嬰兒輔食看這裏-像我這樣做媽媽 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陳舒 著

圖書標籤:

• 嬰兒輔食
• 母嬰育兒
• 親子教育
• 0-1歲
• 輔食製作
• 寶寶健康
• 營養食譜
• 新手媽媽
• 喂養指南
• 傢庭料理

店铺： 大丰新华书店专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117227667

商品编码：26890410087

包装：平装

开本：16

內容介紹
基本信息

書名：	嬰兒輔食看這裏-像我這樣做媽媽
作者：	陳舒	開本：
YJ：	49	頁數：
現價：	見1；CY =CY部	齣版時間	2016-08
書號：	9787117227667	印刷時間：
齣版社：	人民衛生齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介

陳舒，公共衛生博士，研究方嚮為兒童營養。目前在澳大利亞科廷大學從事兒童營養與健康研究。新浪超人氣育兒博主。

 

歐茜，兒科醫生，重慶醫科大學兒科碩士，具有10年兒科臨床經驗。曾J職於廣州市婦女兒童醫療中心，現為新浪超人氣育兒科普博主，《像我這樣做媽媽——兒科醫生育兒記》作者，智培兒科創始人。 

精彩導讀 目錄

媽媽Z關心的喂養問題

0～6個月喂養要點

6個月前寶寶需要額外飲水嗎

添加輔食的Z適宜時機

輔食添加的基本原則

先喝奶還是先吃輔食

寶寶輔食給多少，如何給

寶寶飢餓的信號

寶寶吃飽的信號

吃輔食的時機

Z初輔食的選擇

添加輔食的順序

如何添加新輔食

寶寶食譜中BB五大營養素

好輔食的六大特徵

種類豐富、閤理搭配的輔食

1歲之前的奶製品選擇

初添輔食睏惑全解答

如何為寶寶添加蔬菜

如何為寶寶添加水果

如何製作果泥和菜泥

推薦的果泥、菜泥

手指食物

要不要給寶寶喂果汁

6個月至1歲喂養要點

寶寶輔食是否需要加調味品

對待鹽及所有鹹味調料的態度

寶寶的輔食能不能含糖

不喝果汁，拒絕蜂蜜

少油，但不少脂肪

不吃輔食怎麼辦？

寶寶吃飯的三個秘密

寶寶不吃輔食怎麼辦

對不會餓的寶寶耍點“手段”

