曉明好孕周記(附光盤) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王曉明薄立波 編

圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 周記
• 備孕
• 孕婦
• 健康
• 親子
• 成長
• 傢庭
• 孕期日記

店铺： 北京文泽远丰图书专营店

出版社： 辽宁科技

ISBN：9787538181944

商品编码：23643889058

开本：16

出版时间：2013-08-01

基本信息

• 商品名稱：曉明好孕周記(附光盤)
• 作者：王曉明//薄立波
• 定價：45
• 齣版社：遼寜科技
• ISBN號：9787538181944

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-08-01
• 印刷時間：2013-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：181
• 字數：150韆字

編輯**語

編輯王曉明、薄立波作為普通大眾的一員，跟大傢一樣對“明星生子”保持著好奇，又深知孕育下一代不僅是“私事”也是科學，如何既能滿足大傢的好奇心，又能為大傢提供科學嚴謹的孕期指導，是編輯的*終目標。 於是《曉明好孕周記(附光盤)》闖入瞭編輯的視野，曉明是新聞主播，也是一個親民的主持人，為瞭讓大傢瞭解科學的孕育，即便在大傢麵前展示自己*“樸素“的狀態也毫不在意，編輯同為女性很佩服曉明的勇氣和敬業，她把懷孕過程中的所有檢查都在書中及電視畫麵中展示齣來，為瞭給大傢詮釋一個完整的”名人生子“的過程，讓大傢*全麵的瞭解孕育，曉明和她的愛人“薄老師”以及遼寜衛視的各個當紅主播（金霞、曹琳琳、蟈蟈、許璐璐、硃霞等）都奉獻瞭自己*“私秘“的個人情感。

內容提要

《曉明好孕周記》編輯王曉明、薄立波同為女性 很佩服曉明的勇氣和敬業，她把懷孕過程中的所有檢 查都在書中及電視畫麵中展示齣來，為瞭給大傢詮釋 一個完整的”名人生子“的過程，讓大傢*全麵的瞭 解孕育，曉明和她的愛人“薄老師”以及遼寜衛視的 各個當紅主播（金霞、曹琳琳、蟈蟈、許璐璐、硃霞 等）都奉獻瞭自己*“私秘“的個人情感。在書中你 會發現：哦，原來他們很多都不是做足孕前準備纔迎 來自己的寶貝的，他們也有手忙腳亂、不知所措的時 候，你遇到的問題也許他們也為之睏擾……不過有專 傢指導你大可安枕無憂。
     從此想要全麵瞭解名人是如何孕育自己的寶貝的 ，不用再鑽研娛樂報紙的各個“豆腐塊”，隻要關注 《曉明好孕周記(附光盤)》，就可以知道所有你想知 道的。
    

作者簡介

遼寜衛視早間新聞欄目《**時間》氣象主播。曾經主持新聞節目《清晨俱樂部》，少兒節目《小星星亮晶晶》，《超能賽豆》。2006年曾在江蘇電視颱主持大賽中脫穎而齣，並擔任直播綜藝節目《**321》的主持人。 薄立波：遼寜大學廣播影視學院講師，畢業於中國傳媒大學，碩士研究生，遼寜廣播電視颱《有一說一》、《約見愛情》節目主持人，曾獲2005年“聯通杯”遼寜電視颱體育節目主持人大賽**，為中央電視颱《電影人物》、遼寜廣播電視颱多檔電視節目配音。

目錄

**序 1
**序 2
**序 3
**序 4
**序 5
自序
孕5周
孕6周
孕7周
孕8周
孕9周
孕10周
孕11周
孕12周
孕13周
孕14周
孕15周
孕16周
孕17周
孕18周
孕19周
孕20周
孕21周
孕22周
孕23周
孕24周
孕25周
孕26周
孕27周
孕28周
孕29周
孕30周
孕31周
孕32周
孕33周
孕34周
孕35周
孕36周
孕37周
孕38周
孕39周
孕40周
齣境專傢介紹

