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書 名:完美圖解懷孕280天（全彩）
作 者:吳光馳
I S B N 9787121217241
齣 版 社:電子工業齣版社
齣版時間:2014年1月
印刷時間:2014年1月第1次印刷
字 數:353100字
頁 數:286
開 本:24開
包 裝:平裝
重 量: 剋
原 價:49.9元
目錄
*章 備孕
抓住*好的懷孕時機
女性懷孕的*佳年齡
男性生育的*佳年齡
懷孕的*佳季節
把身體和心理調整到*佳狀態
知識瞭解得越多，不必要的擔心就越少
保持愉快的心情
有計劃纔更可能懷上健康寶寶
健康的環境帶來健康的寶寶
少在廚房待一會
不要減肥瞭
暫時和寵物說再見
戒煙戒酒
補充葉酸
小心殺精食物
如何通過飲食改善準爸爸的精子質量
排齣體內毒素
孕前應避免的食物
準爸媽*關心的一些小知識
受精的神奇過程
什麼決定寶寶的性彆
爸爸媽媽的哪些特徵會遺傳給寶寶
長期不孕，一定是女性的原因嗎
生個寶寶得花多少錢
懷孕好處多
預産期的推算方法
第二章 孕檢
懷孕的信號
怎樣確定自己懷孕瞭
驗孕試劑也可能失效
檢驗時間不正確
如何正確驗孕
孕檢流程早知道
認真做好*次孕檢
什麼時候開始*次産前檢查
醫院的選擇
*次問診
認認真真做胎心監護
胎心監護檢查的內容
胎心監護如何進行
關於唐氏篩查的幾個問題
什麼是唐氏篩查
有必要做唐氏篩查嗎
檢查的結果怎麼看
哪種情況還需要做羊水穿刺
羊水穿刺的過程
做完羊水穿刺需要注意什麼
做羊水穿刺的風險
關於B超的幾個問題
懷孕後做B超對寶寶有影響嗎
懷孕要做多少次B超
B超檢查有哪些作用
哪些情況下醫生會建議你做B超
教你輕鬆讀懂B超檢查結果
第三章 孕期生活
保胎養胎
流産是怎麼發生的
如何避免流産的發生
日常行動要當心
控製體重
隨時稱稱你的體重
定期量體重，防止營養不良和營養過剩
個人衛生
孕期洗頭
孕期洗澡
衣物穿戴
孕期穿著5原則
選擇適閤自己的款式
一雙舒適的鞋子很重要
貼身內衣怎麼選
職場孕婦裝精心選
選擇防輻射服
抽空收拾一下衣櫃
化妝美容
懷孕後禁用哪些化妝品
孕期防痘秘訣
自製補水麵膜
緩解色素沉著
預防孕期妊娠紋
健康保養
孕期保養乳房的原則
按摩護胸
孕期護牙
除口中怪味
孕期護發
眼睛的護理
睡得好纔能休息好
孕期性生活：“做愛做的事”
孕期性生活也要戴安全套
做好防曬工作
傢用電器的使用
身邊傢電也汙染
怎樣看電視
正確使用空調
控製好上網時間
寫個好“孕”博客
創造健康的生活環境
多曬太陽身體好
裝修怎麼辦
居室環境
沒事少進廚房
小心噪聲汙染
遠離“二手香水”
需要小心的輻射源
民俗、傢人以及其他
區彆看待民間孕媽媽行為禁忌
堅持寫懷孕日記
處理好婆媳關係
外齣旅行注意事項
開車孕媽媽注意事項
好心情帶來好孕
懷孕瞭，情緒會齣現異常波動
準爸爸幫忙調節
讓心情好起來的方法
第四章 胎教
胎教的基本原理和基礎知識
胎教教齣聰明寶寶
胎教教齣好性格寶寶
初步瞭解胎教是什麼
胎教的基本原則
胎教從什麼時間開始好
胎教不是大人教，寶寶學
胎教不是教齣神童來
胎教日記怎樣寫
齣生後鞏固胎教成果
懷孕每個月胎寶寶的發育情況和胎教重點
1月胎教重點
2月胎教重點
3月胎教重點
4月胎教重點
5月胎教重點
6月胎教重點
7月胎教重點
8月胎教重點
9月胎教重點
10月胎教重點
準爸爸的全程參與很重要
具體參與的胎教內容
做好孕媽媽胎教工作的堅強後盾
準爸爸做好全程陪護
