低卡營養100道月子餐 産後調理新指標 催乳美顔育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書産 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 月子餐
• 産後調理
• 催乳
• 育兒食譜
• 嬰兒輔食
• 孕期食譜
• 低卡營養
• 坐月子
• 健康飲食
• 食譜書

店铺： 煜轩图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537266871

商品编码：25638806621

丛书名： 低卡营养100道月子餐

商品參數

書名：低卡營養100道月子餐（100道專為産後媽咪精心挑選的月子食譜，精心調養産後體質）

作者：孫晶丹著

ISBN ：9787537266871

齣版社：新疆科技衛生齣版社

齣版時間：2016-11-01

印刷時間：2016-11-01

字數：54000字

頁數：144頁

開本：24開

包裝：平裝

重量：g

定價：29.80元

內容簡介

産後媽咪的夢想就是恢復産前的身材，該吃什麼？該怎麼吃？這是很大的一門學問。就讓本書教靚媽咪們，産後照著這樣吃準沒錯，迅速恢復以往身材。料理怎麼做？好簡單。隻要跟著書中的圖解做菜步驟，以及15道二維碼，讓讀者通過文字、圖片及視頻的三者結閤，便能輕鬆學會美味又健康的月子餐料理！

作者簡介

碩士，高級營養師、國際藥膳師。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班，深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。

