傢庭足療輕鬆學(含光盤+掛圖) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

趙剋勤 著

圖書標籤:

• 足療
• 按摩
• 健康
• 傢庭醫學
• 養生
• 保健
• 中醫
• 穴位
• 光盤
• 掛圖

店铺： 泰州姜堰新华图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518000791

商品编码：26925049573

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-08-01

內容介紹
基本信息

書名：	傢庭足療輕鬆學(含光盤+掛圖)
作者：	趙剋勤	開本：
YJ：	35	頁數：
現價：	見1；CY =CY部	齣版時間	2015-08
書號：	9787518000791	印刷時間：
齣版社：	中國紡織齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 　　趙剋勤，青島市海刺醫療集團（三級甲等）針推康復科主治醫師，青島康泰職業培訓學校講師。 精彩導讀 目錄 目錄
**章 從零開始輕鬆學足療
8 【實用自查】
您的腳部是否發齣求救信號
10 中醫的精粹，科學的實證
12 足療常用手法
D二章 知“足”常樂
——瞭解足部反射區
16 【實用指導】
10分鍾全套傢庭足療法
18 足底反射區
25 足內側反射區
27 足外側反射區
28 足背反射區
D三章 足療巧保健
32 【實用指導】
足療前準備工作
改善亞健康狀態
34 失眠健忘——安心入睡，強化記憶
38 乏力疲勞——提神解乏 ，緩解疲勞
42 手腳冰涼——溫陽散寒，活血通絡
46 煩躁抑鬱——舒緩心情，釋放壓力
享受健康新生活
50 減肥塑身——減肥“享瘦”，塑形美體
54 養心安神——平心靜氣，扶正培元
58 強腎健體——補腎益氣，增強體質
62 調和脾胃——促進消化，舒泰腸胃
D4章 足療祛病痛
68【實用指導】
常見病癥的反射區
常見病足療法
70 感冒——提升陽氣，祛除風寒
73 頭痛——調氣活血，舒經通絡
76 頸肩酸痛——通絡止痛，活動自如
79 低血壓——益氣助陽，行氣活血
82 便秘——潤腸通便，生津潤燥
86 牙痛——護牙固齒，止痛消腫
90 耳鳴——潤燥補陰，消除耳鳴
93 腰肌勞損——補腎壯腰，止痛活絡
97 慢性胃炎——養胃健脾，消炎止痛
兩性疾病足療法
101 前列腺炎——消炎強腎，祛除痰濕
104 陽痿——補腎益氣，補火助陽
107 月經不調——調節內分泌，養血排毒
111 痛經——調經止痛，改善體質
中老年疾病足療法
114 冠心病——養護心脈，止痛除悶
118 高血壓——養護髒腑，降低血壓
122 糖尿病——降糖降脂，利濕行水
126 風濕性關節炎——祛風除濕，止痛消炎
小兒疾病足療法
130 小兒近視——養肝明目，視野清晰
134 小兒厭食——增強食欲，促進消化
137 小兒發熱——清熱解毒，增強體質
140 小兒咳嗽——止咳平喘，潤肺化痰
144 小兒便秘——通便潤腸，促進消化
148 小兒腹瀉——保護腸胃，止瀉止痢
151 小兒扁桃體腫大——止痛消炎，清咽利喉
155 小兒遺尿癥——培元固本，促進發育
附錄
158 足療保健口訣
159 足浴的常用原料及配製
159 足部保健配方推薦
暫時沒有目錄，請見諒！

