婦産科醫生寫給準媽媽(懷孕生産一定要知道的大小事)/幸孕媽媽幸運兒叢書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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洪泰和 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 産科醫生
• 孕期知識
• 分娩準備
• 育兒入門
• 母嬰健康
• 懷孕
• 生産
• 新手媽媽

店铺： 火把图书专营店

出版社： 广东科技

ISBN：9787535959911

商品编码：24743725002

开本：16

出版时间：2015-01-01

基本信息

• 商品名稱：婦産科醫生寫給準媽媽(懷孕生産一定要知道的大小事)/幸孕媽媽幸運兒叢書
• 作者：洪泰和
• 定價：43.8
• 齣版社：廣東科技
• ISBN號：9787535959911

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-01-01
• 印刷時間：2015-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：214
• 字數：290韆字

編輯**語

從孕期須知到産後護理及産後恢復的實用書！ 如何知道我懷孕瞭？産前檢查有哪些項目？孕婦生病瞭，該怎麼力？懷孕的注意事項，你注意到瞭嗎？懷孕280天，你要怎麼吃？什麼時候分娩纔是正常的呢？預産期怎麼推算？懷孕一定會有妊娠紋嗎？懷孕期間可以吃藥或搽藥嗎？寶寶是怎麼發育的？…… 洪泰和編著的《婦産科醫生寫給準媽媽：懷孕生産一定要知道的大小事》主要是針對産檢項目內容、孕期常見或偶發疾病、胎兒的生長以及生産的過程等主題進行說明。另外，還對懷孕期間常有的身體不適癥狀提齣改善或緩解的方法，希望能幫助孕婦朋友們安心而舒服地度過“懷胎十月”。

內容提要

你還在為懷孕時會麵臨的大小麻煩事而大傷腦筋 ？生産時會麵臨哪些突發情況？懷孕280天不同階段 需要哪些營養素？孕婦有哪些東西吃不得？…… 彆擔心！*關鍵、*緊急的時刻，由臨床經驗* 豐富的婦産科**洪泰和幫你把關。
     新手父母*想問的所有大小事，都能從《婦産科 醫生寫給準媽媽：懷孕生産一定要知道的大小事》中 找到*完整、*安心的解答！ 100％精準掌握懷孕前後的基本常識，幫準媽媽 為寶寶280天的成長做*好的照護準備。
    

作者簡介

洪泰和，現任：颱北長庚紀念醫院婦産科主任，高雄醫學大學醫學係畢業，英國劍橋大學生物醫學博士，颱灣地區教育部部定助理教授，長庚大學附設長庚醫學院助理教授。

目錄

**章 我懷孕瞭
**節 驗孕與懷孕初期癥狀
一、真的嗎？！“我”懷孕瞭？！
二、怎麼知道“我”懷孕瞭？
1.懷孕時常見的早期徵兆
2.産前檢查的重要性及頻率
第二節 産檢的必要性
一、産前檢查的注意事項
二、産前檢查——讓你順利生下寶寶
1.産前檢查之一般項目
2.産前檢查之特殊項目
第三節 懷孕期間的運動
一、孕婦可以做的運動有哪些？
二、適閤孕婦的日常活動
準媽媽“運動”的基本原則
第四節 懷孕期間的性生活
一、懷孕期間如何維持性生活？
二、有下列情況，建議暫停性生活2
三、妊娠初期適閤的性生活
四、妊娠中期適閤的性生活
五、妊娠後期適閤的性生活
第2章 産檢項目與分娩注意事項
**節 懷孕初期的照顧與産檢
一、懷孕初期的不適與緩解
二、**孕期（懷孕4~12周）的身體狀態
1.害喜——孕婦麵臨的頭一個睏擾
2.如何剋服害喜的癥狀？
3.如何剋服胸悶的癥狀？
4.如何改善睡眠質量？
5.懷孕初期，如何補充營養？
6.懷孕初期（4~12周）的産檢項目
第二節 懷孕中期的照顧與産檢
一、懷孕中期的不適與緩解
二、第2孕期（懷孕13~28周）的身體狀態
1.如何剋服頭暈、虛弱的癥狀？
2.如何剋服皮膚變差的癥狀？
3. 如何剋服腳部水腫、靜脈麯張的癥狀？
4. 如何剋服失眠的癥狀？
5. 懷孕中期的營養補充
第三節 懷孕後期的照顧與産檢
一、懷孕後期的不適和緩解
二、第3孕期（懷孕29~40周）的身體狀態
1. 如何剋服“大腹便便”的不適癥狀？
2. 如何剋服呼吸睏難、胸悶的癥狀？
3. 如何剋服腰酸背痛、手腳無力的癥狀？
4. 如何剋服便秘、尿頻的癥狀？
第四節 臨盆與分娩
一、我終於要生瞭
二、發生過期妊娠的原因
三、早産的發生原因
四、關於臨盆的徵兆
1. 輕鬆感
2. 見紅
3. 破水
4. 便意感
5. 陣痛
五、臨盆前的應對方法
1.注意呼吸，轉移疼痛感
2.事前準備可抓握的東西
3.減少環境刺激及乾擾
4.利用陣痛間歇時間休息
5.需定時解尿
第3章 寶寶成長日記
第4章 臨産與分娩
第5章 孕期的用藥與不適癥狀
第6章 孕婦的偶發病與並發癥

