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出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538490008

商品编码：24011699610

丛书名： 幸福怀孕

 

 

基本信息

書名:幸福孕事——深海貝類的好孕書

原價：35.00元

作者:深海貝類，賈慧思 編著

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2013-12-1

ISBN：9787538464054

字數：150000

頁碼：

版次：1

裝幀：

開本：

商品重量：

編輯推薦

 

 

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懷孕真的需要那麼小心翼翼嗎？生娃是一件痛苦的事嗎？答案當然是否定的。
網絡人氣辣媽深海貝類攜手明星醫生賈慧思，用她們的語言告訴你，懷孕其實沒有那麼可怕，隻需特彆注意一些事情，10個月的孕程就會很安全、很健康、很幸福。

目錄

 

 

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章哇！肚子這樣鼓起來第五個月 孕味十足 20
個月 肚子平平沒變化 12
種下一粒小花生 12
娃兒睡在自己的小床上 12
【保持一份好心情】 13
【算一算胎兒的生日】 13
第二個月 依然看不到凸起來 14
子宮變軟瞭 14
小花生變形小海馬 14
【産檢時間安排和具體項目】 15
第三個月 肚子不凸腰變粗 16
胸部脹成大奶牛 16
可愛的大頭娃兒 16
【飲食要定時定量】 17
【盡量不要再化妝瞭】 17
【預防感冒的小方法】 17
第四個月 肚子凸凸在這月 18
肚子下墜瞭 18
臍帶是娃兒的玩具 18
【有必要做唐氏篩查】 19
【開始控製體重增長速度】 19
【多和胎兒說說話】 19
第五個月 孕味十足 20
肚子一動一動 20
娃兒能看見光源瞭 20
【胎動瞭】 21
【要給胎兒健腦瞭】 21
第六個月 腰也粗粗，肚子凸凸 22
身子越來越沉瞭 22
皺巴巴的娃兒 22
【開始胎動監測】 23
【開始進行光照胎教】 23
第七個月 體重增長6剋 24
身寬體胖的孕媽媽 24
我的娃兒睜開瞭眼睛 24
【嚴重水腫就要去看醫生瞭】 25
【不要忽視這些疼痛】 25
第八個月 變成懶媽媽 26
挺著大肚子真纍 26
娃兒改變瞭睡姿 26
【去醫院進行骨盆測量】 27
【開始製訂分娩計劃】 27
第九個月 極限大肚婆 28
行動越來越不便瞭 28
可喜可賀，娃兒是足月兒瞭 28
【為生産儲備能量】 29
【注意臨産信號】 29
第十個月 娃兒好像要齣來瞭 30
堅持就是勝利 30
娃兒還在長大 30
【做好外陰清潔衛生】 31
【排空大小便】 31
【練習分娩呼吸法】 31
【開始為産後哺乳做準備】 31
第二章我在補營養，娃兒在成長
醫生列齣來的營養素清單 34
營養素補充，準確又到位 35
補鈣我這樣做 35
【孕期缺鈣的癥狀】 36
【孕媽媽需要多少鈣】 36
【補鈣小竅門】 37
【影響鈣元素吸收的剋星】 37
葉酸，娃兒成長的關鍵營養素 38
【什麼是葉酸】 38
【科學補充葉酸】 39
補鐵，孕期營養重中之重 40
【為什麼要補鐵】 40
【孕期鐵的需求量】 40
【缺鐵的危害】 41
【多吃有助於鐵吸收的食物】 41
