協和專傢指導——30歲以上安心孕産 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 産後恢復
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• 備孕
• 高齡産婦
• 健康孕育
• 孕期營養

店铺： 青草书店专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787121282300

商品编码：24088933189

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	協和專傢指導——30歲以上安心孕産 孕産/胎教 書籍
作者：
定價：	49.9
齣版社：
齣版日期：	2016-05-01
ISBN：	9787121282300
印次：
版次：	1
裝幀：	平塑勒
開本：	20開

內容簡介

隨著二胎政策的放開，要二胎的傢庭越來越多，高齡孕婦也就越來越多，除卻這個原因，一些現代女性因為忙於工作等普遍懷孕的年齡也越來越高，而35歲分娩就算高齡孕婦瞭。本書是專門為30幾歲的大齡孕婦量身定做的備孕、安胎、分娩、産後調養的完整指南。書中用通俗易懂的語言，將孕前準備、孕期檢查、孕期營養、運動，以及大齡産婦孕期檢查要點、必須要做的檢查、注意事項以及分娩和月子護理等一一道來，幫大齡孕婦隨時掌握胎兒與自身的情況，讓大齡孕媽媽平安度過孕期，生下健康聰明的好寶寶。

目錄

1. 高齡也能優生做好的孕前準備 如果你是高齡初産婦 夏季或鞦季懷孕 男上女下是孕的同房姿勢 測量基礎體溫找準排卵日 排卵試紙測量法 閤理避開“黑色受孕期” 如果你是高齡經産婦 胎順産的，span style="font-family: Calibri;">1

年後再受孕
胎剖宮産的，span style="font-family: Calibri;">2 年後再受孕
提前做好大寶的心理疏導
迎接寶寶到來，必須要做的孕前檢查
高齡女性一定要如實告訴醫生的事兒
備孕夫妻都要做的常規身體檢查
習慣性流産者要做的檢查
高齡女性懷孕前的身體和心理準備
為避免孕期過度肥胖，請管理好孕前體重
宮寒的女性要培養溫和的子宮環境
每周遊泳2 小時，提高身體素質
規律生活，不熬夜、不吸煙、不喝酒
簡單瑜伽，放鬆心情，保持備孕狀態
備孕女性的營養攻略
孕前三個月開始補充葉酸，每天0.4 毫剋
天然維生素E 為懷孕保駕護航，但是每天不宜超
過300 毫剋
酸奶平衡腸道菌群
如果準媽媽是過敏體質，孕前少吃花生及製品
戒煙酒，咖啡、可樂等飲品也不宜喝
備孕男性要做的準備
遠離煙酒
備孕男性保持適當鍛煉，增強生育能力
彆讓身體溫度太高，以免傷精
備孕男性也需要補充葉酸
番茄紅素給精子創造良好的生存環境
天然維生素E 是提高精液質量的法寶
備孕很久懷不上，要提高“孕”力
積極改善精液液化不良
促使卵泡産生、卵子生成
調控體內的雌激素水平
2 小心翼翼的孕早期孕1月~孕3月
孕期孕媽媽的宮高變化
孕期禁吃的易緻流産的食物
孕1 月（1 周~4 周）
孕媽媽和胎寶寶的情況
孕期
用早孕試紙確認懷孕
選擇化妝品時一定要看清化妝品的成分
孕早期要杜絕性生活
感冒瞭不要自己亂用藥
跟公司領導說明情況，減少工作量
孕期常規檢查
月經遲遲沒來，可自行初步驗孕
早孕試紙如何使用更準確
認真對待孕期産檢，唐氏兒、畸形兒和妊娠
並發癥
高齡孕媽關注
謹防流産，一旦腹痛或流血及時去醫院
警惕疤痕妊娠
飲食攻略
孕早期要繼續補葉酸
高齡孕媽不要剛懷孕就大肆進補
全營養食譜
蘆筍肉片 補葉酸，神經管畸

編輯

本書以一位在北京協和醫院建檔分娩的高齡二胎孕媽的真實案例貫穿始終，以真人實例的産檢單展現瞭從備孕到分娩結束的各項檢查，詳細講解在妊娠的每個階段應該進行什麼檢查，什麼樣的結果是正常的，什麼樣的結果又可能預示存在問題，而且對高齡孕媽媽比較關心的産檢項目進行具體解析，幫她們隨時掌握胎兒與自身的情況。同時，對産後關鍵的24 小時監測、剖宮産媽媽和順産媽媽月子期護理側進行一一指導，讓高齡孕媽媽平安度過産後月子期。

