推薦序 暗夜中照亮回家之路的一盞明燈 魏鼎
序 不食的時代 秋山佳胤
Part1 歡迎來到不食世界 秋山佳胤
實踐三日後，便再也無法捨棄不食
我與「氣」的淵源
邁入不食之路
百分之百靠普拉納維生
現在是我人生中最有活力的時候
三倍享受人生
我的人生課題：將對立導向和解
不食給我的最大禮物
內心充滿愛，所有的飢餓欲望便會消失
邁入不食的四個階段
八種生活型態，輕鬆實踐普拉納生活
不可思議的I教授
完美的共時現象
不要憂慮未來，盡情享受「現在」的不食智慧
Part2 在絕望深淵發現的神奇國度 森美智代
一腳踏入不食的神奇世界
最神奇的就是，無論何時我都感到很幸福
甲田醫師改變了我的命運
疾病帶我走進不食世界
每天只喝一杯蔬菜汁，長達十八年
不吃的祕訣，在於以少量攝食為目標
實踐不食生活的第一步
閒暇的人最難減少飲食次數
不要害怕體重下降
少食、不食，也要運動
是否需要改善便祕？
所有人都是「中途者」
Part3 如何在不進食的狀態下生存？ 山田鷹夫
對神下戰書
從不食二軍躍上一軍
甲田醫師給了我勇氣
實驗三年後才得到的意外答案
探究不食的真諦
小倉醫師在很久以前就知道不食
每個人都做得到的不食祕訣1：聆聽身體的聲音
每個人都做得到的不食祕訣2：體驗不進食的愉悅感
每個人都做得到的不食祕訣3：以少食而非不食為目標
每個人都做得到的不食祕訣4：花十年長期實踐
每個人都做得到的不食祕訣5：將一切交給偉大的力量
人為什麼會餓死？
無須與他人爭論不食
展開最棒的樂觀人生
結語 不食開創的新世界 秋山佳胤
· · · · · · (收起)
具体描述
六年來沒喝過一滴水的律師、十八年來每天隻喝一杯蔬菜汁的針灸師、主動挑戰不吃生活人體實驗的思想傢──這三個人打破瞭「不吃會死」的常識，證明不吃反而讓他們更健康！
◎前所未見、第一本不食的真實體驗書！
◎由三位不食實踐者現身說法，這本奇書將徹底改變你的飲食觀念！
不食，將他們帶入自由的世界，變得更健康、年輕，並擁有真正的平靜安寧。
● 他們為什麼不吃？
鞦山佳胤──因緣際會地展開不食生活，長達六年滴水未進。他不食後的身體狀況，比年輕時更健康，肢體動作更靈活，連睡眠也不太需要，而且煩惱慢慢被洗滌齣來。他形容不食的世界，就像透明澄澈的湖麵一樣，閃耀著聖潔光輝。
森美智代──曾罹患小腦萎縮癥，為瞭自救，從半日斷食開始自療，不止痊癒，還變得更健康。不食之後，每天隻喝一杯蔬菜汁，體重反增，而且常常處於充滿愛與慈悲的狀態中。
山田鷹夫──深感現代人飲食習慣與飲食觀的荒謬，創設不食研究會，連續三年不吃，挑戰人體極限，並積極推廣低消耗生活。
● 不食生活如何改變他們的命運？
‧避免瞭因飲食所引起的疾病 ‧減輕經濟負擔 ‧延遲老化 ‧有效運用時間 ‧精神上的解放
‧縮短睡眠時間 ‧油然而生的幸福感
● 人真的能不飲不食嗎？
人都具有一種潛在能力，就是藉由攝取「普拉納」（宇宙能量）來取代食物。隻要慢慢改變飲食品質、減少食量，提高普拉納攝取率，就能逐漸適應不吃東西的生活。
在這本書中，三位作者分別以三種型態解說瞭不食這個新時代的方嚮。他們各自分享自己不食的歷程，在健康、經濟等各方麵的收穫，並提供一般人可逐步嘗試的參考步驟。
◎讀者驚嘆好評
‧沒想到竟然有這種生活方式，讓我很感動。
‧原來不吃也活得下去，這並非天方夜譚，也並沒有想像中那麼睏難！
‧我自己可說是甜食中毒者，讀瞭這本書，就好像頭中迴路突然被切換一樣，就算不吃甜食也無所謂瞭。而且在並非刻意節食、忍耐的情況下，自然胃口就變小，花在吃的費用也降到以往的六分之一以下，還可以把省下來的錢捐作公益。
‧剛開始我也不敢相信，但嘗試瞭三天以後，不適感就消失瞭，而且不必花時間在飲食上，讓我有更多時間陪小孩、做自己感興趣的事，連睏擾我很久的便秘、手腳冰冷都好瞭！
‧讀瞭這本書，知道不吃也沒關係時，真的覺得好安心。我喜歡空腹感，遠勝於飽腹感，但一般總認為人必須一天三餐，否則有害健康，我也隻好應傢人要求這樣吃。現在知道不必強迫自己吃，真是福音。空腹感不但很舒服，不吃也讓我有更多時間專注於自己感興趣的事物。
用户评价
##三个日本人（律师+针灸师+思想家），挑战传统“不吃会死”的常识，提出不吃会更健康的主张。捍卫你说话的权利，虽然对这种观点表示严重质疑。辟谷可不是所有人都能做的？光靠普拉那prana（呼吸）就够了？
评分##从灵修精神层面去理解这个不食，少食概念就好。相对于现代社会的暴饮暴吃，这些人割舍下美食诱惑，亲身实践也算是坚强意志。我还是不能割舍下对美食的欲望，吃6,7分饱就好
评分##現代社會被消費飲食主導，能夠反思暴飲暴食大魚大肉的泛濫，推崇少吃或微食觀念本是好的。可惜書中作者過分傾向描述不食修身，甚至不喝水不睡覺，只求食氣於天地之之間，這未免令不食行為過於神奇，像苦行修道一樣。其中一個作者更強調靈體之存在，令人頓覺有點邪門異端之感。
评分##从喝橙汁开始
评分##刚读完《一个瑜伽行者的自传》里面有一节关于一个不吃饭的女圣人的记载，女圣人不希望世人都跟她学不吃饭，因为那样的话餐饮业会萎缩，造成世界不平衡。我读这本书是为了在自己的潜意识里种植一颗人类可以不靠食物而活的种子，为了拔出从原生家庭带来的饮食观，为了对食物更加敬畏，为了进食更加有正念。
评分 评分##干货很少，这本真得浪费时间，不如直接读国内的辟谷术实操起来
评分 评分##嗯，那位女作者的部分有一些和灵性相关的文字很好。但是，书籍也没有具体谈到不吃是否适合孩子，什么年龄，并且，书中谈到的那个不食的医生也死的挺早啊！
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