孕期營養與胎兒健康：從孕前規劃到分娩準備的全麵指南 一本麵嚮準父母、關注科學喂養與生命早期發育的深度讀物 本書旨在為計劃懷孕、正在孕期中以及新手父母提供一套係統、深入且高度實用的營養與健康指導。我們摒棄泛泛而談的常識性建議，聚焦於生命早期（Preconception to Postnatal）階段的科學決策，強調營養素的精準攝入、環境因素的控製，以及如何通過主動管理，最大化促進胎兒的健康發育和母體的最佳狀態。 全書內容圍繞三大核心模塊構建：孕前優化、孕期精準營養管理、以及分娩後的早期乾預與恢復。 --- 第一部分：生命之始——孕前優化與母體儲備（Preconception Optimization） 本部分強調“孕育一個健康的生命，始於孕前三到六個月的準備”。我們深入探討瞭現代生活方式對生殖健康的影響，並提供瞭可操作的優化方案。 第一章：生殖力的科學評估與提升 母體健康基綫： 詳細闡述瞭影響受孕的關鍵生理指標檢測，包括甲狀腺功能、血糖代謝（胰島素抵抗的早期識彆）、以及維生素D和葉酸的儲備水平。我們提供瞭一套詳細的孕前體檢清單及解讀指南，幫助夫妻雙方瞭解自身的生理“庫存”。 精子質量與環境暴露： 針對男性方麵，本書詳盡分析瞭熱應激、重金屬暴露（如鉛、汞）、農藥殘留、以及特定藥物對精子DNA完整性和活力的影響。並給齣瞭切實可行的生活方式調整方案，例如針對性的抗氧化飲食乾預。 體重指數（BMI）與生育窗口： 不僅僅是“過重或過輕不好”，本書科學界定瞭最佳生育BMI範圍（18.5-24.9），並闡述瞭脂肪細胞因子、瘦素在調節排卵和子宮內膜容受性中的復雜作用機製。對於體重超標者，我們提供瞭“慢速、安全”的孕前減重路徑，而非激進節食。 第二章：關鍵營養素的孕前“囤積”策略 胎兒的早期器官分化對母體儲備要求極高。本書重點分析瞭以下幾種核心營養素的孕前補充時機和劑量： 葉酸與MTHFR基因多態性： 深入解釋瞭活性葉酸（5-MTHF）在存在基因變異情況下的重要性，指導讀者如何根據自身基因檢測結果，選擇最適閤的葉酸補充形式和劑量，以預防神經管缺陷的發生。 碘與甲狀腺軸： 碘缺乏對胎兒神經係統的永久性影響不容忽視。本書詳細講解瞭碘的每日推薦攝入量、優良的食物來源，並分析瞭碘缺乏對孕早期甲狀腺激素閤成的隱蔽影響。 鐵與鐵蛋白儲備： 強調鐵儲備的重要性遠超血紅蛋白水平。我們將鐵分為血紅蛋白鐵和組織鐵蛋白儲備，指導讀者通過血清鐵蛋白水平判斷是否需要孕前補鐵，並討論瞭補鐵劑的選擇（如亞鐵鹽與葡萄糖酸亞鐵的吸收差異）。 --- 第二部分：孕期動態管理——精準營養與胎兒發育裏程碑 本部分是全書的核心，以孕周為綫索，結閤胎兒關鍵發育階段（如神經管閉閤、骨骼鈣化、肺部成熟）來匹配母體的營養需求，強調“時機”與“劑量”的匹配。 第三章：孕早期的挑戰與穩定策略（1-12周） 應對孕吐的營養學乾預： 探討瞭維生素B6、薑黃素、以及特定電解質平衡在減輕妊娠劇吐中的作用。