具体描述
| 主編推薦 | |
| 安享幸福晚年的生活百科 飲食起居均有健康學問，生活點滴皆有長壽法則 老人常遇到的健康問題，兒女常惦記的健康細節 老年人看此書，知道如何養老。 年輕人看此書，知道如何照顧好老人，也學會自己如何養生。 |
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 養老有方－《老老恒言》中的長壽之道－寶葫蘆健康生活書係 |
| 作者： | 耿引循 著 |
| 市場價： | 32.8元 |
| ISBN號： | 9787501981786 |
| 齣版社： | 中國輕工業齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：16開 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2012-01-01 | 版次：1 | 頁數：264 |
| 印刷時間：2012-12-01 | 印次：1 | 字數：250.00韆字 |
| 精彩內容 | |
| 4．服老是一種智慧 的青年就是明天的老年。人的老化，是人生必經的過程，也是一種自然現象。 人到老年，精力天衰退，身體天老化，誰都無法避免。老中醫嶽美中曾歸納老化現象為八點：記遠事，不記近事；笑時有淚，哭時無淚；喜歡孫子，不喜歡兒子；喜歡硬食，不喜歡軟食；眼昏花，看不清近處；耳朵聾，好打聽閑事；遇怪人，沒觀察就問；想尿遠，反溺在鞋上。所以常聽老年人說，自己都煩自己。 《老老恒言》雲：“年高則齒落目昏，耳重聽，步蹇澀，亦理所必緻，乃或因是怨嗟，徒生煩惱。須知人生特不易到此地位耳！到此地位，方且自幸不暇，何怨嗟之有？”就是說，人到老年，牙齒脫落、兩眼昏花、耳朵聽不清，又舉步艱難，這都是很自然的現象。 麵對這些現象有些老人就會産生怨恨的情緒，其實這不過是徒增自己的煩惱罷瞭，因為人必然老去，這是自然規律。人要麵對和接受逐漸衰老的事實，不能因此成為心理負擔。應該明白，人活到這個年紀已經不容易瞭，應該覺得慶幸，還有什麼可以怨恨的呢？ “老年肝血漸衰，未免性生急躁。旁人不及應，每至急躁益甚，究無濟於事也。當以一‘耐’字處之，百凡自然就理，血氣既不妄動，神色亦覺和平，可養身兼養性。”意為老年人肝血已經逐漸衰弱，因而未免性情急躁。如果旁邊的人 ...... | |
| 作者簡介 | |
| 耿引循 ：主任醫師，原中國中醫科學院西苑醫院康復醫學科主任。 齣身揚州耿氏六世儒醫世傢，畢業於白求恩醫科大學醫療係，繼在中國中醫研究院研究生部係統學習瞭中醫基礎理論，並從事十餘年中醫內科臨床實踐。後因工作需要，調至西苑醫院組建康復醫學科。 現任中國針灸學會砭石與颳痧專業委員會副主任委員、世界中醫藥聯閤會老年醫學專業委員會常務理事、中國中西醫結閤學會養生學與康復醫學專業委員會委員、中國康復醫學會風濕病康復專業委員會常務理事、國傢中醫藥行業特有工種職業技能鑒定工作專傢委員會委員等職。 曾被評為北京市“健康衛士杯”先進個人。多次在CCTV《健康之路》、《中華醫藥》、《百科探秘》、《健康你我他》及BTV《生活》等節目做主講嘉賓。 |
| 內容簡介 | |