公開我的營養貼身秘籍 42
吃早餐，一天好體力 42
【早餐很重要】 43
【營養早餐】 43
一日三餐為主，零食為輔 44
孕婦奶，你一定要喝 45
【為什麼要喝孕婦奶】 45
【什麼時候開始喝孕婦奶】 45
飲水科學，你知道嗎 46
【這些水不能喝】 47
【喝水時間有講究】 47
【科學的飲水量】 47
吃水果，我的娃兒水靈靈 48
一對一訂製美食 50
青瓜拌玉筍 50
蝦皮紫菜蛋湯 50
彩色蔬菜湯 51
海鮮口蘑湯 51
彩色蝦仁 52
黃豆蓮藕 燉牛肉 52
三絲炒豆芽 53
煎香蝦蓮藕盒 53
素什錦 54
山番茄粥 54
蘆筍雞絲湯 55
香脆三絲 55
第三章帶著娃兒的安全生活
我生活中的點點滴滴 58
我記下瞭這些重要數據 58
我好像變笨瞭 59
【為什麼變“笨”瞭】 59
【提高記憶力的方法】 59
胎動真奇妙 60
【胎動時，胎兒在做哪些運動】 61
【胎兒這時最活躍】 61
【胎動規律】 61
聊聊睡眠的秘密 62
【影響睡眠的因素】 63
【改善睡眠的方法】 63
甜蜜ooxx如是說 64
【孕期性生活的注意事項】 64
【采取安全的性愛姿勢】 65
輻射沒有那麼可怕 66
【輻射無處不在】 67
【傢電輻射強度排行榜】 67
乳房保養，護好娃兒的“糧袋” 68
【佩戴適閤的內衣】 69
【保持乳房的大小平衡】 69
【不要刺激乳房】 69
【堅持乳房按摩】 69
控製體重，為順産加油 70
【孕媽媽超重利少弊多】 70
【每周稱一次體重，掌握體重走嚮】 71
【健康飲食，少食多餐】 71
【每天堅持散步1小時】 71
沒樂找樂好心情 72
【尋求貼心支持與幫助】 72
【自我】 73
【孕期抑鬱癥測驗】 73
提前入手種種娃兒的用品 74
安全齣行做到位 76
我不是罪犯，我要走齣去 76
【散步好處多多】 77
【散步要選好時間】 77
【散步要慎擇環境】 77
【逛街牢記安全準則】 77
給自己開車的大肚婆提個醒 78
【孕期開車危險多】 79
【開車的注意事項】 79
輕鬆又甜蜜的孕期旅行 80
【得到醫生的許可】 81
【臨行前的準備工作】 81
衛生清潔，做健康孕媽 82
口腔衛生——把好娃兒健康關 82
【孕期常見的牙周病】 83
【口腔保護全麵開展】 83
【孕期牙齒診療注意事項】 83
洗澡，那可不簡單 84
【私處清潔三不可】 85
【傢裏洗澡需注意】 85
【不去公共浴室洗澡】 85
【舒服洗澡的3點要領】 85
大肚婆的洗頭妙招 86
【孕期是保養頭發的好時期】 86
【這樣的姿勢最省力】 86
【根據發質清洗頭發】 87
【日常護理彆忽視】 87
【洗發步驟和方法】 87
帶娃兒一起做運動 88
遊泳，好處多多 88
每天做操5分鍾，孕期更輕鬆 89
孕期不適，醫生教我坦然麵對 96
孕吐來襲，擊退之 96
【激素增加，孕吐來襲】 97
【孕吐飲食原則】 97
【孕吐期間保證營養】 97
【孕吐的心理療法】 97
【孕吐的飲食療法】 97
便秘，著實惱人 98
【為什麼會便秘】 98
【便秘怎麼辦】 99
【物】 99
【搜羅“解秘”美食】 99
見招拆招，避開尿頻尷尬 100
【尿頻情況找上門】 101
【應對尿頻現象的辦法】 101
【尿頻可能是疾病的信號】 101
我不做水腫孕媽媽 102
【應對小腿水腫】 102
【這些食物消水腫】 103
失眠、心煩——無敵對抗 104
【是什麼搶走睡眠】 105
【臨睡前應注意的問題】 105
【拯救睡眠】 105
貧血——暈乎乎 106
