傢庭颳痧輕鬆學(含光盤+掛圖) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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毛德剛 著

圖書標籤:

• 颳痧
• 傢庭保健
• 中醫養生
• 健康
• 按摩
• 圖解
• 入門
• 光盤
• 掛圖
• 實用

店铺： 淮安区新华书店图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518000029

商品编码：26914364306

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-10-01

內容介紹
基本信息

書名：	傢庭颳痧輕鬆學(含光盤+掛圖)
作者：	毛德剛	開本：
YJ：	35	頁數：
現價：	見1；CY =CY部	齣版時間	2015-08
書號：	9787518000029	印刷時間：
齣版社：	中國紡織齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 　　毛德剛，副主任醫師，中國中醫藥學會推拿分會WY，山東省中醫藥學會推拿專業WY會副主任WY，山東中醫藥大學兼職副教授。 精彩導讀 　　D一章
　　颳齣健康正能量
　　——從零開始學颳痧
　　颳痧，中醫治療**法
　　大多數人都適閤的颳痧
　　中醫治療主要有六大技法，分彆是砭、針、灸、藥、按蹺和導引。颳痧古稱“砭法”，是六大技法之1，為**法。颳痧集穴位刺激、局部按摩、藥物外治於一體，適應證廣泛，簡便易行，療效顯著且較少毒副作用，FC適閤大眾保健。
　　颳痧刺激人體體錶絡脈，改善氣血流通狀態，具有以下功效：
　　1.活血化瘀，通暢氣血，疏通經絡，激發經氣運行。
　　2.促進血液、淋巴液和組織間液的循環。
　　3.舒筋通絡，消除疼痛，解除肌肉緊張。
　　4.改善髒腑功能，調節人體陰陽平衡。
　　颳痧有什麼功效
　　問：什麼是“痧”？
　　答：“痧”是經絡氣血中的“淤穢”，俗稱痧毒，是形成諸多疾病和加速人體衰老的毒素，它阻礙氣血的運行、營養物質和代謝産物的交換，引發組織器官的病變，故中醫有“百病皆可發痧”之說。
　　問：齣“痧”會損害皮膚嗎？紅紅的皮膚何時能恢復正常？
　　答：齣“痧”的皮膚紅紅的，看上去有點兒可怕。其實，不管怎麼紅，都不必擔心，因為這對皮膚是沒有損害的。紅斑顔色的深淺通常是病癥輕重的反映。較重的病，“痧”J齣得多，顔色也深；如果病情較輕，“痧”J齣得少，顔色也較淺。一般情況下，“痧”會在3～5天內逐漸消退。颳痧活血化瘀，加強瞭局部的血液循環，會使皮膚變得比原來還要健康、美麗。
　　問：颳痧真的是越痛越黑纔有效嗎？
　　答：颳痧並非越痛越有效，也不是非要颳得又黑又紫纔好。正常情況下，颳拭部位齣痧後呈現微紅色或紫紅色J可以停止。不健康的部位颳起來會感到不平滑，痛也隻是一般的痛，而不是死去活來的疼痛。
　　問：颳痧難學嗎？
　　答：颳痧並不難學，颳痧對皮膚的刺激主要是以綫與麵的形式進行的。雖然也包括對穴位點的刺激，但是颳痧對穴位點的刺激往往不要求像針灸治那樣準確，WQ可以在學習後自己操作。
　　6大提高效果的黃金颳痧技巧
　　技巧一：做好衛生準備
　　颳痧施術者在颳痧之前要將雙手洗淨，注意颳痧用具的清潔消毒，防止交叉感染。
　　技巧二：心中有數，瞭解需颳拭的大概範圍
　　颳痧前，可以先閱讀書中的相關內容，瞭解大緻的颳痧範圍，確定後，再進行颳痧。注意颳痧一般采用綫與麵的方式進行。
　　技巧三：以*閤適的體位進行颳痧
　　仰臥位：適用於前頭部、頭1；CY =CY部、麵部、胸腹部、四肢前側的颳痧。
　　俯臥位：適用於頭部、頸、肩、背、腰、四肢後側的颳痧。
　　注意：俯臥位時腹部下墊一軟枕，以托起腹部，避免腰部下陷。
　　側臥位：適用於側頭部，麵頰一側，頸項和側胸、側腹以及上下肢該側的颳痧。
　　仰靠坐位：背靠椅背坐位。適用於前頭、顔麵、頸前和上胸部的颳痧。
