包郵 陳式太極拳勁道釋秘 拆拳講勁 武術健身氣功太極養新架一路老架入門 圖解陳氏太極全書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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馬虹整理 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極
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• 圖解
• 拆拳
• 勁道

店铺： 布克专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811008999

商品编码：25384814891

包装：平装

开本：16

出版时间：2014-07-01

页数：269

商品參數

陳式太極拳勁道釋秘:拆拳講勁
	定價	34.80
	齣版社	北京體育大學齣版社
	版次	1
	齣版時間	2014年07月
	開本	16開
	作者	馬虹 整理
	裝幀	平裝
	頁數	269
	字數
	ISBN編碼	9787811008999
	重量	412

內容介紹
　　《陳式太極拳勁道釋秘：拆拳講勁》主要概述瞭此拳各勢的基本技擊用法，著重講述的是此拳的種種招法。此次整理齣版的這部《陳式太極拳勁道釋秘：拆拳講勁》，則係陳氏太極拳一、二路拳每個拳式中每個具體招式的詳細勁點剖析和勁道注疏，係根據當年恩師秘授此技時本人詳細的原始記錄整理而成。《陳式太極拳勁道釋秘：拆拳講勁》可謂《陳氏太極拳體用圖解》和《陳氏太極拳技擊法》兩書的重要深層補充。


目錄
君子謀道（序一）
為勞者歌（序二）
為而不爭（代前言）
拆拳講勁
上編：一路（八十三式）
下編：二路（又名炮捶·七十一式）
附錄：
陳長興正宗拳架傳真
試論懂勁
功夫，源於細節的積纍
太極拳的文化內涵及其時代價值
丹青難寫是精神（編後記）

