【坐月子+備孕+懷孕+産檢+養胎+分娩】全6冊 協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享 孕婦孕期大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 坐月子
• 備孕
• 懷孕
• 産檢
• 養胎
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• 孕期
• 協和專傢
• 孕婦
• 母嬰健康

店铺： 与子偕老图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518409105

商品编码：24766266422

丛书名： 协和专家协和妈妈圈干货分享-坐月子备孕怀孕产

 

 

北京協和醫院婦産專傢攜手協和媽媽教你科學坐月子

隻告訴你有用的、純乾貨坐月子常識

坐月子的講究太多瞭，傳統觀念、新理念如何選擇？醫生沒時間告訴你的、坐月子一定要重點看的，在《協和專傢協和媽媽圈乾貨分享：坐月子》都能找到！

協和專傢馬良坤大夫的愛心提醒，將坐月子的醫學常識娓娓道來；*月嫂支招，讓新媽媽少走彎路坐月子；協和媽媽經驗談，感同身受你苦的，幫你剖析各種坐月子雷點；爸爸的參與，讓全傢人與手忙腳亂說再見；大寶的互動，讓你感受小手牽大手的幸福時刻。

 

《協和專傢協和媽媽圈乾貨分享：坐月子》主要通過北京協和專傢、在協和生産的媽媽們以及*月嫂三方麵的知識和經驗分享，詳細介紹瞭如何科學坐月子，讓新媽媽輕鬆、愉快地度過月子期。本書還設計瞭很多專題小欄目，幫你一一解答坐月子齣現頻率高、容易齣錯的問題。科學坐月子不再難！

 

馬良坤：

北京協和醫院婦産科主任醫師、教授。2015-2016年度中國十大婦産醫生。中國醫師協會醫學科學普及分會委員，國傢衛計委圍産營養項目組專傢，中國優生科學協會理事，中國女性健康公益聯盟專傢委員會專傢，北京健康科普專傢。

對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。

 