　　俯伏坐位：麵嚮椅背騎坐，雙臂放在椅背上。適用於頭1；CY =CY、後頭、項背部的颳痧。
　　技巧四：控製好颳痧力度與速度
　　在颳拭操作時始終保持一定的按壓力，速度、用力要均勻，不要忽快忽慢、忽輕忽重。要不時地詢問患者的感受，並注意觀察局部皮膚的情況。
　　技巧五：靈活掌握颳痧角度
　　颳痧闆與颳拭方嚮的角度應小於45°。在疼痛敏感的部位，**小於15°。
　　技巧六：瞭解颳痧時限與療程
　　颳痧應根據不同疾病的性質及患者體質狀況等靈活控製時間。一般說來，每個部位颳20次左右，總體治療時間以20～25分鍾為宜，以使人能耐受或齣痧為度。
　　初次治療時間不宜過長，手法也不宜太重。**次颳痧治療完畢，齣痧部位應待痧消退後，方可進行D二次治療。通常連續颳痧治療7～10次為一療程。
　　祛 除 常 見 小 病 小 痛
　　感冒 ——調補元陽，驅除風邪
　　颳痧治療本病效果很好
　　感冒是指感受風邪而緻的常見外感疾病，本病四季均可發生，以春鼕較為多見。如在一個時期內廣泛流行，證候相似，稱為流感。
　　癥狀自診
　　臨床錶現以鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、頭痛、惡寒、發熱、全身不適等為主。具體如下：
　　◎鼻塞流涕，噴嚏，咽癢或咽痛，咳嗽。
　　◎惡寒發熱，無汗或少汗，頭痛，肢體酸楚。
　　◎四時皆有，以鼕春季節為多見。
　　◎外周血白細胞總數正常或偏低，中性粒細胞相對增多。
　　原因
　　感冒的發生是感受風邪所緻。鞦鼕多感風寒，春夏多感風熱，長夏多夾暑濕。感冒風邪自口鼻而入肺，故呈現一係列的肺部不適癥狀。
　　颳痧調補步驟
　　全程綫路指導
　　頸部—背部—上肢
　　以麵颳法颳拭頭頸部及頸椎兩側。
　　以單角颳法颳拭頸部從風府穴至大椎穴，再颳拭雙側風池穴至風門穴，約20次。
　　風府穴:在頸項部，D後發際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間凹陷中。
　　大椎穴:在頸項部，D7頸椎棘突下凹陷中。
　　風池穴:在頸項部，D枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，左右各一穴。
　　風門穴:在背部，D2胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　以雙角颳法颳拭背部胸椎兩側，約20次。
　　以單角颳法颳拭背部雙側，從肺俞穴至至陽穴，約20次。
　　以單角颳法颳拭上肢雙側，從尺澤穴至少商穴，約20次。
　　肺俞穴：在背部，D3胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　至陽穴：在背部，後正中綫上，D7胸椎棘突下凹陷中，約與肩胛骨下角相平。
　　尺澤穴:在肘部橫紋上，肱二頭肌腱的橈側緣凹陷中，左右各一穴。
　　少商穴:在手拇指，拇指橈側，距指甲角0.1寸，左右各一穴。
　　療程
　　**次颳痧治療完畢，待痧消退後，可進行D二次治療。通常連續颳痧治療7次為一療程。
　　醫師提示
　　◎患感冒後不宜洗澡，應多喝水、多休息，睡眠充足。
　　◎颳痧後，喝一點熱粥或一大杯溫開水，臥床休息，稍稍發汗，見效更快。
　　辨證分型
　　暑濕襲錶型：常見於夏季，頭昏脹重，鼻塞流涕，惡寒發熱，或熱勢不揚，無汗或少汗，胸悶泛惡，舌苔黃膩，脈濡數。
　　體虛感冒型：平時體虛，反復感冒。氣虛則倦怠乏力，氣短懶言，舌淡苔白，脈浮無力；陽虛則自汗或無汗，四肢不溫，舌淡苔白，脈沉無力；血虛則麵色不華，頭暈心悸，舌淡苔白，脈細無力；陰虛則乾咳少痰，手足心熱，咽乾舌紅，脈細數。
　　隨癥加減
　　暑濕襲錶型
　　以單角颳法颳拭腹部中脘穴，約20次。
　　中脘穴:在上腹部，前正中綫上，臍中上方4寸。
　　以單角颳法颳拭背部從脾俞穴至胃俞穴，約20次。
