我若懂你，该有多好
最爱的人未必适合在一起
你以为的爱，其实就在你手上
他喜欢我吗？不要被自己骗了
当我们看不惯的时候，我们发生了什么？
我们要不要戴上面具来适应社会
你说得很对，但是你的表达方式让我不舒服
别人的否定和指责为什么能伤害到你？
你是想发泄情绪，还是想解决问题？
我放下怨恨与报复，是因为懂得了我要去爱我自己
不是你尊重他，他就要尊重你
没有人忽视你，那是你自己的假设
我是为你好，所以你要改
第二章 懂自己
不要说你一无所有，你不是还有病吗？
一个人最大的悲哀，就是不愿做自己
找到内心真正想做的事
你有很多不好，但并不影响你可以活得很好
我只是一只不会爬树的鸭子
真实比优秀更容易优秀
在迷茫的弯路里也有风景
有一种拖延叫再等等吧
我允许自己失利，正如允许自己成功一样
努力是种病：放慢节奏，才能快速奔跑
挫折下的无助感
在合适的年纪做合适的事情
未满足之爱：你接着扒开伤给我看呀
别怕，带着恐慌上路吧
神逻辑：不优秀就没人爱
第三章 懂你的TA
单身是一种习惯
单身的七个原因
用付出的方式去索取，挽回不了爱情
爱与期待同在
洗碗背后的亲密关系
亲密关系中有了冲突怎么办
不是所有的关怀都叫爱
先爱伴侣，后爱孩子
当父母们想去修正孩子的行为时
所有的安全，都来自于爱
家长，请直面你的期待
爱自己，才能真正爱孩子
第四章 如何改变
做自己的心理咨询师
你不是真的想改变
为了改变现状，你愿意付出多少
别让你的人生一直在一个模式里重复
螺旋向上：一个人的改变是怎样发生的
怎样改变他
· · · · · · (收起)
具体描述
人存在於世上，有三種關係：和自己的關係、和他人的關係與和情境的關係。世間的痛苦，都與關係中愛和愛的缺失有關。而愛不能流動，都與不能懂得有關。所有的關於情緒化、拖延、迷茫、無助、敏感、否定、看不慣、防禦心、指責、直言直語、虛僞、爭吵、戀愛睏難、感情失諧、絕望，都是因為不懂得。我們不懂自己，所以痛苦卻難以改變。我們不懂他人，所以想愛卻孤獨無力。
如果說什麼有可以讓我們走嚮快樂幸福，那就是懂得。懂得他人，得以和諧關係。懂得自己，得以充滿力量。
本書通過對事物、情感進行專業、深入的剖析，深入簡齣地使讀者明白：改變，從懂自己、懂他人開始。有瞭懂得，愛就能在我們身邊流動起來、傳遞下去。
用户评价
##有的地方稍微有点啰嗦，但是很多道理都醍醐灌顶。改变需要经历：现状的失衡-外来因素的刺激-混乱-整合-练习与实践。记住，没有改变是一步到位的。
评分##简单实用，通俗易懂，一针见血。章节安排也很合理，条理明晰。书，就是应该这么写。
评分##成为一道光，照亮自己，温暖别人。
评分##没看完
评分##有的地方稍微有点啰嗦，但是很多道理都醍醐灌顶。改变需要经历：现状的失衡-外来因素的刺激-混乱-整合-练习与实践。记住，没有改变是一步到位的。
评分##1/3言之有物吧
评分##（20160303）作者思考的东西都是我思考过的，不同的是，他已经找到了一个很好的解答，文章都是干货，唯一不好的是，里面都是字，连个插图都没有呢
评分##虽然语句有点啰嗦，但是里面讲到的一些心理学知识还是能对人有启发的，读之前看书名以为这是一本讨论爱情的书，读完发现原来它在讨论懂，懂自己，才能爱自己，爱别人。
评分##成为一道光，照亮自己，温暖别人。
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