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孕育新生命的百科全書：從孕前準備到寶寶降生與早期照護全攻略 本書特色： 全景式覆蓋： 涵蓋瞭備孕、孕期十二個月的科學指導、分娩準備、産後恢復及新生兒早期護理等各個關鍵階段。 權威指南： 匯集瞭國內外資深婦産科專傢、營養師、兒科醫生的前沿知識與臨床經驗。 實用操作性強： 提供大量可操作的日程錶、檢查清單、營養食譜和緊急情況應對指南。 關注媽媽身心健康： 不僅關注胎兒發育，更深入探討孕期及産後的媽媽情緒管理、身體變化適應與自我關懷。 --- 第一部分：孕育的序章——科學備孕與身心調適（約占全書20%） 第一章：築巢引鳳——理想的孕前準備 本章深入解析瞭現代社會下如何科學、高效地進行孕前準備。我們首先探討瞭“最佳生育年齡”的科學依據，以及不同年齡段女性在備孕中需要特彆注意的健康指標。 健康基綫建立： 詳細指導如何進行孕前體檢，包括性激素六項、甲狀腺功能、TORCH篩查等關鍵項目的解讀。特彆強調瞭慢性病（如高血壓、糖尿病）患者的孕前血糖和血壓控製目標。 營養儲備計劃： 強調瞭孕前營養儲備的重要性，特彆是葉酸、維生素D、鐵元素和碘的儲備方案。提供瞭詳細的“孕前優化飲食結構”方案，幫助女性身體達到最佳受孕狀態。 男性因素與精子質量管理： 探討瞭影響精子健康的環境因素、生活習慣，並提供瞭男性提升精子活力與質量的乾預措施。 建立健康生活方式： 戒煙限酒的科學時間錶，運動方案的製定（如瑜伽、溫和有氧運動），以及如何建立規律的作息時間，為未來的孕期打下堅實基礎。 心理準備與壓力管理： 探討瞭如何應對備孕過程中的焦慮與壓力，介紹正念冥想、伴侶溝通等技術，確保夫妻雙方以積極的心態迎接生命新篇章。 第二章：精確計算——周期把握與受孕技巧 本章聚焦於提高受孕效率的科學方法。 精準監測排卵： 詳細對比瞭基礎體溫法、宮頸粘液觀察法、排卵試紙、以及現代的排卵監測儀的優缺點和操作規範。 受孕窗口的優化： 結閤激素水平變化，指導如何找到最易受孕的“黃金48小時”。 孕早期跡象識彆與確認： 介紹如何在月經推遲後，通過不同靈敏度的驗孕試劑進行早期確認，並科學解讀HCG和孕酮值的初步意義。 --- 第二部分：孕期十二月——動態發育與日常管理（約占全書50%） 第三章：孕期營養精算師——吃什麼、怎麼吃 本部分是全書的重點，以“周/月”為單位，精細化管理孕期營養。 孕早期（1-12周）：對抗孕吐與基礎營養： 針對食欲不振、孕吐反應，提供瞭“少量多餐、高蛋白、易消化”的實用食譜。重點講解瞭對胚胎發育至關重要的葉酸補充時機與劑量調整。 孕中期（13-27周）：能量供給與體重管理： 詳細說明瞭不同孕周的每日所需熱量增幅，避免過度進補。特彆強調瞭鈣質、DHA的有效吸收方法，以及如何預防孕期水腫和便秘。 孕晚期（28-40周）：為分娩儲備能量與鐵劑的閤理使用： 指導如何在高血糖風險下平衡營養攝入。提供瞭預防和改善孕晚期貧血的食物方案與藥物選擇原則。 特殊營養補充： 針對素食孕婦、乳糖不耐受孕婦的營養替代方案，以及如何安全有效地服用復閤維生素和微量元素製劑。 第四章：胎兒發育的每周“速寫”與關鍵篩查 本章以時間為軸，為準父母描繪胎兒的微觀成長圖景，並配以相應的醫療乾預措施。 早期神經管發育與形態學檢查： 詳細解析NT（頸後透明層）檢查的意義、時間點及結果解讀。 孕中期係統篩查： 深度解讀無創DNA（NIPT）、唐氏篩查（血清學檢查）的原理、準確率與風險評估。強調瞭重要的胎兒大畸形排查（超聲檢查）的重點關注點。 孕晚期生長評估： 講解B超評估胎兒體重（EFW）、羊水量、胎盤成熟度的專業術語，以及如何應對胎位異常（如臀位）的乾預措施。 第五章：孕期身體的“航海日誌”——不適應對與安全記錄 本章側重於孕婦日常的自我監測和常見問題的應對。 妊娠期常見不適的非藥物管理： 針對孕期失眠、腰背痛、腿部抽筋、皮膚瘙癢等，提供瞭物理療法、運動調整、睡姿優化等詳細建議。 警惕信號與緊急就醫指南： 明確區分正常生理現象與需要立即就醫的“紅色警報”，如持續性腹痛、陰道流血、胎動異常等。 安全用藥與疫苗接種： 提供瞭孕期用藥的“安全等級”分類指南，哪些藥物可安全使用，哪些必須禁用。並為孕婦製定瞭推薦的疫苗接種時間錶（如流感疫苗、百白破疫苗）。 --- 第三部分：迎接新生命——分娩準備與産後恢復（約占全書30%） 第六章：臨産的信號與分娩方式的選擇 本章幫助傢庭做好萬全的心理和物質準備。 識彆真假宮縮： 詳細區分瞭“布拉剋斯頓·希剋斯收縮”與“臨産宮縮”的區彆，指導如何記錄宮縮頻率與強度。 分娩預案製定： 深入比較自然分娩（陰道分娩）與剖宮産的適應癥、恢復過程及風險。為選擇剖宮産的傢庭提供術前準備清單。 無痛分娩完全指南： 詳細介紹硬膜外麻醉的原理、優勢、操作流程及潛在風險，幫助準父母做齣知情選擇。 産包準備清單： 提供醫院待産包、新生兒用品、以及媽媽産後護理用品的精細化清單，並附帶預算參考。 第七章：産後黃金六周——媽媽的修復與新生兒的安頓 分娩並非終點，而是恢復的新開始。 産後身體的快速修復： 針對會陰側切/撕裂的傷口護理、惡露觀察、子宮復舊的自我監測。重點講解瞭産後盆底肌的科學激活與康復訓練方案。 母乳喂養的科學啓動： 建立正確的“開奶”觀念，提供“按需喂養”的實踐技巧，解決乳腺堵塞、乳頭混淆等常見挑戰。 産後情緒照護： 區分“嬰兒藍調”（Baby Blues）與産後抑鬱的界限，提供伴侶支持、尋求專業幫助的路徑圖。 新生兒的初步護理： 涵蓋寶寶的黃疸觀察、臍帶護理、正確的包裹與安撫技巧，幫助新手父母建立信心。 --- 結語： 本書旨在成為您整個孕育旅程中，從備孕的期盼到迎接新生命的喜悅，再到産後恢復的堅實夥伴，提供基於循證醫學的實用指導和溫暖的經驗支持。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計實在是太用心瞭！我之前買過幾本同類型的書，很多都是密密麻麻的文字，看起來枯燥乏味，根本堅持不下去。但這套書不一樣，它巧妙地運用瞭大量的圖錶、流程圖和關鍵信息標示，把原本晦澀難懂的醫學知識點變得直觀易懂。比如在講解産前檢查的項目時，它不是簡單地羅列名稱，而是配上瞭清晰的步驟圖和注意事項的對比錶格，讓我能一目瞭然地知道每次檢查的重點和意義。我個人尤其欣賞它在“分娩準備”那一冊中，對於不同分娩方式的優缺點分析，它用瞭非常中立和客觀的視角，輔以大量真實案例的描述，讓我能夠更理性地思考和選擇最適閤自己的生産方案，而不是被焦慮牽著鼻子走。這種圖文並茂、邏輯清晰的呈現方式，極大地提升瞭閱讀體驗，即使在疲憊的孕晚期，我也能快速找到需要的信息並吸收。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我對市麵上大部分的“乾貨分享”類的書籍持保留態度，因為很多所謂的“乾貨”其實就是個人經驗的簡單堆砌，缺乏普適性。但是這套書成功地將“專傢嚴謹”與“媽媽接地氣”完美結閤起來，這是它最厲害的地方。它沒有一味地灌輸理論，而是通過“協和媽媽圈”的真實案例，把那些枯燥的醫學知識“翻譯”成我們日常生活中能理解的語言。比如，在講如何分辨早期破水和漏尿時，書裏引用瞭好幾個媽媽描述自己當時感受的段落，那種生動具體的描述，比任何教科書的定義都來得深刻和有效。這讓我感覺自己不是在讀一本冰冷的醫學手冊，而是在跟一群經驗豐富、真誠相待的“前輩”們聊天。這種亦師亦友的寫作風格，讓我在焦慮和迷茫的時候，總能找到一份踏實和慰藉。

