李雅軒楊氏太極拳法精解 暢銷書籍 體育運動 正版中絕招叢書 李雅軒楊氏太極拳法精解 陳龍驤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陳龍驤，李敏弟，陳驪珠 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 楊氏太極拳
• 李雅軒
• 陳龍驤
• 武術
• 體育運動
• 養生
• 中絕招叢書
• 拳法
• 傳統武術

店铺： 智胜图书专营店

出版社： 四川科技出版社

ISBN：9787536480391

商品编码：23192907977

包装：平装

出版时间：2015-02-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	李雅軒楊氏太極拳法精解 暢銷書籍 體育運動 正版中絕招叢書 李雅軒楊氏太極拳法精解
作者	陳龍驤,李敏弟,陳驪珠
定價	32.80元
ISBN號	9787536480391
齣版社	四川科技齣版社
齣版日期	2015-02-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

李雅軒楊氏太極拳2011年申報“四川非物質文化遺産”成功。全書的部分是李雅軒先生太極拳精論，是李雅軒大師一生練拳的經驗總結，是練習太極拳的指導性論著。第二部分和第三部分說太極拳的源流、太極拳的名人武技軼事、李雅軒宗師的生平事跡、太極拳的練法要領，以及整套太極拳的具體每招每式的練法用法和五種推手的具體練法。全書配以多幅插圖，動作分解清楚，是不可多得的太極拳法精解圖書。

編輯推薦

作者介紹

陳龍驤先生係一代太極拳宗師李雅軒之嫡係傳人，深得其師器重，得師衣鉢之傳並發揚光大。現任中際太極拳年會副秘書長，際太極拳年會拳師名師級彆評定會會員，太極拳大師，中武術八段。李敏弟係李雅軒之女，中武術七段，一級裁判。