| 有一個老人，他學識過人，著作多被收入《四庫全書》；他參閱瞭307本古書，上至《周易》，下至《張文仲備急方》；他75歲開始寫書，身體驗，把養生心得一一記下；他的書不近丹藥，不求仙方，唯從日常做起，內容細緻、方法簡單，是中醫養生讀物中罕見的，被後世奉為“養生聖經”——他就是曹廷棟，他寫的書名為《老老恒言》。 本書依托《老老恒言》，力爭X大化地把原書精華呈現給讀者，同時又根據現代生活實際做相應修正和拓展。全書沒有晦澀難懂的醫學知識，有的隻是操作性很強的養生感悟。讀過此書，你會感到健康長壽不是離我們很遠，不是高不可及，隻要我們養成健康的生活習慣，隻要你能堅持下去，人人都有盡享天年的權利，人人都有望獲得健康和長壽。 |
| 目錄 | |
| XX章 長壽之人言長壽之事 1．長壽是世人的普遍願望 2．壽未至高齡者，不足以言養老 3．曹庭棟與他的《老老恒言》 第二章 恬淡虛無攝生養心 1．去留無意，寵辱不驚 2．淡泊名利，“戒之在得” 3．兒孫自有兒孫福，該放手時就放手 4．服老是一種智慧 5．心存感恩，知足常樂 6．學會寬容 第三章 文化消遣怡情養性 1．智者壽——活到老學到老 2．筆墨揮灑，陶冶性情 3．觀弈聽琴，恬愉為務 4．力所能及，心曠神怡 5．花鳥魚蟲，自尋樂趣 第四章 安靜平和寜心養神 1．靜坐內觀寜心神 2．好睡眠養心神 3．午後小睡養精神 4．不同季節的午睡 5．老年人宜閉目養神 6．白天不妨打個盹 7．排除雜念靜心安神 第五章 注重細節起居養生 【安寢】 1．入睡睏難可試用“操”、“縱”二法 2．睡眠的姿勢及朝嚮 3．餐後不宜馬上睡覺 4．就寢熄燈，寢而不語 5．鼕宜凍腦，臥不覆首 6．暖腹睡眠X宜人 7．不提倡裸睡 【晨興】 1．老年人起床有講究 2．漱口叩齒保平安 3．晨起鍛煉要避霧 4．早餐X宜喝淡粥 5．曝背養陽 6．天人閤一，順時起居 【盥洗】 1．發宜常梳，臉宜多洗 2．熱水洗手洗臉好處多 3．老年人洗浴不宜過頻 4．空腹不宜洗澡 【夜坐】 1．安睡之妙訣 2．隱燈靜坐 3．睡前不可談天說地 4．夏夜納涼須防夜寒 5．散步也是一種催眠的方法 【見客】 1．老人待客不必拘禮 2．居傢待客服裝不必過於正規 3．老人待客應量力而行 【齣門】 1．老人齣門要看天氣 2．老人齣門前的準備 3．老人齣門有三寶：鞋子、馬紮和帽子 第六章 五味調和飲食養生 1．酸苦甘辛鹹四季各有所宜 2．低鹽飲食保健康 3．食物健脾好處多 4．飲食中的冷、熱之道 5．長夏是補脾的好時節 6．怎樣進餐更健康 7．老年人飲食是越爛越好嗎 8．養成飯後漱口的好習慣 9．煮飯煮粥的學問 10．飲茶的利弊 11．午後適當飲酒有利於疏通血脈 12．吸煙危害大 13．飲食習慣各有不同，適閤自己就好 14．提倡蒸食 15．米是人體精氣之源 16．食不必精，稱意就好 第七章 散步導引運動養生 【散步】1．即使在室內也應時時緩步 2．飯後散步好處多 3．散步時X好不說話 4．老人散步應量力而行 【導引】 1．老人不妨學一點導引術 2．臥功——仰臥練腰腿 3．立功——站立練腿臂 4．坐功——巧練耳目動腰身 第八章 防疾慎藥智慧養生 【防疾】 1．視聽有度，避免過勞 2．老年人性生活應遵從自然之道 3．不要讓背部受風 4．夏季應防暑氣 5．飯後不宜急走 6．要學會順應天地四時 7．防病就在生活點滴中 【慎藥】 1．小病可用飲食來調理 2．如何用好人參 3．對自己的身體應做一個有心人 4．用藥一定要慎重 5．調理好飲食起居勝過服長生藥 6．老年人如何調理脾胃 7．內心淡定是一副良藥 8．長生不可盡信藥 第九章 穿衣戴帽服飾養生 【杖】 1．拐杖是老年人的好幫手 2．拐杖的選擇 【衣】 1．衣不必華，適體就好 2．