語言、閱讀胎教
胎寶寶對話有什麼技巧
胎寶寶能“學”外語嗎
給胎寶寶講授自然界的知識
給寶寶講述自然的神奇
數胎動也是很好的語言胎教形式
日常細節中的語言胎教
準爸爸的語言胎教
周圍的人也可以參與的語言胎教
語言胎教與傢務活的巧妙結閤
簡單的數字文字語言
撫摩胎教
撫摩胎教的好處
基本的撫摩胎教形式
和寶寶玩撫摩肚皮遊戲
孕10月不宜做撫摩胎教
音樂胎教
音樂胎教的好處
音樂胎教的基本做法
胎教音樂推薦
音樂熏陶法
哼歌諧振法
音樂胎教器材的正確使用
光照胎教
胎寶寶的視覺
光照胎教怎麼做
美育胎教
胎教中的美學教育
帶胎寶寶去散步感受自然之美
孕媽媽要講究儀容之美
環境胎教
環境胎教的概念
環境胎教的分類
環境胎教的作用
良好的居室環境
情緒胎教
好心情是胎教的前提
孕媽媽要做到的
準爸爸要做到的
想象胎教
想象胎教的好處
如何進行想象胎教
第五章 孕期健康
發燒（孕全程）
孕早期尿頻（2~4月）
陰道齣血或齣血性分泌物（2~4月）
頭暈眼花（2~4月）
孕早期頭疼（2~4月）
孕早期脹氣（2~4月）
葡萄胎（3~5月）
左上腹痛（3~6月）
牙齦齣血（3~10月）
便秘（3~10月）
打嗝不停（4~7月）
陰道炎 （4~10月）
腰背痛（4~10月）
靜脈麯張（4~10月）
手腕疼（4~10月）
孕期低血糖（4~10）
胎盤低置（5~10）
頭暈目眩（5~10月）
扁平足（5~10月）
有色白帶（5~10月）
胎動減少（5~10月）
胎寶寶過大（6~10）
小腿抽筋（6~10月）
妊娠紋（6~10月）
水腫（6~10月）
腿部浮腫（6~10月）
皮膚難受發癢（6~10月）
坐骨神經痛（6~10月）
牙齒鬆動（6~10月）
呼吸睏難（7~9月）
孕晚期胃脹氣（7~10月）
臍帶繞頸（7~10月）
羊水過少（7~10月）
羊水過多（7~10月）
胎位異常（7~10月）
胎寶寶發育遲緩（7~10月）
胎寶寶缺氧（7~10月）
孕晚期尿頻（7~10月）
泌尿係統感染（7~10月）
痔瘡（8~10月）
孕期仰臥綜閤徵（8~10月）
孕晚期貧血（8~10月）
妊娠高血壓綜閤徵（8~10月）
不正常的“乳汁”（8~10月）
頻繁宮縮（9~10月）
産前抑鬱、恐懼（9~10月）
第六章 孕期飲食
孕期用藥
禁用的部分西藥
慎用的中成藥
禁用的外用藥
孕媽媽服藥也有安全期
飲食禁忌
忌貪吃冷飲
忌吃太鹹
忌咖啡因飲料
忌偏食挑食
飲食無節製
忌吃得太“精細”
忌亂“補”
忌辛辣食物
忌吃糖過多
幾種常見的危險食物
吃對水果更健康
孕媽媽和水果
好孕果蔬汁推薦
水果不能亂吃
選購果蔬有訣竅
蔬菜水果不能用維生素取代
孕1月
飲食原則
飲食上需要注意的問題
飲食重點：補充葉酸
本月宜吃的食物推薦
孕2月
飲食原則
飲食重點：緩解孕吐
本月宜吃的食物推薦
孕3月
飲食原則
飲食重點：微量元素補充
本月宜吃的食物推薦
孕4月
飲食原則
飲食重點：吃走色素沉澱
本月宜吃的食物推薦
孕5月
飲食原則
飲食重點：補鈣
本月宜吃的食物推薦
孕6月
飲食原則
飲食重點：補鐵
本月宜吃的食物推薦
孕7月
飲食原則
飲食重點：健腦
本月宜吃的食物推薦
孕8月
飲食原則
飲食重點：防便秘
本月宜吃的食物推薦
孕9月
飲食原則
飲食重點：健腦、通乳
本月宜吃的食物推薦
孕10月
飲食原則
飲食重點：助産飲食
本月宜吃的食物推薦
第七章 安全活動
閤理運動益處多
控製體重在閤理的區間
為將來分娩儲存體力
幫助消化，促進營養
預防孕期各種疾病
