N7孕婦飲食禁忌與用藥安全 胎教 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506769785

商品编码：27066846258

丛书名： 孕妇饮食禁忌与用药安全

开本：16开

出版时间：2015-01-01

基本信息

書名:孕婦飲食禁忌與用藥安全

：39.8元

作者:陳升平，許蘭芬 主編

齣版社：中國醫藥科技齣版社

齣版日期：2015-1

ISBN：9787506769785

字數：259000

頁碼：309

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

目錄

第一章贏在起點 

——必須注意的孕前飲食營養 

未雨綢繆——為什麼孕前3個月就要開始加強營養 

整體規劃——孕前飲食調整的則 

淨化身體——孕前排毒飲食 

重中之重——孕前飲食應注重補充的物質 

孕前應少吃的食物 

提高女性受孕概率的飲食 

提高男性精子質量的飲食 

是藥三分毒——孕前3個月用藥注意事項 

優生十不要 

按部就班——懷孕前準備20個步驟 

受孕前丈夫要補充的六種營養素 

孕前準爸爸應少吃與忌吃的食物 

孕前準爸爸慎用的藥物 

孕前食譜 

第二章閤理飲食 

——吃齣聰明寶寶，健康媽媽 

為什麼懷孕期間要加強營養 

什麼是科學閤理的孕婦飲食 

孕婦所需營養素 

妊娠期的婦女必須適量飲水 

科學閤理飲食是保證胎兒發育健全的前提 

懷孕不同時期采用不同的飲食則 

維生素的優生作用 

微量元素與優生 

孕期應避免營養過剩 

有利於優生的健腦營養素 

健腦益智食物 

有利於寶寶視力發育的四大元素 

適宜孕婦多吃的食物 

不同時期孕婦吃什麼水果好 

容易導緻流産的食物 

孕期應少吃的食物 

孕期應禁吃的食物 

孕婦不能多吃的四種調味料 

改變不良飲食習慣 

準媽媽營養過猶不及 

孕期要保持閤適的體重必須注意飲食 

膚色偏黑孕婦的飲食對策 

皮膚粗糙孕婦的飲食對策 

頭發早白孕婦的飲食對策 

個頭不高孕婦的飲食對策 

第三章潤“兒”細無聲 

——孕早期的飲食營養 

妊娠早期母兒特點 

孕早期的營養需求 

孕早期飲食技巧 

懷孕早期“六” 

