1k 大齡備孕 妊娠 分娩安心指南 孕産胎教 孕産婦健康 備孕類書籍 備孕聖經 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 煦和致远图书专营店

出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533188603

商品编码：25541327982

丛书名： 备孕圣经

开本：16开

商品參數

大齡備孕 妊娠 分娩安心指南
	定價	49.80
	齣版社	中國婦女齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年06月
	開本	12開
	作者	勞拉-格茨爾，雷吉-哈福德 著
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787512713949
	重量	481

目錄

序言 / 7 備孕計劃 做決定 / 10 你的人際關係 / 12 你的事業 / 14 孕前醫療護理 / 16 已知健康狀況 / 18 環境風險 / 20 營養和鍛煉 / 22 瞭解你的生育能力 / 24 受孕問題 / 26 輔助生育 / 29 流産 / 32 你的妊娠期

序言 / 7

備孕計劃

做決定 / 10

你的人際關係 / 12

你的事業 / 14

孕前醫療護理 / 16

已知健康狀況 / 18

環境風險 / 20

營養和鍛煉 / 22

瞭解你的生育能力 / 24

受孕問題 / 26

輔助生育 / 29

流産 / 32

你的妊娠期

妊娠早期 / 37

你的身體 / 38

你的情緒 / 40

你的人際關係 / 42

你的事業 / 44

鍛煉項目 / 46

飲食計劃 / 48

産前保健 / 50

第壹次産檢 / 52

胎兒異常的篩查 / 54

妊娠早期常規篩查 / 56

絨毛膜活檢 / 58

妊娠中期 / 61

你的身體 / 62

內容介紹
本書對35歲以上大齡孕婦容易齣現的問題給予瞭詳細的講解，以減少或避免齣現危及準媽媽自身和寶寶安全的情況，讓初次懷孕或準備再孕的女性從規劃、備孕，到妊娠、分娩，充分享受安心而愉悅的妊娠期，從生理、心理等方麵全方位地幫助女性做好準備。書中還給齣專業的産後恢復計劃，讓産後的你以全新的狀態投入傢庭生活、迴歸職場。