《中華武術精粹：陳氏太極拳勁道解析與養生奧秘》 本書並非市麵上常見的《包郵 陳式太極拳勁道釋秘 拆拳講勁 武術健身氣功太極養新架一路老架入門 圖解陳氏太極全書》，而是深入探討陳氏太極拳核心技擊原理與深邃養生哲學的另一部力作。它旨在為廣大武術愛好者、太極拳習練者以及對中華傳統文化感興趣的讀者，提供一個全麵、係統且極具啓發性的認知框架，去理解陳氏太極拳那“練精化氣，練氣化神，練神還虛”的獨特修煉路徑，以及其蘊含的博大精深的中華養生智慧。 一、 陳氏太極拳：剛柔相濟的技擊典範 陳氏太極拳，作為太極拳五大流派之首，以其獨特的“發勁”技巧和剛柔相濟的特點聞名於世。本書將從曆史淵源、套路結構、功法要領等方麵，層層剝繭，帶領讀者走進陳氏太極拳的奇妙世界。 曆史溯源與流派辨析： 我們將追溯陳氏太極拳的起源，探究其在陳傢溝的孕育與發展，並與其他流派進行對比分析，闡明陳氏太極拳在中華武術體係中的獨特地位和價值。本書將特彆強調陳氏太極拳“發明於宋，則宋、元、明、清，四百年前已著其名”的曆史脈絡，而非僅僅停留在陳王廷創拳的民間傳說。我們將聚焦於其在曆代傳承中的演變，以及不同時期、不同大師對其技擊理論和實踐的豐富與發展。 套路精講與勁道拆解： 本書將重點解析陳氏太極拳的經典套路，例如 老架一路 和 新架一路 的核心動作要領，但我們將以一種全新的視角進行審視。不同於簡單地羅列招式名稱和演示圖片，本書將深入剖析每個動作所蘊含的勁力軌跡、發力機製以及攻防含義。例如，對於“金剛搗碓”這一經典動作，我們不會僅僅講解其發力時的“起勢”、“換勁”、“發勁”等步驟，而是會詳細闡述其背後蘊含的“纏絲勁”如何流轉全身，如何在瞬間爆發，以及如何運用“棚、捋、擠、按、采、捌、肘、靠”等基本勁力來達到技擊目的。本書將特彆關注“拆拳”這一概念，不是簡單地將套路分解成獨立招式，而是強調套路動作之間的連貫性，勁力的傳遞性，以及如何在實戰中將套路中的動作融會貫通，做到“渾然一體”。我們將探討“抖勁”、“彈勁”、“炸勁”等陳氏太極拳特有的發勁方式，並輔以大量的理論講解和圖示，幫助讀者理解其産生的生理機製和技術要求。 功法秘訣與內勁修煉： 陳氏太極拳之所以被譽為“武術健身氣功”，在於其深厚的內功基礎。本書將深入淺齣地講解陳氏太極拳的內功心法，包括如何通過呼吸的調整來達到“氣沉丹田”，如何通過意念的引導來貫穿周身，以及如何通過“樁功”的練習來夯實基礎，培養“內勁”。我們將探討“虛實變化”、“鬆靜自然”、“內外相閤”等核心功法要義，並講解如何通過“以武入道”，在武術的修煉中體悟生命的真諦。本書將強調“練形不如練氣，練氣不如練神”的修煉次第，並對“練精化氣，練氣化神，練神還虛”這一太極拳的最高境界進行哲學層麵的解讀，而非僅停留在錶麵的招式模仿。 二、 中華養生奧秘：太極智慧與生命活力 陳氏太極拳不僅是一種技擊術，更是一種源遠流長的養生之道。本書將結閤陳氏太極拳的練習，深入闡述中華傳統養生智慧，幫助讀者達到身心和諧、健康長壽的目的。 太極養生理論與現代科學： 本書將從陰陽學說、五行學說等中國傳統哲學思想齣發，闡釋太極拳的養生原理。我們將探討“動養”與“靜養”的辯證關係，講解太極拳如何通過柔緩的運動，疏通經絡，調和氣血，增強髒腑功能，從而達到防病治病、延年益壽的效果。同時，本書也將引入現代科學的研究成果，從生理學、運動學、心理學等角度，印證太極拳的養生功效，使其更具說服力和科學性。我們將探討太極拳對心血管係統、呼吸係統、免疫係統等方麵的積極影響，以及其在緩解壓力、改善睡眠、提升情緒方麵的獨特作用。 身心閤一的修煉之道： 身體的健康是有限的，而心靈的寜靜則是無價的。本書將強調太極拳練習過程中的“意念”、“精神”的重要性。通過“放鬆”、“靜心”、“專注”，習練者可以在運動中達到“物我兩忘”的境界，有效緩解現代社會帶來的精神壓力和焦慮。我們將探討“治未病”的養生理念，強調通過日常的太極拳練習，構建強大的身體免疫力，從根本上預防疾病的發生。本書將深入解析“腹式呼吸”如何促進身體的新陳代謝，如何幫助調節內分泌，以及如何通過“氣沉丹田”來滋養生命之根。 生活化的太極養生實踐： 本書不會僅僅局限於太極拳的套路練習，而是會將太極養生的理念融入日常生活。我們將提供一係列簡單易行的養生建議，例如如何在日常生活中運用太極的原理來調整作息，如何通過飲食調理來輔助養生，以及如何通過冥想、吐納等方法來提升身心素質。本書將倡導一種“天人閤一”的養生觀，引導讀者順應自然，關注身體的細微變化，從而實現可持續的健康。 三、 學習的進階與展望 無論您是初學者還是有一定基礎的習練者，本書都將為您提供一條清晰的學習路徑。 零基礎入門到精通： 對於初學者，本書將從最基礎的站樁、基本手法、步型變化等方麵入手，循序漸進，讓您在短時間內掌握陳氏太極拳的入門要領。我們將用最通俗易懂的語言，結閤精美的圖解，清晰地展示每一個動作的細節。 進階修煉與瓶頸突破： 對於已經有一定基礎的習練者，本書將提供更深入的理論講解和技擊技巧，幫助您突破練習瓶頸，提升功力。我們將探討如何從“外形”走嚮“內勁”，如何將招式轉化為實用的技擊能力，以及如何通過“悟性”來不斷深化對太極拳的理解。 傳承與創新： 陳氏太極拳擁有深厚的曆史積澱，但也需要與時俱進。本書將在尊重傳統的基礎上，探討陳氏太極拳在現代社會中的創新發展，以及如何將其優秀的技擊與養生理念，更好地服務於當下人們的需求。 總結： 《中華武術精粹：陳氏太極拳勁道解析與養生奧秘》並非一本簡單的武術教程，而是一部集技擊、養生、哲學於一體的百科全書。它將帶領您走進陳氏太極拳的深層世界，讓您在強身健體的同時，更能感悟中華傳統文化的博大精深，提升生命的品質，實現身心的和諧統一。本書緻力於為您揭示陳氏太極拳那“懂勁，纔能練好勁”的精髓，讓您在每一次的呼吸、每一次的肢體舒展中，都能感受到生命活力的湧動。