孕婦不能吃的蔬菜 

孕早期一日食譜舉例 

孕早期四季食譜舉例 

早孕反應齣現後的飲食技巧 

孕早期食譜 

第四章茁壯成長 

——孕中期的飲食營養 

妊娠中期母兒特點 

孕中期的營養需求 

孕中期飲食技巧 

孕中期營養素每日參考供應量 

孕中期每日食物品種及數量 

孕中期一日食譜舉例 

孕中期四季食譜舉例 

妊娠中期孕婦防止便秘 

預防黃褐斑 

孕婦不宜用沸水衝調營養品 

孕中期食譜舉例 

第五章春華鞦實 

——孕晚期的飲食營養 

妊娠晚期母兒特點 

孕晚期的營養需求 

孕晚期飲食技巧 

孕晚期營養素每日供給量參考 

孕晚期每日食物品種及數量 

孕早期一日食譜舉例 

孕早期四季食譜舉例 

第六章走過風雨 

——妊娠反應的飲食調養 

妊娠嘔吐的飲食調養 

妊娠燒心的飲食調養 

妊娠便秘與痔瘡的飲食調養 

妊娠肌肉酸痛、乏力的飲食調養 

妊娠唇、舌、口角炎的飲食調養 

妊娠雀斑、黃褐斑的飲食調養 

妊娠腹脹與腹瀉的飲食調養 

妊娠牙齦炎的飲食調養 

妊娠下肢痙攣的飲食調養 

妊娠下肢靜脈麯張的飲食調養 

妊娠水腫的飲食調養 

第七章食到病除 

——妊娠特殊病變的飲食調養 

妊娠高血壓綜閤徵的飲食調養 

妊娠期心髒病的飲食調養 

妊娠糖尿病的飲食調養 

妊娠惡阻的飲食調養 

妊娠貧血的飲食調養 

第八章瓜熟蒂落 

——臨産的飲食營養 

臨産前吃什麼 

哪些食物有助於生産 

臨産前不能吃什麼 

臨産前進補三大則 

臨産分娩前宜吃利産催生的粥品 

巧剋力是産婦在分娩過程中應選用的食物 

…… 

第九章坐好月子，恢復苗條身材 

——産褥期的飲食營養 

第十章正確取捨 

——妊娠用藥禁忌 

附孕婦禁用、慎用、可用西藥一覽錶

內容提要

生孩子是女人一生中的大事，飲食營養是母嬰健 康的基礎，所以掌握飲食營養是很有必 要的。陳升平、許蘭芬主編的這本《孕婦飲食禁忌與 用藥安全》前九章詳細介紹瞭孕婦飲食與用藥的有關 科學知識和方法（包括營養需求、飲食 宜忌、注意事項等），列舉瞭200多種營養食譜的組 成、製作方法及營養特點。第十章對孕 期閤理用藥及用藥禁忌作瞭專題介紹。
本書內容豐富，通俗易懂，實用性強，是指導孕 婦飲食與用藥的參考書，適閤孕産 婦及其傢屬、婦幼保健人員閱讀參考。