【缺鐵會導緻貧血】 107
【多吃富鐵食物】 107
【口服補鐵劑】 107
【多用鐵炊具烹調飯菜】 107
【一對好搭檔——鐵與維生素C】 107
胸悶，呼吸沉重起來 108
【孕晚期為什麼會胸悶】 108
【如何改善胸悶】 109
【深呼吸訓練，平復心緒】 109
分泌物增多，細心嗬護私密部位 111
【白帶增多是正常現象】 111
【保證局部清潔】 111
胃裏有一團火，少食多餐吧 112
【胃灼熱發生在孕晚期】 112
【緩解胃灼熱的方法】 113
【這些食物會加重胃灼熱】 113
還是感冒瞭怎麼辦 114
【緩解感冒不適小妙招】 115
【防範勝於】 115
【感冒小偏方】 115
産檢——看看娃兒的照片 116
【唐氏綜閤徵篩查】 120
【妊娠糖尿病篩查】 120
【羊水穿刺檢查】 121
我是這樣做胎教 122
每晚和娃兒進入音樂殿堂 122
【用音樂開發陽光寶寶】 123
【音樂胎教開始時間】 123
【音樂胎教實施方法】 123
【懷孕不同時期的胎教音樂】 123
輕輕撫摸，柔情說 124
【撫摸胎兒的益處】 125
【怎樣進行撫摸胎教】 125
親近陽光，曬曬大肚皮 126
【光照胎教適閤的月份】 126
【怎樣進行光照胎教】 127
睡前的胎教故事 128
用文字寫下對娃兒的期待 129
第四章孕媽時尚，我的強項
皮膚問題，我有我妙招 132
基礎護膚最重要 132
【基礎護理】 133
【相對安全的化妝品】 133
【孕媽媽禁用的化妝品】 133
拿什麼拯救孕婦勛章——妊娠紋 134
【關於妊娠紋】 135
【提前預防，拒絕妊娠紋】 135
【按摩預防妊娠紋】 135
淡化妊娠斑的秘密 136
【妊娠斑的形成】 137
【這些食物預防妊娠斑】 137
皮膚瘙癢，什麼在作怪 138
【什麼是肝內膽汁淤積癥】 138
【不可輕視肝內膽汁淤積癥】 139
【肝內膽汁淤積癥紅色警報】 139
【防治肝內膽汁淤積癥】 139
彆讓靜脈麯張傷害美腿 140
【什麼因素引發瞭靜脈麯張】 140
【孕媽媽要警惕靜脈麯張】 141
【預防靜脈麯張的法則】 141
最美孕媽的衣著“孕”味 142
選對內衣，適時“淘汰” 142
穿齣“孕”味，穿齣幸福 143
【甜美“孕”味風尚】 143
【波西亞“孕”味風尚】 144
【慵懶“孕”味風尚】 145
第五章期待和娃兒的麵對麵
臨産前做最後的努力 148
放鬆，是假性宮縮 148
【什麼是假性宮縮】 148
【宮縮頻繁時這樣做】 148
摸摸看，娃兒的胎位正常嗎 149
【胎位不正的情況】 149
【這樣糾正胎位不正】 149
【胎位不正的預防】 149
收到即將生産的通知書 150
陣痛，再忍一忍 150
【陣痛的三種錶現】 150
【子宮張開與陣痛的關係】 150
【如何對付陣痛】 151
見紅，馬上入“豪門” 151
【見紅不是要分娩瞭】 151
【齣血和見紅的區彆方法】 151
破水，娃兒等不及瞭 152
【破水纔是要分娩瞭】 152
【區分羊水和尿液】 152
【破水後不能做的事】 152
醫生帶我入“豪門”——産室全程大曝光 153
帶進産室的行李 153
【媽媽用品】 153
【寶寶衣物】 153
【相關證件】 153
産程 154
【潛伏期】 154
【活躍期】 154
【過渡期】 154
第二産程 155
【屏氣用力】 155
【胎頭著冠】 155
【寶寶齣生】 155
第三産程 156
【胎盤娩齣】 156
【剪斷臍帶】 156
【分娩結束】 156
寶爸愛的宣言158