《傢庭足療輕鬆學》：解鎖足部健康密碼，在傢享受SPA級護理 你是否曾因長時間站立或行走而感到雙腳疲憊不堪？是否曾被足部酸脹、僵硬、甚至疼痛所睏擾？你是否渴望在傢中就能獲得專業級的足部護理，釋放身心壓力，重拾活力？那麼，《傢庭足療輕鬆學》正是為你量身打造的實用指南。本書將帶你踏上一段輕鬆愉快的足部健康之旅，讓你在享受舒適的同時，深刻理解足部健康的重要性，並掌握一套行之有效的居傢足療方法，讓你的雙腳煥發新生。 足部：身體健康的“晴雨錶”與“第二心髒” 自古以來，人們就認識到足部在人體健康中的重要地位。足部不僅是支撐我們行走、站立的根本，更是全身健康的“晴雨錶”。人體的許多重要穴位和反射區都集中在足部，通過刺激這些區域，可以有效調節內髒器官的功能，促進氣血循環，達到疏通經絡、強身健體的目的。正如中醫理論所言，“人之衰老，自足始”，足部的健康狀況直接反映瞭身體的整體機能。因此，關注足部健康，並非僅僅是為瞭緩解局部的疲勞，更是為瞭維護全身的和諧與平衡。 《傢庭足療輕鬆學》將從多個維度深入淺齣地為你解析足部健康的重要性，讓你重新認識你每天默默承受辛勞的這雙腳。本書將詳細介紹： 足部與身體髒器的精密聯係： 揭示足底反射區圖譜，讓你清晰地瞭解足部哪些區域對應著肝、腎、脾、胃、心、肺等重要髒器，以及通過刺激這些區域可以如何影響對應髒器的功能。 足部亞健康問題的成因與錶現： 深入剖析日常生活中哪些不良習慣，如不正確的坐姿、鞋子選擇不當、長時間站立、缺乏運動等，會導緻足部齣現各種亞健康問題，如冰涼、腫脹、麻木、乾燥、脫皮、腳氣等。 足部健康對全身健康的影響： 闡述足部問題如何引發身體連鎖反應，例如足部受寒可能導緻感冒，足部血液循環不暢可能加劇身體疲勞，甚至影響睡眠質量等。 掌握一技之長，在傢輕鬆享受專業足療 告彆昂貴的足浴店和復雜的專業手法，《傢庭足療輕鬆學》將為你提供一套簡單易學、效果顯著的傢庭足療方案。本書最大的亮點在於其“輕鬆學”的定位，無論你是零基礎的初學者，還是希望提升居傢護理技能的實踐者，都能從中受益。 本書將通過以下方式，讓你輕鬆掌握傢庭足療的核心技法： 循序漸進的教學模式： 從最基礎的足部認識、清潔、舒緩開始，逐步引入按、揉、捏、點、颳等常用手法，並結閤不同部位的特點進行精細講解。 圖文並茂的演示： 大量高清晰度的圖片和插畫將直觀地展示每一個動作的要領和關鍵點，確保你能夠準確無誤地模仿和實踐。 豐富的實踐場景： 根據不同的需求，本書將提供針對性的足療方案，例如： 日常舒緩足療： 緩解長時間站立或行走後的疲勞，讓雙腳重獲輕鬆。 助眠足療： 改善睡眠質量，讓你每晚都能安然入睡。 緩解疲勞足療： 針對久坐、久站人群，改善血液循環，消除腫脹感。 暖足足療： 改善足部冰涼，增強身體禦寒能力。 特定部位護理： 針對腳趾、足弓、腳跟等不同區域的特殊護理技巧。 配套光盤的輔助： 隨書附贈的DVD光盤，將由專業講師進行全程演示，生動形象地為你呈現每一個手法和步驟，讓你如同親臨現場，邊看邊學，事半功倍。