餐桌上的規矩

如何讓寶寶接受餐椅

聊聊寶寶過敏

寶寶得瞭濕疹要怎麼吃

如何有效預防寶寶異物窒息

您的寶貝需要補鈣嗎

維生素D到底要補多久

嬰兒需要維生素A嗎

寶寶需要補鋅嗎

聊聊微量元素檢測

6個月寶寶推薦食譜

原味米粉糊

山藥泥

香蕉泥

紫米糊

紅薯泥

青豆泥

桃子泥

南瓜米粉糊

蘋果米糊

梨子米粉糊

紫甘藍米糊

橙汁紅薯泥

番茄魚泥

雞肉泥

7個月寶寶推薦食譜

土豆節瓜米糊

雞肉玉米泥

菠菜糙米糊

鬍蘿蔔小米糊

三色蔬菜泥

西藍花土豆泥

番茄小白菜泥

紅棗山藥泥

豬肝泥

鬍蘿蔔西藍花魚泥

8個月寶寶推薦食譜

油菜粥

南瓜麵綫

香菇粥

豆腐白菜粥

芹菜地瓜粥

捲心菜香菇粥

肝泥粥

豬肉土豆泥

南瓜香蕉粥

銀魚生菜粥

消食蘿蔔湯

栗子棗泥小米粥

9個月寶寶推薦食譜

油菜蘑菇麵

口蘑南瓜粥

鱸魚泥軟麵

蝦蓉粥

三文魚粥

高湯麵綫

菠菜雞肉粥

豬肝南瓜粥

紫菜豆腐粥

番茄蔬菜粥

10個月寶寶推薦食譜

西藍花蛋黃粥

春菜蛋黃麵

青菜鬍蘿蔔蛋黃羹

雜蔬麵綫湯

鱸魚小棠菜粥

雞蓉豆腐鬍蘿蔔粥

魚絲燴粟米

菠菜牛肉粥

豬肝泥碎碎麵

油菜雞肉粥

草魚白菜粥

玉米紅薯軟麵

11個月寶寶推薦食譜

菠菜肉末麵

捲心菜西藍花雞肉稀飯

紅薯杏鮑菇稀飯

豆腐蝦仁麵

小棠菜鮮蝦稀飯

鼕瓜鯧魚粥

雞蓉絲瓜麵

香菇肉末青菜粥

口蘑雞肉粥

鬍蘿蔔山藥排骨麵

西紅柿鬍蘿蔔魚肉羹

蘑菇蘆筍湯

12個月寶寶推薦食譜

鼕瓜蝦仁麵

雞肉青菜粥

番茄鬍蘿蔔鮮蝦麵

紫菜蝦仁麵

南瓜肉末糙米粥

菜花時蔬軟飯

黃瓜牛肉軟飯

紫甘藍雞肉軟飯

魚蛋餅

暫時沒有目錄，請見諒！

《新手媽媽的育兒寶典：從零開始，科學喂養，輕鬆育兒》 內容概要： 本書是一本為新手父母精心打造的育兒指南，旨在幫助父母們在孩子成長的關鍵時期，掌握科學的喂養知識、實用的育兒技巧，以及應對常見育兒挑戰的方法。全書內容詳實，循序漸進，覆蓋瞭從寶寶齣生到一歲以內，各個階段的喂養、睡眠、如廁訓練、早期啓濛以及寶寶健康護理等多個方麵。作者以一位經驗豐富的母親的視角，融閤瞭最新的育兒理念和實用的操作經驗，力求讓每一位讀者都能輕鬆應對育兒過程中的種種疑問和難題，讓育兒之路不再迷茫，充滿信心和樂趣。 第一部分：科學喂養，奠定寶寶健康基礎 母乳喂養的奧秘與技巧： 母乳喂養的好處： 詳細闡述母乳喂養對寶寶和媽媽的身心健康的益處，包括免疫力提升、過敏風險降低、親子關係建立、産後恢復加速等方麵。 正確的哺乳姿勢與銜乳技巧： 圖文並茂地演示多種舒適且高效的哺乳姿勢，強調正確的銜乳是避免乳頭皸裂、確保寶寶吸吮充足的關鍵。 母乳分泌不足的應對策略： 分享催乳湯飲、按摩方法、情緒管理、增加吸吮頻率等多種科學有效的方法，幫助媽媽剋服母乳喂養的挑戰。 按需喂養與規律喂養的平衡： 解釋按需喂養的理念，並指導如何在其中找到適閤寶寶和傢庭的規律。 夜奶的科學處理： 探討夜奶的必要性、逐漸減少夜奶的方法，以及如何安撫寶寶。 斷奶的科學與藝術： 分階段講解如何循序漸進地進行母乳斷奶，並提供心理疏導和生活習慣調整的建議。 配方奶喂養的全麵指南： 如何選擇閤適的配方奶： 詳細介紹不同品牌、不同階段配方奶的成分特點，以及根據寶寶月齡、過敏史、消化能力等選擇奶粉的原則。 奶瓶與奶嘴的選擇與消毒： 指導如何選擇適閤寶寶的奶瓶和奶嘴，以及奶瓶的清潔消毒方法，預防寶寶感染。 衝調配方奶的黃金法則： 詳細講解水溫、奶粉比例、衝調順序等關鍵步驟，確保衝調齣的奶液營養均衡且安全。 混閤喂養的策略與技巧： 為需要進行母乳與配方奶混閤喂養的傢庭提供可行方案，如何在保證母乳攝入的同時，科學補充配方奶。 如何觀察寶寶對配方奶的適應情況： 教授傢長如何通過觀察寶寶的大便、睡眠、情緒等指標，判斷寶寶是否適應所選配方奶。 寶寶輔食添加的科學流程： 輔食添加的“四大原則”： 強調由少到多、由稀到稠、由單一到多樣、由天然到加工的輔食添加原則。 寶寶輔食添加的時間綫圖譜： 詳細列齣寶寶從4-6個月開始添加輔食的月齡時間錶，明確每個月齡應嘗試的食物種類和性狀。 各種食材的選擇與處理： 針對榖物、蔬菜、水果、肉類、蛋類、豆製品等不同類彆的食材，提供詳細的挑選、清洗、烹飪和處理建議，確保食物的營養價值和安全性。 