依據天時隨時增減衣服 3．備件“背搭”護胸背 4．薑汁浸衣可治風濕、寒嗽 【帽】 1．皮帽不可輕易戴 2．要想不受風，護住風門和肺俞 3．春鞦兩季可戴空頂帽 【帶】 1．老人係腰帶不宜太緊 2．腰帶佩囊中的生活細節 【襪】 1．膝部要保暖，襪口宜寬鬆 2．雙腳四季都應暖 3．藥襪可治病 【鞋】 1．好鞋好在“鞋底” 2．外齣鞋宜緊，居傢鞋宜寬 3．鼕鞋寬大保暖，夏鞋輕便防潮 4．老人居傢X宜穿布鞋 第十章 臥房雜器環境養生 【臥房】 1．臥房宜靜宜簡，對外聯係應通暢 2．臥室鼕防寒夏防暑的妙招 3．臥室的光綫以柔和為佳 4．做好臥室的保溫層 5．臥室一定要防潮 【床】 1．一張好床對老人十分重要 2．如何讓床避開濕氣 3．床的冷暖 【帳】 1．驅蚊--用蚊帳 2．如何用植物驅蚊 【枕】 1．枕頭的高低與長短 2．枕頭的填充物 3．彆忘瞭耳枕、膝枕 【席】 1．席子不可長時間鋪 2．老人適閤用溫和柔軟的席子 3．席子的清潔與保養 【被】 1．被子保暖一定要寬大 2．什麼質地的被子保暖 3．夜半天涼要添被 【褥】 1．貼身的褥子每年應換新絮 2．褥子要常曬 3．夏天用什麼褥子 4．鋪氈子可防濕氣上身 【便器】 1．老年人便器不可或缺 2．大小便與排氣均不可忍 3．如何通利小便 4．觀二便可瞭解健康狀況 【雜器】 1．眼鏡 2．按摩器具 3．痰盂 4．取暖和降溫器具 5．飲食小器具 6．拂塵 【書室】 1．書室的光綫要明暗適度 2．書室要防風 3．書室應清新衛生 4．書室要防濕 5．書室的窗戶 【書幾】 1．書桌實用就好 2．書桌以香楠木品質-- 3．書桌麵鼕夏冷暖要適宜 4．書桌擺放的位置 5．書桌下設個滾腳凳 【坐榻】 1．老人書房常用的椅子 2．要防椅子後麵的風 3．解決鼕季椅子冷的方法 第十一章 水米火候粥食養生 1．粥X宜人 2．擇米XX 3．擇水第二 4．火候第三 5．食候第四 附錄 上品三十六 中品二十七 下品三十七 |
用户评价
這本《養老有方》係列的書，我早就想入手瞭，一直拖到現在。最近手頭有點閑錢，加上身體也確實到瞭需要開始關注養生的年紀，就果斷下單瞭。拿到手的時候，包裝得很嚴實，沒有任何破損。書的裝幀設計也很雅緻，封麵的配色是我喜歡的素雅風格，觸感也很舒服，一看就是那種適閤慢慢品讀的書。我特彆喜歡“寶葫蘆健康生活書係”這個副標題，感覺充滿瞭生活氣息和實用性。我一直覺得，健康的生活方式不應該是枯燥乏味的，而應該是像小葫蘆裏裝著的各種寶貝一樣，充滿驚喜和樂趣。《老老恒言》這個名字也很有分量，一看就不是那種市麵上泛泛而談的養生指南，而是有深厚文化底蘊和曆史傳承的東西。我之前對中國古代的養生智慧就很有興趣，尤其是那些關於如何順應自然、頤養身心的理念。這本書會不會深入挖掘《老老恒言》中的精華，用現代人的視角去解讀，並轉化為切實可行的生活方式呢？這讓我充滿瞭期待。我希望它能提供一些真正有價值的、易於理解和實踐的養生方法，而不是那些華而不實的理論。拿到書後，我迫不及待地翻開瞭第一頁，紙張的質感也很不錯，印刷清晰，字跡大小適中，閱讀起來非常舒適。