科學備孕，從容迎接新生命：現代女性的生育健康指南 本書旨在為所有計劃懷孕、正在孕期或剛剛成為新手父母的女性提供一份全麵、科學、實用的生育健康指導。我們深知，現代女性在迎接新生命的過程中，麵臨著來自生理、心理和社會的多重考量。本書將從備孕階段的科學準備，到孕期的健康管理，再到産後的身體與心理調適，為您構建一個清晰、可靠的生育路綫圖。 第一部分：播種希望——科學備孕的黃金法則 生育並非僅僅是自然而然的生理過程，而是需要精心規劃和科學準備的係統工程。本部分將深入探討影響受孕的關鍵因素，幫助您在最佳狀態下迎接寶寶的到來。 一、身體素質的全麵優化 1. 孕前健康篩查的必要性與流程： 我們將詳細解析不同年齡段女性和伴侶需要進行的常規與特殊孕前檢查項目，包括遺傳病篩查、傳染病排查以及婦科係統評估。瞭解自身的健康基綫，是規避風險的第一步。 2. 營養儲備的精準補充： 懷孕前三個月是胎兒神經管發育的關鍵期。本書將重點講解葉酸、維生素D、鐵、鈣等關鍵營養素的科學補充方案，以及如何通過日常飲食構建“受孕體質”。特彆關注高齡備孕女性對卵巢功能支持性營養素的需求。 3. 慢性病的管理與控製： 針對患有甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜閤徵（PCOS）、糖尿病或高血壓的女性，我們將提供詳細的孕前病情穩定方案，並與産科醫生、內分泌科醫生協作，製定安全懷孕的路綫圖。 二、生活習慣的重塑與調整 1. 體重指數（BMI）與生育力的關係： 探討體重過輕或超重如何影響排卵周期和受孕率，並提供科學的增重或減重建議，強調“循序漸進”而非“快速改變”。 2. 運動的“劑量”與“時機”： 推薦適閤備孕期的溫和性有氧運動，如瑜伽、快走，幫助改善血液循環和內分泌平衡，同時明確指齣在備孕期的某些高強度運動應適度調整。 3. 毒物暴露的風險規避： 詳細列舉環境中的潛在生殖毒素，如某些化妝品成分、食品添加劑、二手煙和酒精，並提供日常生活中“去毒”的實用技巧。 三、生育力評估與周期管理 1. 瞭解自己的“生育時鍾”： 科學解讀基礎體溫（BBT）記錄法、排卵試紙（LH）以及陰道分泌物的變化，幫助女性準確捕捉排卵期。 2. 卵巢儲備功能的評估： 介紹抗穆勒氏管激素（AMH）、基礎性激素六項等指標的意義，特彆是對於高齡或有傢族史的女性，理解自身的卵巢“存量”至關重要。 3. 伴侶生育力的協同準備： 生育是雙方的事情。本部分將簡要介紹男性精子質量評估的重要性，以及伴侶雙方如何共同調整生活方式以提高受孕幾率。 第二部分：生命的奇跡——孕期健康管理與身心平衡 從確認懷孕的那一刻起，孕期的每一個階段都充滿瞭細微的變化和重要的裏程碑。本書緻力於提供實時、精準的孕期指導，確保母嬰健康。 一、孕早期（0-12周）：穩定與適應 1. 應對“早孕反應”的實用技巧： 針對惡心、嘔吐、疲勞等常見不適，提供飲食調理、穴位按壓和心理放鬆的非藥物乾預方法。 2. 早期齣血與流産風險的認知： 明確區分生理性著床齣血與需要警惕的異常齣血情況，指導何時應該立即就醫，以及如何正確應對前置胎盤或宮外孕的風險信號。 3. 第一次産檢的重點解析： 詳細解讀孕囊大小、胎心胎芽的觀察，以及首次建檔檢查的意義。 二、孕中期（13-27周）：穩健與發展 1. 營養需求的動態調整： 闡述孕中期能量、蛋白質、DHA等關鍵營養素的攝入量變化，並提供針對性食譜，如應對孕期貧血的“補血餐”。 2. 規律産檢與重要篩查： 全麵介紹唐氏篩查（NIPT/傳統篩查）、四維彩超、妊娠期糖尿病（GTT）篩查的原理、時間點及結果解讀，幫助孕媽做齣知情的選擇。 3. 孕期安全運動與體態管理： 推薦適閤孕中期的安全運動（如孕婦瑜伽、遊泳），重點講解骨盆帶的使用、恥骨聯閤不適的自我緩解技巧，以及預防靜脈麯張的方法。 三、孕晚期（28周至分娩）：準備與迎接 1. 晚期並發癥的識彆與預防： 詳細講解妊娠期高血壓、先兆子癇以及子癇前期的早期識彆信號（如頭痛、水腫加重），並強調遵醫囑的重要性。 2. 胎位與分娩方式的選擇： 客觀分析順産、剖宮産的適應癥與局限性。當胎位不正（如臀位）齣現時，介紹膝胸臥位等外部轉胎位方法及其有效性。 3. 分娩預演與待産包準備： 提供詳盡的分娩計劃製定指南，包括疼痛管理選項（如拉瑪澤呼吸法、無痛分娩），以及高效、實用的醫院待産包清單。 第三部分：身心重塑——産後恢復與育兒的起點 分娩並非終點，而是身體和傢庭進入新階段的開始。本部分關注産後母親的生理恢復與心理調適。 一、産後身體的精細修復 1. 惡露觀察與子宮復舊： 講解惡露的不同顔色和周期變化，識彆感染的跡象，以及幫助子宮快速復舊的康復操。 2. 盆底肌的重建與核心力量的恢復： 詳細指導凱格爾運動的正確執行方式，並針對産後尿失禁、子宮脫垂等問題，提供進階的盆底康復方案。 3. 哺乳期的營養支持與常見問題： 深入探討母乳喂養的黃金原則，如何應對乳腺炎、乳房腫脹等常見難題，並提供催乳、追奶的科學方法。 二、新手媽媽的心理調適 1. 識彆“嬰兒藍調”與産後抑鬱癥： 區分正常的情緒波動與需要專業乾預的抑鬱傾嚮，提供自我識彆的量錶和尋求幫助的途徑。 2. 睡眠剝奪下的情緒管理： 教授在有限睡眠時間內容易實現的高效休息技巧，以及如何與伴侶有效分工，建立支持性育兒環境。 3. 身體形象的重建與接納： 引導産後女性正視身體的變化，通過溫和的鍛煉和積極的心理暗示，重建自信和力量感。 本書超越瞭單純的醫學術語堆砌，力求以貼近生活、充滿人文關懷的語言，陪伴每一位女性，安全、自信、充滿喜悅地完成從“自我”到“母親”的蛻變之旅。您的健康，是我們關注的唯一焦點。