序言

太極神韻，精微之道——楊氏太極拳法精解 自古以來，中華武術便以其博大精深、蘊含哲理而聞名於世。而在眾多武術流派中，太極拳以其獨特的內外兼修、剛柔並濟的特點，贏得瞭無數愛好者的青睞，更被譽為“養生武術”的典範。尤其楊氏太極拳，以其舒緩流暢、圓活綿長的風格，在眾多太極拳流派中獨樹一幟，成為最具代錶性和影響力的拳種之一。 本書，正是深入探究楊氏太極拳法精髓的力作。它並非簡單羅列拳譜動作，而是從更深層次、更廣闊的視角，解讀楊氏太極拳法中蘊含的無窮奧秘。本書旨在為廣大太極拳愛好者，無論是初學者還是有一定基礎的習練者，提供一個係統、透徹的學習和理解楊氏太極拳的平颱。 一、溯源流長，脈絡清晰：理解楊氏太極的根基 任何一門技藝的學習，都離不開對其源流的理解。本書將帶領讀者追溯楊氏太極拳的起源與發展，深入瞭解其創始人楊露禪大師的傳奇經曆，以及曆代楊氏傳人如何繼承、發展和創新，最終形成瞭今天廣為流傳的楊氏太極拳體係。我們將詳細介紹楊式太極拳的基本功法、樁功訓練的重要性，以及這些基礎訓練如何為後續的套路練習奠定堅實的根基。 拳種的曆史淵源： 瞭解楊氏太極拳如何從陳式太極拳中脫胎而來，又如何在楊露禪及其後人的手裏，逐漸形成瞭剛勁內斂、舒展大方的獨特風格。 傳承譜係梳理： 梳理清晰的楊氏太極拳傳承脈絡，讓讀者瞭解各代傳人的貢獻，以及不同時期拳法風格的演變。 基本功法的精要： 重點講解楊氏太極拳的“六閤”、“八法”，如頂、匾、扣、挺、摺、順，以及它們在實戰中的應用。 樁功訓練的理論與實踐： 深入剖析楊氏太極拳樁功（如馬步、弓步、虛步等）的核心要領，闡述如何通過樁功訓練達到“內壯”的目的，為全身協調運動打下基礎。 二、精解套路，洞悉奧妙：動作背後的技擊內涵 楊氏太極拳以其108式（或85式）長套路而聞名，動作舒緩而內含深意。本書將對楊氏太極拳的套路進行詳細的拆解和剖析，不僅僅是機械地演示動作，更重要的是揭示每個動作所包含的技擊原理、呼吸配閤、勁力運用以及身法要訣。 套路分解與講解： 對楊氏太極拳的每一個獨立動作進行細緻入微的講解，包括動作的名稱、起勢、行進路綫、手眼身法步的配閤，以及呼吸的調整。 技擊含義的揭示： 深入分析每個動作在實戰中的可能用法，闡述“彼不動，己不動；彼欲動，己先動”等太極拳的技擊思想，將“形”與“意”相結閤。 勁力轉化的奧秘： 講解太極拳“節節貫串”、“周身一傢”的勁力運行規律，如何通過腰脊的帶動，將力量從腳底傳導至梢節，實現“沾粘連隨，不丟不頂”。 呼吸與身法的協調： 強調呼吸在太極拳習練中的重要作用，講解如何做到“氣沉丹田，意隨氣行”，以及如何通過協調的呼吸與身法，達到“氣貫周身，渾然一體”的境界。 三、內功心法，形神閤一：追求身心和諧的至高境界 太極拳之所以能成為一種獨特的養生功法，很大程度上在於其強調“內外兼修”、“以意導氣”。本書將重點闡述楊氏太極拳的內功心法，幫助讀者理解如何通過意念的引導，配閤肢體的運動，達到形神閤一、身心和諧的至高境界。 意念的引導作用： 講解太極拳中“意”的重要性，如何運用意念去感知勁力的流動，去引導身體的運動，去達到“以意導氣，以氣運身”的境界。 “聽勁”的初步解析： 介紹太極拳的“聽勁”功夫，即通過肢體的感知，去捕捉對方的勁力變化，並作齣相應的反應，這是太極拳“後發先至”的關鍵。 鬆靜自然與虛靈頂勁： 強調習練太極拳要達到“鬆靜自然”的狀態，以及“虛靈頂勁”在保持身體中正、引導勁力運行中的關鍵作用。 養生與健身的雙重效益： 闡述楊氏太極拳在強身健體、疏通經絡、調理氣血、寜心安神等方麵的顯著功效，幫助讀者理解太極拳如何成為一種有效的養生手段。 四、實戰應用，觸類旁通：從理論走嚮實踐的橋梁 太極拳並非隻是一種錶演性的功法，其深厚的技擊內涵是其不可分割的一部分。本書將在講解套路的基礎上，進一步探討楊氏太極拳的實戰應用，幫助讀者將所學知識轉化為實實在在的技擊能力。 近身沾粘法的運用： 講解如何在近身纏鬥中運用楊氏太極拳的沾粘技巧，化解對方的攻擊，尋找破綻。 “引手”與“化勁”的奧秘： 深入解析“引手”和“化勁”在太極拳技擊中的核心作用，如何以柔剋剛，四兩撥韆斤。 步法的靈活性與穩固性： 強調太極拳步法的重要性，講解如何通過靈活的步法，保持身體的平衡，同時又能迅速轉換重心，占據有利位置。 勁力藉用的技巧： 闡述如何藉用對方的來力，並通過巧妙的轉移和引導，使其攻擊落空，甚至反作用於自身，達到以彼之道，還施彼身的境界。 五、常見問題與解答，進階指導：助您少走彎路，精進不輟 在習練太極拳的過程中，每個人都會遇到各種各樣的問題。本書將針對初學者和有一定基礎的習練者，整理齣一些常見的疑難問題，並給齣詳細的解答，幫助讀者在習練過程中少走彎路，更有效地進步。 呼吸不順暢怎麼辦？ 動作僵硬，無法做到圓活？ 用力過猛，身體容易疲勞？ 如何纔能真正做到“虛實分明”？ 如何判彆自己練習的動作是否到位？ 本書不僅是一本技法書，更是一本關於太極拳哲學思想的啓迪之書。通過對楊氏太極拳法精解的深入探討，我們希望能夠幫助更多的讀者，不僅僅是掌握一套拳法，更能領略其中蘊含的中國傳統文化精髓，體會太極拳“天人閤一”、“道法自然”的哲學理念，從而在習練中獲得身心的雙重提升，享受太極拳帶來的健康與和諧。 無論您是想強身健體，還是希望深入探究中國傳統武術的奧秘，本書都將是您不可多得的良師益友。讓我們一同踏上這段探索楊氏太極拳精微之道的神奇旅程，感受那份來自東方智慧的獨特魅力。

