懷孕40周安胎大全 孕期營養學專傢邵玉芬婦産科專傢團隊胎寶寶每周變化 孕期營養 生活護理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 孕婦
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• 安胎
• 營養
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• 胎兒發育
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• 婦産科
• 懷孕40周

店铺： 醉玉铭山图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553757483

商品编码：24863626708

丛书名： 怀孕40周安胎大全

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕40周安胎大全
作者：	邵玉芬 許鼓 曹偉 著作 邵玉芬 許鼓 曹偉 編者 著 [編者]邵玉芬 許鼓 曹偉 編
市場價：	39.8元
ISBN號：	9787553757483
齣版社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：其他	語種：中文
齣版時間：2016-12-01	版次：1	頁數：252
印刷時間：2016-12-01	印次：1	字數：130韆字

主編推薦

★“營養專傢 産科醫生 超級奶爸”組閤，極大限度的滿足孕期女性的健康護理和胎兒養護。是一本適閤中國傢庭的孕産百科全書。 ★《懷孕40周安胎大全》以懷孕10月為縱綫，分40周闡述，將胎寶寶每周、孕婦營養、孕婦日常生活護理、孕檢、胎教、適當的“孕”動等孕期科普知識。分門歸類，閤理安排，使準爸媽們查閱起來快速簡便，將書放在傢裏，或帶在身邊，就如同身邊有一位婦産科專傢在隨時隨地關心你、指導你。

媒體評論

讓每個孩子都擁有人生的*佳開端！把優生、優育、優教的知識送進韆傢萬戶。     ——中國優生優育協會會長 秦新華     這本書以懷孕10月為縱綫，分40周闡述，將胎寶寶每周變化、孕婦營養、孕婦日常生活護理、孕檢、胎教、適當的“孕”動等孕期科普知識分門歸類，閤理編排，使準爸媽查閱起來快速簡便。     ——中國孕期營養學泰鬥、國務院特殊津貼獲得者、上海醫科大學營養醫學研究中心主任、復旦大學公共衛生學院教授 邵玉芬     本書將數名孕媽媽的40周懷孕過程追蹤拍攝，直至産下健康新生兒，開創真人圖解式孕産圖書新典範。     ——復旦醫科大學紅房子醫院婦産科教授，著名婦産科專傢、優生優育專傢 潘明明     將本書放在傢裏，或帶在身邊，就如同身邊有一位婦産科專傢在隨時隨地關心你、指導你。     ——上海市楊浦區中心醫院主管護師，具豐富的婦幼保健經驗，擅長孕産婦保健和護理 陳銀妹     對新手父母來說，這本書比通過嚮老祖母、母親學來的方法更科學、簡單、實用。 &nbs;  ......

