具体描述
l 經絡是生命之河，疏通它，你就能告彆，常葆健康；忽視它，你就容易百病纏身，傷痛不斷。《黃帝內經》也說經絡是“決死生、處百病、調虛實、不可不通”！
l 從零開始學經絡養生，治小病，防大病，綠色療法健康！執業醫師自執筆，教你學會善用遍布全身的天賜良藥，將健康掌握在手中，成為自己的貼身醫師。
l 9種人人都該學的經絡：
◎捏脊：調節髒腑的生理功能！特彆是對胃腸功能具有很好的調節作用!有效提高身體！尤其適閤寶寶；
◎揉腹：、、習慣性等常見病!還能振奮精神!調整睡眠狀態等。尤其適閤上班族；
◎踮腳法：活動手腳，增強氣血活動，尤其適閤、和輕度患者練習；
◎梳頭功：産生熱量，活躍氣血，增加供血量，護發、提神、醒腦、，也可緩解因慢性病引起的……
l 經絡養生還能讓女人美麗一生：養氣色、、黑眼圈、……你所關心的，這裏都有。
l 對癥找穴，調理21種常見病癥：、發燒、、、、等。
l 隨書附贈創意書簽，可當尺子使用！
經絡是人體內重要的。由於經絡的存在，人體便具有瞭自我調節和適應環境的能力。我們把經絡具有的自我功能，稱作人體的潛能。與古人相比，現代人的人體潛能大多被閑置，在生病時習慣於依賴醫生和，導緻經絡的功能受到。
“命要活得長，全靠經絡養”，拍打、按摩、拔罐、艾灸、颳痧、瑜伽……本書細述14條經絡，108個穴位，調理、發燒、等50餘種常見病徵，內容充實、實用性強，即使是對中醫經絡穴位一概不知的人，也能拿來就用，輕鬆上手。
楊青，女，畢業於北京中醫藥大學中醫學，碩士。現就職於寜夏醫科大學中醫學院，任世界中醫藥學會聯閤會迴醫藥委員會理事。擅長針灸，緻力於將中醫經絡療法發揚光大。
章 經絡： 人體的藥庫／ １
認識經絡／ ３
經絡“決生死、處百病” ／ ４
怎樣通過經絡看五髒六腑／ ６
人人都能運用經絡／ ８
穴位是運輸氣血的中轉站／ １２
第二章 手太陰肺經／ １５
認識手太陰肺經／ １７
潛伏在肺經上的／ １９
中府穴， 的利劍／ １９
魚際穴， 患者的救急穴／ ２１
孔穴， 止血斂血有效／ ２２
列缺穴， 止好用／ ２４
第三章 手厥陰心包經／ ２７
認識手厥陰心包經／ ２９
潛伏在手厥陰心包經上的／ ３１
內關穴， 內髒不再如此難受／ ３１
郤門穴， 痛有／ ３３
就找勞宮穴／ ３５
第四章 手少陰心經／ ３７
認識手少陰心經／ ３９
潛伏在手少陰心經上的／ ４０
泉穴， 患者的福星／ ４１
通裏穴， 失語癥的常用穴／ ４２
按揉神門穴， 讓你遠離／ ４３
第五章 手陽明大腸經／ ４５
認識手陽明大腸經／ ４７
潛伏在手陽明大腸經上的／ ４９
牙痛瞭， 按一按閤榖穴／ ５０
麯池穴， 的選穴／ ５１
鼻部有疾患， 迎香來幫忙／ ５３
第六章 手少陽三焦經／ ５５
認識手少陽三焦經／ ５７
潛伏在手少陽三焦經上的／ ５７
經常按揉陽池穴， 從此手腳不再冷／ ５９
支溝穴， 患者的福音／ ６０
肩膀， 揉揉肩髎穴／ ６１
第七章 手太陽小腸經／ ６３
認識手太陽小腸經／ ６５
潛伏在手太陽小腸經上的／ ６７
後溪穴， 急性腰扭傷的剋星／ ６７
腰扭傷不要急， 揉揉養老穴就解決／ ６９
常揉天宗穴， “頸肩綜閤徵” ／ ７０
第八章 足陽明胃經／ ７３
認識足陽明胃經／ ７５
潛伏在足陽明胃經上的／ ７７
足三裏穴， 可提高人體、／ ７７
四白穴， 效果好／ ７９
、腹瀉就按揉天樞穴／ ８０
第九章 足少陽膽經／ ８３
認識足少陽膽經／ ８５
潛伏在足少陽膽經上的／ ８７
肩井穴， 放鬆身心的穴／ ８７
風池穴， 頭部疾患的要穴／ ８９
陽陵泉穴， 調血通絡、疏肝的要穴／ ９０
第十章 足太陽膀胱經／ ９３
認識足太陽膀胱經／ ９５
潛伏在足太陽膀胱經上的／ ９７
委中穴， 腰背的要穴／ ９７
承山穴， 柔筋緩痙祛除濕氣的好穴／ ９９
第十一章 足太陰脾經／ １０３
認識足太陰脾經／ １０５
潛伏在足太陰脾經上的／ １０７
隱白穴， 血崩癥的常用穴／ １０８
刺激陰陵泉穴， 除濕、祛濕的要穴／ １１０
血海穴， 血癥的要穴／ １１１
第十二章 足厥陰肝經／ １１３
認識足厥陰肝經／ １１５
潛伏在足厥陰肝經上的／ １１７
肝火旺盛， 瀉火就找行間穴／ １１７
太衝穴， 肝陽上亢的常用穴／ １１８
目眩， 要就找大敦穴／ １２０