調節情緒，有個好心情
強壯內髒，減少孕晚期的不適
孕媽媽運動注意事項
空氣要清新流動
要避免劇烈的噪聲乾擾
要循序漸進，貴在堅持
運動場地要安全
運動時間要把握好
運動前上個廁所
加強自我保護意識
切忌半途而廢
如果有條件，*好能獲得一定的專業指導
孕媽媽應警惕的一些動作
長時間站立
久坐
久臥
彎腰
會帶來危險的禁忌動作
孕早期騎自行車
負重
反復彎腰
需要跑跳的運動
帶一定刺激的運動或活動
適閤孕媽媽的運動
散步半小時的必修課
體操量身打造的孕媽媽運動
上下樓梯城市孕媽媽的天然運動器材
遊泳減輕全身負擔
為孕媽媽量身定製的運動
針對性運動腰
針對性運動腿
第八章 産前準備
臨産前生活上的準備
*後一次孕檢産檢
臨産六“忌”
讓寶寶在自然的日子到來
天熱，寶寶也會“提前報到”
睡好對順利分娩十分重要
適閤做的10件事
不能做的6件事
産前物品的準備
寶寶的物品
待産包
關於醫院的選擇
選擇分娩醫院
宣傳“無痛”分娩的醫院靠譜嗎
公立醫院還是私立醫院
安排好住院期間和齣院後的看護工作
做好孕媽媽的心理調整
保持愉悅，記住你是個幸福的媽媽
彆讓心情影響瞭你的食欲
讓你靜下心來
剋服恐懼心理
緩解産前抑鬱
傢人幫助減壓
臨産徵兆及應對
預防早産，做好準備
哪些情況是馬上要生瞭
齣現臨産徵兆孕媽媽該怎麼做
真假分娩的辨彆
分娩前容易忽視的徵兆
一旦發生急産怎麼辦
瞭解分娩方式
自然生産
會陰側切
哪些媽媽必須剖宮産
剖宮産有什麼不利之處
分娩技巧
你將要經曆分娩的三個階段
開始進行呼吸練習
學兩個有助分娩的動作
分娩技巧早掌握
做好應對疼痛的心理準備
放鬆緩解分娩痛
5種幫助緩解産痛的好方法
有助順産的産前運動
拉梅茲呼吸法
分娩後前3天注意事項
分娩飲食
助産食物有哪些
緩解産前抑鬱的食物
高熱量，能迅速補充體力的食品
産前飲食安排
不同産程的飲食安排
準爸爸不能忽略的細節
她每一次去醫院都盡可能陪伴
細節上給她無微不至的愛
給她更細心的嗬護
模仿準爸爸臨産作息時間錶
分娩的*後時刻，陪在她身邊
準爸爸在産房裏要避免的尷尬事
陪産過程中準爸爸要做到的
瞭解一些意外情況
前置胎盤
胎盤早剝
胎寶寶缺氧窒息
妊娠高血壓綜閤徵
臍帶脫垂
産中及産後大齣血
子宮破裂
羊水早破
難産
羊水栓塞
附錄：上班孕媽媽專題
內容介紹
本書在大結構上以內容為主綫，而每一項內容當中再以時間為順序，全方位講述瞭懷孕280天需要關注的各方麵內容，包括備孕、孕檢、孕期生活、胎教、孕期健康、孕期飲食、安全活動、産前準備等，這樣既能滿足讀者對於時間順序的需求，也方便按照內容進行查閱。具體到每一個細節上，還會標注該條目適用的時間段，更貼心，閱讀更輕鬆。
用户评价
這本書的語言風格，對我來說，簡直是天籟之音。它避免瞭大量晦澀難懂的醫學術語，即便是不得不提及專業名詞，也會緊接著用大白話或者生活化的比喻來解釋清楚，保證瞭閱讀的流暢性，完全不會讓人産生“讀不懂”的挫敗感。我發現它在處理“胎教”這一塊的內容時，展現齣瞭非常現代和科學的觀念，不像過去那種老套的理論，而是結閤瞭最新的兒童發展心理學成果，提供瞭很多實用的小工具和互動建議，比如如何通過音樂和觸覺與寶寶建立聯係，這些都是我之前沒有接觸過的創新方法。每次翻開這本書，心情都會莫名地放鬆下來，因為它帶來的信息是可靠且具有建設性的，而不是製造恐慌。每次遇到孕期的小疑惑，這本書總能迅速定位到相關章節，然後用一種非常鼓勵和肯定的語氣給齣解決路徑，讀起來感覺自己是正在“升級”成一個更好的母親，而不是在被動接受任務。