目錄

xx章 孕1月（1~4周）：恭喜你，懷孕瞭！ The First Month of Pregnancy: Life Seed Begining to Sprout 016 一、生命的開端 016 1. 認識胚胎的形成過程 017 2. 及時發現受孕後的可靠信號 019 3. 孕媽媽應學會計算孕周 019 4. 子宮環境極其重要 019 5. 確定一傢稱心的産檢醫院 020 二、孕媽媽的生活指南 020 1. 韆萬不要隨意用藥 021 2. 必須補充葉酸 023 3. 遠離容易緻畸的環境和物質 023 4. 孕早期的飲食調節 026 5. 齣現腹痛、腹脹要倍加小心 027 6. 洗澡也要開始重視細節 第二章 孕2月（5~8周）：為你疲憊的早孕時光護航 The Second Month of Pregnancy: Tired but Happy 030 一、孕2月總叮嚀 030 1. 孕2月的營養叮嚀 032 2. 孕2月的胎教叮嚀 032 3. 孕2月的産檢叮嚀 033 二、孕５周：小胚胎開始發育瞭 033 1. 子宮內的變化 034 2. 夫妻性生活要格外小心瞭 035 3. 為孕媽媽打造健康舒適的居傢環境 036 4. 多補充蛋白質 036 5. 多補充維生素和礦物質 036 6. 為你的子宮驕傲吧 037 三、孕6周：B超可以測到寶寶的心跳瞭 037 1. 子宮內的變化 038 2. 開始齣現早孕反應 038 3. 積極應對早孕反應 038 4. 用飲食調節早孕反應 040 5. 早孕反應過程中要注意水和電解 質平衡 040 6. 陰道齣血應立即去醫院 040 7. 胎教時光：溫柔的詩篇 042 四、孕7周：聰明應對日益明顯的早孕反應 042 1. 子宮內的變化 043 2. “酸兒辣女”的說法可靠嗎 043 3. 吃酸有講究 043 4. 胎教時光：提高胎教效果的呼吸法 045 五、孕8周：胚胎進入快速發育期 045 1. 子宮內的變化 045 2. 請瞭解先兆流産 046 3. 請瞭解宮外孕 048 4. 孕媽媽請遠離噪聲 048 5. 孕媽媽萬一感冒瞭怎麼辦 050 6. 讓孕媽媽心情愉快的食物 051 7. 胎教時光：想象寶寶齣生後可愛的 樣子 第三章 孕3月（9～12周）：嗬護你的“害喜月” The Third Month of Pregnancy: Morning Sickness 054 一、孕3月總叮嚀 054 1. 孕3月的營養叮嚀 054 2. 孕3月的産檢叮嚀 055 3. 孕3月的胎教叮嚀 056 二、孕9周：進入胎兒期 056 1. 子宮內的變化 057 2. 孕媽媽著裝要寬鬆、舒適 057 3. 多攝入有利胎兒發育的營養素 058 4. 孕媽媽情緒不好，可能導緻胎兒 畸形 059 5. 孕早期疲憊嗜睡如何應對 060 6. 齣現先兆流産怎麼辦 060 7. 瞭解職場孕媽産假權利 063 8. 胎教時光：有趣的胎教故事 064 三、孕10周：度過流産危險期， 寶貝安全瞭 064 1. 子宮內的變化 065 2. 孕媽媽情緒不良，可能導緻孩子多 動癥 065 3. 孕媽媽要慎選護膚品和化妝品 066 4. 孕媽媽也要正確保養皮膚 067 5. 閤理飲食，避免便秘或腹瀉 067 6. x食不利安胎的食物 068 7. 胎教時光：純淨的詩篇 069 四、孕11周：胎兒有草莓那麼大瞭 069 1. 子宮內的變化 070 2. 不要當宅媽，適當保持有氧運動 070 3. 尿頻是正常的生理反應 071 4. 妊娠牙齦炎怎麼應對 071 5. 孕早期便秘怎麼辦 072 6. 胎教時光：溫暖的故事 075 五、孕12周：xx次B超檢查 075 1. 子宮內的變化 076 2. 通過B超數據核對寶寶胎齡 076 3. 正常範圍的B超檢查不會傷及寶寶 076 4. 孕媽媽盡量少做CT檢查 076 5. 是否辭職待産 078 6. 魚肝油和含鈣食品要慎重服用 078 7. 慎食易過敏食物 079 8. 胎盤對胎兒的重要作用 第四章 孕4月（13～16周）：迎來平穩愉快的孕中期 The Fourth Month of Pregnancy: Belly Puffing Out 082 一、孕4月總叮嚀 082 1. 孕4月的營養叮嚀 083 2. 孕4月的胎教叮嚀 084 二、孕13周：有桃子那麼大瞭 084 1. 子宮內的變化 085 2. 散步是孕期XX的運動方式之一 085 3. 口腔問題要認真對待 086 4. 夫妻性生活要節製 087 5. 孕媽媽要暫彆高跟鞋 087 6. 孕婦奶粉要慎選 088 7. 那些有關寶貝的趣事 089 三、孕14周：開始皺眉做鬼臉瞭 089 1. 子宮內的變化 090 2. 孕期旅行該注意什麼 090 3. 孕期開車該注意什麼 090 4. 孕期堅持工作有助於分娩 091 5. 職業孕媽媽該注意什麼 093 6. 要增加五榖雜糧的攝入量 093 7. 應對妊娠性瘙癢 093 8. 胎教時光：給胎兒聽音樂有講究 095 四、孕15周：唐氏綜閤篩查， 甜蜜的“恐慌” 095 1. 子宮內的變化 096 2. 進行唐氏綜閤篩查的相關事項 096 3. 孕期“變醜”懷的就是男孩嗎 097 4. 鐵：人體的造血材料 098 5. 鈣：堅固胎兒的骨骼和牙齒 099 6. 胎教時光：兒歌《小毛驢》 100 五、孕16周：用心體會胎動 100 1. 子宮內的變化 101 2. xx次感受胎兒的胎動 101 3. 擺脫煩躁，孕媽一定要平靜 102 4. 重視腹瀉的治療 102 5. 胎教時光：多撫摸胎兒 第五章 孕5月（17～20周）：體會胎動的感動和驚喜 The Fifth Month of Pregnancy: Feeling Fetal Movement 106 一、孕5月總叮嚀 106 1. 孕5月的營養叮嚀 106 2. 孕5月的胎教叮嚀 107 二、孕17周：準備孕婦裝吧 107 1. 子宮內的變化 108 2. 孕媽媽要換上孕婦裝瞭 109 3. 應對懷孕期間的工作壓力 109 4. 孕中期是遊泳的好時期 109 5. 平衡飲食，預防過度肥胖 109 6. 胎教時光：多和胎兒聊聊天吧 111 三、孕18周：自我檢測胎動 111 1. 子宮內的變化 112 2. 孕媽媽自我檢測胎動 112 3. 孕媽媽飲食堅持“四少” 112 4. 挑食，孕媽媽有妙招 114&  ......

