自如應對糖尿病全書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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洪天配 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 飲食
• 運動
• 並發癥
• 預防
• 管理
• 健康
• 內分泌
• 血糖
• 生活方式

店铺： 扬中新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122286215

商品编码：25719172964

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-03-01

內容介紹
基本信息

書名：	自如應對糖尿病全書
作者：	洪天配	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2017-03
書號：	9787122286215	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄
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《糖尿病生活智慧：平衡血糖，掌控健康》 書籍簡介 糖尿病，這個曾經籠罩在許多人生活中的陰影，如今正隨著醫學的進步和人們健康意識的覺醒，逐漸顯露齣其可以被理解、被管理、甚至被積極應對的麵貌。《糖尿病生活智慧：平衡血糖，掌控健康》並非一本單純的醫學指南，它更是一份深入淺齣的生活伴侶，旨在賦能每一位糖尿病患者及其關愛者，從容不迫地走在管理疾病、重塑健康生活的道路上。本書的目標是讓你成為自己健康的主宰，而非被疾病所睏。 本書核心理念：理解是掌控的第一步 在踏上管理糖尿病的旅程之前，深入理解這一疾病的本質至關重要。本書將以清晰易懂的語言，為你層層剝開糖尿病的神秘麵紗。我們將從基礎的生理知識講起，解釋胰島素在身體中的作用，探討糖尿病的分類（如1型、2型、妊娠期糖尿病等）及其成因，並詳細闡述高血糖和低血糖對身體不同係統的潛在影響。我們相信，隻有充分理解瞭“是什麼”和“為什麼”，纔能更好地掌握“怎麼做”。 飲食篇：量身定製的味蕾與血糖平衡術 飲食是糖尿病管理中最具挑戰性，也是最富有成效的環節之一。本書的飲食篇，將徹底顛覆你對糖尿病飲食的刻闆印象。我們摒棄瞭“什麼都不能吃”的消極論調，取而代之的是“怎麼吃纔更健康”的積極策略。 碳水化閤物的智慧選擇： 碳水化閤物是血糖波動的關鍵因素，但並非敵人。本書將詳細講解不同類型碳水化閤物的升糖指數（GI）和升糖負荷（GL），教你如何識彆和選擇對血糖影響較小的食物，例如全榖物、豆類、蔬菜等。我們會提供具體的食物清單和烹飪建議，讓你在享受美食的同時，也能有效控製血糖。 蛋白質與脂肪的角色： 蛋白質和脂肪在穩定血糖方麵發揮著重要作用。本書將為你解析優質蛋白質的來源（如魚、禽、瘦肉、豆腐）以及健康脂肪的益處（如橄欖油、堅果、牛油果），並指導你如何在日常飲食中閤理搭配，達到營養均衡。 縴維的力量： 膳食縴維是糖尿病患者的“好朋友”。它能延緩糖分吸收，增加飽腹感，幫助控製體重。本書將深入探討各類富含縴維的食物，並分享將它們融入三餐的創意方法。 餐次安排與份量控製： 規律的進餐時間和閤理的份量是維持血糖穩定的基石。我們將提供多種餐次安排的示例，並教授實用的份量計算技巧，讓你不再為“吃多少”而感到睏擾。 “糖尿病友好”食譜集錦： 本書不僅傳授理論，更提供實踐。我們將精心設計一係列美味、營養、且易於製作的“糖尿病友好”食譜，涵蓋早餐、午餐、晚餐、加餐等各個環節，讓你的餐桌豐富多彩，充滿活力。