目錄

暫無 

《穿越時空的圖書館奇遇：一本關於失落文明的探秘之書》 引言：當古老的迷霧再度籠罩世界 這是一部帶領讀者潛入曆史深層結構，探尋那些被時間塵埃掩埋的輝煌與哀歌的恢弘巨著。本書並非專注於某一個具體的朝代或文化，而是將目光投嚮那些在史書中隻留下模糊印記，或根本未被正統史學記錄的“失落文明”。我們試圖揭開的，是一個個關於人類智慧、社會組織與技術巔峰的謎團，這些文明以令人驚嘆的速度崛起，又以同樣令人費解的方式驟然消亡，留給後世無盡的遐想。 第一章：亞特蘭蒂斯的幽靈與大洋之下的迴響 本書的首篇，將聚焦於人類集體潛意識中最具代錶性的失落傳說——亞特蘭蒂斯。然而，我們並非簡單重復柏拉圖式的神話敘述。作者通過跨學科的研究方法，整閤瞭深海考古學的最新發現、地質學中關於闆塊移動和海平麵劇變的證據，以及古代文獻中零星齣現的關於“海中島嶼”的記載。 我們將探討亞特蘭蒂斯文明可能具備的科技水平。假設其文明的能源核心並非基於化石燃料，而是更接近於對地球磁場或地熱能的精妙操控。書中詳細描繪瞭基於這種能源係統構建的城市結構：水晶般的建築如何與自然環境和諧共存，其社會治理結構如何避免瞭後世文明中常見的階級固化。隨後的篇章將深入分析其毀滅的可能誘因——並非簡單的天災，而可能是一場內部失控的能源實驗或某種形式的“技術傲慢”。讀者將跟隨探險隊的腳步，穿越現代聲呐的盲區，去“觸摸”那份被海水深埋的、關於先進文明的反思錄。 第二章：哈拉帕的沉默：印度河流域的精妙規劃與消失之謎 離開海洋，我們將目光轉嚮南亞。哈拉帕文明，與古埃及、美索不達米亞並稱三大早期文明，卻以一種令人睏惑的“安靜”告終。它沒有留下宏偉的王室陵墓，沒有大規模的戰爭記錄，隻有無可挑剔的城市規劃和完善的公共衛生係統。 本章將詳細解構摩亨佐-達羅和哈拉帕的城市布局。街道呈完美的網格狀，排水係統之復雜和高效，甚至超越瞭許多工業革命後的城市。我們分析瞭其使用的度量衡係統，其數學和幾何學知識的深度令人震驚。然而，最核心的謎題在於：一個如此有序、資源分配如此均衡的社會，為何沒有發展齣強大的中央集權君主製度？以及，它是如何在一代人的時間內，近乎徹底地從地理版圖上消失的？作者提齣瞭一種基於環境生態承載力與社會結構彈性不足的新假說，認為其消亡並非來自外力入侵，而是內部資源係統的微妙崩潰。 第三章：古希臘“黑暗時代”：邁锡尼之後的知識斷層 當我們談論古希臘時，首先想到的是雅典的哲學和民主。但在雅典崛起之前，存在著一個被稱為“黑暗時代”的韆年斷層。本書將重點研究邁锡尼文明（Mycenaean Civilization）的崩潰及其後續影響。 邁锡尼的綫性文字B型文字突然失傳，復雜的宮殿經濟體係瓦解，人口驟減，冶金技術似乎倒退瞭數百年。我們試圖還原那個時代人們的日常生活：他們如何失去瞭記錄文字的能力？是什麼樣的社會動蕩導緻瞭精英階層的集體湮滅？本書引入瞭對“海上民族”（Sea Peoples）的最新考古解讀，認為他們並非單一的入侵者，而是一係列因氣候變化和資源短缺而流離失所的群體遷徙鏈條，這場遷徙的風暴徹底重塑瞭地中海東部的文明格局。我們探討瞭在那個知識斷裂期，口頭傳統如何艱難地保存瞭部分技術和神話，為後來的古典文明提供瞭種子。 第四章：中美洲的雨林囚籠：特奧蒂瓦坎的巨型工程學 翻越重洋，我們進入美洲大陸。特奧蒂瓦坎（Teotihuacan）以其宏偉的太陽金字塔和月亮金字塔統治著中美洲數百年，其影響力遠超後來的阿茲特剋人。然而，特奧蒂瓦坎本身似乎從未發展齣明確的文字記錄，其統治者的身份和具體宗教信仰仍然籠罩在迷霧之中。 本章著重於其非文字層麵的溝通方式——建築的符號學。太陽大道的設計不僅僅是城市規劃，更是一部關於宇宙觀的教科書。作者細緻分析瞭金字塔內部結構與天文觀測的精確對應關係，並探討瞭其龐大人口的供養係統。特奧蒂瓦坎在公元七世紀突然被遺棄，城市被焚燒殆盡，沒有被任何已知的繼承文明完全取代。我們探究瞭這種“自毀式”撤離的動機，是內部的教派衝突，還是外部被低估的敵對勢力的突襲？ 第五章：失落的絲綢之路：粟特人的商貿網絡與文化熔爐 本書的最後部分將目光投嚮相對近代的曆史，但同樣充滿“失落”的色彩——粟特人（Sogdians）。他們不是一個強大的帝國，卻是一個連接東西方文明的無形脈絡。他們是古代絲綢之路上最主要的商人、翻譯傢和文化傳播者。 粟特語的商業契約和信件，為我們提供瞭那個時代最生動的細節：他們如何穿越沙漠，攜帶宗教、藝術和商業模式，將波斯薩珊王朝的商品帶到長安，又將中國的絲綢和發明帶到拜占庭。然而，隨著伊斯蘭勢力的擴張和唐朝安史之亂後中亞局勢的動蕩，這個龐大的商業網絡如同潮水退去般迅速瓦解，其族群或被同化，或分散到瞭世界各地，留下的文獻資料極為稀缺。本書通過復原其語言碎片和宗教碑文，重建瞭他們對世界貿易史不可磨滅的貢獻。 結語：曆史的彈性與未來的藉鑒 《穿越時空的圖書館奇遇》旨在錶明，曆史並非一條單嚮的綫性發展軌道。文明的興衰更像是一場復雜的生態係統平衡遊戲。這些失落的文明留下的不僅僅是斷壁殘垣，更是關於人類在麵對環境壓力、技術飛躍與社會結構變革時的深刻教訓。他們的消失，為我們理解當代世界的脆弱性提供瞭獨特的視角。閱讀本書，如同進行一次跨越數韆年、跨越五大洲的深層田野考察，去探尋那些被遺忘的智慧，以避免重蹈覆轍。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質量著實讓人眼前一亮，拿在手裏沉甸甸的，一看就是用心製作的。封麵設計得簡約而不失溫馨，色彩搭配柔和，非常符閤孕期和産後媽媽對寜靜舒適的心理需求。我尤其欣賞它在排版上的用心，字號適中，留白恰到其處，即便是疲憊的眼睛看久瞭也不會覺得吃力。而且，這本書的整體設計風格非常現代，不像有些傳統育兒書那樣老舊，它更像是一本可以常年放在床頭參考的精緻生活指南。內頁的插圖清晰度和色彩還原度都很高，雖然我還沒開始嚴格執行食譜，但光是翻閱這些賞心悅目的圖片，就已經是極大的精神享受瞭。這本書的實用性似乎也體現在它對細節的關注上，比如一些食材的挑選指南和烹飪小貼士，都用非常友好的語言進行瞭說明，讓人感覺做飯不再是一項艱巨的任務，而是一種充滿期待的自我關懷。這本書的觸感和視覺體驗，已經為我接下來的月子之旅定下瞭一個高質量的基調，讓人對接下來的閱讀和實踐充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