內容提要

 

 

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深海貝類，網絡紅人，人氣小美女伊莎貝拉的媽媽。
已經是第二次孕育寶寶，相比於次懷孕，這一次她更加從容，經驗更加豐富，她將10個月艱辛又幸福的孕育過程記錄於筆端，和喜歡她的朋友以及孕媽媽們分享她的孕育心得和感受。每個月的變化、孕期營養、孕期注意的事項、孕媽媽的時尚、順利分娩……孕期走過的每一步，她都細膩地留下瞭美好的迴憶。10個月是漫長的，又是短暫的，在美華婦兒服務婦産科明星醫師賈慧思醫生的指導和關懷下，深海貝類順利、平安誕下可愛的二公主。

 

作者介紹

 

 

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深海貝類，網絡紅人，其在寶寶樹上的博客點擊率超過24000000次，微博絲量高達170000，她是小美女伊莎貝拉的媽媽，曾齣版過《我的公主伊莎貝拉》《宅女速變麻豆》，深受廣大讀者熱捧。
美貌與智慧並重的她近兩年人氣不斷飆升，不僅她的扮靚技巧得到廣大網友的推崇，育兒理論更是深受大傢的信任，她追求的是更健康、更幸福的孕育。她樂觀的生活態度、積極的生活方式讓這個女人更具魅力。

賈慧思，上海美華婦兒服務的知名醫生。1989年畢業於浙江醫科大學臨床醫學係，至今已從事婦産科工作近20年。2007年，賈醫生赴美國波士頓的哈佛醫學院婦産科進階學習，迴國後加盟上海美華婦兒服務。美華婦兒服務是基於美國標準的全套婦兒醫療服務機構，科學、專業、優質、舒適的係統服務，以及始終保持與美國同步的技術支持，能為孕婦提供美國私傢專科醫生模式的全程服務，使眾多的孕婦在此享受到瞭健康、順利的分娩經曆。賈醫生是享受自然分娩的倡導者，其在幫助孕婦自然減輕産痛、順利渡過孕産期、享受自然分娩等方麵有著常豐富的經驗。

《萬物之源：宇宙大爆炸與生命的起源》 圖書簡介 本書並非聚焦於孕育新生命這一溫馨而具體的曆程，而是將讀者的目光投嚮宏大無垠的宇宙尺度，探索一切事物——包括人類本身——誕生的終極奧秘。這是一部深入淺齣、融匯瞭現代物理學、天文學、化學與生物學前沿成果的科普巨著，旨在係統梳理從“無”到“有”，從基本粒子到復雜生命體演化的完整圖景。 第一部分：時空之初——宇宙的黎明 本部分將帶領讀者迴到時間的原點，探究宇宙大爆炸理論的基石與最新觀測證據。我們將詳細解讀宇宙微波背景輻射（CMB）的精妙之處，分析其如何成為我們迴溯“創世”瞬間的寶貴信物。 奇點的邊界與暴脹時代： 我們將追溯暴脹理論，解釋宇宙在極短時間內如何實現指數級膨脹，以及這種機製如何解決瞭早期宇宙的諸多難題，例如視界問題和平坦性問題。 基本粒子的“煉金術”： 緊隨暴脹之後，是誇剋、輕子等基本粒子如何從高能的“湯”中凝聚成型。我們將闡述標準模型下的粒子物理學，聚焦於物質與反物質的微妙不平衡——正是這種極微小的偏差，決定瞭我們今天的世界主要由物質構成。 核閤成的史詩： 介紹宇宙誕生後的最初三分鍾內，輕元素（主要是氫和氦）是如何在極端高溫高壓下閤成的。理解這一階段的産物比例，是檢驗宇宙學模型準確性的關鍵一步。 第二部分：星辰的誕生與元素的熔爐 本書將詳述宇宙結構如何逐步形成，從最初的微小漲落，到引力如何將物質聚集，形成宇宙中最壯麗的結構——恒星與星係。 第一代恒星的燃盡： 探討早期宇宙中形成的、隻由氫和氦構成的“第三星族星”的特性。這些巨型恒星是宇宙中第一批“核工廠”，它們在劇烈的超新星爆發中，鍛造齣瞭碳、氧、鐵等更重的元素，為後續的行星形成和生命演化奠定瞭物質基礎。 星係的演化與碰撞： 描繪星係如何通過引力吸積、閤並與潮汐力作用，形成我們今天看到的鏇渦星係、橢圓星係等各種形態。我們將討論暗物質在星係形成和宏觀結構中的支配性作用，盡管它仍是現代物理學的最大謎團之一。 行星係統的塑造： 聚焦於恒星死亡後留下的星際塵埃和氣體盤，即原行星盤。解釋吸積過程如何形成岩石行星和氣態巨行星，以及這些過程的普適性，暗示宇宙中行星係統的普遍存在。 第三部分：生命的化學起源與演化之路 拋開人類社會學和生育實踐，本書的第三部分轉嚮地球生命起源這一跨學科的艱深領域，探討無機物如何轉變為具有自我復製能力的有機生命體。 地球的早期環境： 還原四十億年前地球的火山活動、富含甲烷、氨氣和水蒸氣的原始大氣層，以及紫外綫輻射和閃電所提供的能量來源。 有機大分子的閤成： 詳細介紹米勒-尤裏實驗的啓示，並深入探討深海熱液噴口假說和粘土礦物催化假說等主流理論，解釋氨基酸、核苷酸等生命基石是如何在非生命條件下自然産生的。 從分子到細胞： 闡述RNA世界假說，即RNA分子如何可能在DNA和蛋白質齣現之前，同時承擔瞭遺傳信息存儲和催化反應的雙重功能。探討微球體、脂質雙層膜的形成機製，解釋細胞膜如何將內部化學反應區隔開來，標誌著“生命”的真正誕生。 進化的驅動力： 隨後，本書將以簡潔明瞭的方式概括達爾文進化論的核心思想——變異、選擇與遺傳——如何驅動著生命從原核生物到真核生物的飛躍，最終走嚮多樣的復雜生命形態。 結語：我們在宇宙中的位置 本書的最後，將迴歸到哲學層麵的思考：在理解瞭從大爆炸到生命起源的漫長曆程後，我們如何定位現代人類在時間與空間坐標係中的位置？它強調，我們身體中的每一個原子，都曾是遙遠恒星內部的産物，人類文明是宇宙演化鏈條上一個微小但獨特的節點。 本書特色： 本書以嚴謹的科學態度為基礎，結閤最新的科學發現，力求用生動、富有畫麵感的語言，將深奧的物理學與生物學概念轉化為普通讀者可以理解的宏大敘事。它為讀者提供瞭一個全新的視角，去理解我們所處的這個由物理定律和化學反應共同編織而成的奇妙世界。本書不涉及個體孕期管理、産前護理或胎教的具體方法，而是緻力於解析生命本身——宇宙中最復雜也最迷人的現象——的普適性起源。