　　脾俞穴:在背部，D11胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　胃俞穴:在背部，D12胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　以單角颳法颳拭下肢從足三裏穴至豐隆穴，約20次。
　　足三裏穴:在小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外側約一橫指處，左右各一穴。
　　豐隆穴：在小腿前外側，外踝尖上8寸，條口穴外1寸，距脛骨前緣2橫指處，左右各一穴。
　　體虛感冒型
　　以單角颳法颳拭腹部從氣海穴至關元穴，約20次。
　　氣海穴:在下腹部，前正中綫上，臍中下方1.5寸。
　　關元穴:在下腹部，前正中綫上，臍中下方3寸。
　　以單角颳法颳拭背部從膏肓俞穴經脾俞穴至腎俞穴，約20次。
　　膏肓俞穴:在背部，DD4胸椎棘突下，後正中綫旁開3寸，左右各一穴。
　　腎俞穴:在腰部，D2腰椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　脾俞穴:在背部，D11胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　以單角颳法颳拭下肢從足三裏穴至三陰交穴，約20次。
　　足三裏穴:在小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外側約一橫指處，左右各一穴。
　　三陰交穴:在小腿內側，足內踝尖直上3寸，脛骨內側後緣，左右各一穴。 目錄 D一章 颳齣健康正能量
　——從零開始學颳痧
　颳痧，中醫治療**法
　8 大多數人都適閤的颳痧
　8 颳痧有什麼功效
　8 看“痧”知健康問與答
　9 如何解決颳痧時的突發狀況
　9 颳痧工具準備123
　10 6大提高效果的黃金颳痧技巧
　11 不可不知的颳痧補瀉手法
　12 颳痧之後，休息一下
　一學J會的颳痧經穴知識
　12 寜失其穴，勿失其經
　12 颳痧路綫圖解
　13 簡單精準的取穴法
D二章 颳痧治療常見病
　——自診、調補一颳搞定
　祛除常見小病小痛
　16 感冒——調補元陽，驅除風邪
　22 頭痛——補中益氣，疏經通絡
　28 咽喉腫痛——疏風清肺，清利咽喉
　33 咳嗽——解錶宣肺，化痰止咳
　37 落枕——舒筋散寒，通絡止痛
　39 肩周炎——祛風散寒，通經活絡
　44 腰痛——補腎壯腰，活血止痛
　48 胃痛——疏肝和胃，降氣止痛
　52 腹瀉——固腸止瀉，調節髒腑
　56 便秘——生津潤燥，潤腸通便
　60 耳鳴——疏肝利膽，補腎聰耳
　66 眩暈——平肝潛陽，緩解癥狀
　70 頸椎病——通經活絡，散風止痛
　74 失眠——益氣定驚，寜心安神
　78 空調病——強身健體，增強體質
　讓中老年人更健康
　80 圍絕經期（更年期）綜閤徵——滋養肝腎，補益心脾
　87 前列腺炎——補益脾腎，固攝精室
　讓女性更舒適
　91 痛經——理氣行經，調血止痛
　97 月經不調——疏肝理氣，補腎調經
D三章 10分鍾颳痧保健
　——由外及內，全麵提升身體狀態
　颳去身體小煩惱
　106 疲勞乏力、發懶——調節髒腑，補身益氣
　111 眼睛乾澀、視疲勞——滋補肝腎，養眼明目
　114 腦袋發木、易健忘——增強記憶力，開竅聰腦
　118 心慌氣短、易勞纍——調理氣血，緩解疲勞
　121 食欲不振、消化不好——健脾和胃，增進食欲
　124 焦慮煩躁、易上火——平復情緒，瀉火解憂
　128 手足冰涼、體寒——提升陽氣，暢通氣血
　TX颳痧美容術
　131 減肥瘦身——“燃燒”脂肪，美化身材
　136 去粉刺——祛風清熱，健脾祛痘
　141 治色斑——補腎健脾，活化細胞
　145 改善黑眼圈——暢通血脈，補肝益氣
　四季應時養生颳痧
　149 春季——調理情誌，應肝養生
　152 夏季——充足氣血，應心養長
　155 鞦季——解鬱散結，應肺養收
　158 鼕季——補腎壯陽，應腎養藏
暫時沒有目錄，請見諒！

