分享,又有具體解決方法,願每一位讀過此書的人都能從中獲益!
作者簡介
牧之,師大心理學碩士,心理谘詢師,現為某心理學研究機構負責人,長期在《北京晚報》《中國青年報》《讀者》《知音》等報刊雜誌發錶專欄文章。著有《心理學與你的生活》《微錶情心理學》《做自己的心理醫生》《這些事不必找心理醫生》《怪誕心理學》等暢銷圖書。
目錄
●XX章 誰都有情緒:可以有情緒,但不要被左右你的情緒失控瞭嗎 / 002
你的情緒健康嗎/ 005
情緒左右你的認知行為 / 008
如何調適不良情緒 / 009
防止不良情緒的傳染 / 016
測試:你是否會被情緒所左右 / 018
第二章 傷害:調整心態,學會保護自己“濫好人”總被人欺負/ 024
為什麼受傷的總是你 / 028
怎樣纔能讓自己免於傷害/ 032
急救療法A:吃一塹,長一智,哪裏倒下哪裏爬起來/ 032
急救療法B:寬恕那些傷害過你的人/ 035
急救療法C:讓傳播謠言者自討沒趣 / 038
測試:戀愛中看看自己容易被什麼樣的人傷害 / 040
第三章 嫉妒:心胸開闊,增強自信具有嫉妒情緒的人的特徵/ 046
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