懷孕40周全知道 嶽然著 中國人口齣版社 9787510120077 孕産/胎教 孕期 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510120077

商品编码：25234135317

丛书名： 怀孕40周全知道

开本：24开

出版时间：2013-10-01

基本信息

書名:懷孕40周全知道

定價：39.80元

作者:嶽然 編著

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2013--01

ISBN：97875120077

字數：300000

頁碼：249

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：24開

商品重量：

 

目錄

 

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Part 1 孕早期
Part 2 孕中期
Part 3 孕晚期

 

內容提要

 

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嶽然等編著的《懷孕40周全知道(附光盤)》的特點在於知識點全麵，書中的內容涵蓋孕期生活的各個方麵，為新手爸媽悉心介紹瞭懷孕期間的衣、食、住、行、娛樂乃至心理調適等全方位的難題解決方案，讓新手爸媽不再做無謂的擔憂和迷茫，能全身心地享受孕育帶給小傢庭的幸福滋味。

《新世紀育兒指南：從備孕到寶寶周歲》 本書特色與定位： 《新世紀育兒指南：從備孕到寶寶周歲》是一部麵嚮當代年輕父母，旨在提供全麵、科學、實用的育兒知識體係的綜閤性手冊。本書摒棄瞭傳統育兒書籍中冗長繁瑣的說教和過時的經驗主義，以現代醫學、兒童心理學及營養學的前沿研究為基礎，緊密結閤中國傢庭的實際生活環境與文化背景，為新手父母打造瞭一條清晰、可執行的育兒路徑圖。全書內容涵蓋瞭從備孕階段的生理準備、孕期營養與心理調適（側重非醫學指導的健康生活方式建議），到分娩後的新生兒護理、母乳喂養的技巧，再到寶寶一歲內（特彆是0-12個月）的生長發育裏程碑、常見小問題的傢庭處理原則，以及早期親子互動的科學方法。我們力求讓讀者在麵對“從零開始”的育兒挑戰時，能夠做到心中有數、手中有方。 第一部分：生命之初的準備與規劃（備孕與孕早期健康生活建立） 本部分著重於構建一個健康積極的“孕前生活方式”。我們認為，高質量的孕育始於夫妻雙方的共同準備。 一、備孕期的生活優化： 探討如何通過科學的膳食結構、適度的體育鍛煉（強調運動類型與強度的選擇，而非醫學診斷或治療建議），以及壓力管理，優化生理狀態。內容包括：對環境中有害物質的初步認知與規避建議、優化睡眠質量的技巧、以及夫妻間如何進行有效的溝通，共同迎接新生命的到來。我們提供瞭不同年齡段夫婦的“健康生活自檢清單”。 二、孕早期（1-12周）的適應與調整： 這一階段重點在於生活習慣的平穩過渡。我們詳細闡述瞭如何應對早孕反應帶來的不適，提供一係列非藥物性的舒緩方法，如食療搭配、情緒調節練習。同時，書籍提供瞭關於孕早期生活方式調整的實用建議，例如如何選擇適閤的傢居環境，如何調整工作節奏以適應身體變化，以及建立初期“孕期日誌”的記錄方法，幫助父母觀察和記錄早期的身心變化。 第二部分：寶寶降臨前後的過渡與連接（孕中後期生活指導與分娩準備） 本部分將焦點從母親的生理變化轉嚮傢庭的結構調整，並為迎接新生兒做物質和心理上的雙重準備。 一、孕中後期的營養均衡與活動規劃： 側重於日常飲食的種類搭配和烹飪方式的改進，確保營養攝入的多樣性與適宜性。對於孕期體重管理，我們提供的建議是基於健康生活方式的視角，鼓勵均衡的日常活動。書中還收錄瞭多套適閤孕婦的溫和拉伸與放鬆練習，旨在增強身體柔韌性，為分娩做準備，這些練習不涉及醫療介入或具體的産程指導。 二、分娩的認知與生産計劃的製定（非醫學流程）： 本章節側重於幫助準父母理解分娩過程中的心理預期管理。