《孕期營養與健康管理全攻略》 一本陪伴您科學迎接新生命的實用指南 隨著醫學的進步和人們健康意識的提升，孕期不再是充滿未知和焦慮的旅程，而是一段需要科學規劃和精心嗬護的美好時光。本書《孕育新生：孕期營養與健康管理全攻略》旨在為所有準父母，尤其是初次為人父母的傢庭，提供一個全麵、深入且易於理解的孕期指導框架。我們摒棄瞭傳統孕期書籍中常見的模糊和過度宣傳，聚焦於基於最新循證醫學證據的實用操作指南。 本書結構清晰，內容詳實，涵蓋瞭從確認懷孕到分娩前後的每一個關鍵階段，力求讓您掌握每一周、每一個月最核心的健康管理要點。 --- 第一部分：孕前準備與早期妊娠的基石（第1周至第12周） 本部分是為孕育健康生命打下堅實基礎的關鍵階段。我們將詳細解析孕前健康評估的重要性，並針對早期妊娠可能齣現的生理變化提供專業的應對策略。 第一章：孕前健康優化與風險篩查 生育力評估與優化： 深入探討男女雙方的生育力健康檢查項目，包括激素水平檢測、精液分析的解讀，以及如何通過生活方式乾預（如體重管理、壓力控製）提升受孕幾率。 遺傳谘詢的必要性： 介紹常見單基因遺傳病和染色體異常的篩查意義，幫助傢庭瞭解並準備應對潛在的遺傳風險。 營養儲備的構建： 重點講解葉酸、維生素D、鐵元素在孕前三個月的補充方案，確保卵子和精子的最佳質量。 第二章：妊娠確認與早期身體適應 早孕反應的科學應對： 針對孕吐、疲勞、尿頻等常見癥狀，提供非藥物乾預方法，如特定食物的選擇、輕度運動的推薦和中醫食療的輔助參考。 孕期安全用藥紅黑榜： 權威列齣孕早期絕對禁用和相對安全的藥物清單，強調“自我藥療”的危害，並指導如何與産科醫生有效溝通用藥需求。 胎心胎芽的監測： 詳細解釋第一次B超檢查的目的，以及如何通過超聲影像初步評估胚胎發育的健康狀況。 --- 第二部分：孕中期——穩定發展與形體變化的管理（第13周至第27周） 孕中期，孕媽的身體進入瞭一個相對舒適和穩定的階段，但也是胎兒快速生長、營養需求激增的時期。本部分著重於營養的精準配比和胎兒器官係統的精細監測。 第三章：精準營養學——滿足雙重需求 宏量營養素的動態調整： 闡述孕中期每日所需熱量、蛋白質和優質脂肪的精確計算方法，避免盲目進補或過度節食。詳細區分動物蛋白與植物蛋白的最佳攝入比例。 微量元素的重點補充： 深入解析鈣、鐵、碘在骨骼和神經係統發育中的關鍵作用。提供天然食物來源與膳食補充劑的平衡選擇指南。例如，如何通過食物組閤（如維生素C促進鐵吸收）最大化營養效率。 孕期體重管理的科學模型： 結閤您的身高和孕前BMI，提供個性化的體重增長目標範圍，並提供控製體重過快增長或不足的實用建議，這對於預防妊娠期糖尿病和巨大兒至關重要。 第四章：孕期常見的健康挑戰與管理 妊娠期糖尿病（GDM）的篩查與乾預： 全麵介紹OGTT（口服葡萄糖耐量試驗）的流程和結果解讀。提供低糖飲食的食譜範例和運動處方，指導非胰島素依賴型患者的自我血糖監測。 貧血的預防與糾正： 區分缺鐵性貧血與其他類型貧血的可能性，並提供不同程度貧血的口服鐵劑選擇、劑量控製及胃腸道副作用的緩解技巧。 孕期安全運動指南： 推薦適閤孕中期的有氧運動（如孕婦瑜伽、遊泳）和力量訓練，強調核心肌群的保護，以預防腰背疼痛和産後盆底功能障礙。 --- 第三部分：孕晚期——分娩準備與終末監測（第28周至分娩） 孕晚期是分娩技能的學習期和對胎兒成熟度的最後衝刺期。本部分側重於分娩知識的普及和産前檢查的深度解析。 第五章：胎兒成熟度評估與産檢精讀 高階超聲的應用： 詳細解讀胎兒的生物物理評分（BPP）、多普勒血流監測等指標的臨床意義，幫助準父母理解這些檢查如何預測胎兒在宮內的狀態。 胎位監測與不正位處理： 講解如何通過自我觸診和醫生檢查判斷胎位。對於臀位或橫位，提供科學的糾正方法（如膝胸臥位）的時機和操作注意事項。 識彆“假性宮縮”與“臨産徵兆”： 區分巴斯頓氏收縮與真宮縮的差異，明確何時需要前往醫院，避免不必要的焦慮和奔波。 第六章：分娩的準備與疼痛管理 分娩方式的選擇： 客觀比較自然分娩、器械助産和剖宮産的適應癥、風險與獲益，鼓勵傢庭根據個體情況做齣明智選擇。 無創與有創鎮痛策略： 詳細介紹分娩鎮痛（如硬膜外麻醉）的原理、流程、麻醉師的評估標準以及潛在的風險，幫助準父母消除對無痛分娩的恐懼。 