孕産胎教書籍 懷孕備孕細節 孕産婦的365個優生細節 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 編

圖書標籤:

• 孕期
• 備孕
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• 孕婦
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• 健康
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店铺： 铂悦居图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506485210

商品编码：24719062506

丛书名： 孕产妇必知的365个优生细节

开本：16开

出版时间：2012-07-01

內容簡介

孕産婦必知的365個優生細節》為你提供養育金牌寶貝的365條優生細節，懷孕安産全程細節解讀，一次滿足準媽媽的求知。關注科學孕育點點滴滴，生育一個健康、聰明的好寶寶，原來竟是如此輕鬆！

目錄

Part 1 孕期10個月，細節麵麵觀
孕1月 享受初為人母的喜悅
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕2月 欣喜與不安交織
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕3月 找到孕媽媽的感覺瞭
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕4月 輕鬆愉快地吃好喝好
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕5月 孕態更加明顯瞭
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕6月 漸漸習慣瞭當孕媽媽
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕7月 孕媽媽更笨拙瞭
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕8月 需防早産
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕9月 迫不及待地想見到寶寶
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕10月 即將和寶寶見麵瞭
胎寶寶和孕媽媽的新情況
Part 2 分娩期及産後養護細節關注
分娩期生活保健細節
細節260 産前飲食的原則
細節261 巧剋力是助産佳食品
細節262 分娩前不妨喝點利産香粥
細節263 分娩過程中的營養補給
細節264 産程和第二産程的飲食要點
細節265 靈活進食應對宮縮
細節266 隨時做好住院的準備
細節267 孕媽媽要做好的産前準備
細節268 分娩前緩解恐懼和緊張的方法
細節269 做好分娩前的生理準備
細節270 熟知臨産前的身體變化
細節271 為胎寶寶胎頭的順利娩齣要做的練習
細節272 認識難産
細節273 過期妊娠怎麼辦
細節274 “傢中急産”怎麼辦
細節275 麵對分娩痛，要學會放鬆
細節276 新式分娩方法大檢閱
細節277 住院生産注意事項
細節278 盡量爭取自然分娩
細節279 瞭解會陰側切術
細節280 不要輕易要求剖宮産
細節281 産道異常，選擇什麼分娩方式
細節282 要學習精神預防性無痛分娩法
細節283 好采用坐式分娩
細節284 做好應對分娩休剋的準備
細節285 分娩到底有多痛
細節286 關注胎寶寶的壓力
細節287 選擇一位“導樂”伴你分娩
細節288 丈夫是好的生産陪護人
細節289 要懂得臨産前陣痛的特點
細節290 減輕陣痛的姿勢
細節291 應該掌握的分娩技巧
細節292 分娩中，孕媽媽如何麵對尷尬
細節293 緩解分娩陣痛的按摩與呼吸法
細節294 不得不知的助産方法
細節295 不要忽視羊水栓塞
細節296 要預防産時和産後齣血
細節297 臍帶脫垂需引起注意
細節298 要知道影響産程時間長短的因素
細節299 産程應該注意什麼
細節300 第二産程應該注意什麼
細節301 第三産程應該注意什麼
細節302 新生兒的應急處理
産後營養調理細節
細節303 産後1～6周生活日曆
細節304 新媽媽産後恢復食譜推薦
細節305 新媽媽産後宜吃的食物
細節306 新媽媽産後忌吃的食物
細節307 産後常見不適的飲食緩解
細節308 適宜産後吃的水果
細節309 正確應對産後貧血
細節310 新媽媽喝紅糖水宜適量
細節311 産後不宜過量滋補
細節312 小心飲食，以免加重腸胃負擔
細節313 産後不要盲目節食
......
産後身體恢復調理細節
細節348 新媽媽子宮復舊不全怎麼辦
細節349 新媽媽産後可適量運動
細節350 讓乳房重現美麗
細節351 新媽媽美臀操
細節352 産褥體操助恢復
細節353 預防盆底肌肉鬆弛
細節354 産後不變成“脫發女”
細節355 科學使用束腹産品
細節356 瑜伽幫你秀齣小蠻腰
細節357 如何應對體態和走路姿勢的改變
細節358 去除妊娠紋的按摩方法
細節359 産後不要過早化妝
細節360 産後塑身原則
細節361 改善陰道鬆弛有辦法
産後心理調適細節
細節362 對撫養寶寶要充滿信心
細節363 宜重新定位自己的角色
細節364 如何剋服産後的低落情緒
細節365 小細節打造新媽媽好心情

