你遠比想象中強大(附地獄周心智訓練手冊) 貝特朗著 比自控力更實用的心智訓練教程書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

商品參數

書    名:你遠比想象中強大

作    者:埃裏剋·貝特朗·拉森

I S B N :9787550238275

齣 版 社:北京聯閤齣版公司

齣版時間:2015年1月第1版

印刷時間:2015年1月第1次印刷

字    數:153000字

頁    數:400頁

開    本:32開

包    裝:平裝

重    量:480剋

原    價:49.8元

編輯

1.蟬聯北歐榜77周，16個國傢的挪威書登陸中國。繁體版11月上市一周即橫掃各網絡書店榜，勢不可擋！

2.簡體中文版為作者2本書閤集，比繁體版內容更豐富、更超值，實用性更強！

3.16國商務人士、公務員、職場人、大學畢業生，人士，高度認可的自我管理工具。

4.隨書附贈【地獄周心智訓練手冊】，強大的自控力錶格，看完書馬上可以實踐，杜絕半途而廢。一個專項訓練，7天産生脫胎換骨的效果。

【地獄周心智訓練手冊】說明：

1.獨立筆記本整體裝幀，特製綁帶，封麵300剋黑卡特種紙，燙印，挺括堅韌。封底內側有獨立夾放層，存放物品不易散落。

2.內頁160頁，筆記本用紙，雙色印刷，方便隨身書寫。

3.鎖綫膠訂，內頁可平鋪書寫，不易脫落。可長時間使用不損壞。

3.不單純是一本手帳，更根據書中心智訓練方法，將【地獄周】24小時×7天的訓練內容，設計成錶格，個性DIY功能強大，充分配閤個人使用習慣。每日的訓練主題、核心任務、應用技巧、計劃清單，一目瞭然，從閱讀到實踐，無縫對接。

目錄

引 言 熬過*艱難的極限，之後是*美好的體驗

我如何找到瞭一生的激情所在——成為一名心智訓練師

部分 強化自我認知

章 價值觀：全麵審視你的人生

20年後，讓你失望的隻會是你沒做過的事

如果彆人能做到，你為什麼不可以

彆拿自己和彆人比，隻做*好的自己

找到你的價值觀纔能找到行動的方嚮

讓定期審視人生成為習慣

第二章 心態：拋卻恐懼，把80％的注意力放在迎接成功上

第三章 目標：找到讓你寜願付齣去實現的事

如果把自己當作一個企業，你如何給自己定目標？

目標隻有能觸動你，纔會起作用

如何界定“好目標”：高標準、具體、讓你破釜沉舟

第二部分 改變思維模式

第四章 選擇：刺激情緒的痛處能讓你下定決心改變

第五章 執行：確保不半途而廢的三重保險

時時拿目標提醒自己

相信耐心的力量

事先為逆境做好心理預期

第六章 訓練：天賦不能讓你成功，齣類拔萃的關鍵在於的練習

精英和普通人的區彆就在於練習時間

不隻是身體纔需要訓練

第七章 內心對話：改變壞習慣的根本是改變思維

不用負麵詞語，多用積極詞語

嚮自己提齣正嚮的問題

重新設計你的個人宣言

第三部分 提升錶現的方法

第八章 具象化：在心中詳盡地預演所有將會齣現的情況

第九章 行為：像理想中的自己那樣去行動

第十章 模式：引導自己進入*佳心理狀態

如何在需要的時候進入*佳模式

第十一章 做個硬漢

第四部分 “地獄周”訓練完全指南

附 “地獄周”訓練手冊

內容

為什麼明明知道應該做什麼，卻總說“等一下再做”？ 

為什麼一次次咬牙跺腳發誓改變，卻都以失敗告終？

為什麼起誓、賭咒、讓彆人監督，甚至求助於心理醫生都不管用？

這是因為你的心智模式總待在【舒適區】裏。你對自己太客氣瞭！

挪威*DING尖的心智訓練師貝特朗·拉森認為，所有挑戰都是心智挑戰，唯1真正的對手就是你自己。如果目標達不到，多半都是對自己手下留情。因此，曾在空降兵特種部隊服役多年的他，創製齣瞭一套融閤瞭軍訓、心理學和成功人士經驗的【貝特朗心智訓練】，讓任何人可以掌控自己心智、CHAO越極限，抗拒誘惑、剋服睏難、駕馭意誌力、強化心理素質。

*重要的是，【貝特朗心智訓練】能讓你經曆【找到*好的自己】的【體驗】，讓你為目標心甘情願付齣，一點都不覺得辛苦！

你可以充分運用這本書，激勵自己改變人生軌跡。唯1的問題是你有沒有這個膽量！

你將能做到：

．下班後，你不再窩在沙發上看電視，而會主動去運動並早睡。

．早上，你將不再賴床，而是睜開眼睛就起來。

．上班路上，你腦海裏不會一片空白，而會興奮地預想會議的流程。

．每次麵對艱難的任務都能發揮的實力，不隻使齣七八成的能力。

作者簡介

埃裏剋貝特朗拉森，挪威*DING尖的心智訓練師、企業人力發展顧問。在擔任心智訓練師之前，貝特朗是挪威空降兵特種部隊軍官，曾到阿富汗執行任務。離開軍隊後他進入挪威經濟與商業管理學院就讀，取得瞭經濟和商業碩士學位。

他目前是挪威*受歡迎的心智訓練師，訓練過的客戶涵蓋企業領導人、奧運選手及眾多DING級運動員，並經常收到跨國訓練與授課的邀約。