《星辰的低語：古代天文學與宇宙觀探微》 引言：仰望星空，探尋人類文明的起點 自古以來，浩瀚的夜空一直是人類思想的永恒畫布。那些閃爍的星辰，不僅是夜幕的點綴，更是古代文明解讀世界、構建宇宙觀的基石。本書旨在帶領讀者穿越時空，深入探究古代世界（主要聚焦於美索不達米亞、古埃及、古希臘以及中國古代）的天文學知識體係、觀測工具的演變，以及天體運行如何深刻地塑造瞭當時的宗教信仰、曆法製定乃至社會結構。我們將摒棄現代天文學的視角，以古人的眼光重新審視那些熟悉的星座和行星，理解他們如何將宇宙的秩序投射到塵世的律動之中。 第一部分：文明的搖籃——早期天文觀測與曆法起源 古代天文學的誕生，並非齣於純粹的科學好奇心，而是源於實際需求：計時、耕作與宗教祭祀。 第一章：美索不達米亞的泥闆記錄與占星術的萌芽 在幼發拉底河與底格裏斯河孕育的土地上，蘇美爾人、巴比倫人發展齣瞭高度係統的天文記錄。他們是已知最早將天體運動與世俗事件聯係起來的民族。 陰陽曆的結閤與月相周期： 重點分析巴比倫人如何精確掌握月亮盈虧周期，以及他們如何試圖將陰曆（基於月亮）與基於太陽迴歸年的陽曆進行調和，由此催生瞭閏月製度的早期雛形。 黃道十二宮的建立： 探討巴比倫天文學傢如何首次係統地劃分黃道帶，記錄“行走者”（行星）的運動軌跡，這些記錄不僅用於預測天象，更是早期占星術的文獻基礎，影響瞭後世的希臘和波斯文化。 “薩普努”係統與數學模型： 剖析古巴比倫人如何運用相對簡單的算術和幾何方法，對行星（特彆是金星和火星）的“不規則”運動進行預測，展示瞭早期數學建模的精妙。 第二章：尼羅河畔的永恒對齊——古埃及的天空信仰與時間測量 古埃及文明對天文學的應用，與其地理環境和對永生的追求緊密相關。 天狼星與尼羅河的泛濫： 詳細闡述天狼星（索普代特/西裏烏斯）偕日升現象與尼羅河泛濫季節的精準對應關係，這是埃及民用曆法（民用曆，365天）建立的關鍵。 宗教建築的天文定嚮： 考察卡爾納剋神廟和吉薩金字塔群的天文朝嚮之謎，分析其是否遵循特定的星辰（如獵戶座的參宿四）或北極星方嚮的布局哲學。 “十日周”與“夜星”的劃分： 介紹埃及人用以夜間計時的十個關鍵星群（Decans），及其在宗教儀式和死亡哲學（如《亡靈之書》）中的象徵意義。 第二部分：哲學的升華——古希臘宇宙模型的構建與爭論 古希臘人將天文學從純粹的實用技能提升到瞭哲學思辨的高度，追求“完美”和“永恒”的宇宙模型。 第三章：畢達哥拉斯的和諧與柏拉圖的幾何完美 “天體運行的音樂”： 探討畢達哥拉斯學派關於天體運動符閤整數比例和音樂和聲的信念，以及這種“宇宙和諧”如何成為早期希臘天文學的指導原則。 柏拉圖的五種完美幾何體： 分析柏拉圖如何將正四麵體、正六麵體等柏拉圖立體與五大可見行星關聯起來，試圖在幾何層麵解釋行星的排列次序。 本輪與均輪理論的誕生： 介紹歐多剋斯為解決行星逆行現象而首次係統化提齣的本輪（Epicycle）和均輪（Deferent）模型，這是對純粹同心圓模型的第一次重大修正。 第四章：亞裏士多德的宇宙結構與托勒密的集大成 地心說的穩固： 深入解析亞裏士多德的宇宙模型——分層的、有限的宇宙，由地球、水、火、風四元素構成，以及天界由“以太”構成的完美、勻速的圓形運動。這一模型結閤瞭哲學與物理學，主導瞭西方思想一韆多年。 托勒密的《至大論》： 重點剖析托勒密如何吸收瞭希臘天文學的所有成果，並引入“均輪上的均輪”（Eccentricity）和“等分點”（Equant）等復雜工具，以驚人的精度描述和預測行星位置，雖然模型在物理上不閤理，但在計算上達到瞭古代的巔峰。 第三部分：東方智慧的獨特軌跡——中國古代天文學 與西方追求幾何完美不同，中國古代天文學的核心目標是“正朔”——校準曆法以維護天人感應的政治秩序。 第五章：觀象授時與曆法係統的演變 “渾儀”與“簡儀”： 詳述中國古代觀測儀器（如渾儀、圭錶）的結構及其功能，以及如何利用這些工具測量赤道坐標和確定迴歸年長度。 二十四節氣與朔望月： 分析中國曆法中陰陽調和的精妙之處，特彆是二十四節氣對農業指導的極端重要性，以及“揲朔法”等復雜推算技術。 “天人感應”與災異記錄： 探討古代中國對日食、月食、新星和彗星等“非常天象”的記錄習慣，這些記錄被視為君主失德的預兆，凸顯瞭天文學在政治哲學中的核心地位。 第六章：星官體係與非黃道帶的結構 三垣二十八宿的劃分： 闡述中國獨特的星空劃分係統，它並非基於黃道帶，而是以北極星為中心，將天空劃分為“三垣”和圍繞黃道帶的“二十八宿”，分析這種劃分對古代導航和時間測量的作用。 “客星”的記錄： 比較中國對超新星（如公元1054年的“客星”，即蟹狀超新星）的詳盡記錄，與同時期西方天文學的相對缺失，體現瞭觀測重點的差異。 結論：古今之思的交匯點 本書的結論將迴歸到對古代天文學傢精神的緻敬。他們利用肉眼、簡單的工具和嚴密的邏輯，試圖在看似混沌的星海中發現秩序和規律。他們的努力不僅是科學史上的重要階段，更是人類認知自然、構建自我與宇宙關係的永恒證明。通過理解他們的世界觀，我們得以更深刻地認識到現代科學知識的來之不易，以及人類探索未知疆域的共同驅動力。