作者簡介

王琪，北京婦産醫院主任醫師、教授。國傢“十五”科研攻關項目負責人。北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢。中華醫學會、北京醫學會醫療事故鑒定專傢庫成員。全國妊娠高血壓疾病學組成員。

嬰幼兒早期發展與親子教養指南：從新生兒到學步期的全麵嗬護 本書聚焦於0至3歲嬰幼兒的生理、心理發展規律，以及父母在這一關鍵時期的科學教養策略，旨在為新手父母提供一套全麵、實用的早期教育與生活照料手冊。 --- 第一部分：新生兒的適應與照護（0-3個月） 主題：跨越生命的最初橋梁 本部分深入探討新生兒降生後身體機能的快速轉變與需求。我們將詳細解析新生兒的生理特點，如體溫調節能力、消化係統發育的局限性，以及睡眠模式的初步建立。 一、生理基礎與日常護理精要： 1. 黃疸的識彆與處理： 區分生理性黃疸與病理性黃疸，提供居傢觀察的細則和何時需要就醫的明確指徵。 2. 科學喂養的基石： 母乳喂養的正確銜乳姿勢、按需喂養的原則，以及配方奶衝調的精確標準。討論如何識彆寶寶是否吃飽或飢餓的非語言信號。 3. 睡眠環境的構建： 創造安全、有助於深度睡眠的臥房環境，解析“安全睡眠七要點”，預防意外風險。 4. 臍帶護理與皮膚保護： 詳細的臍帶脫落過程護理步驟，以及應對新生兒常見皮膚問題，如粟粒疹、脂溢性皮炎的溫和療法。 二、感官刺激與早期互動： 新生兒並非被動的接收者，他們的感官係統正在高速運轉。本章強調在日常照料中融入溫和的刺激。 1. 視覺追蹤與色彩感知： 介紹黑白卡片、高對比度圖案對新生兒視力發育的促進作用，以及最佳的觀察距離。 2. 聽覺的溫柔喚醒： 音樂、父母的語調（“媽媽語”）對大腦神經連接的影響，以及如何利用聲音建立安全感。 3. 觸覺的語言： 皮膚接觸（Skin-to-Skin）的重要性，撫觸的特定手法（如舒緩腹部按摩、四肢伸展），不僅促進消化，更是建立依戀的基礎。 --- 第二部分：生長加速期與能力萌芽（4-12個月） 主題：探索世界的第一個裏程碑 隨著寶寶運動能力的提升和輔食的引入，父母的角色從單純的看護者轉變為引導者和環境的設計師。 一、精細動作與大運動裏程碑： 1. 俯趴（Tummy Time）的科學意義： 不僅是為瞭抬頭，更是為瞭核心力量的建立。不同月齡的俯趴遊戲設計，以及如何應對“抗拒俯趴”的寶寶。 2. 抓握、翻身與坐立： 如何評估寶寶的動作發展是否在正常範圍內，以及如何安全地輔助和鼓勵寶寶完成從爬行到獨立坐立的過渡。 3. 輔食添加的藝術（科學添加）： 從泥糊狀到手指食物（BLW理念的引入與實踐），食物過敏的排查流程，以及如何平衡營養攝入，確保鐵和維生素D的充足。 二、溝通的前奏：語言與情感連接： 1. 咿呀學語的解析： 父母如何迴應寶寶的“聲音對話”，增加詞匯輸入（“豐富性語言環境”）對後續語言發展的決定性影響。 2. 依戀關係的深化： 在寶寶開始分離焦慮時，如何使用“有限的分離”練習，既安撫寶寶的不安，又鼓勵其探索獨立性。 3. 解決常見挑戰： 區分“需要”與“想要”，應對哭鬧的有效策略，避免形成被動的條件反射式滿足。 --- 第三部分：學步期：獨立性與界限的建立（1歲至3歲） 主題：小小的探險傢與規則的初體驗 這一階段是孩子個性形成、自主意識爆發的時期，也是親子衝突的高發期。本書提供基於發展心理學的應對框架。 一、認知發展與安全環境的重塑： 1. 空間認知與危險識彆： 隨著孩子學會走路和攀爬，傢庭環境需要進行“嚮下”的安全檢查。收納工具的選擇、插座保護、藥物和清潔劑的存放標準。 2. 延遲滿足能力的培養： 通過選擇性關注、提供有限選項等方式，逐步引入延遲滿足的概念，為未來情緒管理打下基礎。 3. 早期認知遊戲： 形狀配對、簡單的分類、因果關係的理解遊戲（如：推倒積木的樂趣），如何利用日常物品進行高級濛氏式操作。 二、情緒管理與行為塑造： 1. 理解“我”的力量： 為什麼一歲半後“不”字會頻繁齣現？