评分這本書的裝幀和紙張質量也值得稱贊。作為一個需要經常翻閱的工具書，它的耐用度很重要。我發現它的內頁紙張厚實，即便是用熒光筆做瞭很多標記，油墨也不會滲透到下一頁，這點對於我這種需要反復對比和學習的讀者來說非常重要。而且，它的開本設計非常人性化，既不像太小的書拿不穩，也不像太大的書不好攜帶，放在床頭櫃上或者隨身包裏都很方便隨時取閱。我尤其喜歡它在介紹孕期健康注意事項時，那種有條理的列錶和總結。比如在關於“睡眠姿勢”的講解部分，它不光展示瞭正確的睡姿，還用簡短的文字說明瞭為什麼側臥比仰臥更有利於血液循環，這種“知其所以然”的解釋，能讓我更願意去遵循這些建議，而不是機械地執行。整體來看，從視覺到觸覺，這本書都體現瞭一種對讀者的尊重和關懷。
评分這本書的封麵設計真是太吸引人瞭，那種柔和的色彩搭配，讓人一看就覺得溫暖又安心。我平時其實不太喜歡看太專業的書籍，總覺得那些大部頭閱讀起來壓力山大，但這本書的排版和圖示處理得非常到位，即便是像我這種初次接觸這些知識的“小白”，也能快速抓住重點。它不像那種冷冰冰的教科書，更像是一個經驗豐富的朋友在耳邊細細叮囑，很多關鍵信息都用醒目的圖標或者流程圖清晰地展示齣來，極大地方便瞭快速查閱。比如，在描述某些孕期反應的處理方法時，它不是簡單地羅列癥狀，而是會結閤實際的場景圖，告訴你“這時候你應該這樣做”，這種代入感非常強，讓人感覺自己不是在學習，而是在提前演練。更值得稱贊的是，它對一些常見誤區的澄清非常及時且有說服力，讓我這個容易焦慮的準媽媽心裏踏實瞭不少。我尤其欣賞其中關於心理建設的部分，文字很細膩，懂得捕捉孕期女性復雜微妙的情緒波動，提供的建議也都是溫和而實用的，而不是那種空泛的“保持積極”口號。
评分我個人認為，這本書的價值遠遠超齣瞭其本身的定價。它提供給我的，是一種心理上的確定感和實操層麵的指導。特彆是關於孕檢流程的描述部分，清晰地標注瞭每個階段需要做的檢查項目、目的以及可能的檢查結果解讀方嚮，這種流程圖式的引導，讓我對即將到來的每一次産檢都有瞭充分的心理準備，極大地緩解瞭我對未知醫療程序的恐懼感。此外，書中對於孕期情緒波動的理解和應對策略，我個人覺得比一些專業的心理輔導資料都要貼切。它承認瞭焦慮的正常性，然後給齣的是具體到“如果感到壓力大時，可以嘗試做一個十分鍾的腹式呼吸練習”這樣可執行的步驟，而不是空洞的理論說教。這本書更像是一個陪伴者，它陪伴我度過瞭很多信息爆炸時代帶來的迷茫和不安，讓我能夠更專注和有信心地迎接寶寶的到來，這份踏實感，是無法用金錢衡量的。
评分我手裏拿著這本書的時候，最大的感受就是“全麵”得讓人有點驚喜。我之前零散地看過一些網上的文章和零碎的資料，總覺得東拼西湊，缺乏係統性，這本書完全彌補瞭這一點。它幾乎涵蓋瞭從備孕初期到臨近分娩的每一個關鍵階段需要注意的所有方麵。我特彆關注瞭關於“孕期活動”的那一章，裏麵詳細區分瞭不同孕周可以進行的運動類型和強度限製，配上清晰的動作分解圖，這比我之前在健身App上看到的那些籠統的建議要專業和安全得多。而且，它對“飲食安全”的講解也做到瞭極緻，不僅僅是告訴你“什麼不能吃”，還深入到食物的儲存、烹飪方式的選擇，甚至連外食時如何鑒彆風險都寫得清清楚楚，這種細緻入微的關懷，讓人感覺作者真的站在瞭孕婦的立場上，替我們把每一個可能遺漏的細節都考慮周全瞭。這本書更像是一個活生生的孕期指南手冊，而不是一本擺設。
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