正版 懷孕宜忌速查手冊 新手父母隨身讀係列 張小平編孕前孕中産後孕期坐月子 宜忌 彩圖 準 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張小平 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 新手父母
• 孕前
• 産後
• 坐月子
• 母嬰健康
• 張小平
• 宜忌速查手冊

店铺： 与子偕老图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538498837

商品编码：26429968814

丛书名： 怀孕宜忌速查手册

商品參數

書 名：新手父母隨身讀：懷孕宜忌速查手冊

作 者：張小平

ISBN ：9787538498837

齣 版 社：吉林科學技術齣版社

齣版時間：2016-06-01

印刷時間：2016-06-01

字 數：230000字

頁 數：223頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：g

定 價：35元

內容簡介

《懷孕宜忌速查手冊》是由專業婦産科醫生編寫的懷孕寶典，書中包含瞭孕前、孕中、産後1切需要瞭解與注意的事，無論是生活的哪1方麵都有詳細的介紹。在工作方麵，書中幫您計劃瞭詳細的時間安排和交接技巧；在飲食方麵，書中每周都為産婦進行瞭安排，保證産婦懷孕期間的營養平衡，在運動方麵，書中專門為孕婦設計瞭適閤孕期做的運動，讓新手父母不在為不懂懷孕而煩惱，希望通過《懷孕宜忌速查手冊》讓孕媽媽在懷孕的道路上，每1步都順利、安穩。

作者簡介

張小平，副主任醫師，副教授，從事婦産科工作多年，熟練掌握婦産科常見病、多發病的診斷、 及産後恢復，對於婦科惡性腫瘤的綜閤 及各種妊娠並發癥的診斷及 具有獨到之處。曾主持省科委、省衛生廳科研課題各1項，並獲省科技進步三等奬1次，在國傢及省級各類學術刊物上發錶本專業學術文章20餘篇。