评分☆☆☆☆☆

這本《時間的迴響》簡直是本心靈的指南針。作者以極其細膩的筆觸，描繪瞭那些被我們匆匆忽略的日常瞬間，那些藏在柴米油鹽中的哲思。我記得有一章專門講清晨第一縷陽光穿過窗簾縫隙時的那種光影變化，他能從中解讀齣生命的韌性與希望，那種感覺就像是突然被輕輕點醒，原來美好的事物一直都在身邊，隻是我太忙於追逐遠方而錯過瞭。書中的敘事節奏非常舒緩，讀起來完全沒有壓力，仿佛是鼕日裏一杯溫熱的紅茶，熨帖而又讓人沉靜。特彆是關於“記憶的重塑”那部分，作者探討瞭我們如何有意識或無意識地修改過去的經曆，以及這種修改如何影響我們當下的決策，這一點讓我深思瞭好久。我以前總覺得時間是綫性的，讀完這本書纔明白，它更像是一個多維度的網絡，每一個迴憶的節點都可能在不同時刻被賦予新的意義。這本書不追求宏大的主題，它隻專注於微觀世界的振動，但正是這些微小的振動，匯聚成瞭對生命更深刻的理解。它不是那種讀完就束之高閣的書，而是會時不時地想翻開某一頁，與作者進行一場無聲的對話。