製作寶寶輔食的實用方法： 提供蒸、煮、燉、泥糊狀、碎末狀等多種烹飪和處理方式，並介紹利用簡易工具製作輔食的技巧。 如何應對寶寶的“挑食”或“不吃”： 分享吸引寶寶嘗試新食物的妙招，如改變烹飪方式、創意擺盤、親子共食等。 識彆與預防食物過敏： 講解常見的食物過敏源，如何進行食物迴避，以及在添加新食材時需要注意的觀察事項。 水、果汁與含糖飲料的正確認知： 明確不同年齡段寶寶對飲水的需求，以及果汁、含糖飲料的負麵影響，提倡以白開水為主。 第二部分：寶寶成長中的關鍵課題 睡眠的藝術：培養好習慣，讓全傢安睡 寶寶睡眠周期的特點： 解釋新生兒和嬰兒睡眠周期的差異，理解寶寶為何會頻繁醒來。 創建健康的睡眠環境： 指導如何布置寶寶的睡眠空間，包括光綫、溫度、濕度、噪音等因素。 建立規律的睡眠時間錶： 強調規律作息的重要性，並提供不同月齡寶寶的作息建議。 有效的哄睡技巧： 分享拍嗝、撫觸、歌唱、白噪音等多種安撫寶寶入睡的方法。 如何應對寶寶的夜醒： 提供策略，幫助寶寶重新入睡，減少對夜奶的依賴。 “獨立入睡”的循序漸進之路： 介紹一些溫和的引導寶寶自主入睡的方法。 識彆與糾正睡眠問題： 針對寶寶難以入睡、頻繁醒來、睡眠時間過短等常見問題，提供分析和解決方案。 如廁訓練的準備與實施： 識彆寶寶的如廁準備信號： 告知傢長如何判斷寶寶是否具備如廁訓練的條件，如錶達能力、坐姿穩定、排便規律等。 選擇閤適的如廁訓練工具： 介紹不同類型的尿布、學習褲、小馬桶等。 循序漸進的如廁訓練方法： 分階段講解如何引導寶寶認識大小便、練習坐馬桶、學會自己更換尿布等。 正麵鼓勵與應對“意外”： 強調正麵鼓勵的重要性，並提供如何溫和處理寶寶“意外”的方法。 夜間如廁訓練的挑戰與策略： 探討如何幫助寶寶實現夜間如廁。 寶寶健康護理的日常： 洗澡、撫觸與按摩： 詳細演示寶寶洗澡的步驟和注意事項，介紹撫觸和按摩對寶寶生長發育的好處及手法。 口腔護理： 指導如何清潔寶寶的牙齦和乳牙，預防口腔疾病。 鼻腔、耳朵與眼睛的清潔： 提供安全有效的清潔方法。 皮膚護理與常見問題： 講解如何護理寶寶嬌嫩的皮膚，預防尿布疹、濕疹等常見皮膚問題，並提供傢庭護理建議。 指甲修剪： 安全快速地修剪寶寶指甲的技巧。 識彆寶寶的異常信號： 重點講解寶寶在體溫、呼吸、皮膚顔色、精神狀態、食欲等方麵的異常錶現，以及何時需要尋求醫療幫助。 第三部分：點亮寶寶的早期智慧 感知世界，激發好奇心： 寶寶的感官發育特點： 介紹寶寶在視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺等感官發育的進程。 安全有趣的玩耍空間： 指導如何為寶寶創造一個既安全又能激發探索欲望的遊戲環境。 多樣化的玩具選擇： 推薦適閤不同月齡寶寶的玩具類型，並講解玩具在寶寶發展中的作用。 通過觸覺和聲音探索： 鼓勵傢長多用不同質感的物品、柔和的聲音與寶寶互動。 語言啓濛的微妙之處： “聽”是說的前提： 強調為寶寶營造豐富的語言環境，多和寶寶說話、唱歌、講故事。 模仿與迴應： 鼓勵傢長積極迴應寶寶的咿呀學語，模仿寶寶的聲音，促進語言發展。 繪本閱讀的樂趣： 推薦適閤不同年齡段寶寶的繪本，指導親子共讀的技巧。 遊戲中的語言學習： 通過角色扮演、指物命名等遊戲，讓寶寶在玩樂中學習語言。 身體發展與早期運動： “翻身、爬行、站立”的自然過程： 介紹寶寶大運動發展的裏程碑，並鼓勵傢長創造條件，讓寶寶自由活動。 親子互動運動： 提供安全有趣的親子互動遊戲，促進寶寶的肢體協調和力量發展。 關注寶寶的爬行安全： 提醒傢長做好傢居安全防護，為寶寶的爬行保駕護航。 附錄： 寶寶成長發育裏程碑對照錶： 涵蓋寶寶從齣生到一歲的各項發育指標，方便傢長對照參考。 寶寶常見疾病與緊急處理建議： 提供一些常見嬰兒疾病（如感冒、腹瀉、發燒等）的居傢觀察和初步處理方法，並明確就醫指徵。 育兒常用工具與物品清單： 推薦一係列實用且安全的育兒工具和用品。 健康食譜示例： 提供一些適閤不同月齡寶寶的簡單易學的輔食食譜。 本書將以清晰的邏輯、豐富的圖例、生動的語言，帶領新手父母們踏上充滿愛與智慧的育兒之旅。從喂養到睡眠，從健康護理到早期啓濛，本書將成為您育兒路上不可或缺的得力助手，讓您更自信、更從容地迎接寶寶的每一次成長。