拉瑪澤呼吸法的實操演練： 提供詳盡的分步圖解和口訣，指導孕婦在不同産程階段應用不同的呼吸技巧來管理疼痛和促進分娩進展。 --- 第四部分：産褥期與新生兒的初步照護（分娩後） 健康的孕育周期延伸至分娩之後。本書的最後部分將目光轉嚮母親的恢復和新生兒的早期適應。 第七章：産後恢復的黃金法則 母乳喂養的啓動與挑戰： 從初乳的價值到泌乳不足的應對，提供一套詳盡的母乳喂養支持方案，包括正確的銜乳姿勢、追奶技巧和夜間喂養的時間管理。 産後情緒與激素波動： 區分“嬰兒憂鬱癥”（Baby Blues）與産後抑鬱癥（PPD）的界限，提供傢庭支持係統建立和專業心理乾預的建議。 骨盆與腹直肌的修復： 介紹産後盆底肌的凱格爾練習進階版，以及腹直肌分離的傢庭康復訓練計劃，強調恢復核心穩定性的長期意義。 第八章：新生兒的“落地安頓” 黃疸與體重下降的正常範圍： 幫助新手父母辨彆新生兒生理性黃疸與病理性黃疸的危險信號，以及理解新生兒齣生後體重下降的生理規律。 基礎護理與安全實踐： 包括臍帶護理、安全睡眠空間（SIDS預防）、以及體溫調節的基礎知識。 --- 本書的全部內容均以嚴謹的醫學文獻為支撐，避免瞭流言蜚語和過度美化的描述，力求成為您孕育生命過程中最可靠、最實用的“私人健康參謀”。通過係統學習，您將能夠自信、從容地度過這非凡的四十周。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是太吸引人瞭，封麵那種柔和的色調，搭配上精緻的插畫風格，讓人一看就心生歡喜。我尤其欣賞作者在排版上的用心，每一頁的留白都恰到好處，閱讀起來感覺非常舒適，眼睛一點也不會感到疲勞。那種紙張的質感，摸上去也相當不錯，看得齣是用心挑選過的材料。而且，書裏穿插的一些小插圖，畫風清新自然，為原本略顯嚴肅的話題增添瞭幾分靈動和趣味性。比如，有些關於孕期小知識的圖示，既直觀又可愛，一下子就把復雜的概念解釋清楚瞭。我甚至覺得，這本書本身就像是一件藝術品，即使不閱讀，放在書架上也是一種視覺享受。我特彆留意瞭目錄的編排，結構清晰，層次分明，能夠讓人很快地找到自己感興趣的部分。這種對細節的關注，真的體現瞭齣版方對讀者的尊重，讓人在翻閱的每一刻都能感受到製作的誠意。 這種注重用戶體驗的設計，在如今的圖書市場中確實不太多見瞭，值得點贊。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀節奏把握得簡直是大師級的。它不會讓你感到信息過載，也不會讓你覺得內容太空泛。每一個章節的過渡都處理得非常自然流暢，就像是跟著作者的腳步在時間綫上緩緩前行。我發現自己常常會不自覺地一口氣讀完好幾個章節，完全沉浸其中，忘記瞭時間的存在。這得益於作者非常懂得如何設置“懸念”和“高光時刻”。比如，在描述一次重要的産檢結果時，那種鋪陳和揭示的過程，處理得極具張力，讓人手心冒汗，然後又在隨後的輕鬆敘述中得到釋懷。這種情緒的起伏，讓閱讀體驗充滿瞭戲劇性，而不是單調乏味的記錄。它有效地避免瞭孕期閱讀容易産生的沉悶感，讓人始終保持著探索的興趣。這種敘事節奏的掌控力，讓這本書從眾多同類型書籍中脫穎而齣，成為我願意反復捧讀的對象。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書的敘事方式非常獨特，它不像那種教科書式的說教，而是采取瞭一種非常貼近生活的、像是老朋友聊天一樣的口吻。作者似乎完全沒有架子，用一種極其坦誠的態度分享著自己的心路曆程，那些真實的喜悅、偶爾的焦慮，甚至是一些不太為人知的“小秘密”，都被毫不保留地記錄下來。讀起來，我常常會産生一種強烈的代入感，仿佛自己也正經曆著那個特殊的階段。尤其是那些關於情緒波動的描寫，簡直是神來之筆，精準地抓住瞭準媽媽們最微妙的心態變化，讓人感覺“啊，原來不止我一個人這樣！”這種強烈的共鳴感，是很多同類書籍難以企及的。它的文字充滿瞭煙火氣，沒有華麗的辭藻堆砌，全是真情實感的流露。這種樸實無華的力量，遠比那些空泛的安慰來得更有力量。我甚至覺得，與其說是在閱讀一本書，不如說是在參加一場深入的、私密的交談。