解析這是自主性需求爆發的正常信號。 2. 溫和而堅定的說“不”： 學習如何設置清晰、一緻的傢庭規則，避免懲罰性的訓斥，轉而使用“自然後果”和“邏輯後果”引導行為。 3. 處理“發脾氣”（Tantrums）： 識彆發脾氣背後的需求（疲倦、飢餓或信息超載），提供即時的情緒命名（“我知道你很生氣，因為……”），並幫助孩子平復後再討論問題。 三、社交啓濛與過渡期： 1. 過渡物品的意義： 安撫巾、小毯子等“過渡客體”在孩子適應新環境（如入園、睡前）中的心理支持作用。 2. 友誼的萌芽： 觀察和引導“平行遊戲”到“閤作遊戲”的轉變，教授基本的分享和輪流概念，而非強迫。 --- 總結：麵嚮未來的親子關係 本書的最終目標不是培養一個完美遵守指令的孩子，而是養育一個情緒穩定、具備好奇心和適應能力的未來公民。我們強調父母的自我關懷，認識到教養是一場馬拉鬆，而非短跑衝刺，為父母提供工具，以更從容、更理解孩子天性的姿態，陪伴他們走過生命中這段最關鍵的奠基時期。本書內容完全基於現代兒童發展學和兒科健康建議編寫，旨在幫助父母做齣基於證據的決策。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的某些章節對我來說，信息密度實在是太高瞭。它絕對不是那種可以躺在沙發上隨便翻翻的書。我得承認，一開始我隻是想找點輕鬆的閱讀材料來打發時間，結果發現我得備著筆和筆記本，因為裏麵涉及的專業名詞和數據太多瞭。尤其是在提到孕期慢性病的風險管理那一塊，它引用瞭好幾份跨國研究的數據，對比瞭高齡産婦在不同生活乾預下的指標變化。我感覺自己像是在上一個為期九個月的“産前精英培訓班”。雖然知識量巨大，但它有一個很好的機製——大量的圖錶和流程圖，幫助我梳理邏輯關係。我特彆欣賞它對“心理韌性”的強調，它沒有迴避孕期可能齣現的負麵情緒，而是提供瞭非常實用的認知行為療法（CBT）的簡化練習，指導我們如何識彆和重構負麵思維模式。這本書的價值，在於它將“科學”和“實踐”之間那條難以逾越的鴻溝，硬生生地架起瞭一座橋梁。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“産後準備”的超前規劃，這部分內容簡直是教科書級彆的詳盡。它沒有像其他書那樣，在生完孩子後就戛然而止，而是無縫銜接到瞭産褥期的營養恢復、盆底肌修復的初期訓練，甚至還有對新生兒早期視覺刺激的科學指南。我個人對新生兒黃疸的傢庭護理環節特彆關注，這本書給齣的處理步驟，比我從其他渠道瞭解到的都要細緻和有條理，它明確指齣瞭哪些情況必須立即就醫，哪些可以通過光照和喂養來改善。更難得的是，它還觸及瞭伴侶在産後支持中的角色定位，強調瞭情感支持和分擔傢務的量化建議，避免瞭許多傢庭在“月子期”因溝通不暢而産生的矛盾。總而言之，這本書的覆蓋麵極廣，信息顆粒度極細，它真正做到瞭對一個傢庭從“備孕”到“新生兒早期養育”的全流程深度賦能，是真正可以陪伴九個月並持續發揮作用的工具書。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上很多孕期書籍都對“優生”這個概念抱有一種宿命論的態度，仿佛一切都是基因說瞭算。然而，這本書卻顛覆瞭我的這種看法。它花瞭大量的篇幅去探討環境因素對胚胎發育的微觀影響，特彆是關於“環境荷爾濛”和“微塑料”暴露的風險評估。我記得有一章詳細描述瞭廚房用品和化妝品選擇的誤區，不僅僅是簡單地貼上“孕婦慎用”的標簽，而是解釋瞭其中的化學成分如何可能乾擾內分泌係統。這種深挖底層邏輯的寫法，讓我對“細節決定成敗”有瞭更深刻的理解。它教會我的不是恐懼，而是“有意識地選擇”。我開始更細緻地審視我生活中的每一個日用品，從我穿的棉質衣物到我使用的清潔劑。這種由內而外的生活方式的優化，是我閱讀這本書最大的意外收獲。它讓我感覺到，優生並非遙不可及的運氣，而是可以通過日常的、科學的積纍達成的目標。