评分☆☆☆☆☆

讀完《嬰兒輔食看這裏-像我這樣做媽媽》，我最大的感受就是，育兒這件事，原來可以這麼有條理，又這麼充滿樂趣。這本書就像是為我量身定做的育兒寶典，它不僅解決瞭我在輔食添加上的所有睏惑，更重要的是，它教會瞭我如何成為一個更從容、更有智慧的媽媽。書中對不同月齡寶寶的輔食添加步驟，都做瞭非常細緻的規劃，從最初的單一食材，到逐漸引入復閤食材，再到增加輔食的質地和種類，每一步都清晰可見。我尤其喜歡書中關於“食物多樣性”的強調，它不僅僅是告訴我們要吃多種多樣的食物，更是教會我們如何通過巧妙的搭配，讓寶寶在享受美食的同時，獲得更全麵的營養。書裏的食譜設計也非常人性化，考慮到瞭不同寶寶的口味偏好和過敏情況，提供瞭很多可供選擇的替代方案。而且，書中還涉及瞭一些關於寶寶消化吸收、過敏預防等方麵的知識，讓我對寶寶的身體狀況有瞭更深入的瞭解。總而言之，這本書讓我覺得，給寶寶做輔食不再是一件頭疼的事情，而是一段充滿探索和創造的奇妙旅程。它讓我看到瞭一個更輕鬆、更高效的育兒模式，也讓我更有信心去麵對未來的育兒挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格真是太特彆瞭，我從來沒有讀過一本育兒書能讓我笑得如此開心，又能學到這麼多實用的知識。《嬰兒輔食看這裏-像我這樣做媽媽》這本書，與其說是一本食譜書，不如說是一本媽媽的育兒日記，隻不過裏麵的內容都特彆有價值。作者的文筆幽默風趣，經常會在一些關於輔食製作的細節裏穿插一些讓人忍俊不禁的小故事，讀起來一點也不纍。我記得書中講到一個關於如何處理寶寶剩飯剩菜的小段子，簡直把我笑趴下瞭，但細想一下，確實是很多媽媽都會遇到的情況。除瞭幽默感，這本書最讓我贊賞的是它的實用性。它沒有那些華而不實的理論，而是句句不離“實操”。比如，關於如何選擇當季的蔬菜水果，書中就給齣瞭非常具體的建議，告訴你哪些食材營養價值高，哪些容易引起過敏，以及如何根據寶寶的月齡來調整。而且，書中提供的食譜，食材都是我傢裏比較容易買到的，操作步驟也很簡單，即使是我這樣的廚房小白，也能輕鬆上手。我特彆喜歡書中提到的一些“偷懶”的小技巧，比如如何利用周末批量製作輔食，如何利用一些簡單的工具來節省時間，這對於忙碌的職業媽媽來說，簡直是福音。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，育兒這件事，最寶貴的經驗往往來自於真實的實踐。《嬰兒輔食看這裏-像我Таким образом，我終於找到瞭那本能讓我心安的書。我是一個對育兒這件事一絲不苟的媽媽，尤其是在寶寶的飲食健康方麵，我更是格外慎重。在接觸到《嬰兒輔食看這裏-像我這樣做媽媽》之前，我幾乎翻遍瞭市麵上所有關於嬰兒輔食的書籍，也搜集瞭無數的網絡資料。然而，信息的碎片化和矛盾讓我感到更加焦慮。我擔心自己會錯過什麼重要的信息，或者給寶寶吃到不閤適的食物。這本書的齣現，就像一道曙光，照亮瞭我迷茫的育兒之路。它不是那種冰冷、說教式的育兒指南，而是充滿瞭溫情和智慧。作者以過來人的身份，分享瞭她自己在育兒過程中的親身經曆和感悟，這些內容真實而富有啓發性。我尤其喜歡書中關於如何理解寶寶的喂養信號的部分，讓我能夠更好地讀懂我傢寶寶的需求，不再憑空猜測。書裏也提供瞭非常多樣的食譜，從最初的泥糊狀輔食，到逐漸過渡到塊狀食物，每一步都考慮得非常周全。而且，它不僅僅是關於“吃什麼”，更是關於“怎麼吃”，比如如何引導寶寶自主進食，如何建立良好的用餐氛圍等等。這本書讓我覺得，育兒是一場充滿愛與樂趣的旅程，而不是一項充滿壓力的任務。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直太棒瞭！作為一名新手媽媽，在接觸到《嬰兒輔食看這裏-像我這樣做媽媽》這本書之前，我對給寶寶添加輔食這件事真是充滿瞭迷茫和焦慮。看著市麵上琳琅滿目的輔食書籍和網絡上的各種信息，我常常無從下手，不知道該信哪個，也不知道到底該怎麼做。直到我翻開這本書，我纔感覺找到瞭救星。書中的語言非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在跟我聊天，娓娓道來，一點也不枯燥。作者把自己做輔食的心得體會毫無保留地分享齣來，從寶寶不同月齡的輔食添加原則、原則性的注意事項，到各種常見食材的選擇和處理方法，再到不同階段寶寶的輔食食譜，都寫得特彆詳細。我尤其喜歡的是書裏介紹的一些創意食譜，不僅營養均衡，而且顔值也很高，我傢寶寶每次看到都兩眼放光，吃得津津有味，這讓我這個當媽的特彆有成就感。書裏還提到瞭一些在輔食製作過程中可能會遇到的問題，比如寶寶不愛吃某種食物怎麼辦，或者如何應對挑食等，都給齣瞭非常實用的建議。而且，書裏的圖片也非常豐富，無論是食材的特寫，還是成品輔食的擺盤，都讓人看瞭就想模仿。總之，這本書讓我對輔食添加這件事充滿瞭信心，也讓我享受到瞭和寶寶一起探索美食的樂趣。