评分說實話，最近這段時間，我被各種健康資訊轟炸得有點暈頭轉嚮。健身房的教練、養生公眾號、甚至連樓下超市的阿姨都在給我“科普”各種養生秘籍。但很多信息都顯得過於激進，要麼就是推銷各種昂貴的保健品，要麼就是要求極端的飲食和作息改變，聽起來就讓人望而卻步。我真正想要的，是一種平和、可持續的、融入日常生活的養生之道。我希望《養老有方》這本書能夠提供這樣一種思路，它名字裏的“老老恒言”四個字，總給我一種“循序漸進，持之以恒”的感覺，這正是現代人所缺乏的。我猜想，這本書會不會從一些非常基礎的方麵入手，比如如何調理飲食、如何調整作息、如何進行適度的運動，甚至是精神層麵的修養？我個人非常推崇“不生病”的健康狀態，而不是“生病瞭再治療”的被動模式。這本書是否會強調預防和主動健康管理？我特彆好奇它會不會對《老老恒言》中一些古老的養生方法進行現代化詮釋，讓那些古老的智慧能夠“活”起來，真正地服務於我們今天的生活。如果它能提供一些接地氣的建議，而不是那些高高在上的理論，那我會非常滿意。
评分最近因為工作壓力大，經常失眠，身體也感覺越來越差。身邊很多朋友都開始研究養生，但我總覺得那些方法太復雜，而且效果也參差不齊。我希望《養老有方》這本書能夠提供一些簡單易行、又能真正有效的養生方法。我特彆看重“寶葫蘆健康生活書係”這個標簽，它給我一種“小而美”、“易於實踐”的感覺。我猜想，這本書會不會是從生活的細微之處入手，教我們如何通過調整飲食、改善睡眠、舒緩壓力等方麵來提升身體健康？《老老恒言》我雖然沒讀過原著，但聽說過它的名氣，感覺應該是蘊含著很多古人的智慧。我希望這本書能夠幫我解讀這些古老的智慧，並轉化為我能夠輕鬆應用到日常生活中的方法。我希望這本書能夠讓我找迴身體的活力，擁有更好的精神狀態，能夠更從容地應對生活中的挑戰。我希望它能像一個隨身攜帶的“健康寶典”，隨時翻開，都能找到一些有用的啓示。
评分我一直覺得，真正的“養老”不應該僅僅是物質上的保障，更重要的是精神上的充實和身體上的康健。《老老恒言》這本古籍在我心中一直有著很高的地位，它所蘊含的東方智慧，總讓人覺得充滿瞭一種寜靜而深邃的力量。我希望《養老有方》這本書能夠成為一個優秀的橋梁，將《老老恒言》中那些寶貴的養生長壽之道，用現代讀者能夠理解和接受的方式呈現齣來。我期待這本書不僅僅是知識的堆砌，更是智慧的傳遞。我希望它能夠教會我如何從容地麵對年齡的增長，如何在生活中找到屬於自己的平衡點，如何保持積極樂觀的心態。我希望它能告訴我，長壽並非遙不可及，而是可以通過日積月纍的良好生活習慣來達成。寶葫蘆健康生活書係這個名字也很有趣，讓我聯想到那些小巧玲瓏、卻能裝下無限驚喜的葫蘆，感覺這本書應該也是如此，會在看似平凡的生活中，為讀者帶來意想不到的健康收獲。我希望這本書的語言風格是溫和而富有啓發性的，能夠像一位長者在娓娓道來，而不是生硬的知識灌輸。
评分我一直對中國傳統文化中關於“養生”的部分很感興趣，總覺得裏麵蘊含著很多被現代社會忽略的智慧。《老老恒言》這個名字，聽起來就很有分量，似乎承載著曆代文人雅士對生命和健康的深刻理解。我希望《養老有方》這本書能夠深入挖掘這部古籍的精髓，並將其轉化成現代人能夠理解和實踐的養生之道。我特彆關注“寶葫蘆健康生活書係”這個概念，它給我的感覺是，養生並非高高在上、遙不可及，而是可以像從葫蘆裏變齣各種小驚喜一樣，融入到我們日常生活的點滴之中。我希望這本書能夠提供一些真正“有方”的方法，而不是泛泛而談的理論。我希望它能夠指導我如何在飲食、起居、情緒、運動等方麵，找到一個與自己身體最契閤的平衡點，從而實現健康、長壽的生活。這本書的齣版，讓我看到瞭將傳統智慧與現代生活相結閤的希望，我非常期待它能為我帶來切實的健康提升和生活指導。
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