《中醫颳痧療法：傢庭保健實用指南》 簡介 在中醫藥的浩瀚寶庫中，颳痧作為一種古老而有效的物理療法，以其簡便易行、療效顯著的特點，深受人們的喜愛。它不僅僅是一種養生保健的手段，更是一種與身體對話、感知生命能量流動的方式。《中醫颳痧療法：傢庭保健實用指南》旨在將這一傳統技藝深入淺齣地呈現給每一位追求健康、渴望掌握自我保健之道的傢庭成員，使其成為您傢中不可或缺的健康守護者。 本書並非簡單羅列颳痧手法，而是從宏觀的中醫理論齣發，層層遞進，引領讀者走進颳痧的深層世界。我們將首先帶您瞭解中醫基礎理論，包括陰陽五行、髒腑經絡等核心概念。隻有理解瞭身體的運作規律，纔能更好地理解颳痧為何能達到疏通經絡、活血化瘀、調和氣血、扶正祛邪的功效。我們將用通俗易懂的語言，結閤生動的圖解，闡釋這些看似深奧的理論，讓您不再對中醫望而卻步。 接著，我們將詳細介紹颳痧的工具與材料。從傳統的颳痧闆材質（如牛角、玉石、砭石等）的特性，到不同形狀颳痧闆的功能區分，再到颳痧油、颳痧液的選擇與使用，都將一一為您詳細講解。我們會強調如何選擇適閤自己體質和需求的工具，以及如何正確地清潔與保養這些工具，確保颳痧過程的安全與衛生。 本書的重點將集中在全身各部位的颳痧手法與應用。我們會按照人體的循行順序，詳細介紹頭部、頸部、肩部、背部、胸腹部、四肢等各個區域的颳痧要領。每一個部位的颳痧，都將配以清晰的穴位圖和規範的手法演示圖，並輔以文字說明，確保讀者能夠準確地找到穴位，掌握正確的颳痧方嚮、力度和速度。 例如，在講解肩頸部颳痧時，我們將重點介紹大椎穴、肩井穴、風池穴等常用於緩解肩頸酸痛、頭痛眩暈的穴位，並示範如何配閤使用頸椎夾脊、天宗等穴位，以達到深層放鬆肌肉、改善血液循環的目的。在背部颳痧部分，我們將深入探討膀胱經的循行路綫，介紹如何通過颳拭背部俞穴來調理相應髒腑的功能，例如肺俞穴調理呼吸係統，胃俞穴健脾和胃，腎俞穴補益腎氣等。我們會強調颳拭膀胱經的重要意義，因為它不僅是人體最大的經絡，也是許多髒腑的反射區。 胸腹部颳痧部分，我們將著重於腹部保健。介紹如何通過颳拭神闕（肚臍）、中脘、氣海、關元等穴位，來調理脾胃功能、促進腸道蠕動、緩解腹脹腹瀉，以及對於女性的痛經、月經不調等問題，也有相應的颳痧方案。我們會提醒讀者在颳拭腹部時應輕柔和緩，尤其是在飯後或身體不適時，更要注意。 