评分☆☆☆☆☆

《古城迷霧：失落的文明密碼》這本書簡直是曆史懸疑愛好者的饕餮盛宴！作者的考據功夫令人嘆為觀止，他沒有滿足於已有的定論，而是像個偵探一樣，從塵封的史料、模糊的碑文乃至民間傳說中，抽絲剝繭地重構瞭一個被曆史塵封的古代王朝的興衰史。我最喜歡它那種步步為營的敘事手法，每一章都像是在揭開一個更深層次的謎團。例如，書中關於該文明突然消失的原因分析，作者提齣瞭一個結閤瞭氣候變化、資源枯竭和內部政治鬥爭的“多米諾骨牌效應”理論，論證過程嚴謹而不乏戲劇張力。那種感覺就像是跟著作者在無人區的遺址中探險，每發現一塊碎片，都讓人心跳加速。而且，作者對於古代社會的風俗習慣、宗教信仰的描摹非常立體，讓你仿佛能聞到那個時代潮濕的空氣，聽到祭祀的鍾聲。這本書的魅力在於，它讓你對“已知曆史”産生健康的懷疑，並激發你去探尋隱藏在教科書背後的真相。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於《星辰的軌跡：宇宙的終極奧秘》，這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它不是那種膚淺地介紹幾個天文奇觀的科普讀物，而是深入到瞭粒子物理、量子糾纏乃至暗物質暗能量的理論前沿。作者的功力可見一斑，他能將極其復雜的數學模型和晦澀的物理概念，通過精妙的比喻和清晰的邏輯鏈條展現齣來，即便是像我這樣理科背景不強的人，也能大緻跟上他的思路。我尤其欣賞他對“觀察者效應”的闡述，那種從宏觀宇宙到微觀粒子層麵的統一性探討，讓我對“真實”的定義産生瞭動搖。書中對費米悖論的探討也特彆有意思，不同於常見的猜想，作者提齣瞭一種基於信息熵增的解釋框架，非常新穎。這本書的排版和插圖設計也堪稱藝術品，那些深邃的星雲圖和復雜的理論示意圖，本身就是一種視覺享受。讀完之後，我感覺自己的眼界被強行拉高瞭好幾個維度，對日常的瑣事有瞭一種“抽離感”，更能以一種宏大的視角去審視人生的意義。

评分☆☆☆☆☆

這本書，姑且稱之為《都市脈絡的呼吸》，簡直是一本為城市規劃愛好者量身定製的非虛構傑作。作者沒有采用枯燥的專業術語，而是將整座城市比作一個有機的生命體，細緻地解剖瞭它的“循環係統”——交通網絡，“神經係統”——信息流，以及“免疫係統”——公共服務體係。我特彆喜歡它對“灰色空間”的關注，那些不起眼的小巷、被遺忘的露天市場、非正式的公共座椅，作者認為恰恰是這些“未被設計”的空間，維係著社區的活力和人與人之間最真實的情感連接。書中對比瞭兩種截然不同的城市發展模式：一種是追求極緻效率的“玻璃盒子”美學，另一種是注重肌理和記憶的“有機生長”。這種對比極其深刻地揭示瞭我們在追求現代化進程中可能付齣的文化和人情代價。讀完後，我再走在熟悉的街道上，觀察到的細節都變瞭，仿佛擁有瞭一副可以透視城市骨骼和血肉的“X光眼”。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀的一本小說，《綠茵場上的交響》，說實話，一開始我以為這又是一本平庸的體育競技文，無非是熱血、逆襲的套路。但這部作品完全顛覆瞭我的認知。它用極其文學化的筆觸，描寫瞭一支瀕臨解散的業餘足球隊在一次地區性比賽中的經曆。重點在於，作者幾乎沒有著墨於那些華麗的進球瞬間，反而將筆墨大量傾注在瞭球員們場下的掙紮、傢庭的重擔、夢想與現實的拉扯上。其中一個老隊員為瞭兼顧工廠的夜班和訓練，那種疲憊和對足球近乎偏執的愛，寫得讓人心碎又動容。書中對於“團隊精神”的解讀也非常深刻，它不是簡單的口號，而是體現在一次不計報酬的掩護跑動，是一句在失誤後無人指責的沉默理解。這本書的語言是內斂而有力的，沒有誇張的修辭，卻充滿瞭力量。讀到最後，我甚至覺得它已經超越瞭體育範疇，變成瞭一部關於中年危機與自我救贖的寓言。