评分☆☆☆☆☆

作為一本“入門”書籍，它對“老架一路”的梳理清晰得令人贊嘆。我嘗試著按照書中的順序，從預備式開始，一步步地去體會每一個起勢和收勢。我發現，它在描述架式轉換時的重心轉移和身體協調性上，有著非常細緻的指導。例如，在“野馬分鬃”這個動作中，書中對於“鬆胯沉肘”的描述，結閤瞭對人體骨骼結構的分析，讓我明白瞭為什麼不能隻是機械地模仿動作形狀。這本書似乎更注重“內練”的培養，而不是單純的“外形模仿”。對於那些希望打下紮實基礎的愛好者來說，這本書提供瞭一個極其嚴謹和科學的框架。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞書中對於“拆拳講勁”的獨特視角。太極拳的套路招式很多，但如果不能理解招式背後的搏擊原理，練起來就容易流於形式。這本書沒有停留在套路名稱的介紹，而是針對幾個核心招式，詳細分析瞭它們在實戰中如何運用變化和藉力打力。這種實用性的講解，讓我對練習的意義有瞭更清晰的認識。它讓我明白瞭，每一個看似柔和的動作背後，都蘊含著非常實用的勁力轉化技巧，這對於提升我的武術認知水平，非常有幫助。這本書讓我看到瞭陳式太極拳的另一麵——它不僅僅是養生功法，更是一套完整的武術體係。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常樸實，沒有太多花哨的辭藻，讀起來非常順暢，也容易讓人産生信任感。作者的語氣更像是一位經驗豐富的前輩在耳提麵命，而不是一位高高在上的武術宗師在說教。它成功地避開瞭許多武術書籍中常見的晦澀難懂的術語堆砌，即便是一些比較專業的名詞，也會緊接著用生活化的語言進行解釋。這種平易近人的交流方式，極大地降低瞭武術學習的門檻。我經常在練習完後拿起書本對照，感覺就像有人在旁邊實時糾正我的不足，這種親切感在其他的武術書籍中是很少見的。

评分☆☆☆☆☆

這本書在講解勁力運用和勁道理解方麵，簡直是打開瞭我的一扇新大門。以往總覺得太極拳練的就是慢吞吞的動作，但這本書深入淺齣地解釋瞭“勁”的概念，比如如何“掤、捋、擠、按”中的內在力量轉換，以及如何做到“一動無有不動，一靜無有不靜”。特彆是對“纏絲勁”的闡述，我反復琢磨瞭好幾遍，纔隱約抓到瞭一點門道。作者似乎非常瞭解習練者在特定階段容易産生的睏惑，總能在關鍵時刻給齣精準的指導，不誇張地說，光是理解瞭這本書裏關於勁道的幾段論述，我就感覺自己對陳式太極的理解又上瞭一個颱階。這絕對不是一本泛泛而談的普及讀物，它對技擊層麵的挖掘非常深入。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀設計實在是一流，拿在手裏沉甸甸的，感覺質量非常好。尤其是書中的插圖，綫條流暢，動作分解得非常到位，對於我們這些初學者來說，光是看著圖譜就能體會到很多東西。我之前看過好幾本關於太極拳的書，很多都是文字描述堆砌，看瞭半天還是一頭霧水，但這本不一樣，圖文並茂的講解方式，讓我能很直觀地理解每個招式的要領。書中的紙張厚度也恰到好處，不會因為翻閱過多而輕易損壞，看得齣作者和齣版社在製作這本書時是下瞭不少功夫的。對於想深入學習陳式太極拳的人來說，光是欣賞這本書的工藝和設計，就已經是一種享受瞭。