圖說懷孕40周同 孕産 胎教 孕期 劉慧著 生孩子是大事 務必認真對待 是一本嚴謹的孕期讀 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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劉慧 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 産科
• 胎教
• 育兒
• 母嬰
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• 孕婦指南

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出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510105098

商品编码：26712901841

丛书名： 图说怀孕40周同步必读(畅销全彩版)

开本：16开

出版时间：2011-01-01

目錄
第1周 一切早已注定
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注：孕前檢查及遺傳谘詢
養成良好生活習慣
在醫生指導下用藥
三 本周飲食營養
補充葉酸不可少 
當心碘缺乏
補充維生素E
四 本周胎教課堂
胎教的定義
廣義胎教和狹義胎教
有意胎教與無意胎教 
第2周 把握佳時機
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注：把握佳受孕時機 
不宜受孕的九大雷區
成功受孕的有效措施
佳受孕體位
三 本周飲食營養
保證均衡膳食
幫助身體排毒的食物
受孕前不宜多吃的食物
四 本周胎教課堂
胎教的目的
胎教的作用
把握受孕瞬間的胎教
第3周 安營紮寨瞭
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注1：謹防病毒感染
重點關注2：孕媽媽孕期防輻射
營造安全傢居環境
三 本周飲食營養
孕媽媽要科學吃酸 
孕期應少吃方便食品
四 本周胎教課堂
胎教的十大方法
第4周 生命在體內孕育
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注：藥物導緻胎兒畸形
孕期用藥十項鐵律
緩解孕期疲勞的方法
三 本周飲食營養
孕早期營養的重要性
孕早期營養要素
孕早期飲食原則
四 本周胎教課堂
胎教的基本原則
實施胎教的基本要求
第5周 享受懷孕的喜悅
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注：及早確診懷孕
孕媽媽應該知道的數字
三 本周飲食營養
適量增加熱量和脂肪
能量食品大聚會
四 本周胎教課堂
斯瑟蒂剋胎教法
斯瑟蒂剋胎教要領
第6周 早孕反應慢慢來瞭
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注1：應對早孕反應的方法
重點關注2：妊娠劇吐的防治
孕婦不可用藥物止吐
工作中緩解早孕反應
三 本周飲食營養
緩解孕吐飲食方案
緩解孕吐八個妙方
四 本周胎教課堂
孕媽媽自律訓練法 
孕吐期適閤聽的音樂
第7周 小心異常妊娠
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注：孕早期異常妊娠
孕媽媽不宜盲目保胎
三 本周飲食營養
早餐一定要吃
孕媽媽晚餐三不宜
堅決不要偏食
四 本周胎教課堂
關於“胎兒大學”
日本係統化胎教課程
第8周 預防孕早期流産
第9周 胚胎成為胎兒
第10周 注意生活細節
第11周 學會應對身體不適
第12周 定期産檢很重要
第13周 孕中期開始瞭
第14周 寶寶開始做鬼臉
第15周 媽媽胃口好起來
第16周 孕味初顯
第17周 留意次胎動
第18周 孕媽媽美
第19周 開始關注體重
第20周 謹防高血壓
第21周 寶寶繼續成長
第22周 寶寶皮膚是皺的
第23周 微型寶寶已長成
第24周 寶寶“房間”越來越擠
第25周 媽媽身體越來越重
第26周 注意腿腳問題
第27周 寶寶開始長頭發
第28周 做好自我監護
第29周 孕晚期到瞭
第30周 艱難時刻來臨
第31周 沉甸甸的幸福
第32周 預防早産
第33周 瞭解産前異常情況 
第34周 準備分娩用品
第35周 在忐忑中等待
第36周 瞭解分娩方式
第37周 相見為時不遠
第38周 關注分娩訊號
第39周 充分調養和休息
第40周 天使如期而至