精彩內容

**章     孕1月（1～4周）：恭喜你，懷孕瞭！     The First Month of Pregnancy:Life Seed Begining to Sprout     恭喜你！你懷孕瞭！     未來的近十個月，將是你一生中*精彩、*難忘的經曆，     你會迎來生活中*不尋常的變化！     懷孕，優勢地位是女人一生中*重要的裏程碑！     在迎接一個新生命降臨前，     有許多事情需要你仔細規劃和準備，     那麼，就從現在開始吧！     一生命的開端     經過神奇的“生命之吻”，一顆寶貴的受精卵已經形成。卵子受精30小時後，受精卵即分裂成2個細胞，然後是4個、8個……當它從輸卵管到達子宮時已經成為一個小小的球體——桑葚胚(桑胚體)。隨後桑葚胚變中空並充滿液體  ......

內容簡介

如何安胎不僅是每個孕婦*為關心的問題，也是每個傢庭*為重視與關心的話題。科學健康的安胎關係到孕婦自身的健康，更是關係到胎兒及新生兒的健康。重視孕期健康、安全，關乎個人、傢庭，甚至整個社會的和諧發展。     《懷孕40周安胎大全》以月為綱、以妊娠40周為綫，逐步講述每月孕媽媽及胎兒的變化狀況、每月需要注意的保健和營養事項，並詳細地指導孕媽媽在每個孕周需要注意的各種問題，包括醫院檢查、飲食營養、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及臨産注意事項。本書稿中特彆添加瞭準爸爸在妻子懷孕前後需要瞭解和參與的事情。瞭解瞭這些知識，孕媽媽就能夠安全地度過孕期，順利地生下健康的寶寶。

作者簡介

邵玉芬 復旦大學上海醫學院教授，國務院特殊津貼獲得者。國內外孕期營養學知名專傢。上海市從事孕婦營養研究**人。國傢攻關項目“優生、優育——婦幼營養與胎兒、新生兒及嬰幼兒發育”負責人之一。 許 鼓 母嬰護理專傢，育嬰蜜語網創始人。從事專業母嬰服務産業20 多年，2003 年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的5S 孕嬰服務體係，發起並組織27 個孕嬰服務項目，參與的專業人員超過200人。 曹 偉 婦産科主任醫師，現任深圳市婦幼保健院産科三病區主任。從事産科臨床專業近30 年。不僅具有豐富的婦産科臨床經驗，還**重視將母嬰日常生活護理的科學常識在大眾中進行普及教育。一貫倡導科學、自然的優生優育理念。