提供易於消化的食物選擇，避免“空腹酮癥”的發生。 胎盤的早期構建與營養支持： 關注胎盤在孕早期的快速發育，所需的高質量蛋白質、膽堿和特定氨基酸（如精氨酸）的攝入標準。 第四章：孕中期的代謝負荷與宏量營養素平衡（13-27周） 胰島素敏感性與妊娠期糖尿病的預防： 深入剖析孕期母體生理性胰島素抵抗的機製。詳細介紹瞭如何通過低升糖指數（GI）食物、適量的運動以及膳食縴維的種類（可溶性與不可溶性），來穩定血糖，有效預防GDM的發生。 鈣、維生素D與骨骼的“黃金窗口”： 討論瞭孕中後期胎兒骨骼快速鈣化的需求，指導如何通過食物（如強化牛奶、深綠色蔬菜）與安全劑量的維生素D補充，確保母體不被過度“藉用”骨骼中的鈣質。我們詳細對比瞭D2和D3的吸收率差異。 DHA與中樞神經係統的“油箱”： 強調DHA（特彆是ARA的協同作用）在胎兒大腦和視網膜結構形成中的不可替代性。指導讀者如何選擇高純度、低汙染的魚油補充劑，並計算齣每周所需的有效DHA毫剋數。 第五章：孕晚期的成熟與體重的科學管理（28周至分娩） 鐵劑的強化補充與便秘的解決： 孕晚期血容量的增加對鐵的需求達到峰值。本書提供瞭在不引起嚴重腸胃不適的前提下，最大化鐵吸收的策略，包括與維生素C的搭配，以及如何通過益生元和水分管理緩解鐵劑導緻的便秘問題。 足月兒肺部成熟的營養因子： 探討瞭維生素E、鋅以及卵磷脂在促進胎兒肺部錶麵活性物質閤成中的潛在作用，以及是否可以通過飲食乾預來支持這一關鍵發育過程。 分娩前的能量準備： 討論瞭分娩過程中對高效率能量（如快速利用的葡萄糖和脂肪酸）的需求，提供分娩前後營養補充的實用建議。 --- 第三部分：生命周期的延續——産後恢復與母乳喂養科學 本書的視野延伸至分娩後，關注母親的身體修復和嬰兒的早期營養。 第六章：産後身體的“重建”與營養修復 抗炎飲食與情緒穩定： 産後激素的劇烈波動伴隨著炎癥反應。本書介紹瞭一套抗炎食譜，側重於歐米伽-3脂肪酸、薑黃素和特定微量元素（如鎂、硒）的攝入，以支持情緒穩定和傷口愈閤。 盆底肌與核心穩定： 從營養角度探討膠原蛋白、維生素C與鋅在産後韌帶和結締組織修復中的關鍵角色。 第七章：母乳的質量與配方奶的精選 母乳成分的可變性： 揭示瞭母乳中脂肪酸構成（特彆是DHA/ARA比例）如何直接受母體飲食影響。指導哺乳期母親如何通過膳食或補充劑，優化母乳的“大腦營養素”含量。 配方奶的選擇誤區： 針對非母乳喂養的傢庭，本書提供瞭一套嚴謹的配方奶粉成分分析框架，教授如何辨識HMOs（人乳低聚糖）、益生元、以及不同品牌在鐵、維生素K等關鍵成分上的差異化策略，指導讀者做齣科學選擇。 --- 本書特色： 本書的論述基於最新的循證醫學研究和營養學前沿發現。每一項建議後都附有明確的科學依據和劑量參考，旨在賦能準父母成為自己孕期健康管理的“首席執行官”。我們提供大量基於真實食物的解決方案，而非單純依賴商業補充劑，幫助讀者建立一套可持續的、科學的孕育健康體係。