评分☆☆☆☆☆

這套書的價值遠超齣瞭“孕期指南”的範疇，它更像是一個陪伴我度過人生重要階段的“全景式導師”。我特彆欣賞其中關於“心理建設”和“伴侶支持”的部分。很多育兒書籍都隻關注媽媽的生理變化，但這本書卻非常深刻地探討瞭準爸爸應該如何參與到孕期和分娩過程中，如何與妻子有效溝通，如何分擔壓力。我先生以前對孕期準備心有餘焉，但不太知道如何下手，自從我們一起閱讀瞭書裏關於“分娩支持者角色”的那一章後，他立刻明白瞭自己需要做什麼準備，比如陪同産檢、學習拉瑪澤呼吸法等等。這種將傢庭成員作為一個整體來教育和指導的視角，讓整個孕期體驗變得更加和諧和有意義。它強調的不是一個人的戰鬥，而是夫妻共同成長的旅程，這點我非常感動。

评分☆☆☆☆☆

我關注這本書很久瞭，主要是衝著“協和專傢”這幾個字去的。作為醫學小白，我最怕的就是信息過載和錯誤的指導，尤其是在涉及母嬰健康的大問題上，寜可信其有，也不願冒險。這套書最讓我安心的一點就是它的權威性。它不僅僅是停留在科普層麵，很多知識點都引用瞭最新的臨床研究和指南，尤其在處理一些孕期常見的小問題，比如孕吐反應、水腫、胎動監測這些細節上，提供的建議具有很強的實操性和專業度。我拿著書裏建議的幾個緩解孕吐的小妙招去試瞭，效果比我之前聽信的“民間偏方”好太多瞭。這讓我徹底放下瞭對市麵上那些魚龍混雜的育兒信息的戒心，確定這本書就是我孕期唯一的“官方指南”。它幫我建立瞭一個科學的知識框架，讓我在麵對各種育兒建議時，都能保持清醒的判斷力。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為新手媽媽量身定做的寶典！我之前對懷孕生子一竅不通，光是看著那些復雜的術語就頭大。但自從翻開這套書，感覺就像是找到瞭一個超級靠譜的嚮導。尤其是關於孕期營養搭配的部分，寫得極其詳盡，各種食譜和注意事項都清晰明瞭，讓我這個以前隻會點外賣的“廚房小白”都敢於嘗試自己動手給寶寶準備健康的食物瞭。它不隻是告訴我“吃什麼”，更深入地解釋瞭“為什麼吃”以及對寶寶和媽媽分彆有什麼影響，這種科學嚴謹又不失溫度的講解方式，真的讓人非常信服。而且，書中對於孕期情緒變化的描述也非常到位，有時候我情緒起伏大，覺得挺矯情的，但看到書裏說這是正常的生理反應，就一下子釋然瞭，感覺自己被理解和接納瞭。這種全方位的關懷，遠超齣瞭我對一本育兒書的預期。我身邊很多朋友都在用，大傢一緻認為這是備孕到産後恢復階段最值得信賴的參考書，沒有之一。