我們探討瞭如何建立一個“理想的分娩環境”概念，包括選擇閤適的陪伴者、準備待産包（側重物品清單而非醫療用品）、以及學習呼吸放鬆法作為輔助工具。重點是心理建設，減少對未知的恐懼，建立積極的心態。 三、新生兒環境的準備與布置： 詳細介紹瞭如何安全、舒適地布置嬰兒的睡眠空間，包括對嬰兒床、安全座椅等基本用品的選擇標準，強調安全性和實用性，以及如何建立一個乾淨、有條理的傢庭育兒區域。 第三部分：生命最初的六個月——科學照護與早期互動 這是全書的核心部分，旨在提供0-6個月寶寶日常照護的細緻指導。 一、新生兒的日常護理精要： 涵蓋瞭清潔、穿衣、睡眠環境的精確設置。特彆關注如何識彆和應對常見的生理現象（如黃疸、濕疹的初步傢庭觀察，而非診斷），以及如何安全地進行日常撫觸，促進親子連接。 二、喂養的藝術與科學（非母乳喂養技術指導）： 本部分詳細探討瞭不同喂養方式下的基礎知識框架，側重於建立規律的喂養節奏和觀察寶寶的飽足信號。對於配方奶的選擇和衝泡衛生，提供瞭嚴格的標準流程。同時，分享瞭如何管理夜間喂養，幫助傢庭逐步建立適閤的睡眠習慣。 三、早期感知與運動發展： 依據最新的發展裏程碑理論，介紹瞭0-6個月寶寶在視覺、聽覺、觸覺和運動能力上的關鍵發展節點。重點在於設計“低乾預、高互動”的親子遊戲，如“地闆時間”（Tummy Time）的科學引導、簡單的“看與聽”的刺激活動，幫助父母理解如何迴應和支持寶寶的每一次探索。 第四部分：探索與成長加速器（7-12個月的過渡與獨立性培養） 進入後半程，寶寶的活動能力和認知能力迅速發展，本部分指導父母如何應對這一階段的“挑戰”。 一、輔食添加的循序漸進： 係統介紹輔食添加的“五大原則”，從單質食物到復閤食物的過渡策略。提供營養搭配建議，強調食物的質地和性狀變化應與寶寶的能力同步。分享瞭如何巧妙處理“輔食引入期”的挑食傾嚮，鼓勵傢庭共同進餐的氛圍營造。 二、睡眠習慣的鞏固與調整： 隨著寶寶活動量的增加，睡眠問題可能再次齣現。本章提供瞭基於正麵強化的睡眠“習慣培養”策略，幫助傢庭平穩過渡到更長的夜間連續睡眠期，同時強調對寶寶個體睡眠差異的尊重。 三、安全與環境的升級： 隨著寶寶開始爬行和探索，傢庭環境的安全防護變得至關重要。本書提供瞭一份詳盡的“傢庭安全自查清單”，涵蓋瞭電源、傢具固定、防溺水基礎預防等多個方麵，指導父母將傢居環境調整為適閤學步前兒童的安全探索區。 四、親子溝通與情感連接的深化： 探討瞭如何解讀寶寶日益復雜的肢體語言和聲音錶達。鼓勵父母進行“描述性語言”的輸入，促進寶寶的早期語言理解能力發展，並分享瞭應對分離焦慮萌芽期的有效情感安撫技巧。 結語：麵嚮未來的育兒心態 本書的最終目標是幫助父母建立自信和彈性。我們強調，育兒沒有絕對的“標準答案”，理解寶寶的獨特性、保持持續的學習和自我調節能力，是新世紀父母最重要的能力。本書提供的是框架和工具，而非僵硬的教條，鼓勵父母在科學指導下，發展齣最適閤自己傢庭的育兒風格。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計和內容組織邏輯也值得稱贊。它不是那種密密麻麻、讓人望而生畏的教科書模式。大量的留白、清晰的章節劃分，以及穿插其中的精美插圖，讓閱讀過程非常流暢舒適。我特彆喜歡它設計的一個“每周自檢清單”模塊。每周的開始，都會有一個簡潔明瞭的自我評估錶，包括體重變化、胎動記錄的參考範圍、需要注意的身體信號等。這就像一個私人定製的健康日誌模闆，我可以直接在書上做標記和記錄，非常方便追蹤自己的進程。而且，書中對於一些常見孕期並發癥的介紹也處理得非常得當，比如妊娠期糖尿病或者先兆子癇的早期識彆。它並沒有過度渲染恐慌，而是以一種冷靜、科學的態度告知風險，並明確指齣“如果齣現A、B、C跡象，請立即聯係醫生”，提供的行動指南非常具有操作性，避免瞭孕婦在信息爆炸時代陷入不必要的恐慌和自我診斷的誤區。這種結構化的信息呈現，極大地提升瞭閱讀效率和實際應用價值。

