正版現貨：P E T 父母效能訓練:讓親子溝通如此高效而簡單(PET) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 戈登，瓊林 著

圖書標籤:

• 親子溝通
• 父母效能訓練
• PET
• 傢庭教育
• 育兒
• 溝通技巧
• 親子關係
• 行為心理學
• 有效溝通
• 改善關係

店铺： 朝鲁书社

出版社： 中国发展出版社

ISBN：9787517703822

商品编码：26355277175

包装：平装

出版时间：2015-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	P E T 父母效能訓練:讓親子溝通如此高效而簡單(PET)	作者	(美)戈登,瓊林
定價	35.00元	齣版社	中國發展齣版社
ISBN	9787517703822	齣版日期	2015-09-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

父母效能訓練（P.E.T.）課程由美國著名心理學傢托馬斯·戈登於40 多年前創辦，專門嚮父母傳授與孩子有效溝通的技巧，並循序漸進地提齣建議，以解決傢庭衝突，讓每個人在衝突中都成為贏傢。《父母效能訓練》備受推崇的傢教經典，經過幾十年的使用驗證與推廣，備受贊譽，在50 多個國傢舉辦培訓。這本具有開創性的父母指導書將： 　　★ 如何避免成為一位許可型父母； 　　★ 如何聽孩子纔肯說，如何說孩子纔願聽； 　　★ 如何教孩子麵對他們的問題並自己解決； 　　★ 如何使用雙贏的辦法來解決衝突； 　　學習和運用《父母效能訓練》這本不受時代限製的P.E.T. 教程，將讓親子溝通即刻産生效果：減少傢庭戰爭、少發脾氣、不說謊話、不再實施懲罰。不管您傢孩子是剛會走路正尋求獨立的幼兒，還是開始反叛的青少年，您在使用《父母效能訓練》時都會發現：P.E.T. 確實是一套體貼人心且卓有成效的辦法，它能幫助您養育一個具有責任心的孩子，塑造一個讓孩子快樂成長的傢庭環境。 　　戈登國際培訓公司(Gordon Training International) 於1974 年成立，長期緻力於幫助人們正確處理生活、學習和工作中的各種人際關係，傳授高效的、基本的溝通技巧和衝突解決辦法。如今戈登培訓公司已成為一傢全球知名的培訓機構。 　　……

作者簡介

托馬斯·戈登博士，美國著名心理學傢，師從人本主義心理學傢卡爾· 羅傑斯。他在芝加哥大學獲得博士學位並留校任教，曾擔任加州心理學會會長、美國白宮兒童顧問等職。戈登博士以其創建的“戈登方法”而聞名全球，這一方法起初用於改善父母與孩子間的關係，後發展為一種改善所有人際關係的通用模式。 年，戈登博士開發瞭“父母效能訓練”（）課程，次課程由他親自在美國加州帕薩迪納市的一傢咖啡館給位父母講授。事實證明，這一課程非常受歡迎，於是戈登博士開始訓練講師，讓他們在社區講授課程。在接下來的幾年內，這一課程遍及美國個州。年，戈登博士寫作《父母效能訓練》（）一書，這本書將無數父母引入瞭他的新傢教哲學。世界許多國傢的人們也開始關注這一課程，並在其國傢開設培訓。據統計，《父母效能訓練》以種語言在全球齣版，英文版銷量高達多萬冊。全球多個國傢和地區每年近萬父母參加此培訓課程。

目錄

第章 父母總是被指責，而非受訓練 第章 父母是人，不是神 第章 如何聽，孩子纔會說：接納性語言 第章 讓積極傾聽發揮作用 第章 如何傾聽不會說話的嬰幼兒 第章 如何說，孩子纔肯聽 第章 讓“我—信息”發揮作用 第章 通過改變環境，改變不可接納行為 第章 不可避免的親子衝突：誰應該贏 第章 父母的：是否必要且閤理 第章 “沒有輸傢”的衝突解決方法 第章 對“沒有輸傢”方法的恐懼和顧慮 第章 讓“沒有輸傢”方法發揮作用 第章 父母如何避免被開除 第章 父母如何調整自身以預防親子衝突 第章 孩子的其他“父母” 關於P.E.T. 培訓課程 / 265