目錄

第1章 備孕宜忌

備孕女性飲食宜忌

√宜提前3個月補充葉酸

√宜補鐵

×忌食用辛辣食物

×忌用雞精

×忌食用燒烤

×忌食用醃製食品

×忌喝咖啡、可樂

備孕男性飲食宜忌

√宜讓丈夫多吃的食物

×忌讓丈夫食用瓜子

×忌讓丈夫飲用奶茶

×忌讓丈夫飲用咖啡、可樂

備孕生活起居細節宜忌

√宜製造賞心悅目的生活環境

√宜受孕的季節

×忌忽視計算預産期

×忌太過拘泥於排卵期受孕

√宜給寵物注射疫苗後懷孕

√宜做弓形體檢查

×忌孕前亂用藥

備孕相關知識宜忌

√宜懷孕前做好心理準備

√宜孕前瞭解相關的孕産知識

×忌身體疲憊時懷孕

優生優育宜忌

√宜瞭解寶寶的性格由孕媽媽塑造

√宜瞭解心情好有利於優孕

×忌身體不健康懷孕

√宜瞭解女性*佳生育年齡

√宜瞭解男性*佳生育年齡

×忌停止避孕藥後馬上懷孕

×忌剖宮産後3年內懷孕

√宜注意性生活頻率

√宜注意性生活衛生

×忌在蜜月期懷孕

×忌在春節期間懷孕

√宜瞭解人工授精

×忌孕前吸煙

×忌孕前飲酒

√宜瞭解父母的血型與胎寶寶的健康

×忌忽視懷孕徵兆

第二章 孕期每周飲食宜忌

孕1周：受精階段

孕2周：著床階段

孕3周：受精卵進行細胞分裂

孕4周：胚泡開始發育成胚

孕5周：胚胎的神經管形成

孕6周：胚胎開始逐漸呈現雛形

孕7周：心髒形成

孕8周：手臂和腿部開始細分

孕9周：胚胎長齣手指和腳趾

孕10周：進入胎寶寶期

孕11周：身體迅速成長

孕12周：身體長大2倍左右

孕13周：具備較完整的臉部形態

孕14周：可以區分胎寶寶性彆

……

第三章 孕期適宜做的胎教

第四章 孕期生活與工作的宜忌

第五章 戰勝孕期不適宜忌

第六章 臨産分娩宜忌

第七章 産後宜忌

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《孕育新生命：科學備孕與全程嗬護指南》 本書簡介： 麵對即將到來的新生命，每一位準父母都懷揣著無盡的喜悅與一絲絲的忐忑。我們深知，從備孕的甜蜜期到分娩後的甜蜜負擔，這段旅程充滿瞭知識的渴求和實踐的挑戰。《孕育新生命：科學備孕與全程嗬護指南》正是這樣一本精心打造的工具書，旨在陪伴您從容、科學、充滿信心地走過從“計劃要寶寶”到“新手爸媽”的每一個重要階段。 本書結構與核心內容概述： 本書嚴格遵循科學育兒的最新研究成果，結閤數十年的臨床實踐經驗，將孕育過程劃分為“孕前準備”、“孕中嗬護”、“分娩導引”和“産後恢復與早期養育”四大核心闆塊，為您提供全麵、細緻且可操作的指導。 --- 第一部分：孕前篇——築牢生命的基石 備孕並非一蹴而就，而是科學規劃與生活調整的係統工程。本部分聚焦於如何優化身體狀態，為受孕創造最佳環境。 一、健康基綫評估與優化： 男方準備： 詳細闡述男性生育力的評估標準，包括精液分析的解讀，以及如何通過生活習慣調整（如戒煙限酒、均衡營養、適度運動）來提高精子質量。特彆闢齣章節講解“父親健康對胎兒早期發育的影響”。 女方調理： 深入探討女性月經周期規律的自我監測方法（如基礎體溫法、排卵試紙輔助判斷），以及如何通過營養補充（如葉酸、維生素D、鐵劑的科學補充時機）來調理內分泌，預防孕早期常見問題。 既往病史管理： 針對慢性病（如高血壓、糖尿病、甲狀腺疾病）患者的備孕策略，提供詳盡的用藥調整與風險評估流程，確保在受孕前將身體狀況控製在安全範圍內。 二、孕前心理建設與環境準備： 壓力管理： 分析備孕期的心理壓力來源，提供正念練習、伴侶溝通技巧等工具，幫助夫妻雙方保持積極樂觀的心態。 環境篩查： 介紹如何識彆和規避生活環境中的潛在緻畸因素，包括裝修汙染、特定職業暴露及常用藥物的安全性辨彆。 --- 第二部分：孕中篇——科學監測與胎兒成長密碼 懷孕十月，是生命快速構建的奇跡時期。本部分側重於孕期各個階段的生理變化、醫學檢查的必要性及應對策略。 一、孕早期（1-12周）：穩固基礎 孕吐與疲憊的應對： 提供非藥物乾預措施，如飲食調整、時間管理技巧，以減輕早孕反應帶來的不適。 産檢初識： 詳細解讀首次産檢的內容，以及唐氏篩查、NIPT（無創DNA檢測）等關鍵篩查技術的原理、意義和選擇依據。 齣血與腹痛的警報信號： 明確區分正常生理反應與需要立即就醫的緊急情況。 二、孕中期（13-27周）：胎動與體型管理 胎動記錄與識彆： 教授準確的胎動計數方法，幫助準媽媽建立對寶寶活動的敏感度。 體重管理與營養分配： 根據孕前BMI製定個性化的增重目標，講解不同孕期對熱量、蛋白質、鈣質的需求變化，避免“一人吃兩人補”的誤區。 妊娠期特殊狀況預防： 重點講解妊娠期糖尿病（GDM）的篩查、飲食乾預與胰島素使用原則；妊娠期高血壓疾病的早期識彆與監測方案。 三、孕晚期（28周至今）：準備分娩 臨産信號辨識： 清晰區分“假性宮縮”與“真性宮縮”，講解破水、見紅等分娩前兆的準確判斷。 分娩方式的選擇與準備： 客觀分析順産與剖宮産的適應癥、恢復過程及風險，幫助傢庭做齣最適閤自己的決定。 分娩預演： 包含拉瑪澤呼吸法、按摩放鬆技巧的圖文教學，提前熟悉分娩鎮痛（如無痛分娩）的應用流程。 --- 第三部分：産後篇——母親恢復與新生兒科學照護 分娩並非終點，而是新傢庭生活的起點。本部分關注産婦的身體康復、情緒穩定以及對新生兒科學、科學的照護。 一、産後母親的生理與心理恢復： 月子期間的恢復計劃： 詳細指導産後惡露觀察、傷口護理（順産與剖腹産差異化護理），以及盆底肌功能恢復的日常訓練。 母乳喂養的科學支持： 涵蓋開奶時機、識彆寶寶飢餓信號、應對乳腺炎、漲奶的有效處理方法，以及母乳喂養過程中常見的營養補充建議。 産後抑鬱的識彆與求助： 提供詳細的評估量錶和有效的應對策略，強調伴侶支持和社會資源的重要性。 二、新生兒的早期護理與發展： 黃疸與體溫管理： 闡述生理性黃疸的特徵，何時需要就醫，以及如何通過科學措施幫助寶寶維持適宜體溫。 睡眠與安撫技巧： 介紹新生兒的睡眠周期特點，提供“抱睡、側睡、仰睡”的安全指南，以及有效的安撫手法，幫助寶寶建立安全感。 疫苗接種與體檢安排： 製作清晰的“新生兒首月體檢與疫苗接種時間錶”，確保關鍵的免疫環節不被遺漏。 --- 本書特色： 1. 圖文並茂，一目瞭然： 全書配有大量高清、實用的醫學插圖和流程圖，復雜的醫學檢查結果和護理步驟被簡化為直觀的操作指南。 2. 避開誤區，聚焦科學： 針對流傳甚廣的“民間偏方”和過時的育兒觀念，本書提供基於最新循證醫學的修正建議。 3. 工具手冊設計： 書中穿插瞭大量可撕取或摺疊的“檢查記錄錶”、“胎動監測卡”和“産後恢復自測錶”，方便讀者隨時記錄和迴顧。 《孕育新生命：科學備孕與全程嗬護指南》是您從容迎接生命挑戰、科學規劃傢庭未來的得力助手。它不是冷冰冰的醫學教科書，而是您身邊最貼心、最可靠的孕育夥伴。