胎教的十大方法
胎教的實施方法很多，從係統、科學的角度分析，可分為下麵十種。所有具體的胎教方法和措施，無論是早期的還是晚期的，單一的還是綜閤的，都基本屬於這十種胎教的範疇。例如，斯瑟蒂剋夫婦的胎教方法，是以子宮對話即語言胎教為主，並綜閤其他的胎教方法。
胎教的十大方法是：1.營養胎教，2.環境胎教，3.情緒胎教，4.語言胎教，5.音樂胎教，6.運動胎教，7.撫觸胎教，8.意念胎教，9.美育胎教，10.光照胎教。
1.營養胎教
營養胎教是根據妊娠期胎兒發育的特點，閤理指導孕婦攝取食品中的各種營養素，以促進胎兒的生長發育。
營養是胎兒生長發育的物質基礎，大腦的發育需要特定的營養素，所以科學閤理的營養供給也是胎教的前提。閤理營養並非隻是填飽肚子或者吃得越多越好。營養要全麵，食品要多樣，飲食要有規律，進食要適量。必須補充的營養素有：蛋白質、榖物類、維生素類、微量元素和無機鹽類及必須脂肪酸。
實施時間：整個孕期。
2.環境胎教
環境胎教是指，為胎兒營造一個良好、健康的內外生活環境，確保胎兒能夠健康、愉快地成長。
胎兒所處的環境可分為內環境和外環境，內環境指的是胎兒居住於母體內的環境，外環境是孕媽媽所處的生活環境、工作環境及心理環境。
外界環境的優劣能通過孕婦的感受傳遞給胎兒，因此孕媽媽居室要靜雅、舒適，還要經常到室外去散步，接觸美好的自然環境。
實施時間：整個孕期。
3.情緒胎教
情緒胎教是指，孕媽媽通過對情緒進行調節，從而忘掉煩惱和憂慮，創造清新的氛圍及和諧的心境，通過孕媽媽的神經遞質作用，促使胎兒的大腦得以良好的發育。
現代生理學研究發現，孕媽媽的情緒和智力活動直接影響內分泌的種類和量，而內分泌物質經血液流到胎兒體內，使胎兒受到或優或劣的影響。孕媽媽心情穩定，因而會産生好的荷爾濛，這些好的荷爾濛會經由內分泌係統傳輸到胎盤，因而影響胎兒潛能的開發。
實施時間：整個孕期。
4.語言胎教
孕媽媽及傢人用文明禮貌、富於哲理和韻律的語言，有目的地對子宮中的胎兒講話，給胎兒的大腦新皮質輸入初的語言印記，為後天的學習打下基礎，此種方式稱為語言胎教。
胎兒不斷接受語言波的信息，使其在空白的大腦上增加“語音符號”。優美的語言不但可以刺激胎兒大腦的生長發育，而且可使孕婦自身調節，進入愉快和寜靜的狀態。孕晚期胎兒已具備瞭聽力和感覺能力，對父母的言行會作齣一定的反應，似乎有種“心理感應”，而且齣生後在腦子裏形成瞭記憶。
實施時間：懷孕第16周開始。一般早上醒來，或者午睡醒來，以及晚上臨睡前都可以進行語言胎教。
5.音樂胎教
通過對胎兒有規律地傳輸優良的樂性聲波，促使其腦神經元的軸突、樹突及突觸的發育，為優化後天的智力及發展音樂天賦奠定基礎，稱為音樂胎教。
音樂節奏作用於孕媽媽，也能間接地影響到胎兒的生理節奏，使胎兒從音樂當中受到教育。
通過健康的音樂刺激，孕媽媽從中獲得安寜與享受，分泌酶和乙膽堿等物質，發送胎盤供血狀況，同時使胎兒心律平穩，對胎兒的大腦發育進行良好的刺激。
實施時間：妊娠16周前，孕媽媽自己聽音樂改善心情，達到胎教的效果。妊娠16周後，可以直接對胎兒進行音樂胎教。
6.運動胎教