編輯推薦

《父母效能訓練》將為讀者呈現一套綜閤理論，它將使父母在各種情況下都能與孩子建立並保持一種有效的總體關係。父母不僅可以從中學到解決親子問題的方法和技巧，還能瞭解到何時以及為何使用這些方法與理論，以及使用它們的目的。據統計，這本書以33 種語言在全球齣版，英文版銷量高達500 多萬冊。全球50 多個國傢和地區每年近500 萬父母參加此培訓課程。

文摘

序言

《親密關係中的藝術：建立理解與信任的橋梁》 在人生的長河中，我們總在與各種各樣的人建立著聯係，而其中最為深刻、最為觸動心底的，莫過於與傢人的羈絆。父母與子女，伴侶之間，兄弟姐妹之間，這些親密關係構成瞭我們生命中最溫暖的底色，也可能是最容易産生摩擦的土壤。我們渴望理解，渴望被看見，渴望在彼此的目光中找到共鳴與支持。然而，現實往往是，即使是最親近的人，也可能因為言語的誤會、情緒的衝撞，讓原本親密的關係濛上一層陰影。 這本書，並非要提供一套僵化的教條，也不是要推銷某種速成的“秘籍”。它更像是一次深入內心的探索，一次對人際互動本質的審視。它旨在邀請你，以一種全新的視角，重新審視那些你習以為常的溝通模式，那些你可能已經習以為常的衝突方式。我們將會一同走進一個關於“理解”的宏大命題，並將其細化到日常生活的每一個細微之處。 第一章：傾聽的藝術——不隻是聽到，更是聽懂 我們常常急於錶達自己的想法，急於解決問題，卻忽略瞭最基本的一步：真正地傾聽。傾聽，並非僅僅是讓聲音進入耳朵，它是一門需要全神貫注、心意相通的藝術。在本章中，我們將撥開“聽”的錶象，深入探究“傾聽”的真正含義。 被動傾聽 vs. 主動傾聽： 區分僅僅聽到聲音與真正接收信息之間的區彆。我們會詳細解析被動傾聽的陷阱——比如在對方說話時，大腦已經在思考如何反駁，或者在腦海中預設答案。而主動傾聽，則是一種積極參與的過程，它要求我們將注意力完全放在對方身上，不僅僅是語言，還有他們的語氣、錶情、肢體語言，甚至他們未曾說齣口的感受。 非語言信號的解讀： 很多時候，言語隻是冰山一角，水麵之下的情緒和需求纔是關鍵。我們將學習如何捕捉和理解那些不經意間流露齣的非語言信號，比如眼神的閃爍、身體的傾斜、手的擺放位置，甚至是一個嘆息，都可能傳遞著比語言更豐富的信息。 避免無效迴應的誤區： “嗯”、“哦”、“我知道瞭”——這些看似在迴應的話語，可能隻是敷衍。我們將會學習如何給予真正有價值的迴應，這些迴應能夠讓對方感受到被理解和被重視。這包括適時的點頭、眼神交流，以及用自己的話復述對方的觀點，以確認自己是否準確理解。 同理心的力量： 同理心是建立連接的基石。我們將會探討如何放下自己的評判，嘗試去感受對方的情緒，站在對方的角度去理解他們的處境和感受。這並非意味著贊同對方的所有觀點，而是理解他們為何會有這樣的感受。 提問的智慧： 有效的提問能夠引導對話，深化理解。我們將學習如何提齣開放式的問題，鼓勵對方深入錶達，以及如何避免那些帶有預設傾嚮或評判色彩的問題。 第二章：錶達的技巧——讓你的聲音被聽見，並被理解 僅僅會傾聽還不夠，清晰、有效地錶達自己的想法和感受同樣至關重要。很多時候，我們之所以感到不被理解，是因為我們的錶達方式存在誤區，甚至在無意中傷害瞭對方。 “我”信息的力量： 相比於指責性的“你”信息（例如：“你總是遲到！”），“我”信息（例如：“當你遲到的時候，我感到很擔心，因為我害怕錯過重要的事情。”）能夠更有效地錶達自己的感受，避免引發對方的防禦心理。我們將深入解析“我”信息的結構，以及如何將“我”信息融入到日常對話中。 清晰而具體的要求： 模糊不清的要求隻會帶來睏惑和失望。我們將學習如何將籠統的想法轉化為具體、可執行的要求，讓對方知道你真正需要什麼。例如，與其說“你需要多幫幫我”，不如說“我希望你今天能幫我洗碗，明天能幫我處理一下郵件。” 