2冊心理急救+情緒急救 做自己的心理醫生 精神病抑鬱癥焦慮癥憂鬱癥分裂癥社交恐懼癥心理疾病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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2冊心理急救+情緒急救 做自己的心理醫生 精神病抑鬱癥焦慮癥憂鬱癥分裂癥社交恐懼癥心理疾病





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发表于2024-10-31

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店鋪: 北京童話圖書專營店
齣版社: 江西人民齣版社
ISBN:9787210086086
商品編碼:22540349516

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具體描述


商品基本信息,請以下列介紹為準

商品名稱:      情緒急救/讀美文庫(2017)

作者:      牧之 著作 著

市場價:      26.8元

ISBN號:      9787548041245

齣版社:      江西美術齣版社

商品類型:      圖書

 

  其他參考信息(以實物為準)

  裝幀:簡裝      開本:其他      語種:中文

  齣版時間:2017-05-01      版次:1      頁數:

  印刷時間:      印次:1      字數:

 

   主編推薦

 

1.心態可以決定命運,情緒可以左右生活。如何管理好自己的情緒,如何疏導和激發情緒,如何利用情緒的自我調節來改善與他人的關係,是我們人生的必修課。2.情緒急救,應對各種日常心理問題的方法和策略。    3.煩惱、羞辱、欺騙、傷害、緊張、嫉妒、空虛、不安、焦慮……情緒問題的自我診斷手冊,心理健康的自我援助指南。4.9種常見不良情緒,10種測試手段,44種急救療法,輕鬆解決情緒睏擾,讓壞情緒及時止住,不傳染、不並發,快樂開心每!

 

 

   內容簡介

 

人人都會有情緒,但是,若想成為人生戰場上的常勝將軍,你就得學會好好控製它。心態可以決定命運,情緒可以左右生活。如何管理好自己的情緒,如何疏導和激發情緒,如何利用情緒的自我調節來改善與他人的關係,是我們人生的必修課。    《情緒急救》,一書針對大傢工作和生活中經常齣現的情緒問題,進行瞭歸納,總結齣瞭人們麵對批評、打壓、煩惱、羞辱、羞辱、欺騙、傷害、緊張、嫉妒等問題時該如何調節,如何避免,以輕鬆、愉悅的心情麵對,從而能更輕鬆地工作與生活。本書實用性較強,既有案例故事分享,又有具體解決方法,願每一位讀過此書的人都能從中獲益!

 

 

   作者簡介

 

牧之,師大心理學碩士,心理谘詢師,現為某心理學研究機構負責人,長期在《北京晚報》《中國青年報》《讀者》《知音》等報刊雜誌發錶專欄文章。著有《心理學與你的生活》《微錶情心理學》《做自己的心理醫生》《這些事不必找心理醫生》《怪誕心理學》等暢銷圖書。

 

 

   目錄

 

●XX章  誰都有情緒:可以有情緒,但不要被左右你的情緒失控瞭嗎 / 002

你的情緒健康嗎/ 005

情緒左右你的認知行為 / 008

如何調適不良情緒 / 009

防止不良情緒的傳染 / 016

測試:你是否會被情緒所左右 / 018

第二章  傷害:調整心態,學會保護自己“濫好人”總被人欺負/ 024

為什麼受傷的總是你 / 028

怎樣纔能讓自己免於傷害/ 032

急救療法A:吃一塹,長一智,哪裏倒下哪裏爬起來/ 032

急救療法B:寬恕那些傷害過你的人/ 035

急救療法C:讓傳播謠言者自討沒趣 / 038

測試:戀愛中看看自己容易被什麼樣的人傷害 / 040

第三章  嫉妒:心胸開闊,增強自信具有嫉妒情緒的人的特徵/ 046

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