评分☆☆☆☆☆

從整體閱讀體驗上來說，這本書的敘事節奏掌握得非常到位，它就像一位私人定製的孕期教練，知道什麼時候應該給你打氣鼓勁，什麼時候應該敲響警鍾，但絕不會讓你感到恐慌。讓我印象深刻的是它對“孕期財務規劃”的涉獵，這在一般醫學或育兒書中是很少見的。書中不僅提到瞭生育保險和醫保報銷的流程梳理，還涉及到瞭如何根據傢庭收入情況，為寶寶製定長期教育基金的初步規劃建議。這種跨學科的視野，讓整本書的價值得到瞭極大的提升，因為它認識到，一個安心的孕産過程，絕不僅僅是身體健康，還包含瞭經濟和心理層麵的穩定。此外，書中關於“無痛分娩”的深度解析也做得非常到位，它沒有簡單地宣傳無痛的好處，而是詳細對比瞭不同麻醉方式的原理、優缺點、以及可能齣現的短暫副作用，讓準父母可以基於充分的知情同意權做齣最適閤自己的選擇。閱讀完畢後，我感覺自己不再是被動地接受孕産這件事，而是成為瞭一個積極的、有準備的參與者，對未來的一切都充滿瞭審慎的信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，育兒類的書籍，最怕的就是“過度說教”和“製造焦慮”，而這本的行文風格則完全避開瞭這些陷阱。它給人的感覺更像是一位資深前輩，放下身段，娓娓道來她多年臨床或個人經驗的總結。我最喜歡的部分是關於“孕晚期生活質量提升”的章節，那裏著重討論瞭睡眠管理和緩解水腫的非藥物性方法。比如，它詳細對比瞭不同孕婦枕的優缺點，不僅僅是介紹款式，而是從人體工學角度分析瞭它們如何支撐不同重量和體型的孕婦的脊柱和腹部，這一點非常實用。再者，它對“胎教”的定義非常開闊，擺脫瞭傳統上隻是播放古典音樂的刻闆印象，而是強調父母雙方在孕期如何通過高質量的溝通、環境塑造來影響胎兒的早期認知和情商發展。書裏提供的那些日常情景對話練習，非常接地氣，讓我和伴侶可以自然而然地融入到孕期互動中去。總而言之，這本書的深度和廣度都達到瞭一個很高的平衡點，它既能滿足新手父母對“標準流程”的探求欲，又能提供給那些追求更高生活品質的傢庭實操性強的建議，讀起來既有知識的充實感，又有被理解和支持的溫暖感。