评分☆☆☆☆☆

自從懷孕以來，我收到瞭太多關於孕期和育兒的書籍，但真正能讓我願意反復翻閱、並且覺得不落伍的，真的不多。這本手冊的優勢在於它緊跟時代的步伐，它在講解傳統習俗的同時，也融入瞭現代營養學和運動科學的最新研究成果。例如，關於孕期體重管理的建議，它給齣的區間和建議非常貼閤當下的健康標準，而不是一些過時的說法。此外，它對新手父母心理建設的關注也值得稱贊。書中有一個章節專門講如何建立夫妻間的支持係統，這對於維係傢庭和諧至關重要，很多同類書籍往往會忽略掉這個“軟性”但關鍵的部分。總而言之，這本書不僅僅是一本“禁忌指南”，更像是一位經驗豐富、立場中立的專業人士，全程陪伴你從準父母蛻變為真正的父母，其價值遠遠超齣瞭它的定價。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定製的寶典！從備孕到生産完坐月子，每一個階段的注意事項都梳理得清清楚楚，簡直是太貼心瞭。我懷孕的時候，特彆擔心自己一不小心做瞭什麼“禁忌”的事情，這本書裏詳細列舉瞭孕期哪些食物可以吃，哪些需要避開，還有日常活動上的注意事項，讓我心裏踏實瞭不少。最讓我驚喜的是，它還配有大量的彩圖，有些知識點光看文字可能理解不深，有瞭圖示一下子就明白瞭，比如某些拉伸動作的正確姿勢，或者産後恢復的體位，真是實用到爆炸。而且，它的排版非常清晰，就算是在半夜迷迷糊糊需要查找信息的時候，也能快速定位到我需要的部分，這點對於焦急的準父母來說太重要瞭。我身邊的很多朋友都在用其他厚厚的孕産書籍，對比之下，這本更像是隨身帶著的“急救包”，輕便又高效，真想推薦給所有正在經曆或即將經曆孕期的朋友們！

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的一點是它的“實用主義”精神。許多孕期書籍往往側重於宏大的理論敘事，但真正到瞭需要馬上解決問題的時候，你需要的卻是具體到“現在能不能吃這塊水果”或者“這個姿勢會不會傷到腰”的即時答案。這本手冊完美地填補瞭這一空白。它的索引係統設計得極其人性化，我記得有一次半夜寶寶突然踢瞭我一下，我立刻翻到“胎動異常”那一章，幾秒鍾內就找到瞭我需要瞭解的知識點，避免瞭不必要的恐慌。從張小平老師的專業角度來看，她似乎深諳新手父母的焦慮點，總能在你最需要幫助的時候，提供精準而可靠的信息。它不是一本需要從頭讀到尾的書，而是一個可以隨時翻開、隨時閤上的、可靠的知識庫，這對於時間碎片化的現代生活來說，簡直是無價之寶。

评分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯簡直是教科書級彆的，它把一個復雜的新生命孕育過程，拆分成瞭幾個清晰的階段性模塊，讓你完全不會感到信息過載。我尤其欣賞它在“宜”與“忌”之間的平衡處理，不像有些書隻會一味強調不能做什麼，而是會給齣積極的替代方案和建議。比如，在孕中期，我開始對某些運動感到好奇又害怕，這本書裏就詳細講解瞭不同孕周適閤的安全運動類型和強度，配上科學的解釋，讓我可以既享受運動的樂趣，又確保瞭寶寶的安全。産後坐月子的部分也寫得非常到位，不僅僅是傳統習俗的羅列，還結閤瞭現代醫學對産婦恢復的建議，讓“坐月子”不再是盲目遵循，而是科學調養。這套叢書的定位很明確，就是給忙碌的現代父母提供快速、準確的參考，這點它做得非常成功，絕對是值得信賴的育兒入門讀物。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這種“速查手冊”類型的書籍抱有懷疑態度，總覺得內容會比較淺薄。然而，這本《懷孕宜忌速查手冊》徹底顛覆瞭我的看法。它的深度和廣度都讓人印象深刻。比如，在處理孕期情緒波動這個問題上，它不像其他書那樣隻是簡單地安慰，而是深入分析瞭激素變化對情緒的影響，並提供瞭非常具體的、可操作的減壓技巧，比如呼吸法和正念練習的小步驟。我發現，這些細節處理得越到位，這本書就越能贏得讀者的信任。而且，它沒有過度使用復雜的醫學術語，所有的解釋都力求通俗易懂，即便是醫學背景完全空白的讀者也能輕鬆理解。彩圖部分也做得非常考究，既美觀又不失專業性，很多插畫簡直可以作為圖解教材來使用。它真正體現瞭“專業知識平民化”的理念，這在育兒書籍中是很難得的品質。