评分☆☆☆☆☆

這本書在知識的深度和廣度上處理得相當老道。它並不是簡單地羅列醫學數據，而是將那些專業的、聽起來有些枯燥的孕期知識，巧妙地融入到日常生活的點滴敘述中去。比如，當談到某個孕期反應時，作者會緊接著分享她自己是如何通過一個巧妙的方法來緩解的，這個方法也許並不復雜，但卻是她在實踐中摸索齣來的“獨傢秘笈”。這種理論與實踐的完美結閤，極大地提高瞭信息的可信度和實用性。我尤其欣賞它在處理不同孕周階段的側重點變化，每隔一段時間，作者就會清晰地指齣這個階段最需要關注的核心問題是什麼，提醒讀者及時調整自己的狀態和準備工作。這種前瞻性的指導，讓人感覺非常踏實，仿佛手中握著一張詳盡的、且不斷更新的“作戰地圖”。它成功地做到瞭既能滿足對科學知識有追求的讀者，又能照顧到隻需要生活建議的普通人。

评分☆☆☆☆☆

從人文關懷的角度來看，這本書展現齣瞭一種非常積極、正嚮的育兒價值觀。它不僅僅關注胎兒的健康發育，更深入地探討瞭“成為父母”這個身份轉變帶來的內在成長。作者在字裏行間流露齣的那種對生命初始階段的敬畏，對未來角色的期許，都讓人深受感染。它似乎在悄悄地告訴每一位讀者：這是一個神聖而又充滿挑戰的旅程，擁抱變化，接納不完美，纔是最好的準備。書中對夫妻關係在孕期中的微妙變化也有所著墨，那份對伴侶的理解與支持的呼籲，非常溫暖有力，提醒著讀者，孕育生命從來不是一個人的戰鬥。這種超越瞭單純“知識傳授”的深度，賦予瞭這本書持久的價值，它不僅是孕期的參考書，更像是一本關於生命教育和自我認知的哲學小冊子。讀完之後，我感覺自己不僅是準備迎接一個寶寶，更是準備好以更成熟、更寬廣的胸襟去迎接生活的新篇章。