第1章 时光深处，感恩之舟起航
与其等待雨停，不如风雨兼程
如果快乐是一束花，感恩就是余香盈手
纸笔为伴，重拾遗失的美好
第2章 重新爱上那个与我同床共枕、共享财产的男人
结婚后，我就是世界上最幸福的人了？
爱他，就让他知道
真幸运，有他陪我看风景
最好的婚姻关系：时而雷雨交加，时而阳光灿烂
幸福婚姻的秘密：接纳对方原来的样子
第3章 “熊孩子”改造计划：小孩子不懂感恩？
孩子为什么会反感“建设性批评”？
家长的控制欲越强，孩子越迷茫
教孩子感恩的不是嘴巴，而是眼睛
感恩，最深情的教养
“不用回报我，但把爱传下去”
第4章 与其抱怨，不如抱愿
晴天是好天气，雪天难道就不是吗？
要知道，现在拥有的，正是你曾经渴望的
如果你天生不擅长感恩
奥巴马总统接受了我的邀稿！
最动人的感恩来自内心，而不是大脑
第5章 贪嗔痴后，断舍离
买买买真开心，然后呢？
钻石恒久远？不，它只会越来越小
物质与体验之间，隔着一份情意
最难忍的事情，往往也是最美的回忆
假期、派对和精彩的夜晚都会随风而逝？
第6章 相信我，感恩可以让账户里的钱变多
真讨厌，朋友的车比我的贵
我怀疑，我可能不该拥有这一切
是谁决定着我的幸与不幸？
快乐来自于拥有足够多，而非过多
10美元买什么最划算？1000张邮票？
第7章 感恩工作，会让我们懒散自满吗？
原来国际巨星也不一定快乐
吹口哨的清洁工与沮丧的金牌编剧
从“又要加班”到“我想尽可能多学点东西”
“不能怪我，我天生没有乐观基因”
你脖子上的奖牌沉甸甸，还是像木炭？
我们可能对工作寄予了过高期望
第8章 当老板对我说“感谢你”
感谢是工作中最可持续的激励因素
奖金做不到的，CEO的亲笔信可以
我被大导演伊斯特伍德感谢了！
感恩不应求回报，但确实会产生经济效益
第9章 每个女人都需要一场内心革命
负面情绪让人生病，那积极情绪能换来健康吗？
感恩“吓跑”了我的偏头痛
让感恩具体化，比如感谢你的猫咪
我有两条胳膊、两条腿，我在呼吸，生活真美好
第10章 走到万物之光里去，让自然做你的老师
不用找了，最好的健身房是大自然
户外散步15分钟，短期记忆改善20%
最明晰的路径，就是那莽莽森林
第11章 感恩，会让我更瘦一些吗？
我很美，但还需要再瘦10磅！
我找到了法国女人不长胖的原因
在胃里装满感恩，而非食物
拜拜，体重秤
第12章 又见面了，快乐时光！
我那位懂得感恩的“酒鬼”朋友
失去女儿的母亲，还有重新快乐的权利吗？
身患绝症的奥运奖牌获得者：感恩可以击败绝望
愤怒于不遂心的事，只会浪费时间和能量
心怀感恩，捕捉万物之美
第13章 感恩是一种行动
如果命运之手偏转几度
公益整形手术：修复的不仅是面容，还有自尊
跨过山河大海，感恩是一切的答案
当宇宙给了我一个微笑，还之于微笑
第14章 从“本应该”到“我现在拥有”
凡·高的感谢信：洁白杏花里的深情
我们遗失了从前的美好
留意幸运比祈求幸运更快乐
结语 不可能一切都好，但一切可以更美好
致谢
· · · · · · (收起)
具体描述
練習感恩，改寫婚姻、傢庭、工作、健康和每一天的體驗
身為知名雜誌女主編，賈尼絲除瞭事業順利，還擁有英俊瀟灑的醫生丈夫和兩個傑齣的兒子。然而，雖然擁有令人稱羨的生活，賈尼絲卻總是把焦點放在人生的負麵上，充滿抱怨。直到她進行瞭一項有關感恩的研究計劃，纔驚覺原來這一切都因為自己是個“不知感恩”的女人！
於是賈尼絲積極探訪，從醫生、心理學傢、哲學傢，到藝術傢和好萊塢明星，深入瞭解感恩究竟能為生活帶來什麼好處，她也下定決心自己必須有所改變，就從每天寫下3件感恩的事做起！
賈尼絲持續不輟地寫下感恩日記，一年之後，奇跡發生瞭！發自內心的感恩讓她和丈夫重新珍惜彼此的婚姻；正嚮思考讓她與孩子們更加親密；積極正麵的態度，明顯提升瞭她的工作效率；因為紓解壓力、睡眠改善，她越來越健康，不知不覺減輕瞭5公斤！
通過為期一年的“感恩日記”實驗，賈尼絲發現生活中許多快樂稍縱即逝，但感恩卻能夠時時刻刻成為支持我們的力量。以感恩取代抱怨、用行動代替空想，每一天，我們都能從微不足道的小事中發現值得感謝的喜悅，成為點綴生命的美麗火花！
用户评价
##一本小册子，越来越不幸福的人们，真的可以尝试这祈祷一般的感恩仪式。摘抄里面的一段话：因为某些原因，相比快乐，我们更加相信痛苦。我们着迷于看哈姆雷特绝望地在舞台上徘徊，努力思考生命的价值。“生存还是毁灭”的说法似乎比“老天，我真是个幸运的家伙”更加深刻。但是成就一出伟大戏剧的东西，不一定会成为快乐生活的诗意基础。
评分##太啰嗦
评分##微信读书电子书
评分##最认真写感恩日记的时候是高三那一整年，每一天，每一小时都充满感激之情，生活苦可是心是幸福的，那时候觉得一个人最珍贵的品质就是感恩，连感恩都没了还能成人嘛，到现在，是时候每天写感恩日记了，明明有那么多感激。
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评分##感恩是现代社会缺少的一种品质，正在离我们越来越远，练习感恩！
评分##微信读书电子书
评分##我们会遇到不幸、悲伤、意外和让人生气的事情，生活不一定会因为感恩而变得更美好。但我们可以选择不同的回应方式。 天气不会改变，但我们的感受确实可以改变。 与其抱怨玫瑰丛长满了刺，还不如感激刺丛里竟生出了玫瑰。 寻找事情的积极面可以改变我们的生活态度。 这事非常有趣。快乐与否并不取决于事件本身，而是取决于我如何解读它们。 阿德勒也说过，决定我们自己的不是“经验本身”而是“赋予经验的意义”。 如何开始你的感恩日记呢？ - [ ] 首先，“买个漂亮的日记本。” - [ ] 其次，“非常感恩……我有机会度过感恩的一年，从写这本日记开始。” - [ ] 最后，写完日记，把日记本放在书桌上一个显眼的位置。 我从看书的那天开始写，说实话，目前没有什么太大变化。可能生活不会仅仅因为日历翻过一页就变得更好。
评分##写感恩日记，其实就是一种刺激大脑更积极思考和面对生活的手段。也只有更积极的心态才会让我们生活的更快乐，发现更多的美好。
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