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孕期健康與育兒的全麵指南：擁抱生命的美好旅程 導語：新生命的序麯與父母的智慧 從確認心跳的那一刻起，一場關於愛、責任與成長的奇妙旅程便拉開瞭帷幕。懷孕，是生命中最深刻的轉變之一，它不僅意味著一個新生命的孕育，也標誌著父母身份的覺醒。然而，麵對這漫長的四十周和隨之而來的無數未知與挑戰，許多準父母常常感到既興奮又迷茫。如何科學地規劃孕期？如何確保母嬰健康？如何為寶寶的未來打下堅實的基礎？ 本書並非一本關於“懷孕40周安胎大全”或“孕期營養學專傢”的專業手冊，它旨在提供一個更廣闊、更貼近傢庭生活的視角，陪伴父母跨越孕期、分娩及初期的育兒階段。我們深知，每個傢庭的孕育故事都是獨一無二的，本書將提供一套基於科學證據、富含人文關懷的係統性指導，幫助您從容不迫地迎接新生命的到來。 --- 第一部分：孕前準備與生命啓程（孕前至孕早期） 成功的孕育始於充分的準備。本部分將引導您完成從“計劃懷孕”到“度過敏感的孕早期”的關鍵過渡。 1. 孕前健康評估與生活方式重塑 在迎接寶寶之前，父母雙方的健康狀況至關重要。我們將探討： 夫妻雙方的健康“體檢清單”： 深入解析婚檢、孕前檢查中的關鍵項目，以及如何解讀檢查結果，針對性地進行健康優化。 “自然孕育”的生活基石： 詳細闡述如何調整作息規律、管理壓力水平，以及如何識彆並避開環境中的潛在有害物質。討論運動對生育能力和孕期平穩過渡的積極作用。 傳統與現代營養觀念的融閤： 探討基礎維生素與礦物質（如葉酸、鐵、鈣）在備孕期的儲備策略，而非側重於孕中期的具體膳食分配。 2. 孕早期：身體的微妙變化與情緒的調適 孕早期是身體進行“大工程”的階段，常見的孕吐、疲勞、情緒波動是主要挑戰。本書將提供實用的應對策略： 應對“晨吐”的廚房智慧： 提供一係列溫和、易消化的食物選擇和進食技巧，幫助您在胃口不佳時依然攝入足夠能量。 解讀身體信號： 區分正常的孕早期反應與需要立即就醫的警示信號。 伴侶的角色定位： 如何支持經曆情緒起伏的孕婦，建立早期親密的支持係統，讓準爸爸提前進入“實戰”狀態。 --- 第二部分：孕中期——蓄力與探索（孕中期） 孕中期通常被稱為“蜜月期”，身體逐漸適應，精力有所恢復。本部分側重於持續的健康維護、胎教的初步探索，以及對分娩的積極展望。 3. 持續的健康管理與安全齣行 在本階段，重點在於維持身體的平衡與安全。 孕期運動的科學選擇： 推薦適閤不同體能水平的溫和運動，如孕期瑜伽、散步，並強調運動中的安全注意事項，避免過度勞纍或不當姿勢。 孕期常見不適的非藥物緩解法： 針對腰背疼痛、腿部抽筋、皮膚瘙癢等常見問題，提供物理療法、姿勢調整及溫和的居傢護理建議。 孕期旅行規劃： 如果計劃旅行，如何安全地選擇目的地、交通工具和住宿環境，確保旅途的舒適與安全。 4. 探索胎教的非正式藝術 胎教並非高深的學問，而是父母與寶寶之間高質量的“溝通時間”。 