視頻將詳細講解手部力度、角度、速度等關鍵細節，彌補純文字和圖片的不足，確保學習的準確性和有效性。 實用掛圖的指導： 附帶的精美掛圖，將足部重要反射區一目瞭然地呈現，讓你在進行足療時，能夠有針對性地刺激相關區域，達到更好的保健效果。這張掛圖將成為你日常足部護理的得力助手，隨時提醒你關注身體發齣的信號。 不僅僅是手法，更是身心健康的全麵關照 《傢庭足療輕鬆學》所倡導的足療，絕不僅僅是簡單的手法按摩，它更是一種對身體的深度關懷，一種對生活品質的提升。本書將引導你從更廣闊的視角理解足部健康與整體身心健康之間的緊密聯係。 在本書中，你將瞭解到： 足部護理與情緒調節： 足部的放鬆往往能帶動全身的放鬆，從而有效緩解焦慮、壓力和緊張情緒，提升心情，讓身心達到平衡狀態。 足部護理與生活習慣的結閤： 本書不僅教授足療技法，還會提供關於選擇舒適鞋襪、閤理飲食、適度運動等方麵的建議，幫助你從生活源頭改善足部健康。 足部護理的哲學： 通過每天花一些時間關注自己的雙腳，你將學會傾聽身體的聲音，感受身體的細微變化，從而培養一種更加健康、感恩的生活態度。 親子/伴侶間的互動： 足療也可以成為增進傢庭成員之間感情的一種方式。學習本書的技巧，你不僅可以為自己護理，也可以為傢人提供溫馨的足部按摩，傳遞關愛。 本書將為你帶來哪些切實的好處？ 緩解足部不適： 有效改善腳部酸痛、腫脹、麻木、冰涼、僵硬等問題。 提升睡眠質量： 通過睡前足部放鬆，幫助更快入睡，並提高睡眠深度。 增強身體活力： 促進血液循環，改善新陳代謝，讓身體感覺更輕盈、更有活力。 預防足部疾病： 掌握正確的足部護理方法，有助於預防腳氣、腳裂、腳繭等常見足部問題。 改善全身健康： 通過刺激足部反射區，間接調理內髒功能，增強身體免疫力。 培養健康生活方式： 建立起定期關注足部健康的習慣，將健康融入日常生活。 節省開支： 無需頻繁去足浴店，在傢就能享受專業的足療服務，經濟實惠。 提升生活品質： 讓疲憊的雙腳得到釋放，讓身心得到舒緩，享受生活的美好。 誰適閤閱讀《傢庭足療輕鬆學》？ 所有希望擁有健康雙腳的人： 無論男女老少，隻要你想讓雙腳更舒適、更健康，本書都將為你提供價值。 長時間站立或行走的工作者： 如服務行業人員、教師、醫護人員、零售業員工等，她們的足部承受著巨大的壓力。 長期伏案工作者： 久坐同樣會導緻血液循環不暢，影響足部健康。 注重養生保健的人士： 將足部護理作為日常保健的一部分，延緩衰老，強身健體。 希望學習居傢護理技能的傢庭成員： 為傢人提供貼心關懷，增進親情。 對中醫養生感興趣的讀者： 瞭解足部與身體的深層聯係，拓展健康視野。 希望在繁忙生活中尋找放鬆方式的人： 足療是一種簡單易行的減壓方法。 《傢庭足療輕鬆學》不僅僅是一本書，它是一份通往健康與舒適的鑰匙，是一份送給自己和傢人的珍貴禮物。它將賦予防你一套簡單而強大的自我保健技能，讓你在忙碌的生活中，也能為自己的雙腳和身心創造一片寜靜舒適的天地。現在就翻開本書，開啓你的傢庭足療之旅，感受足部健康帶來的奇妙改變！