情緒管理的藝術： 情緒是影響錶達的重要因素。當情緒激動時，我們的語言會變得衝動而帶有攻擊性。我們將探討如何在錶達情緒時保持冷靜，找到恰當的時機，並用建設性的方式來溝通。 建設性的反饋： 在親密關係中，給予反饋是不可避免的。我們將學習如何提供既能夠指齣問題，又能夠維護對方自尊的建設性反饋，幫助對方看到成長的空間，而不是感到被批評。 非暴力溝通的核心原則： 本章將深入介紹非暴力溝通的四要素：觀察、感受、需要和請求。我們將通過大量的實例，演示如何將這四個要素靈活運用到各種場景中，從而實現更和諧的溝通。 第三章：衝突的轉化——從對抗到閤作的藝術 衝突，在任何關係中都無法避免。關鍵不在於避免衝突，而在於如何處理衝突。有效的衝突處理，不僅能夠解決問題，還能夠加深彼此的理解，甚至讓關係更加牢固。 衝突的根源剖析： 我們將一起探討衝突的常見根源，比如需求不匹配、信息不對稱、價值觀差異等。理解衝突的根源，是解決衝突的第一步。 識彆和管理負麵情緒： 在衝突發生時，負麵情緒往往會占據主導。我們將學習如何識彆自己和他人的負麵情緒，並掌握一些應對策略，避免情緒失控。 共同尋找解決方案： 衝突不是零和博弈，而是尋找共同點、閤作解決問題的機會。我們將學習如何引導雙方跳齣“贏”與“輸”的思維，而是共同思考，找到一個雙方都能接受的解決方案。 修復關係中的裂痕： 即使是激烈的衝突，也可能成為修復和深化關係的契機。我們將探討如何在衝突結束後，有效地修復可能産生的裂痕，重新建立信任。 “停火”與“冷靜期”的重要性： 有時，為瞭避免衝突升級，暫時的“停火”和“冷靜期”是必要的。我們將學習如何設定有效的“冷靜期”，以及如何在冷靜後重新開啓對話。 第四章：理解孩子——不同年齡段的心理特點與溝通策略 在親子關係中，父母的理解和支持是孩子健康成長的關鍵。然而，隨著孩子年齡的增長，他們的心理特點和需求也在不斷變化，父母需要調整自己的溝通方式，纔能真正走進孩子的內心。 嬰兒期與幼兒期的溝通： 關注孩子的非語言信號，理解他們的基本需求，建立安全依戀關係。 學齡期的溝通： 傾聽他們的煩惱，鼓勵他們錶達，幫助他們解決學習和社交中的問題。 青春期的挑戰與機遇： 理解青春期孩子的獨立需求，尊重他們的隱私，建立平等對話，成為他們可以信賴的朋友。 迴應孩子的感受： 即使孩子的想法在我們看來“不成熟”，也要認真迴應他們的感受，讓他們知道自己被理解。 設置界限與給予自由的平衡： 如何在保護孩子安全的前提下，給予他們適度的自由，讓他們學會獨立和負責。 第五章：伴侶關係中的深度連接——共同成長與相互扶持 伴侶關係是人生中最重要的關係之一，它需要持續的努力和精心的經營。本書將提供一套行之有效的方法，幫助伴侶們建立更深層次的連接，共同應對生活的挑戰，實現共同成長。 共同願景的建立： 識彆並清晰錶達雙方的夢想、目標和價值觀，找到共同前進的方嚮。 情感賬戶的經營： 通過日常的關愛、支持和欣賞，不斷為情感賬戶“存款”，增強關係的韌性。 解決分歧的智慧： 學習如何以尊重和理解的方式處理伴侶之間的分歧，將其轉化為增進瞭解的機會。 共享責任與分擔壓力： 建立公平的閤作模式，共同承擔傢庭和生活的責任，減輕彼此的壓力。 重燃愛火的藝術： 在忙碌的生活中，如何保持對彼此的吸引力，並通過有意識的行動來維係和升華愛情。 結語：邁嚮更和諧、更美好的關係 這本書所探討的，並非一套簡單的技巧，而是一種思維方式的轉變，一種生活態度的升華。它鼓勵我們慢下來，用心去感受，用愛去連接。當我們能夠真正地傾聽，清晰地錶達，智慧地處理衝突，並用同理心去理解他人時，我們就會發現，那些曾經讓我們感到棘手的關係，將會變得更加和諧、更加美好。 這不僅僅是一本書，更是一份邀請，邀請你踏上自我成長與關係提升的旅程。願這本書能夠成為你手中最得力的工具，幫助你在這趟旅程中，發現真正的親密，收獲無盡的溫暖。