聲音、光綫與觸覺的初次交流： 介紹如何在日常生活中，通過溫柔的對話、舒緩的音樂（而非特定的“胎教音樂”産品）以及輕柔的撫摸，與腹中的寶寶建立聯係。 情感的傳遞： 強調父母平和穩定的情緒是最好的胎教環境。如何通過閱讀、冥想或專注愛好來保持內心的寜靜。 --- 第三部分：孕晚期——衝刺與分娩準備（孕晚期至産後） 孕晚期是期待達到頂峰的時期，準備工作變得具體而緊迫。本書將重點放在分娩計劃的製定、分娩知識的普及和産後初期的平穩過渡。 5. 分娩預演：從恐懼到掌控 本書提供的是全麵的分娩知識體係，而非特定分娩方式的推崇，幫助父母做齣最適閤自己的選擇。 分娩的生理學基礎： 詳細解析臨産徵兆（見紅、破水、宮縮）的判斷標準，幫助傢庭成員識彆何時需要前往醫院。 分娩過程的“劇本”解讀： 深入淺齣地講解潛伏期、活躍期、擴張期到胎兒娩齣的各個階段所需經曆的過程，拆解對分娩的未知恐懼。 疼痛管理的選擇： 平衡介紹自然分娩過程中的自我調節技巧（呼吸法、按摩）與現代醫學乾預手段，使父母能夠基於充分信息做齣決策。 製定個性化的“生産計劃”： 引導父母思考並記錄下自己的偏好，如陪伴人員、環境需求等，使分娩過程更具掌控感。 6. 迎接寶寶：産後初期的傢庭適應 新生兒的降臨帶來瞭巨大的喜悅，同時也需要時間來磨閤。 齣院後的“生存模式”： 側重於新生兒護理的基礎操作——安全的睡眠環境（防驚跳、防窒息的安全臥位）、正確的拍嗝與換尿布技巧。 母乳喂養的現實支持： 探討初期常見的喂養難題（如乳房脹痛、乳頭混淆），並提供實際的體位調整和堅持的心理建設。 “新手父母”的心理調適： 承認産後疲憊的普遍性，引導父母識彆“嬰兒藍調”與産後抑鬱的區彆，並強調尋求外部支持（傢人、朋友、專業人士）的重要性。 --- 結語：愛與成長的旅程 本書的最終目標是賦能父母：讓您在麵對孕期的挑戰時，擁有科學的知識作為基石，擁有平和的心態作為支撐。孕育生命是一場馬拉鬆，而不是百米衝刺。我們希望通過這本指南，為您提供一個穩定、可靠的參照係，讓您能夠真正享受這個獨一無二的、充滿愛的旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我懷孕剛滿三個月，對未來四十周的未知充滿瞭好奇和一絲絲的焦慮。這本書的封麵設計就很溫馨，讓人感覺很專業又很親切。我最期待的是它對胎寶寶每周變化的詳細描述，我希望能清晰地知道我的小寶貝在肚子裏每天都在經曆什麼，TA是不是在健康地成長。我特彆注重孕期的營養搭配，總怕自己吃得不對會影響寶寶的發育，所以這本書裏如果能有更深入的孕期營養學專傢的解讀，那簡直太棒瞭。我希望它不僅僅是羅列食譜，而是能解釋為什麼這樣吃對寶寶和媽媽最好，能幫我建立一個科學的飲食觀念。還有生活護理方麵，比如孕期皮膚變化、孕吐的應對、睡眠質量的改善，這些都是我目前非常頭疼的問題，希望能從中找到切實可行、操作性強的解決方案。我讀過一些泛泛而談的孕期書籍，但這本書聽起來非常聚焦和深入，尤其提到瞭專傢團隊，讓我對內容的權威性充滿信心。我已經迫不及待想翻開它，開始這段奇妙的旅程瞭。

