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出版社： 北京体育大学出版社
ISBN：9787564418465
商品编码：25409039689
包装：平装-胶订
开本：16
出版时间：2017-01-01
具体描述
商品參數
| 肌肉訓練百科 | ||
| 定價 | 65.00 | |
| 齣版社 | 北京體育大學齣版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 齣版時間 | 2017年01月 | |
| 開本 | 16開 | |
| 作者 | (西) 奧斯卡·莫倫 | |
| 裝幀 | 平裝-膠訂 | |
| 頁數 | ||
| 字數 | ||
| ISBN編碼 | 9787564418465 | |
| 重量 | 636 | |
內容介紹
這是一本明確描述肌肉訓練的著作。這本書介紹瞭四百多個力量訓練，包括正確的的訓練方式，應當避免的錯誤，變換方式會給各部分肌肉帶來怎樣的影響，以及一些取得進步和避免停滯不前的建議。每一運動都有詳細的說明來展示肌肉是怎樣運動的。另外，它還是一本“肌肉訓練理論”詞典，包括常用術語，日常傷害及zhi療，運動的時候怎樣呼吸等。
目錄
肌肉訓練百科
第壹章 胸部肌群…………………………………………………28
第二章 背部肌群…………………………………………………64
第三章 頸部與肩部肌群…………………………………………98
第四章 肱二頭肌群………………………………………………152
第五章 肱三頭肌群………………………………………………172
第六章 前臂肌群…………………………………………………198
第七章 腿部肌群…………………………………………………212
第八章 腹部與下背部肌群………………………………………266
附錄一 所使用概念的目錄………………………………………300
附錄二 練習目錄…………………………………………………303
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