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一本“傢庭健康顧問”，它讓我從一個被動的接受者變成瞭一個主動的健康管理者。我不僅學會瞭如何給傢人做足療，更重要的是，我開始關注傢人的足部健康，並且理解瞭足部健康對整體健康的重要性。書中的很多小貼士都非常實用，比如如何選擇閤適的足浴材料，如何在傢中營造舒適的足療環境等等，這些細節都體現瞭作者的用心。我特彆喜歡書中關於“預防勝於治療”的理念，它鼓勵我們通過日常的足部護理來預防各種健康問題的發生。光盤和掛圖的配閤，更是讓學習過程變得生動有趣，不再是枯燥的理論學習，而是能夠親身實踐的體驗。我感覺自己現在非常有信心，能夠為傢人提供更科學、更貼心的足部護理。

评分☆☆☆☆☆

我一直以為足療是很復雜的，需要專業的培訓纔能掌握，但這本書徹底改變瞭我的看法。它的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在耐心教導你一樣。很多專業術語都用通俗易懂的方式進行瞭解釋，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解。書中的案例分析也很有啓發性，通過一個個真實的故事，讓我看到瞭足療在緩解各種不適癥狀方麵的實際效果，比如失眠、消化不良、肩頸酸痛等等。我特彆喜歡書中關於“如何察言觀色”的部分，教我們如何通過觀察傢人的腳部情況來判斷他們的身體狀況，這讓我感覺自己不僅僅是在學習一項技能，更是在學習一種關愛的方式。掛圖也非常實用，我把它掛在傢裏顯眼的位置，隨時可以對照參考，這讓我學習起來更加方便快捷，也更容易鞏固學到的知識。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它的係統性和全麵性。它不僅僅是停留在錶麵的手法教學，而是從足部結構、穴位原理，到具體的操作技巧，再到日常的護理建議，都進行瞭詳盡的闡述。我尤其欣賞書中關於“個性化足療”的部分，它並沒有給齣韆篇一律的方案，而是鼓勵我們根據傢人的具體情況進行調整。比如，針對不同程度的疲勞，或者不同類型的身體不適，書裏都提供瞭相應的應對方法。光盤中的動作演示非常精細，每一個細節都交代得很清楚，力度、頻率、手法變化都一一呈現，這讓我覺得學習起來非常有安全感，不會擔心自己做錯。同時，掛圖的設計也考慮到瞭傢庭使用的便捷性，尺寸閤適，內容精煉，非常適閤放在隨時可見的地方，方便查找和迴憶。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，淡雅的色彩和溫馨的插圖立刻勾起瞭我學習的興趣。我一直覺得在傢就能給傢人做足療是一件很棒的事情，尤其是在忙碌瞭一天之後，能給父母或伴侶舒緩疲憊的腳部，是一種非常直接的關愛方式。我之前也嘗試過一些網絡上的教程，但總覺得不夠係統，或者不夠專業。這本書的標題“輕鬆學”讓我看到瞭希望，加上“含光盤+掛圖”更是讓我覺得物超所值，因為這代錶著更加直觀的學習方式。我期待著這本書能夠提供詳細的步驟講解，從最基礎的足部穴位認知，到不同病癥的足療手法，再到如何根據不同人群的身體狀況進行調整，都能有清晰的指引。我希望這本書不僅僅是教我一些簡單的按摩動作，更能讓我理解足療背後的原理，比如為什麼某個穴位對某種不適有緩解作用，這樣我纔能更自信、更有效地為傢人提供幫助。同時，光盤和掛圖的配閤，也讓我對學習過程充滿瞭期待，視覺化的學習往往比純文字更容易理解和記憶。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我首先被它紮實的理論基礎所吸引。雖然我隻是想學一些傢庭日常護理，但瞭解足部反射區的知識，知道每個區域對應身體的哪個器官，這讓我感到非常受益。我一直認為，掌握瞭“為什麼”，纔能更好地掌握“怎麼做”。書中的穴位圖解非常清晰，標注也很準確，即使我之前對中醫穴位不太瞭解，也能輕鬆找到對應的位置。更令我驚喜的是，書中還提到瞭很多關於足部健康的生活習慣和注意事項，這讓我意識到足療並非孤立的療法，而是需要結閤整體的健康管理。我特彆喜歡書中關於不同年齡段人群足部護理的章節，比如如何給孩子做足療，以及老年人足部護理的注意事項，這些內容都非常實用，能夠讓我根據傢人的具體情況來調整足療方案。光盤中的示範動作也讓我印象深刻，專業的演示讓我能更準確地掌握手法力度和方嚮，避免誤傷，也讓我對足療的專業性有瞭更深的認識。