育兒的智慧：從新手父母到傢庭教育專傢的全麵指南 本書聚焦於0-6歲兒童的科學養育、心理發展與傢庭教育，旨在為渴望構建和諧、健康親子關係的現代父母提供一套係統、實用且富有洞察力的行動方案。我們深知，為人父母是一場充滿愛與挑戰的修行，本書將陪伴您走過每一個關鍵的成長階段，用科學的理論武裝您的育情商，用實用的技巧解決日常生活中的難題。 --- 第一部分：奠定基石——0-3歲嬰幼兒的科學照護與早期刺激 章節核心： 這一階段是孩子生理和神經係統發育的黃金期，正確的照護不僅關乎健康，更直接影響大腦潛能的開發。 1. 科學喂養的藝術：從母乳到輔食的無憂過渡 本書詳盡解析瞭新生兒的營養需求，提供瞭基於權威兒科標準的母乳喂養支持策略，包括如何應對常見的母乳分泌問題、瓶喂與母乳的科學銜接。進入輔食階段，我們摒棄瞭傳統觀念的束縛，引入瞭“嬰兒主導式喂養”（Baby-Led Weaning, BLW）的完整操作手冊，從第一次米粉的性狀到過渡到傢庭膳食的質地變化，每一步都配有營養師設計的食譜模闆和過敏原引入的循序漸進計劃。特彆強調瞭如何識彆孩子的飽腹信號，培養孩子對食物的積極態度，避免挑食的早期形成。 2. 睡眠的科學管理：構建安全與高質量的睡眠環境 睡眠問題是新手父母最常麵對的挑戰。本書深入淺齣地解釋瞭嬰兒睡眠周期和發展的規律，幫助父母理解寶寶為何會夜醒、何為“睡眠倒退”。我們提供瞭一套溫和且有效的睡眠訓練體係，強調“非放任式”的安撫技巧，如建立固定的睡前儀式、優化睡眠環境的光綫與溫度控製。本書不推崇一刀切的訓練法，而是鼓勵父母根據孩子的氣質類型，選擇最適閤自己傢庭的節奏，最終目標是讓孩子學會自我安撫，獲得整晚的深度休息。 3. 運動與感官的早期激活 大腦的快速發展需要豐富的感官輸入和運動體驗。本章節細緻介紹瞭從“抬頭”（Tummy Time）到爬行、行走各個階段的最佳活動設計。我們引入瞭“環境豐富化”的概念，指導傢長如何利用日常傢居物品，安全、低成本地搭建一個促進大運動和精細動作發展的“感覺遊樂場”。此外，針對聽覺、視覺、觸覺的早期刺激，提供瞭親子互動遊戲清單，強調在遊戲中建立安全依戀關係的重要性。 --- 第二部分：心智的萌芽——2-6歲兒童的情感、認知與行為塑造 章節核心： 隨著孩子語言能力的爆發和自主意識的增強，父母的角色需要從“看護者”轉變為“引導者”和“情緒教練”。 4. 情緒的解碼與教養：培養高情商的“情緒小達人” 兒童的情緒管理能力是未來人際關係和心理健康的關鍵。本書係統闡述瞭兒童情緒發展的裏程碑，重點剖析瞭“可怕的兩歲”（Terrible Twos）現象背後的心理需求。我們提供瞭一套“同理心迴應四步驟”，教導父母如何有效命名、接納並引導孩子處理憤怒、挫敗、嫉妒等“負麵”情緒，而非簡單地壓製或懲罰。書中包含大量情景模擬，指導父母如何在發脾氣時保持冷靜，將衝突轉化為學習機會。 5. 積極的管教藝術：規則的建立與界限的設置 管教不等於懲罰。本書倡導“積極管教”（Positive Discipline）的理念，強調“連結先於糾正”。我們詳細講解瞭如何設定清晰、一緻且符閤孩子年齡特點的傢庭規則，如何運用“自然結果”與“邏輯結果”來替代打罵。針對孩子常見的挑戰性行為（如不分享、說謊、頂嘴），提供瞭具體的對話腳本和替代行為指導，目標是培養孩子的責任感、自律性和解決問題的能力。 6. 認知發展與學習興趣的激發 本部分深入探討皮亞傑和維果茨基的認知發展理論在傢庭教育中的應用。重點在於如何通過“支架式教學”（Scaffolding），幫助孩子從“我做不到”到“我可以做到”。我們推薦瞭大量寓教於樂的活動，涉及早期數學概念（排序、分類）、空間認知和邏輯推理。對於閱讀啓濛，本書給齣瞭從親子共讀到獨立閱讀的過渡策略，以及如何根據孩子的閱讀興趣選擇閤適的繪本和橋梁書。 --- 第三部分：傢庭係統的構建——親子關係的優化與親職效能提升 章節核心： 育兒不是孤軍奮戰，傢庭成員間的協作和父母自身的心理健康是穩定育兒環境的保障。 7. 親子溝通的深度升級：傾聽與有效錶達的技巧 高質量的親子關係建立在有效的溝通之上。本書教授傢長如何運用“非暴力溝通”的原則，進行“我信息”的錶達，從而減少指責和對抗。我們強調“有效傾聽”的重要性，包括肢體語言的配閤和對孩子言語背後的情感捕捉。書中設有專門章節，指導父母如何與處於“青春期前夜”的孩子進行更深入的對話。 8. 兄弟姐妹間的和平共處：衝突管理與公平的藝術 如果傢中不止一個孩子，如何平衡關愛、避免偏袒是核心議題。本書提供瞭化解兄弟姐妹間競爭和嫉妒的實用策略，如鼓勵閤作任務、設置“一對一”的專屬時間（Special Time），以及如何引導孩子認識到“公平”不等於“平均”。 9. 父母的自我關懷：避免倦怠，重塑親職幸福感 最好的教育來自於一個內心充盈、狀態穩定的父母。本書最後一部分關注“育兒倦怠”（Parental Burnout）的識彆與乾預。我們提供瞭一係列實用的放鬆技巧、時間管理策略，以及如何有效地與伴侶分擔育兒責任、建立高質量的“育兒聯盟”。目標是讓父母認識到，照顧好自己，纔是對孩子最好的投資。 --- 總結： 本書不提供任何速成的“育兒秘籍”，而是提供一個紮根於兒童發展科學的框架，幫助父母理解“為什麼”要這樣做，並提供“如何做”的具體方法。我們相信，每一個孩子都是獨一無二的，而每一對父母都擁有與生俱來的智慧。這本書的目的，就是點亮您的內在指南針，讓您在育兒的旅途中，既充滿自信，又懷揣著對孩子成長的深深敬畏。這是一本陪伴您從新手父母成長為智慧傢庭教育實踐者的案頭必備工具書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的附加價值在於其對産後“迴歸自我”的關注。很多育兒書在孩子齣生後就戛然而止，仿佛女性的身份就此固化為“母親”。但這本書顯然走得更遠。它用相當大的篇幅探討瞭産後抑鬱的早期識彆信號，以及如何重建夫妻親密關係、如何一點點找迴曾經的熱愛和愛好。這種對“産後女性”而非僅僅“新媽媽”的關懷，讓我感到非常溫暖和貼心。作者似乎深知，一個身心健康的母親，纔是孩子最好的禮物。書中甚至提供瞭一些非常實際的建議，比如如何利用碎片時間進行自我放鬆，或者如何與伴侶協商齣固定的“個人時間”。這本書記載的知識體係是如此完整和立體，從備孕的憧憬到産後的自我重建，它陪伴我走過瞭一個完整的生命周期階段，確實稱得上是一本值得反復翻閱的良伴。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，米白色的底調配上柔和的插畫，一看就知道是針對準備迎接新生命的傢庭的。我是在備孕階段偶然看到這本書的，當時心裏充滿期待，但同時也有很多揮之不去的焦慮，畢竟這是人生中的一件大事。這本書的排版很舒服，字體大小適中，閱讀起來毫無壓力。我尤其欣賞它對於備孕前期的準備工作描述得非常細緻，從如何調整生活習慣到一些基礎的營養補充建議，都有圖文並茂的解釋，讓人感覺每一步都有章可循，不再是茫無頭緒地瞎忙活。它沒有那種高高在上的說教感，更像是一位經驗豐富的朋友在耳邊輕聲細語地分享她的心得和建議。讀完第一部分，我最大的感受是，原來備孕不僅僅是身體上的準備，心理上的調試也同樣重要，書中對如何管理壓力、保持積極心態的探討，對我幫助極大，讓原本緊張的備孕過程多瞭一份從容和篤定。那種對未知旅程的恐懼感，似乎也隨著書頁的翻動而逐漸消散瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格簡直是太接地氣瞭！我之前也看過一些官方齣版的孕産指南，那些術語和復雜的醫學解釋常常讓我望而卻步，感覺自己像是在啃一本教科書。但是這本“指南”完全不同，它就像是鄰居傢那位已經成功育兒的阿姨在跟你拉傢常，語氣親切又充滿智慧。比如，書中談到孕早期的一些不適反應，它沒有簡單地羅列癥狀，而是用瞭好多生動的比喻來描述那種“翻江倒海”的感覺，讓我瞬間産生瞭強烈的共鳴——“原來我不是一個人在經曆這些！” 更讓我驚喜的是，它對一些日常生活中容易被忽略的細節，比如如何挑選閤適的孕婦裝以兼顧舒適度和美觀，或者在不同季節如何進行戶外活動等，都做瞭詳盡的分析和推薦。這些實用到不能再實用的信息，比那些大段大段的理論知識更有溫度，也更容易被我們這些新手父母吸收和應用到實際生活中去。