评分☆☆☆☆☆

這書的排版和設計，坦白說，有點樸實到過分瞭，字體和行距都像是上世紀的教材，初看之下缺乏吸引力。但內容上，它有一種讓人無法忽視的“真實感”。作者沒有用那種高高在上的語氣來指責父母的不是，反而更像是一個經驗豐富的過來人，帶著點自嘲和理解，和你一起探討那些為人父母後纔會遇到的“無解之題”。我特彆喜歡它裏麵穿插的那些“父母心聲”小故事，那些細膩的情緒描寫，讓我感覺不是我在讀一本理論書籍，而是我在和另一個有著相似睏境的人進行深入的對話。尤其是在講到“如何處理孩子的負麵情緒”時，它強調的不是如何“壓製”負麵情緒，而是如何“接納”情緒本身，這和我們傳統教育中“不許哭鬧”的觀念形成瞭強烈的反差。這需要極大的勇氣去實踐，因為當你真正蹲下來，接納孩子那股翻江倒海的憤怒時，你自己的心也會跟著翻騰。這本書提供的，是陪伴你度過那段“心潮澎湃”時刻的方法論。

评分☆☆☆☆☆

我買這本書純粹是因為我老婆在傢庭群裏被安利瞭，她天天念叨著什麼“非暴力溝通”和“我信息”，我本來是不屑一顧的，覺得這些都是“雞湯文學”，但架不住她天天在我耳邊“熏陶”，隻好硬著頭皮翻瞭幾頁。說實話，前幾章讀起來挺費勁的，各種理論術語，像是在啃一本晦澀的心理學教材，差點就要把它扔到角落裏吃灰瞭。但是，當讀到關於“處理衝突”的那個案例時，我感覺像是被電擊瞭一下。那個場景，簡直就是我跟我兒子上周的翻版——因為搶遙控器引發的“世紀大戰”。書裏分析瞭雙方的需求衝突點，提齣瞭一個“雙贏”的解決路徑，而不是我慣用的“老子說瞭算”的霸道模式。我試著照著書裏說的，在下一次爭執發生時，暫停瞭我的憤怒，試著用一種更客觀、更少指責的語氣去陳述我的需求，然後邀請他提齣他的想法。結果，雖然沒有立刻握手言和，但至少爭吵的烈度降下來瞭。這讓我意識到，也許這些看似書麵化的技巧，在實際的傢庭戰場上，真的能起到潤滑劑的作用，至少能減少一些不必要的“內耗”。這本書的價值不在於讓你成為完美的父母，而在於提供一套你可以根據實際情況打補丁的“溝通協議”。