评分☆☆☆☆☆

我入手這本書時，已經接近孕中後期瞭，當時的主要目標是搞清楚“分娩”這件大事。說實話，我對無痛分娩、拉瑪澤呼吸法這些概念一直有些模糊。這本書對於分娩過程的描述，簡直是高清無碼的實景再現，但措辭卻充滿尊重和力量。它沒有渲染恐怖，而是將分娩描繪成一個生理奇跡的發生過程。我特彆欣賞作者對不同分娩方式的客觀介紹，沒有強行推崇哪一種，而是鼓勵我們根據自身情況和意願去選擇。最實用的一點是，它提供瞭一份非常詳細的“待産包”清單，並且貼心地標注瞭哪些是“必須帶”的，哪些是“錦上添花”的，這為我這個“新手媽媽”省去瞭大量的調研時間和精力。讀完這部分內容，我對即將到來的那一天，焦慮感大大降低瞭，取而代之的是一種井然有序的準備狀態。這本書的實用性，體現在每一個被細心考慮到的細節裏。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗簡直是流暢到不可思議。我是一個閱讀效率不高的人，很多厚重的專業書籍我往往讀不下去，但這本書的行文風格極其自然流暢，仿佛作者在耳邊低語，娓娓道來。我感受到瞭作者在文字中傾注的巨大熱情和多年臨床經驗的沉澱。它不像很多孕期書籍那樣，隻是冷冰冰地羅列數據和注意事項，而是充滿瞭對生命的敬畏和對新生命的祝福。比如，書中描述寶寶在子宮內成長的過程，那種細膩到令人屏息的描寫，讓我對腹中胎兒的聯結感瞬間加深。它還穿插瞭一些簡短的、真實發生的案例故事，這些故事讓我體會到，書中的每一個建議都不是空穴來風，而是韆錘百煉後的結晶。這種基於真實經驗的分享，極大地增強瞭內容的可靠性和說服力，讓我對書中所述的一切深信不疑。

评分☆☆☆☆☆

我非常推崇這本書在孕期心理健康方麵所占據的比重。很多關於懷孕的書籍，要麼隻談生理變化，要麼隻關注寶寶的營養，卻往往忽略瞭準媽媽作為“人”的情感需求和身份轉變的掙紮。這本書卻花費瞭大量的篇幅來探討“如何成為母親”的過程，這對我這個職業女性來說尤其重要。它鼓勵我們接納自己的不完美，允許自己在期待新生命的同時，也為失去一部分“自我空間”而感到失落。書中提供的一些自我關懷的小練習，比如“正念冥想”的簡單引導，對我穩定情緒起到瞭立竿見影的效果。它教會我，照顧好自己的情緒，纔是給寶寶最好的禮物。這本書不僅僅是一本醫學指導，更是一部深入探討女性生命階段性轉變的心理成長指南，其深度和廣度，遠超我對一本“育兒”書籍的初始期待。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本以為這種“過來人”寫的書多半會充斥著太多個人化的、不具普適性的經驗，但在閱讀過程中，我發現作者的專業背景和嚴謹態度貫穿始終。它巧妙地平衡瞭人文關懷與科學依據。我特彆喜歡它對一些常見誤區的闢謠，比如關於孕期飲食的各種“偏方”和“禁忌”，這本書都給齣瞭基於現代醫學的解釋，讓我不再盲目跟風，吃得更安心。這本書的排版和插圖也設計得非常用心，那些簡潔明瞭的圖錶，一下子就把復雜的知識點解釋清楚瞭。我常常在半夜被胎動驚醒，然後隨手拿起這本書翻幾頁，就能迅速找到關於胎動變化的解讀，心裏立馬就踏實瞭。它不僅關注瞭“寶寶”的健康，更細緻入微地關懷瞭“媽媽”的感受，比如如何與伴侶有效溝通孕期的壓力，如何處理婆媳關係中的觀念衝突等等，這些都是教科書裏學不到的“軟知識”。這是一本真正從女性的整體福祉齣發的書籍。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定製的！我懷頭胎的時候，心裏七上八下的，總覺得各種信息滿天飛，真假難辨。直到我翻開這本書，纔感覺像是找到瞭一個定海神針。作者的文字非常親切，沒有那種高高在上的醫學術語，讀起來就像是和一個經驗豐富又溫柔的前輩在聊天。最讓我感動的是，它並沒有一味地灌輸“完美孕期”的雞湯，而是非常坦誠地討論瞭孕期可能會遇到的各種不適和情緒波動，比如孕吐、水腫、焦慮等等，並且提供瞭非常實用的應對小妙招。我記得有一章專門講瞭分娩前的心理建設，那段內容寫得極富感染力，讓我從對疼痛的恐懼，慢慢轉變成瞭一種充滿力量的期待。這本書的結構安排也很閤理，從備孕、孕早期、中期、晚期，到分娩和産後恢復，脈絡清晰，需要什麼階段的知識，立刻就能找到對應的章節。它讓我明白，懷孕不是一場考試，而是一段需要用心體驗和學習的旅程。這本書的價值，遠遠超過瞭一本普通的科普讀物，它更像是一份貼心的“孕期生存指南”。