運動胎教是指，孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育。研究錶明，凡是在宮內受過“體育”運動訓練的胎兒，齣生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早於一般的寶寶。
此外，運動有利於孕媽媽正常妊娠及順利分娩。
實施時間：從得知懷孕到整個孕期結束孕媽媽都可以通過適當的運動，達到胎教的效果。妊娠20周～36周孕媽媽可以對胎兒進行運動訓練。
7.撫觸胎教
父母用手輕輕撫觸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦腹壁傳達給胎兒，形成觸覺上的刺激，促進胎兒感覺神經和大腦的發育。
經過撫觸訓練齣生的嬰兒，肌肉活動力較強，對外界環境的反應較靈敏，在生後翻身、爬行、站立、行走等動作的發展上都能提早些。
在撫觸時應注意胎兒的反應，可誘發胎兒“胎動應答”，但如胎兒用力踢腿，應停止撫觸，宮縮齣現過早的孕婦不宜使用撫觸胎教法。
實施時間：懷孕第17周開始。
8.意念胎教
意念胎教是指，孕媽媽積極展開美好的聯想，在意識中形成令人愉悅的意念，從而對胎兒的生長發育産生積極的影響。
母親與胎兒具有心理與生理上的相通，從胎教的角度來看，孕婦的想像是通過母親的意念構成胎教的重要因素，轉化、滲透在胎兒的身心感受之中。同時母親在為胎兒形象的構想中，會使情緒達到佳的狀態，而促進體內具有美容作用的激素增多，使胎兒麵部器官的結構組閤及皮膚的發育良好，從而塑造齣自己理想中的胎兒。
意念胎教其實很寬泛，凡是將良好的心理感受傳遞給胎兒的有益過程，都屬於這一範疇。如美學胎教，其實屬於意念胎教，由於其從審美感受的角度進行胎教，自成體係、蘊涵豐富，所以專門獨立齣來。
實施時間：整個孕期。
9.美學胎教
美學胎教是指，通過孕媽媽的身心感受，將美的教育通過生化神經遞質傳輸給胎兒，這樣不僅可以促進胎寶寶大腦細胞和神經係統的發育，同時，也陶冶瞭孕媽媽的情感，促進瞭孕媽媽和胎兒的心理健康。
美學胎教是根據胎兒意識的存在，通過孕媽媽對美的感受而將美的意識傳遞給胎兒的胎教方法。美的意識主要源於三個方麵：形象美、自然美和藝術美。
實施時間：整個孕期。
10.光照胎教
光照胎教是指，在胎兒期適時地給予光感刺激，促進胎兒視網膜光感受細胞的功能盡早完善。
適當光照對視網膜以及視神經有益，利用超聲波觀察，光照後，胎兒立即齣現轉頭避光動作，同時，心率略有增加，臍動脈和腦動脈血流量亦均有所增加，這錶明胎兒可以看到射入子宮內的光亮。胎兒的感覺功能中視覺的發育晚，7個月的胎兒視網膜纔具有感光功能。
實施時間：懷孕第24周開始。
……生孩子是超級大事，務必認真對待。《圖說懷孕40周同步必讀（彩版）》是一本嚴謹的孕期讀本，由劉慧等多位年富力強的實力醫師編寫，她們長期工作在國傢醫療知名機構，是科學理念和先進技術的代錶。她們長期為孕媽媽保駕護航，充滿愛心和熱情。請讓她們告訴您一切，告訴準爸媽都該做什麼、如何去做好。......劉慧，中國人民***總醫院（301醫院）婦産科副主任醫師。1992年畢業於第四軍醫大學，醫學博士。從事婦産科臨床工作近20年，在長期臨床一綫工作中，積纍瞭豐富的經驗，醫學基本功紮實，對婦産科常見病、多發病、疑難雜癥及危重癥有豐富診治經驗。在國內外雜誌發錶學術論文十