第十三章 足少陰腎經／ １２３
認識足少陰腎經／ １２５
潛伏在足少陰腎經上的／ １２７
湧泉穴， 人體的養生大穴／ １２７
咽喉， 按揉照海穴有效果／ １３０
迴陽就從太溪穴開始／ １３１
第十四章 養經絡一定要順時而行／ １３３
子午流注時辰經脈對應原則／ １３５
子時： 照顧好膽經是好的進補／ １３９
醜時： 養肝經如同樹木／ １４１
寅時： 嬌生慣養的肺經可以這樣養／ １４３
卯時： 隻有大腸經通瞭腸道纔通暢／ １４６
辰時： 胃經“瓜分” 食物的佳時刻／ １４８
巳時： 脾經在盡責地進行食物大分解／ １５１
午時： 養心經， 就是自己的生命／ １５３
未時： 充分調動小腸經泌彆清濁的功能／ １５５
申時： 多喝水， 讓膀胱經保持持久活力／ １５８
酉時： 讓我們的腎經從容貯藏髒腑／ １６０
戌時： 心包經快樂纔能好地護心強身／ １６３
亥時： 大軍匯集三焦經， 身體開始休整／ １６５
第十五章 人人都該學的經絡／ １６９
捏脊： 增強的經絡法／ １７１
揉腹： 潤腸， 告彆亞健康／ １７２
踮腳法： 活動手腳， 增強氣血活動／ １７５
上下轉動： 通達氣血， 全身／ １７６
掐揉頭部： 疏通頭部經絡， 頭暈／ １７８
梳頭功： 蘊藏多種／ １８０
推搓門臉： 養益五官， 各功能／ １８１
拉扯療法： 強身， 通經／ １８３
拍打周身： 疏通全身經脈／ １８５
第十六章 對癥１２ 種老幼常見問題／ １９１
高脂血癥： 血漿清濁／ １９３
： 簡單有效的降壓／ １９５
： ／ １９９
： 內分泌調節／ ２０２
： 五十肩調治／ ２０５
： 脾髒保養／ ２０８
： 眼部“經絡” ／ ２１０
： 心包經按摩／ ２１２
： 經絡／ ２１４
發熱： 天門、坎宮按摩／ ２１７
腹瀉： 推拿捏脊／ ２１９
發育遲緩： “三穴閤一” 藥／ ２２１
第十七章 緩解男女９ 種常見病的有效方法／ ２２５
： 太衝、膻中按摩／ ２２７
經前綜閤徵： 舒心／ ２２９
： 瘀經絡／ ２３１
： 養胞脈／ ２３３
閉經： 閉經調理／ ２３５
年期煩躁： 三陰交按摩／ ２３７
禿頂： 頭發助長／ ２３９
： 氣／ ２４０
慢性炎： 按摩／ ２４２
第十八章 經絡養生讓女人美麗一生／ ２４５
學會拍手讓你氣色充盈， 麵若桃花／ ２４７
太衝、閤榖和血海， 人體自身的法寶／ ２４９
彆隻盯著化妝櫃， 列缺就能讓皮膚細膩光滑／ ２５０
跟“黑眼圈” 說再見並沒有想中那麼難／ ２５２
有效的簡易按摩／ ２５４
太溪和湧泉留住烏黑的秀發／ ２５６
去腹部的小肚肚， 你不想嗎／ ２５７
這些穴位送你渾圓而富有彈性的臀部／ ２６０
漂亮女人的縴腿按摩秘籍／ ２６１
打開心結， 養心的內關穴／ ２６３
常揉天宗穴，“頸肩綜閤徵”
天宗穴的位置在肩胛骨的中綫上中點處，點按時感覺非常明顯。取穴的時候應使上半身保持直立，左手搭上右肩，手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。
天宗穴是手太陽小腸經在肩背部的經穴。《針灸甲乙經》上說，天宗所處的位置是： “在秉風後大骨下陷者中。”關於天宗之名，《黃帝內經》指齣，“天”，是指穴內氣血運行的部位為天部也；“宗”，有祖廟，宗仰、朝見之意。該穴名意指小腸經氣血由此氣化上行於天。本穴物質為臑俞穴傳來的冷降地部經水，至本穴後經水復又氣化上行天部，如嚮天部朝見之狀，故而得名。
天宗穴是上的常用穴，單用或配閤其他穴位應用均可。尤其是在進行肩背部軟組織損傷的和中，天宗穴可以說是必用的穴位。點、按、揉此穴會産生強烈的酸脹感，可以放鬆整個肩部的肌肉。
在現代上班族中，許多人都是從事電腦作或長時間的伏案工作，長此以往，許多人都會覺得整個身體發睏，頸肩部僵硬、發緊，也就是經常被人提起的“頸肩綜閤徵”。剛開始的時候，這種癥狀不是很明顯，站起身來活動一下，很快就能恢復如常。
但隨著時間增加，癥狀就會日漸加重，先是後背痛，繼而脖子也不能轉側，手還會發麻。當齣現這種情況時，就要天天敲小腸經瞭，敲的時候要加上一分鍾的擴胸運動，再加按一分鍾的天宗穴，對於肩胛部的會有意想不到的效果。
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