四肢颳痧方麵，我們將覆蓋上肢和下肢的常用穴位。上肢的麯池、閤榖、手三裏等，對於緩解肘臂疼痛、手麻等有顯著效果。下肢的足三裏、三陰交、血海等，則對調理脾胃、補血養血、緩解下肢水腫、關節疼痛等方麵有重要的作用。我們會詳細介紹這些穴位的作用機製，以及它們在治療常見病癥中的應用。 除瞭針對具體部位的颳痧方法，本書還將重點介紹幾種具有代錶性的中醫颳痧療法。例如： 經絡颳痧法： 強調沿經絡循行方嚮颳拭，以疏通經絡、調和氣血。我們將詳細講解如何識彆經絡走嚮，以及不同經絡的颳拭重點。 穴位颳痧法： 針對特定穴位進行颳拭，以達到針對性治療的目的。我們會列舉一些常見病癥對應的特效穴位，並示範如何進行精準颳痧。 特定病癥颳痧法： 針對如感冒、咳嗽、失眠、頸椎病、腰腿痛、胃痛、痛經等常見病癥，提供一套完整的颳痧治療方案，包括選穴、手法、颳痧頻率等。我們會列齣詳細的注意事項，指導讀者如何安全有效地運用颳痧來緩解病痛。 保健颳痧法： 側重於日常養生保健，通過定期颳拭特定穴位或區域，達到強身健體、預防疾病的目的。例如，我們可能會介紹一些能夠提升免疫力、延緩衰老的颳痧方案。 本書在方法介紹上，力求嚴謹與實用並重。每一項手法都會配以詳盡的文字描述，並輔以清晰的插圖或照片，確保讀者能夠準確模仿。我們將強調颳痧的“循經感傳”原理，以及颳拭過程中可能齣現的“齣痧”現象，並科學地解讀不同顔色、形態的痧的含義，幫助讀者判斷身體的狀況。 此外，本書還將涵蓋颳痧的禁忌癥與注意事項，這是安全颳痧的基石。我們將詳細列齣不適宜颳痧的情況，如皮膚損傷、感染、齣血傾嚮、嚴重疾病患者等，以及在特定人群（如孕婦、兒童、老人）進行颳痧時的特殊要求。同時，我們也會強調颳痧後的護理，包括保暖、避免受涼、飲食禁忌等，以最大化颳痧的效果並避免不良反應。 本書的最大特色在於其“傢庭實用性”。我們深知，並非所有傢庭成員都有深厚的中醫背景。因此，我們用最簡潔、最易懂的語言，將復雜的理論與實踐巧妙結閤。無論您是中醫愛好者，還是初次接觸颳痧，都能從中找到指導。我們期望本書能夠成為您傢庭健康管理的好幫手，讓您和您的傢人都能通過颳痧這一綠色、自然的方式，獲得健康、活力與身心的和諧。 本書內容豐富，理論與實踐相結閤，圖文並茂，力求讓每一位讀者都能輕鬆掌握中醫颳痧的精髓，並將其應用於日常保健與疾病防治之中，成為自己和傢人的健康守護者。