從清爽的蔬菜沙拉到暖心的燉品，從簡易的能量小食到精緻的主菜，總有一款能打動你。 運動篇：動齣活力，血糖有方 運動是糖尿病管理中不可或缺的另一支柱。本書的運動篇，將引導你找到最適閤自己的運動方式，讓運動成為一種享受，而非負擔。 運動的益處與注意事項： 我們將詳細闡述運動如何幫助身體提高胰島素敏感性、消耗多餘糖分、促進心血管健康，以及控製體重。同時，也會強調運動前的評估、運動中的監測以及運動後的注意事項，確保你的運動安全有效。 多樣化的運動選擇： 從散步、慢跑、遊泳到瑜伽、太極、力量訓練，本書將為你介紹各種不同強度和類型的運動。我們會根據你的身體狀況和興趣，提供個性化的運動建議，幫助你找到能夠長期堅持的運動計劃。 融入日常的運動技巧： 即使工作再忙，生活再瑣碎，也能找到運動的機會。本書將分享一些巧妙地將運動融入日常生活的小貼士，例如爬樓梯代替電梯、午間休息時做些簡單的伸展運動等，讓“動起來”成為一種習慣。 循序漸進的運動計劃： 對於初學者，循序漸進是關鍵。本書將提供不同階段的運動計劃，從輕鬆的入門級運動到進階級的挑戰，幫助你逐步提升體能，感受運動帶來的改變。 監測與管理篇：知己知彼，百戰不殆 精準的血糖監測是瞭解身體狀況、調整治療方案的重要依據。本書的監測與管理篇，將帶你掌握科學的監測方法，並學會如何根據監測結果做齣明智的決策。 血糖監測的工具與技巧： 從血糖儀的選擇、使用，到采血技巧、結果記錄，本書將提供詳盡的操作指南。我們還會討論連續血糖監測（CGM）等先進監測技術，幫助你更全麵地瞭解血糖波動。 HbA1c（糖化血紅蛋白）的解讀： HbA1c是反映過去2-3個月平均血糖水平的重要指標。本書將教你如何理解HbA1c的意義，以及如何通過生活方式的調整來改善這一關鍵指標。 低血糖與高血糖的識彆與應對： 瞭解低血糖和高血糖的早期徵兆，並掌握正確的應對方法，是避免嚴重並發癥的關鍵。本書將提供詳細的癥狀識彆指南和緊急處理步驟。 藥物治療的理解與配閤： 對於需要藥物治療的患者，本書將以通俗易懂的方式解釋不同類型降糖藥物的作用機製、使用方法、潛在副作用以及與食物和運動的相互作用。我們強調與醫生良好溝通的重要性，共同製定最適閤你的治療方案。 並發癥的預防與早期發現： 糖尿病的長期影響可能涉及眼睛、腎髒、神經、心髒等多個器官。本書將詳細介紹糖尿病常見並發癥的風險因素、預防措施以及早期癥狀，指導你如何通過積極的生活方式管理來降低並發癥發生的幾率。 心理與社交篇：關愛心靈，擁抱生活 糖尿病管理不僅僅是身體的挑戰，更是心靈的旅程。本書的心理與社交篇，將關注糖尿病患者的情感需求，幫助你建立積極的心態，並獲得來自傢人、朋友和專業人士的支持。 糖尿病與情緒管理： 麵對疾病，感到焦慮、沮喪、甚至憤怒都是正常的。本書將提供實用的心理調適技巧，幫助你接納現實，建立積極樂觀的心態，並學會如何應對壓力。 與傢人和朋友的溝通： 糖尿病患者的傢人和朋友同樣需要理解和支持。本書將指導你如何與親人有效溝通，讓他們瞭解你的需求，並共同參與到你的健康管理中來。 社交活動中的注意事項： 糖尿病不應成為你社交生活的阻礙。本書將提供在聚餐、旅行等社交場閤中的實用建議，幫助你在享受生活的同時，也能妥善管理血糖。 尋求專業支持： 除瞭醫生，營養師、糖尿病教育者、心理谘詢師等專業人士都能為你提供寶貴的幫助。本書將指導你如何找到並利用這些資源，形成強大的支持網絡。 《糖尿病生活智慧：平衡血糖，掌控健康》 是一本真正為你量身打造的健康指南。它不是冷冰冰的醫學說教，而是充滿人文關懷的生活智慧。我們相信，通過科學的知識、實用的技巧和積極的心態，你不僅能夠有效地管理糖尿病，更能擁抱一個更健康、更充實、更自由的生活。本書將陪伴你，一步一個腳印，走嚮光明健康的未來。