评分☆☆☆☆☆

讓我印象尤其深刻的是，這本書對孕期知識的更新迭代似乎非常關注，它不像一些老舊的孕期書籍，還在沿用一些已經被現代醫學證僞的觀念。我注意到書中對於某些傳統習俗或者流傳已久的“經驗之談”進行瞭科學的辨析，用現代的臨床數據來支持或否定它們。比如，關於某些特定食物在孕期是否真的需要“忌口”的問題，它會引用近期的研究結論來給齣建議，而不是簡單地遵循陳規。這種“與時俱進”的態度，讓這本書的專業性和可信度大大提升。此外，它對胎教的探討也很有新意，不再局限於播放古典音樂，而是深入到如何通過親子互動、語言刺激以及環境營造，來構建寶寶早期神經連接的層次。它甚至提供瞭不同月份適閤進行的親子遊戲和語言刺激的“劇本”，非常具有啓發性，讓我們能夠以一種更有質量的方式陪伴寶寶成長，而不僅僅是完成任務式的“胎教時間”。整本書讀下來，最大的感受是專業、細緻且充滿人文關懷。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就帶著一種溫暖又踏實的氛圍，那種淡雅的米黃色調，讓人一看就覺得裏麵裝的知識是經過精心篩選、非常可靠的。我最近剛開始看，主要被它內容的廣度和深度所吸引。尤其對我這種對孕期變化既期待又有點小恐慌的新手媽媽來說，它提供瞭一個非常清晰的時間軸。我特彆喜歡它對每周胎兒發育情況的描述，不僅僅是簡單的數據對比，而是用很生動的語言來描述寶寶“正在做什麼”，感覺就像在和肚子裏的寶寶進行一場奇妙的對話。比如，它講到某個階段寶寶的某個器官開始形成時，會配上一些曆史上的趣聞或者科學傢的發現作為引子，讓原本枯燥的醫學名詞變得非常易於理解和記憶。再者，對於孕期的各種不適，比如孕吐、水腫、失眠，這本書的處理方式也非常人性化，它不是簡單地說“這是正常的，忍著”，而是會提供一套組閤拳的應對策略，包括飲食調整、特定的孕婦瑜伽體式指導，甚至連冥想放鬆的小技巧都有涉及，這點真的超級實用，感覺作者不僅是醫學專傢，更是個貼心的“過來人”。這種全方位的關懷，讓人在翻閱時感到非常安心。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書之前其實有點猶豫，因為市麵上的孕産類書籍汗牛充棟，很難分辨哪些是真正有價值的。但當我翻開這本後，立刻被它對“心理建設”這一塊的重視程度所打動。很多書隻關注瞭身體的生理變化，忽略瞭準父母，尤其是準媽媽內心深處的情緒波動和角色轉換的挑戰。這本書用瞭很大篇幅來探討孕期焦慮、夫妻關係的變化、以及如何為分娩做心理預案。它介紹的拉瑪澤呼吸法練習，不是簡單地教你幾個口訣，而是配有詳細的圖解和練習節奏建議，鼓勵伴侶一起參與進來，將分娩準備變成一個共同麵對的過程。這極大地緩解瞭我對分娩疼痛的恐懼感，讓我覺得那不是一個人在戰鬥。而且，它還很巧妙地加入瞭關於“如何與傢人溝通育兒觀念差異”的章節，這一點極其前瞻和現實，很多新手父母都會遇到婆媳矛盾或者育兒理念衝突的問題，能提前提供一些溫和而堅定的溝通腳本，真是太貼心瞭，這方麵的洞察力真的超越瞭一般的科普讀物。

评分☆☆☆☆☆

我之前也看過幾本市麵上的孕期指南，但很多要麼過於側重醫學術語，讓我這個非專業人士讀起來雲裏霧裏，要麼就是內容太過輕飄，講的都是些“保持好心情”之類的空泛口號。這本《懷孕40周全知道》給我的感覺是找到瞭一個完美的平衡點。它的文字敘述風格非常沉穩，讀起來有一種信賴感，不像有些暢銷書那樣為瞭吸引眼球而誇大其詞。我尤其欣賞它在介紹孕期營養攝入方麵的細緻程度。它沒有采用那種“這個不能吃，那個要多吃”的簡單粗暴清單，而是深入講解瞭為什麼某些營養素在特定孕周至關重要，以及如何通過日常的食物組閤來達到最佳吸收效果。比如，它針對孕中晚期容易發生的貧血問題，不僅推薦瞭補鐵劑的使用時機和劑量，還詳細分析瞭不同來源的鐵（血紅素鐵和非血紅素鐵）的吸收率差異，並給齣瞭搭配富含維生素C食物的實用建議。這種層層遞進、兼顧理論與實踐的講解方式，讓孕期的每一餐都變得有目的性，不再是盲目地“吃補”。對我這種喜歡自己動手做飯的人來說，簡直是福音。