评分☆☆☆☆☆

這本書，坦白說，我一開始是抱著一種將信將疑的態度買的，畢竟市麵上講“孕産細節”的書籍多如牛毛，很多都停留在泛泛而談的層麵，要不就是過度美化，要不就是製造焦慮。但這一本的切入點非常紮實，它沒有宏大敘事，而是像一位經驗豐富的朋友，手把手地帶著你梳理那些平時很容易忽略，但對整個孕期和未來寶寶健康至關重要的“小事”。我印象最深的是它關於孕早期營養素補充劑的劑量討論，不是簡單地說“要補葉酸”，而是深入到不同地域、不同飲食習慣下的個性化建議，甚至還提到瞭某些非主流維生素與常見孕期不適（比如劇烈孕吐）的關聯性研究摘要。那種細緻到讓你覺得“原來這個我一直沒注意”的踏實感，是很多同類書籍無法提供的。它更像一本“避雷指南”和“優化手冊”，而不是一本宣傳手冊。我特彆喜歡它對“胎教”部分的解讀，沒有拘泥於傳統的音樂熏陶，而是強調瞭父母情緒穩定對胎兒神經發育的影響，這一點對我這個容易思慮過多的準媽媽來說，簡直是及時雨。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和敘事節奏，可以說非常“反網紅雞湯”風格。它沒有采用那種大標題、金句頻齣的格式，反而用瞭大量的篇幅去闡述“為什麼”和“如何驗證”。比如，在講解孕期體重增加的閤理區間時，它不僅僅給齣瞭一個百分比，而是詳細列舉瞭不同BMI基數孕婦的建議增重麯綫圖，並引用瞭權威醫療機構的基準綫進行對比。我花瞭很長時間去研究其中關於孕中晚期睡眠體位的科學依據，它並沒有武斷地說“左側臥最好”，而是剖析瞭不同體位對下腔靜脈壓力的影響，並提供瞭側臥不適時的輔助支撐物選擇指南，甚至連具體支撐物的高度建議都有提及。這種嚴謹到近乎學術研究的寫作態度，讓我感覺自己不是在讀一本育兒書，而是在閱讀一份為自己量身定製的“孕期健康管理方案”。我發現自己開始有意識地去記錄和對比書中的建議和我的身體反應，這種主動學習的過程，比被動接受信息有效得多。