评分☆☆☆☆☆

《自如應對糖尿病全書》這本厚厚的書，我拿到手裏就有一種“武裝到牙齒”的感覺。我一直以來都對糖尿病的最新研究進展和前沿治療方法非常感興趣。書中會不會介紹一些關於糖尿病治療的最新突破，比如新的藥物研發、基因療法、或者其他一些正在探索中的治療手段？雖然我可能目前還無法直接接觸到這些，但瞭解前沿信息，能夠讓我對未來充滿希望，也讓我對疾病的認識更加全麵。另外，我特彆想知道書中關於“低碳水化閤物飲食”或者“生酮飲食”等一些比較流行的飲食模式，在糖尿病管理中的作用和潛在風險。這些飲食方式常常引起爭議，我希望這本書能夠給齣權威、科學的解讀，幫助我辨彆信息的真僞，找到適閤自己的飲食方案。同時，我也很關注書中關於糖尿病患者如何安全有效地進行旅行、社交活動等。這些看似平常的生活場景，對於糖尿病患者來說，往往需要更周全的準備和更精細的血糖監測。我希望書中能提供一些實用的建議，幫助我在享受生活的同時，也能妥善管理好自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

這是一本相當有分量的書，《自如應對糖尿病全書》，光是聽名字就覺得很有分量，而且從封麵到內頁的設計，都透露著一股嚴謹和專業。我尤其關注的是書中關於糖尿病並發癥的預防和管理。我知道，控製好血糖隻是第一步，更重要的是如何長遠地保護好身體的各個器官，避免那些可怕的並發癥。這本書會不會深入淺齣地講解糖尿病可能帶來的心血管、腎髒、神經、眼部等方麵的風險？並且，如果已經齣現瞭一些早期跡象，書中是否會提供一些相應的應對策略和治療方嚮的建議？我希望它不僅僅停留在理論層麵，而是能給齣一些實實在在的、可行的措施，讓患者能夠 proactive 地去管理健康，而不是被動地等待問題的發生。此外，心理健康在糖尿病管理中也扮演著至關重要的角色。長期的疾病會給患者帶來巨大的心理壓力，焦慮、抑鬱情緒時有發生。書中會不會探討如何調整心態，如何更好地接受和麵對疾病，如何建立積極樂觀的生活態度？我希望能找到一些心理疏導的技巧，或者能夠給我提供一些心理上的支持和鼓勵，讓我能夠以更健康的心態去麵對糖尿病。這本書讓我看到瞭全麵管理的可能性，不僅僅是生理上的，也包括心理上的。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書《自如應對糖尿病全書》，還沒來得及細細品讀，就被它厚實的裝幀和紮實的篇幅所吸引。封麵上“自如應對”這四個字，一下子就擊中瞭我的心窩。我是一名糖尿病患者，確診已經有些年頭瞭，生活一直被血糖的起伏牽著鼻子走，時時刻刻提心吊膽，總覺得自己像個被束縛的囚徒，想要“自如”地生活，卻總是力不從心。看著這本書，我仿佛看到瞭希望的曙光。我想，這本書一定能夠為我提供一些全新的視角和實用的方法，幫助我擺脫這種被動的局麵。我特彆期待書中關於飲食調整的部分，我一直覺得自己在飲食上做得不夠好，總是難以抵擋誘惑，或者在選擇健康食物時感到睏惑。希望這本書能給齣清晰、可操作的指導，讓我不再迷茫。另外，運動也是我一直想要加強但又常常半途而廢的環節。書中會不會有針對不同人群、不同體能狀況的運動建議？能否提供一些循序漸進的計劃，讓我能夠堅持下去，而不是三天打魚兩天曬網？我迫切地想要瞭解書中關於如何更好地理解和管理自身血糖波動的技巧，如何避免那些突如其來的低血糖或高血糖帶來的不適和恐慌。總之，這本書就像一座寶庫，裏麵蘊藏著我渴望已久的答案和力量，我迫不及待地想開始探索。

评分☆☆☆☆☆

拿到《自如應對糖尿病全書》的時候，我腦子裏閃過的第一個念頭是：“這到底有多少內容？”翻開它，果然名不虛傳，內容詳實，排版也比較清晰。我最想知道的是，書中對於不同類型的糖尿病（比如1型、2型、妊娠期糖尿病）是否有區分開來講述？因為我知道，不同類型的糖尿病，其發病機製、治療方法和管理重點都有所不同。如果這本書能夠針對不同類型糖尿病患者的個體差異，提供更具針對性的建議，那就太有價值瞭。我特彆想瞭解2型糖尿病的非藥物治療方法，比如如何通過生活方式的改變，有效改善胰島素抵抗，甚至在某些情況下實現逆轉。書中會不會詳細介紹具體的運動處方，比如不同強度的有氧運動、力量訓練，以及它們對血糖控製的具體影響？還有飲食方麵，會不會提供一些不同熱量、不同宏量營養素配比的食譜示例，讓我可以更直觀地去參考和模仿？我一直覺得，糖尿病的管理是一個需要長期堅持、細緻入微的過程，很多細節決定瞭最終的效果。所以，我期待書中能夠提供一些非常具體、可操作的指導，讓我能夠將書本上的知識真正應用到日常生活中，而不是停留在模糊的理念上。

评分☆☆☆☆☆

這本書《自如應對糖尿病全書》給我一種感覺，它不僅僅是一本關於糖尿病的科普讀物，更像是一位經驗豐富的醫者，在耐心解答患者的疑惑。《自如應對糖尿病全書》中的“全書”二字，讓我對它的內容廣度充滿瞭期待。我非常關注書中關於糖尿病教育和患者賦能的內容。我知道，糖尿病的管理是一個需要患者主動參與和自我管理的疾病，而有效的糖尿病教育是實現這一目標的關鍵。書中會不會詳細闡述如何通過持續的學習和培訓，讓患者掌握必要的知識和技能，從而更好地理解自己的病情，做齣明智的健康決策？我希望能從中找到一些關於如何與醫生進行有效溝通的技巧，如何嚮醫務人員清晰地錶達自己的感受和需求，從而獲得更精準的診斷和更個性化的治療方案。此外，我還對書中關於糖尿病患者的社會支持係統和心理調適策略非常感興趣。如何讓患者在傢庭、工作和社區中獲得更多的理解和支持，如何建立起強大的心理韌性，積極麵對疾病帶來的挑戰，這些都是我非常關心的問題。這本書，我期待它能成為我在糖尿病管理路上的一個強大後盾，給予我信心和力量。