评分☆☆☆☆☆

從文化傳承和曆史脈絡的角度來看，這本書的價值是不可估量的。它不僅僅停留在對拳架的描述，更是對楊氏太極拳這一偉大武術體係的源流進行瞭詳盡的梳理和考證。作者在引言部分對曆史背景的鋪陳，充滿瞭史學傢的嚴謹與俠者的情懷。他巧妙地將太極拳的發展與當時的社會環境、哲學思潮結閤起來解讀，讓讀者明白，這套拳法是如何在曆史長河中不斷被完善和提煉的。這種對“來處”的尊重，讓練習者在套招的同時，也能感受到一種文化上的厚重感和使命感。它讓我明白，我所練習的不僅僅是一套動作，而是一份流淌瞭數百年的精神財富。這種深厚的文化底蘊，是很多隻關注動作技巧的書籍所無法比擬的，它讓練習過程充滿瞭敬意與自豪。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格真是太引人入勝瞭，它沒有采用那種生硬的、教科書式的說教口吻，反而像是一位經驗豐富的老前輩，在溫暖的燈光下，娓娓道來他畢生所學的精髓。作者對於武術哲學的闡述，達到瞭一個非常高的境界，他將形體動作與內在意念的聯係，描述得絲絲入扣，讓人在閱讀時，腦海中仿佛能構建齣一個完整的、流動的畫麵。特彆是對於那些“玄妙”之處的解釋，不再是含糊其辭的空泛之談，而是結閤瞭易理和中醫經絡學，提供瞭一套可操作、可理解的理論支撐。讀完某一章節後，我常常會放下書本，閉目體會，那種身心閤一的感覺，是其他很多資料都沒能給予的。這種將“術”與“道”完美融閤的筆法，極大地提升瞭閱讀體驗，讓人忍不住一口氣讀完，又忍不住反復咀嚼其中的深意。

评分☆☆☆☆☆

我嘗試過好幾本關於太極拳的書籍，大多側重於招式的分解教學，但往往在“為什麼”這麼做上語焉不詳。然而，這本著作的厲害之處在於，它徹底打破瞭這種局限性。它深入挖掘瞭每一式動作背後的力學原理和人體結構效能，用一種近乎於解剖學的精確度來解析拳架的每一處細節。比如，書中對於“沉肩墜肘”的理解，絕不僅僅是“嚮下用力”那麼簡單，而是結閤瞭重力綫和關節的自然鬆弛狀態進行瞭多角度的論證，甚至還配有不同骨骼結構的示意圖來輔助理解。這種嚴謹的、科學化的錶達方式，極大地滿足瞭我作為一個追求真相的學習者的求知欲。它讓太極拳不再是虛無縹緲的“氣功”，而是建立在堅實物理基礎之上的一門精妙運動科學。對於想要精進技術層次的武友來說，這本書的深度絕對是超乎預期的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的配套資源（如果存在的話）或者說它本身所提供的“學習路徑規劃”做得非常人性化。它清晰地劃分瞭基礎功法、套路拆解和實戰應用三個階段，並且在每個階段都給齣瞭明確的練習建議和時間規劃錶。我尤其欣賞作者在強調“循序漸進”上的耐心。他非常明確地指齣瞭初學者最容易陷入的幾個誤區，並提供瞭具體的調整方法，比如如何糾正“頂勁”或如何體會“掤勁”的初期感覺。這種“預判”學員睏難點的寫作手法，體現瞭作者對教學實踐的深度參與和深刻理解。讀起來讓人感覺非常踏實，仿佛身邊有一位經驗豐富的師父在隨時指導，而不是麵對一本冷冰冰的理論手冊。它確實幫助我把日常練習中的一些瓶頸問題，找到瞭新的突破口。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是視覺上的享受，厚實的封麵帶著一種沉穩的曆史感，那泛黃的紙張觸感細膩，仿佛能觸摸到歲月的痕跡。內頁的排版布局清晰明瞭，字裏行間透露齣嚴謹的學術態度，即便是初學者也能迅速找到重點。我特彆喜歡它在插圖方麵的處理，那些經典的太極圖和招式分解圖，綫條流暢而精準，絕非市麵上那些粗製濫造的圖示可以比擬。印刷質量非常高，墨跡濃鬱，即便是最細微的筆觸也能清晰呈現，這對於學習一門講究精微之處的武術來說，至關重要。光是捧著這本書，就能感受到一種由內而外散發齣的對傳統文化的敬畏，它不僅僅是一本傳授技藝的書，更像是一件值得珍藏的藝術品。書脊的設計也很有巧思，即使頻繁翻閱，也絲毫沒有鬆散的跡象，看得齣齣版社在細節上是下瞭大功夫的。這種對品質的執著，讓人對書中內容的含金量更加信服。