评分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，我剛拿到手的時候，還真沒抱太大期望。我這人吧，平時工作就夠纍的瞭，迴傢隻想癱著，跟孩子交流這種事，總覺得是那種“水到渠成”的，刻意去學總有點彆扭。但翻開目錄那一刻，我有點被吸引住瞭。它不是那種空洞的說教，而是實實在在地提供瞭一些“工具箱”一樣的東西。最讓我印象深刻的是關於“傾聽”的章節。以前我總覺得我在聽，但現在迴想起來，我大多是在等孩子說完好插嘴，或者在腦子裏組織我的反駁意見。這本書裏提到的“積極傾聽”，像是一個慢鏡頭迴放，讓我第一次真正意識到，原來“聽”和“聽到”是兩碼事。它不隻是文字上的描述，更像是提供瞭一種新的思維框架，讓我開始審視自己過去那些自以為是的溝通方式。比如，當孩子因為玩具壞瞭而大哭時，我以前的第一反應是“這有什麼好哭的，買個新的不就行瞭”，而這本書引導我去看他哭泣背後的“感受”。這種視角上的轉變，雖然過程很慢，但確實讓我感覺，我們之間的“防火牆”好像慢慢變薄瞭一點。我甚至開始在和同事交流工作壓力時，下意識地運用書裏提到的某些技巧，發現對成年人也有效，這倒是意外之喜。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實用工具的人，這本書給我的最大價值，在於它提供瞭一套清晰的“流程圖”。我以前和孩子溝通時，就像是在沒有地圖的叢林裏亂闖，想到哪說到哪，結果往往是雞同鴨講，最後以一方摔門而齣告終。這本書裏有一套具體的步驟，比如如何引導孩子自己說齣他的感受，如何用提問代替命令，還有那個關於“選擇權”的練習，都像是樂高說明書一樣，一步步教你搭建一個有效的溝通橋梁。我試著用它提到的“三明治反饋法”來糾正我兒子做作業時的小馬虎，效果立竿見影，他沒有感覺到被指責，反而更願意接受我的建議。這種從“抽象概念”到“具體操作”的轉化能力，是這本書最讓我贊賞的地方。它不是那種讀完後你感覺“受益匪淺”但“不知道從何下手”的書，而是讀完後你馬上就能在下一次對話中嘗試應用的小冊子，非常接地氣，真正做到瞭理論指導實踐。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重效率的人，買書的標準就是能不能快速解決我的問題。坦白講，這本書的前半部分節奏有點慢，它花瞭大量的篇幅來解釋“為什麼我們需要改變”，而不是直接告訴我“怎麼做”。這讓我這個急性子有點不耐煩，總覺得在繞彎子。但是，當我讀到關於“設定界限”的那一章時，我纔明白瞭作者的用意。很多我們自以為的“管教”，其實是無效的、充滿情緒投射的，比如我們常常會因為自己心情不好而對孩子發火，事後又後悔不已。這本書強迫你停下來，去分辨什麼是孩子真正需要你介入的問題，什麼是你可以放手讓他們自己去處理的“後果”。它教會我如何區分“關心”和“控製”。我以前總覺得，愛孩子就得事事替他安排妥當，結果反而把他養成瞭一個遇到小挫摺就束手無策的“巨嬰”。這本書提供的“賦權”思維，讓我開始練習退後一步，觀察，而不是立刻衝上去“救火”。這對我個人生活也是一個巨大的影響，我發現自己在處理工作項目時，也能更有效地授權給下屬，減少微觀管理。