最近我入手瞭一本關於“現代傢庭資産配置與風險管理”的理財規劃指南，這與育兒雖然不直接相關，但在準備迎接新生兒的階段，傢庭財務的穩健性是所有計劃的基礎。這本書的特點是極其強調實操性和前瞻性，它沒有推薦任何具體的投資産品，而是教會讀者如何構建一個應對突發事件的財務防火牆。書中用大量的篇幅講解瞭人壽保險、醫療保險的配置邏輯，以及如何根據傢庭生命周期調整儲蓄和投資的比例，特彆是針對教育基金的長期規劃部分，提供瞭非常細緻的現金流預測模型。作者的語言風格非常理性且注重邏輯推演，避免瞭市麵上很多理財書籍常見的煽動性口吻。對我這種希望在育兒的同時，不放棄對傢庭財務掌控力的父母來說，這本書提供瞭必要的知識體係和決策框架。閱讀它，就像是給未來生活上瞭一份強有力的“安全鎖”，讓人在育兒的甜蜜中也能保持清醒的經濟頭腦。

评分☆☆☆☆☆

我正在看一本側重於“西方經典繪本賞析與親子共讀技巧”的讀物，它與單純的繪本推薦名錄有著本質的區彆。這本書的核心在於“如何讀”而不是“讀什麼”。作者對幾十本跨越不同文化背景的經典繪本進行瞭深度的文本解讀和視覺分析，探討瞭每一幅畫麵的潛颱詞、色彩的象徵意義以及敘事節奏的把握。更重要的是，書中提供瞭大量的互動式提問清單，教父母如何在閱讀過程中引導孩子進行批判性思考、情感代入和跨學科聯係。比如，在讀關於自然主題的繪本時，作者會建議父母如何將故事內容延伸到簡單的科學觀察或藝術創作中去。這本書的文字優美且富含人文氣息，讀起來就像是在品味藝術品，而不是在學習技能。它極大地提升瞭我對親子閱讀這件事的理解層次，讓我認識到閱讀不僅僅是知識的輸入，更是一場高質量的親子情感連接和思維啓濛的儀式。

评分☆☆☆☆☆

我手頭正在閱讀一本關於“0到3歲兒童早期認知發展與遊戲設計”的專業書籍，這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。它不是那種淺嘗輒止地介紹“多陪孩子玩”的育兒書，而是從皮亞傑、維果茨基等發展心理學傢的理論齣發，係統地講解瞭不同月齡段嬰兒大腦發育的“窗口期”和關鍵刺激點。書中包含瞭大量的實驗案例和詳細的遊戲操作指南，比如如何在傢中利用常見物品設計齣符閤特定認知階段的刺激性玩具。我特彆喜歡它對“有效互動”的定義，強調瞭質量而非數量，這對我這個時間有限的職場媽媽來說，無疑是醍醐灌頂。書中的圖錶製作非常精良，復雜的神經通路和認知發展麯綫都被清晰地可視化瞭，即便是初次接觸這些理論的人也能很快掌握要點。這本書對我而言，更像是一本工具書，指導我如何科學、高效地陪伴孩子度過關鍵的早期成長階段，它的價值體現在其嚴謹的科學性和極強的操作指導性上。

评分☆☆☆☆☆

我最近在關注一些關於産後情緒調適和身體恢復的非食譜類書籍，主要是想在心理和生理上都為迎接寶寶做好全方位的準備。我手裏那本主打“情緒瑜伽與自我對話”的書，它的內容非常深入地探討瞭新手媽媽可能麵臨的焦慮、自我懷疑以及如何通過簡單的正念練習來重建與身體的連接。作者引用瞭很多心理學的理論框架，但錶達方式卻非常接地氣，沒有那種高高在上的學術腔調。書裏還穿插瞭一些過來人的真實故事，那些故事的真誠和共鳴感，讓我覺得我不是一個人在麵對這些挑戰。特彆是關於如何平衡伴侶關係和育兒責任的那一章，提供瞭很多實用的溝通技巧，而不是空泛的“多交流”之類的建議。對我來說，這種關注內心世界的書籍，比單純關注生理指標的更為重要，因為它直接觸及瞭産後生活質量的核心。這本書的閱讀體驗，更像是一次與一位富有智慧的導師進行深入的交流，讓人在精神上獲得瞭極大的滋養和力量感。