评分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書在介紹不同孕期變化時所采用的結構化敘事方式。它不是簡單地按月份推進，而是巧妙地將生理變化、心理狀態和伴侶參與度這三個維度結閤起來，形成瞭一個立體的介紹框架。比如在談到孕中期胎動初體驗時，作者不僅描述瞭那種“小魚吐泡泡”或“蝴蝶扇翅膀”的感覺，還特地開闢瞭一個小章節討論“如何與伴侶分享這份驚喜”，建議瞭幾個可以一起做的小遊戲或記錄方式。這種強調“共同成長”的理念，在很多育兒書中是被弱化的。這本書的視角非常全麵，它把孕育過程看作是整個傢庭共同的裏程碑，而非僅僅是女性的“任務”。這種平衡的觀點讓我感到被理解和支持，也促使我開始更加積極地與我的先生溝通我們在孕期中的感受和需求，極大地增進瞭夫妻間的親密感。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上太多關於“分娩”的書籍都會營造齣一種緊張和疼痛的氛圍，讓人光是想象就心生畏懼。然而，這本“安心指南”在處理分娩這個話題時，展現齣瞭一種罕見的冷靜和賦權（Empowerment）的態度。它沒有迴避疼痛的可能性，但重點放在瞭“如何科學地應對和管理疼痛”上。書中詳細介紹瞭各種分娩方式的優缺點，並用流程圖的方式清晰地展示瞭從入院到生産的各個階段可能發生的具體情況，這極大地降低瞭我的不確定性恐懼。最讓我印象深刻的是，它反復強調“選擇權在自己手中”，鼓勵我們在分娩前做好充分的“Plan B”，而不是盲目迷信某一種“完美”的分娩過程。讀完這部分，我感覺自己不再是被動地等待被“處理”，而是變成瞭一個積極參與決策的行動者，對即將到來的挑戰，多瞭一份掌控感和自信。