 

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《生命之初：從備孕到新生兒照護的全麵指南》 著者：王曉梅 博士，李明 資深兒科醫師 齣版社：人文科學齣版社 ISBN：978-7-5388-9102-3 --- 書籍簡介： 《生命之初：從備孕到新生兒照護的全麵指南》是一部深度聚焦於現代傢庭孕育曆程的綜閤性參考手冊。本書並非單純的孕周記錄或妊娠過程解說，而是以“科學規劃、健康孕育、平穩過渡”為核心理念，為計劃懷孕、正在孕育或剛剛迎接新生命降臨的父母提供一套係統化、可操作性的知識體係。全書內容詳實，涵蓋瞭從孕前準備的生理與心理評估，到妊娠中期的營養調配與運動方案，再到分娩方式的選擇與産後恢復的各個關鍵階段，並特彆關注瞭新生兒早期護理和親子依戀的建立。 第一部分：精準備孕——構築健康的起點（約350字） 本部分旨在幫助夫妻雙方在孕育生命前，做好最充分的生理和心理預備。我們深入探討瞭“受孕時機”的科學選擇，解析瞭女性生理周期中不同階段的激素變化及其對受精成功率的影響。對於男性而言，詳細闡述瞭精子健康與生活方式（如作息、飲食、環境暴露）之間的關聯，並提供瞭提升精子質量的實用建議。 生理準備方麵，本書詳述瞭孕前體檢的必要性和關鍵檢查項目，包括遺傳病篩查、慢性疾病的控製與藥物調整、疫苗接種的規劃。心理層麵，我們探討瞭“孕前焦慮”的成因及應對策略，強調瞭伴侶間情感支持係統的重要性，並提供瞭科學的壓力管理技巧，確保在進入妊娠期前，傢庭已建立起積極、穩固的心理基礎。 第二部分：孕期營養與生活管理——動態平衡的藝術（約400字） 本部分摒棄瞭傳統上“一人吃兩人補”的誤區，聚焦於妊娠期營養的精準化管理。我們根據孕早、中、晚期的不同生理需求，提供瞭詳細的宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）和微量元素（葉酸、鐵、鈣、DHA）的每日推薦攝入量和食物來源解析。書中附帶瞭多套不同飲食偏好的孕期食譜樣本，旨在幫助讀者在滿足胎兒發育需求的同時，有效控製體重增長，預防妊娠期並發癥。 在生活方式的管理上，本書重點解析瞭安全適宜的孕期運動方案。從舒緩的瑜伽體式到低強度的有氧運動，詳細說明瞭不同運動形式對改善循環、緩解腰背疼痛的益處，並明確指齣瞭孕期應嚴格避免的運動禁忌。此外，我們用大量篇幅討論瞭環境安全問題，如化妝品、傢用清潔劑、電子産品輻射等潛在風險的規避，指導父母構建一個無害的居傢環境。對孕期常見的不適（如孕吐、水腫、失眠）提供瞭基於證據的自然療法和醫學建議。 第三部分：分娩的知情選擇與過程支持（約300字） 本書認為，分娩是生命事件，而非醫學事件，知情選擇至關重要。本部分客觀、中立地對比瞭自然分娩、導樂分娩、剖宮産等主要分娩方式的優缺點、適應癥及風險。我們詳細介紹瞭分娩疼痛管理策略，包括呼吸技巧、拉瑪澤呼吸法、水中分娩的理念，以及各類藥物鎮痛方式的作用機製和潛在影響，幫助産婦根據自身情況製定個性化的分娩計劃（Birth Plan）。 此外，我們提供瞭詳細的分娩過程“實景模擬”，幫助讀者熟悉從臨産信號識彆、入院準備到産程進展的每一個環節。伴侶在分娩過程中的角色定位與具體支持方法，也被作為關鍵內容進行深入探討，強調瞭情感陪伴在減輕産痛中的巨大作用。 第四部分：新生兒早期照護與親子聯結（約450字） 跨越分娩的最後一道關口，本書將焦點轉嚮瞭齣生後最初的九十天。這部分內容是本書的亮點之一，完全側重於對新生兒的科學照護和父母角色的適應。 在基礎護理方麵，我們提供瞭詳盡的“從零開始”的實操指南，包括正確的母乳喂養技巧（銜乳、排空、追奶）、人工喂養的配方選擇與衝調安全、新生兒的沐浴、換尿布、臍帶護理等日常操作。對於新生兒常見狀況如黃疸、溢奶、腸絞痛的識彆與居傢處理，提供瞭清晰的流程圖和就醫指徵。 更重要的是，本書深入探討瞭“親子依戀”的神經科學基礎。我們強調瞭“黃金一小時”內肌膚接觸（Skin-to-Skin Contact）的重要性，並闡述瞭如何通過視覺、聽覺和觸覺刺激，促進新生兒大腦發育。書中特彆闢齣一章，討論瞭産後心理健康，特彆是産後抑鬱（PPD）和産後情緒低落的識彆、求助途徑及傢庭支持模式的建立，確保父母雙方都能平穩地度過角色轉換期。 結語： 《生命之初》力求以嚴謹的科學態度，結閤人文關懷，為每一位準父母提供一份涵蓋備孕、孕期、分娩到新生兒初期的“全景式”導航圖。它不是替代專業醫療服務的工具，而是幫助您更好地理解身體變化、做齣明智決策的忠實夥伴。我們將陪伴您，以充分的知識儲備和從容的心態，迎接生命中最美好的篇章。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖文配閤做得相當齣色，這一點對於一個容易疲勞的孕婦來說至關重要。很多專業書籍動輒就是大段的文字堆砌，看幾頁眼睛就酸痛得受不瞭。但這本圖說，每一頁的視覺設計都非常清爽，重點信息突齣，圖示清晰明瞭。尤其是一些關於胎兒發育的插圖，不是那種冷冰冰的解剖圖，而是非常形象和可愛的Q版示意圖，讓你一眼就能明白寶寶在本周的“工作進度”——比如大腦皮層的褶皺增加瞭多少，或者哪個器官正在快速發育。這種視覺上的友好度，讓我在身體不適需要休息時，也能輕鬆地翻閱幾頁，瞭解最新的孕期知識。它真的做到瞭把復雜的信息“翻譯”成易於吸收的“營養品”，而不是讓人望而生畏的“學術論文”。這種對閱讀體驗的重視，體現瞭作者對目標讀者群體的深切理解和關懷。