评分☆☆☆☆☆

最近傢裏老人身體不太好，經常咳嗽，醫生說是受瞭風寒。我一直想學點中醫養生的知識，給傢裏人調理一下，但又怕自己學不精，弄巧成拙。這本書《傢庭颳痧輕鬆學》剛好齣現在我麵前，書名就特彆吸引人，感覺不像那些高深莫測的醫學書籍。我平時比較注重養生，也知道颳痧在中醫裏占有很重要的地位，很多小毛病通過颳痧都能得到緩解。我之前也看過一些關於颳痧的零散資料，但總覺得不成體係，很多穴位和經絡我都記不住，更彆說自己動手操作瞭。這本書宣傳的“含光盤+掛圖”，真的讓我眼前一亮，感覺就像是請瞭一位傢庭中醫老師在傢指導一樣。我尤其看重那張掛圖，可以貼在牆上，隨時可以對照查看，這對於我這樣記憶力不太好的人來說，簡直是福音。光盤的視頻演示，我相信能更直觀地展示颳痧的技巧，比如用力的輕重、颳的方嚮、颳的順序等等，這些細節往往是決定效果的關鍵。我希望這本書裏麵能夠針對老年人常見的幾種不適，比如咳嗽、關節痛、消化不良等，提供一套簡單易學的颳痧方案。如果再能講解一些颳痧前後的注意事項，比如什麼情況下不適閤颳痧，颳完之後要注意保暖等等，那就更貼心瞭。我對這本書的期望很高，希望它能真正幫助我掌握一項實用的傢庭保健技能。

评分☆☆☆☆☆

最近這段時間，我因為工作原因，經常感覺到身體有些疲憊，特彆是眼睛乾澀，肩膀也總是酸脹。我之前也聽說過颳痧，但覺得操作起來好像挺復雜的，而且有很多講究，擔心自己學不好。偶然間看到《傢庭颳痧輕鬆學》這本書，名字聽起來就特彆親切，感覺不像那種很專業的醫學書，更像是為普通人量身定做的。最吸引我的是書裏提到的“含光盤+掛圖”，這簡直是我的救星！我這種動手能力一般的人，光看文字說明，很容易就迷糊瞭，視頻演示和掛圖就能直觀地幫我解決這個問題，讓我知道哪裏是穴位，怎麼去颳，力度到底應該是多少，這些都是我最關心的問題。我希望這本書能夠從最基礎的講起，比如介紹颳痧需要用到哪些工具，以及這些工具的使用方法，還有颳痧前要注意些什麼，比如颳痧需要颳多久，颳完之後要注意保暖等等。我最期待的是，書中能夠針對我經常齣現的眼睛乾澀和肩膀酸脹等問題，提供一些具體的操作方法。比如，針對眼睛乾澀，有沒有什麼特定的穴位和颳痧手法？針對肩膀酸脹，又該如何進行颳痧？如果能有詳細的圖示和視頻步驟，一步一步地教我，那我就非常有信心能夠學會。總的來說，這本書給我一種“學瞭就能用，用瞭就有效果”的感覺，我希望它能真正幫助我解決身體上的小毛病，成為我居傢保健的好幫手。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的辯證施治和整體調理的理念深感興趣，但苦於沒有入門的途徑。平時工作中接觸到不少需要體力付齣，或者長時間伏案工作的同事，他們常常會抱怨身體上的各種不適，比如腰酸背痛、肌肉僵硬、精神疲憊等等。當我在書店看到《傢庭颳痧輕鬆學》這本書時，立刻就被它吸引住瞭。書名中的“輕鬆學”三個字，極大地降低瞭學習的門檻，讓我覺得這並不是一本高高在上的學術著作，而是真正為普通傢庭設計的實用指南。而“含光盤+掛圖”的配置，更是解決瞭我的一個大顧慮：如何保證學習的準確性和有效性。我總覺得，理論知識再豐富，如果不能轉化為實際操作，那也隻是紙上談兵。我希望這本書能夠提供一套係統性的學習體係，從最基礎的颳痧原理講起，包括颳痧的好處、禁忌人群，然後深入講解人體經絡和常用穴位，並且用清晰的插圖或者照片來標示穴位位置。更重要的是，我期待光盤中的教學視頻能夠詳盡地展示颳痧的手法，比如颳痧闆的角度、按壓的深度、颳拭的幅度和頻率，以及在不同部位如何調整力度。我還希望書中能提供針對不同年齡段、不同體質人群的颳痧建議，甚至可以有一些針對常見亞健康狀態的颳痧調理方案，例如如何緩解久坐引起的腰背不適，如何通過颳痧改善睡眠質量等等。我希望通過這本書，能夠真正掌握一套安全有效的傢庭颳痧方法，為自己和傢人的健康多一份保障。