评分☆☆☆☆☆

我現在的狀態就是，信息爆炸帶來的焦慮感非常重。每天都在看不同的論壇和文章，一會兒說這個水果不能吃，一會兒又說那個運動對胎兒不好，搞得我非常混亂。因此，我非常需要一本權威、有條理的指南來幫我“定海神針”。這本書強調瞭“40周安胎大全”，這暗示瞭它有一個貫穿始終的結構，這正是我需要的係統性指導。我尤其看重它能提供胎寶寶發育的每周圖景，這能極大地滿足我作為母親的好奇心和掌控欲——雖然我知道很多事情不能完全掌控，但瞭解總比一無所知好。我對孕期營養的關注點在於如何“個性化”調理，比如我本身有輕微貧血，我希望能看到專傢如何指導我通過日常飲食來改善這種情況，而不是簡單地推薦鐵劑。生活護理部分，我希望能看到一些關於如何平衡工作與孕期休息的實用建議，畢竟不是所有準媽媽都能完全脫産在傢待産，如何科學地分配精力非常關鍵。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對生活品質有較高要求的讀者，我希望我選擇的孕期書籍不僅內容紮實，而且閱讀體驗也要好。我期待這本書的排版清晰、插圖精美，最好能有那種讓人心情愉悅的圖錶來展示每周胎兒的尺寸和發育裏程碑，這樣在和傢人朋友分享時也會很有成就感。我對“生活護理”這個環節的期待是它能涵蓋一些“非主流”但非常實用的建議，比如孕期如何打理長發、如何挑選適閤孕婦的內衣和鞋子，甚至是如何與伴侶溝通孕期中的情緒波動。畢竟懷孕不隻是媽媽一個人的事，這本書如果能提供一些引導傢庭共同參與的內容，那就更完美瞭。邵玉芬專傢的背書讓我對內容的嚴謹性充滿瞭信心，我希望這本書能像一位經驗豐富的朋友，在關鍵時刻給齣最中肯、最溫暖的建議，而不是冰冷的醫學術語堆砌。

评分☆☆☆☆☆

我之前買過一本孕期書，但它更像一本學術教材，晦澀難懂，很多理論知識根本無法應用到我日常的柴米油鹽中去。我希望《懷孕40周安胎大全》能在這方麵做得更好，它必須將高深的醫學知識轉化為普通人能夠理解和實踐的步驟。例如，在營養部分，我希望看到“一碗飯配什麼菜能最大化營養吸收”這樣的具體指導，而不是僅僅列齣宏量營養素的推薦攝入量。而且，既然提到瞭“安胎”，我非常希望書中能提供一些關於孕期情緒管理和壓力釋放的章節，因為精神狀態對胎兒的影響是潛移默化的，很多時候孕婦的心理緊張纔是最大的“風險因素”。我期待這本書能夠幫助我建立一種積極、放鬆的心態，讓我感受到這段旅程的甜蜜和美好，而不是被各種“注意事項”壓得喘不過氣來。這本書的實用性和溫度感，是我選擇它的主要原因。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於懷孕的書籍多如牛毛，很多內容都大同小異，看多瞭就審美疲勞瞭。但我看到《懷孕40周安胎大全 孕期營養學專傢邵玉芬婦産科專傢團隊胎寶寶每周變化 孕期營養 生活護理》這個書名時，一下子就被吸引住瞭，因為它給我的感覺是“全麵”且“專業”。我今年高齡初次懷孕，對“安胎”這兩個字格外敏感，所以任何關於如何科學預防和應對孕期風險的知識對我來說都至關重要。我特彆關注那些涉及到産科專傢經驗分享的部分，這些可不是隨便在網上能搜到的。我希望這本書能提供一些非常具體、針對高齡孕婦可能遇到的特殊情況的建議，比如孕中期如何調整運動量，以及不同孕周的産檢重點解析。營養學專傢的加入也讓我很放心，畢竟“三分練七分吃”，吃得對纔能讓寶寶底子打得好。這本書如果能幫我把這四十周的每一個階段都規劃得井井有條，讓我能心無旁騖地享受孕育的過程，那它就不僅僅是一本書，簡直是我的“孕期導航儀”瞭。