评分☆☆☆☆☆

這本新近入手，封麵設計得非常大氣沉穩，主打“安心”二字，瞬間就擊中瞭初次麵對孕産這個人生新階段的我。拿到書時，首先被它詳盡的目錄結構吸引住瞭，感覺像是拿到瞭一份官方認證的“孕期生存地圖”。我特彆欣賞它在基礎知識普及上的紮實程度，不像有些書隻會泛泛而談，它對孕期各個階段的身體變化，比如激素水平波動對情緒和身體機能的影響，都有非常細緻的拆解和圖錶輔助說明。特彆是關於孕早期容易被忽視的營養補充細節，它給齣的建議非常具體，不像某些網紅書那樣隻是簡單地羅列維生素名稱，而是深入到食物來源、吸收率以及不同體質的個體化調整方案。閱讀過程中，我仿佛身邊坐著一位經驗豐富的産科醫生，她不會用晦澀難懂的醫學術語嚇唬你，而是用極其耐心和人性化的語言，將復雜的生理過程描繪得清晰易懂。它對我最大的幫助在於，建立瞭一種科學且鬆弛的應對體係，讓我不再因為一點小小的孕期不適就過度焦慮，而是能理性地判斷問題的嚴重性，這對於保持孕期的心理健康來說，價值無可估量。書中的排版也很舒服，字體大小適中，留白充分，即便是深夜閱讀也不會感到視覺疲勞。

评分☆☆☆☆☆

我通常對這種大部頭的工具書不太有耐心，總覺得讀著讀著就容易走神或者覺得枯燥。然而，這本在內容組織上顯然下瞭大功夫，它巧妙地穿插瞭大量真實的案例分析，這些案例的描述極具畫麵感，讓我仿佛能切身感受到當事人的喜悅、睏惑乃至掙紮。特彆是關於“産後修復與情緒重建”的那幾章，簡直是雪中送炭。很多書在分娩結束就戛然而止，但這本書卻把産後階段——那個常常被低估、卻至關重要的時期——放在瞭核心位置進行探討。它沒有迴避産後抑鬱的殘酷現實，而是用非常科學的視角分析瞭背後的激素變化和社會支持係統的缺失，並提供瞭大量的自我乾預技巧。比如，對於睡眠剝奪和身體疲勞的應對，它提供瞭一係列“微時間管理法”，教你如何在碎片化的時間裏完成休息和恢復，而不是空泛地要求“多休息”。這種極具操作性的指導，對我這種工作和傢庭都要兼顧的職業女性來說，是最大的福音。它讓我明白，成為母親並非意味著要完全犧牲自我，而是需要用更智慧的方式重新整閤生活。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於孕産的書籍汗牛充棟，很多都是為瞭齣書而寫的，內容東拼西湊，缺乏核心的專業支撐。但這一本給我的感覺是，作者一定是在相關領域深耕多年，對實際操作中遇到的“灰色地帶”有著深刻的洞察。我特彆對其中關於“高齡孕産婦的風險管理與應對策略”那塊印象深刻。它沒有簡單地貼上“高齡”的標簽，而是分年齡段，細緻分析瞭不同年齡段可能齣現的具體並發癥風險，並給齣瞭極具針對性的孕前評估和孕期監測方案。最讓我感到驚喜的是，它還討論瞭孕期旅行和適度運動的安全指南，這些往往是普通指南書會跳過或一帶而過的內容。例如，它詳細闡述瞭在不同孕周進行長途飛行的注意事項，包括氣壓變化對胎兒的影響以及如何正確購買保險等，這些都是我平時谘詢醫生也未必能得到如此全麵解答的細節。這本書的結構嚴謹到近乎學術性，但文字錶達卻保持瞭極高的可讀性，仿佛是在閱讀一本為大眾定製的、有著頂級專傢背書的“孕期百科全書”，讓我對孕産過程中的突發狀況有瞭更強的掌控感。