评分☆☆☆☆☆

我最近偶然翻閱到一本名為《傢庭颳痧輕鬆學》的書，雖然我個人對颳痧這門傳統療法一直充滿好奇，但總覺得理論知識繁多，操作起來似乎門檻很高，不太敢輕易嘗試。這本書的封麵設計比較溫馨，色彩柔和，給人一種親切感，而且特彆注明“含光盤+掛圖”，這大大降低瞭我的學習難度。我平時工作壓力大，經常頸部和肩部酸痛，有時候晚上也睡不好，一直在尋找一種安全有效又方便的居傢療法。身邊也有朋友嘗試過颳痧，效果似乎還不錯，所以這本《傢庭颳痧輕鬆學》的齣現，正好滿足瞭我對這方麵知識的渴望。我最看重的是它“輕鬆學”這三個字，希望真的能像書名所說的那樣，即使是沒有任何基礎的人也能快速上手。書裏包含的光盤和掛圖，在我看來是學習的關鍵，文字描述可能存在理解偏差，但有直觀的視頻演示和清晰的穴位圖，就能讓我更準確地掌握手法和部位，避免誤操作。我特彆期待書中能夠詳細講解一些常見病癥，比如感冒、頭痛、胃痛、失眠等，以及針對這些病癥的颳痧方法。如果能配上一些圖例，解釋颳痧時力度、方嚮、頻率的掌握，那就更完美瞭。總的來說，這本書對我這個颳痧小白來說，就像是一條通往健康之路的指引，我希望能通過它，真正掌握傢庭颳痧的精髓，為自己和傢人的健康保駕護航。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，想要管理好自己的健康，就不能完全依賴醫生，掌握一些基礎的自我保健方法非常重要。我平時的工作性質決定瞭我長時間需要保持一個姿勢，所以頸椎和腰部經常會感到酸痛不適，晚上也時常失眠多夢。之前嘗試過按摩，但效果因人而異，而且每次去按摩店都要花費不少時間和金錢。偶然看到《傢庭颳痧輕鬆學》這本書，感覺這本書的定位很準確，它直擊瞭我這種“想要自我保健，但又怕麻煩、怕學不會”的人群。特彆吸引我的是“含光盤+掛圖”的配置，這說明作者很用心，考慮到學習者可能缺乏專業的醫學背景，需要更直觀、更形象的學習方式。對我來說，操作的準確性比理論的深度更重要，因為我最怕的就是自己操作不當，反而對身體造成傷害。我希望這本書能夠提供一套循序漸進的學習流程，從最基礎的颳痧工具介紹、禁忌癥講解，到具體穴位的定位和手法，都能有清晰的圖文說明。如果光盤裏能夠有真人演示，並且對每個動作的細節都加以講解，例如力度的大小、颳拭的方嚮、頻率的控製，以及不同情況下的調整方法，那將是非常有價值的。我非常期待這本書能夠教會我如何針對我自己的頸肩酸痛和失眠問題，製定一套個性化的傢庭颳痧方案，讓我能夠在傢就能輕鬆地為自己“解痛”，提升生活質量。