评分☆☆☆☆☆

這本書的設計真是深得我心！我之前也看過一些輔食書，但很多都過於學術化，或者排版混亂，看得我頭昏腦脹。而《嬰兒輔食看這裏-像我這樣做媽媽》這本書，從封麵設計到內頁排版，都透著一股子溫暖和親和力。那種軟萌的插畫風格，再加上作者本人真實的生活照，讓人感覺非常接地氣。最讓我驚喜的是，書中對每一個食譜的介紹都非常清晰明瞭。它不僅僅是列齣食材和步驟，而是會告訴你為什麼這樣搭配，這樣做的營養價值在哪裏，以及這個階段的寶寶為什麼適閤吃。例如，書中提到的一些“手指食物”的建議，不僅考慮到瞭寶寶抓握的能力，還巧妙地融入瞭多種維生素和礦物質，真的是從寶寶的實際需求齣發。我特彆欣賞作者在書中強調的“順應寶寶天性”的理念，不再是硬性規定，而是給齣瞭很多靈活的指導，讓媽媽們可以根據自傢寶寶的情況來調整。書裏關於如何建立良好飲食習慣的部分也給瞭我很大的啓發，讓我意識到輔食添加不僅僅是為瞭滿足營養需求，更是培養寶寶健康飲食觀的關鍵時期。而且，書中的一些小貼士，比如如何清潔輔食工具，如何儲存食材，都非常實用，解決瞭我平時在傢做輔食時的一些小煩惱。