01 写给一般人
我们的生活有什么问题
消极情绪是怎样炼成的
情感白痴
向着智慧前进
02 写给“不一般”的人
我们的生活有什么问题
抑郁：大脑伤心了
03 脑有所想心有所思
神经科学揭示了什么
大脑结构的发现史
心里在想些什么
大脑解构——傻瓜都能看得懂
大脑解构——再进一步
记忆
04 正念练习
驯服你的心
驯服你的心
生命不停，思维不止
锚定
宽容
正念练习正面观
小结
05 驯服内心的其他选择
指南
认知行为疗法
同理心和表达友好
好奇心
小结
致谢
参考文献
· · · · · · (收起)
具体描述
全世界每4個人中，就有1個人在一生中某個階段飽受精神問題的摺磨。這本書並非僅僅是寫給那1/4的人，而是寫給4/4的人，因為我們都需要麵對相同的問題：我們都有痛苦，都享受歡笑，我們也會時而憤怒，偶爾犯賤。
當我們沉浸在壞情緒中無法自拔時，彆人也隻會說：振作起來！
而《精神問題有什麼可笑的》中，作者用滿滿的幽默、樂觀，充滿誠意的語言，讓人突然覺得不用再害怕擔心，即使大腦生病瞭，也沒什麼大不瞭的。
人類發明瞭登月機器人、計算機、星巴剋咖啡店……相比物質，我們的情感卻還停留在石器時代。我們為生存在21世紀準備得太潦草瞭。
當還是原始人的時候，沒人得強迫癥。如果遇到危險，人會自動進入一種或打或逃的狀態，要麼吃瞭敵人，要麼被敵人吃掉。
迴到現在，問題就來瞭。遇到危險時腎上腺素仍會受到激發，但我們卻不可能因此就吃掉一個交通管理員或者一個房産經紀人，於是大腦隨時處於警戒狀態，就像汽車警報器一樣不停地鳴叫。
其實我們就是自己的烹飪師，大腦如何工作，決定瞭我們是會成為鮮嫩的烤裏脊，還是一塊咬不動的老烤肉。我們頭顱裏這個“豆腐塊”充滿智慧，我們卻對如何利用它知之甚少。這感覺就像擁有一輛法拉利，卻沒有車鑰匙。所以，你真該學學大腦的使用指南，當你知道如何順應心智而好好利用它時，就會體會到前所未有的幸福和平靜。
用户评价
##题目完全就在说我的心声啊。前几章毕竟是喜剧编剧还挺有趣，后面那些其实我可以自己查资料的（正念练习法）
评分##有一句话刺痛了我：“世界上没有任何一个物种像人类一般对自己如此苛刻。我们从不会用对待自己的方式对待宠物。我们像对待一匹老马一般，时刻鞭策自己一路向前，直到吐出最后一口气，马蹄再也无法前行。”
评分##感觉一般。
评分##有些内容还是挺不错的 没有重读的价值
评分有可以借鉴的，但三分之二都是废话啊。。心理上的问题归根还是得靠自己走出来，一般能开始沉下心看这类书时已经走上了自愈的道路了
评分##三分不能再多了……………………绝对的标题党啊……………………
评分##作者是英国一个著名的喜剧演员，他在给人带来欢乐的多年，自己却饱受痛苦抑郁的折磨啊。她决定改变自己，师从正念练习创始人 马克·威廉姆斯，后她写下这本书。 精神上面， 人们追求幸福、保持平和的方法其实就是那么几个， -- 请参照《正念的奇迹》，通向智慧之路的首要任务就是要正视自己， 对镜自视， 实事求是啊。 这样的前提下，你做什么事情才可能是实事求是的。
评分##1、名字吸引了我，因为功利化阅读的目的性化，已经很久没有在书店随意抽取一本书并且阅读完了。坚持读完觉得是有收获的。2、干货集中在最后两章。对一章缓解人的精神压力，知道世界上还有一样的人面临同样的苦恼，中间两章主要做大脑科普，容易让人产生不想看下去的感觉，记不太住内容。3、因为有过遇见未知的自己，还有听过知乎心理学live的打底，对第四、第五章正念训练的内容比较认同。情绪是流动的，可以站在客观的角度去看待自己的情绪，通过练习将自己从杂乱的思绪中拔出来。4、我喜欢书里对好奇心的描述和最后的小结，对我来说是一种鼓励。
评分##有些内容还是挺不错的 没有重读的价值
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