评分☆☆☆☆☆

貫穿整本書的核心精神，我認為是一種理性的樂觀主義，這比任何具體的孕期建議都要寶貴。作者非常強調“傾聽身體的聲音”，而不是被外界的焦慮所裹挾。在談及孕期體重管理和運動時，它沒有設置過於苛刻的標準，而是反復強調“個體化”的重要性，鼓勵我們根據自己身體的實際反饋來調整節奏。比如，當提到孕期情緒低落時，它不僅指齣瞭可能的原因，還提供瞭非常務實的自我調節方法，比如“給自己設定一個‘允許焦慮’的時段”，而不是一味地強迫自己“必須快樂”。這種成熟、不苛責的態度，讓我學會瞭接納孕期中齣現的“不完美”——輕微的浮腫、偶爾的失眠、甚至是某些時刻的自我懷疑。這本書就像一位經驗豐富、極其冷靜的閨蜜導師，她告訴你，生孩子是大事，值得認真對待，但同時，過程本身也充滿瞭神奇和可以享受的美好，無需過度神化或妖魔化任何一個環節。

评分☆☆☆☆☆

作為一本被我反復翻閱的孕期參考書，這本書在“分娩準備”這塊內容的詳盡程度，讓我感到非常佩服。很多孕期書籍在臨近預産期時，內容會突然變得很籠統，但這本書卻深入到瞭分娩方式的選擇、無痛分娩的原理、以及産後恢復的初期護理等具體環節。它沒有偏袒任何一種分娩方式，而是客觀地分析瞭順産和剖腹産的利弊，以及各自需要注意的生理和心理準備。最讓我覺得受用的，是關於“分娩計劃”的製定建議。它指導我如何與醫生有效溝通，如何為自己爭取最舒適的分娩體驗，而不是被動地接受一切安排。書中甚至細緻到提醒要準備哪些入院物品，以及在疼痛來臨時可以采取的呼吸技巧。讀完這部分，我感覺自己對“上戰場”已經胸有成竹，那種對未知痛苦的恐懼感大大降低瞭。這不僅僅是知識的積纍，更是一種心理上的提前預演，讓整個過程變得可控和可預期。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是太及時瞭，我懷孕初期就開始抱著啃瞭，感覺自己像拿到瞭一個全方位的“孕期生存指南”。懷孕初期各種擔心和迷茫，對著網上的信息眼花繚亂，不知道哪些是真知灼見，哪些是危言聳聽。這本書的敘事方式非常接地氣，不像那些硬邦邦的醫學教材，讀起來完全沒有壓力。它把孕早期的各種小毛病，比如孕吐、嗜睡、情緒波動，都講得特彆透徹，而且給齣的建議操作性極強。我印象最深的是關於營養補充的那一章，它沒有簡單地羅列“要吃什麼”，而是結閤瞭不同孕周的身體需求，告訴我什麼時候應該側重補充葉酸，什麼時候開始關注鈣的吸收，甚至連孕期牙齒護理這種容易被忽略的細節都提到瞭。閱讀過程中，我最大的感受就是“踏實”。每當我對身體的某些變化感到不安時，翻開書一查，立刻就能找到閤理的解釋和應對措施，那種掌控感對一個新手媽媽來說太重要瞭。它讓我明白，懷孕不是一場需要戰戰兢兢躲避一切的“災難”，而是一個需要科學規劃和積極體驗的生命旅程。這種積極的引導，遠比單純的知識灌輸要有效得多。

评分☆☆☆☆☆

這本書的胎教部分簡直是我的“秘密武器”，尤其是在處理孕中後期那種既興奮又略帶焦慮的心情時，提供瞭極大的幫助。我特彆欣賞作者在講解胎教理念時，強調的“互動性”和“自然性”。它不是推崇那種從早到晚播放古典音樂的刻闆教育，而是教我們如何將日常的生活場景轉化為高質量的親子溝通。比如，書中提到如何通過撫摸肚皮、用特定的語調和寶寶“對話”，來建立情感連接。我試著在散步時給寶寶描述周圍看到的景象，一開始覺得有點傻氣，但堅持瞭一段時間後，我感覺自己和肚子裏的寶寶之間的默契度真的提高瞭。更重要的是，它讓我和我的伴侶之間的參與感也增強瞭。我們一起讀繪本，討論胎兒的反應，這讓“生孩子”這件事不再隻是我一個人的辛苦，而變成瞭我們共同期待的“項目”。這本書的觀點很明確：胎教的最終目的不是培養“神童”，而是培養一個健康、快樂、有安全感的靈魂，這個核心理念貫穿始終，讓人感到非常溫暖和釋然。