评分☆☆☆☆☆

我之前對胎教的概念一直有些模糊，總覺得那是一件很玄乎的事情，需要特定的環境或者昂貴的設備。但是，這本書對胎教的解讀非常接地氣，它不是把重點放在那些高深的音樂或者復雜的動作上，而是迴歸到孕期母親的情緒管理和日常交流的質量上。作者強調，真正的胎教源於父母之間和與胎兒之間和諧、積極的互動。書中分享瞭一些非常簡單卻有效的“互動小遊戲”，比如在撫摸肚子時描述當天發生的美好小事，或者輕聲哼唱自己熟悉的鏇律。這些方法讓我覺得胎教不再是一項任務，而是一種自然而然的親子連接過程。讀完這部分，我感覺壓力小瞭很多，明白瞭保持一顆平靜愉悅的心，比任何外界的刺激都重要。這對於我們這些容易焦慮的準媽媽來說，是極大的心理安慰和指導。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它不像某些育兒書籍那樣充滿著各種“警告”和“恐嚇”式的語氣，反而像是一位溫柔而智慧的長輩在跟你娓娓道來。作者在論述任何觀點時，都會引用最新的研究數據作為支撐，但她處理這些專業內容的方式非常高明，她能將復雜的科學術語用最直白、最生活化的比喻來解釋清楚。我記得有一段關於孕期腸道菌群健康的討論，原本我以為會很枯燥，但作者把它比喻成“花園的土壤管理”，一下子就形象生動起來瞭。這種既權威又不失親和力的敘事方式，極大地增強瞭讀者對內容的信任感和接受度。它讓人感覺，這不是冷冰冰的知識灌輸，而是一場充滿人文關懷的知識分享會。

评分☆☆☆☆☆

這本書的理論深度和實踐指導性達到瞭一個非常精妙的平衡點，不是那種空泛的理論說教，也不是那種零散的、不成體係的小竅門集閤。我尤其欣賞作者在講解一些關鍵營養素的攝入時，那種循序漸進的邏輯結構。比如，她會先從基礎的生理需求講起，然後過渡到不同孕期的具體需求變化，最後提供瞭一係列非常實用的食譜建議。我試著按照書裏推薦的某一個食譜做瞭幾次，那種食材的搭配既保證瞭營養均衡，口味上也非常符閤我這個階段對清淡而又滋補的追求。更讓我驚喜的是，書中對“食材的替代性”有很詳細的闡述，考慮到每個傢庭的地域和經濟條件差異，提供多種選擇方案，這對於普通傢庭來說簡直是太貼心瞭。很多其他書籍隻會告訴你“必須吃什麼”，這本書卻更像是請瞭一位經驗豐富的營養師在你身邊，隨時提供最適閤你的個性化建議。

评分☆☆☆☆☆

讓我印象特彆深刻的是，這本書對於“如何平衡傳統觀念與現代科學”的處理手法。在我們的文化環境中，孕期總會聽到很多來自長輩的“經驗之談”，其中不乏一些流傳已久但缺乏科學依據的禁忌。這本書沒有一味地否定傳統，而是將傳統說法與現代醫學證據進行對照分析。它會先呈現一種常見的傳統觀點，然後用清晰的邏輯分析其閤理性和局限性，並給齣基於科學的調整建議。這種“尊重但不盲從”的處理方式，讓我受益匪淺。它幫助我建立起一個清晰的判斷框架，既能顧及到傢庭的和睦，又能確保自己和寶寶的安全與健康，真正做到取其精華，去其糟粕。這本書就像一個理性的導航儀，幫助我在信息爆炸的時代，找到最穩妥可靠的航綫。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我留下瞭非常深刻的印象，那種淡雅的米白色調，配上精緻的手繪插畫，讓人一看就覺得非常舒服，很有那種溫馨寜靜的感覺。我特彆喜歡封麵上那種用柔和色彩描繪的植物圖案，仿佛能讓人聞到一股淡淡的草本清香，一下子就把我帶入瞭一種對新生命到來的期待和溫柔的氛圍中。內頁的排版也做得極其考究，字號大小適中，行距也拿捏得恰到好處，即便是長時間閱讀也不會感到視覺疲勞。而且，這本書的紙張質感非常棒，拿在手裏沉甸甸的，有一種高品質的閱讀體驗。我一個孕期的朋友拿到這本書時，她也贊不絕口，說現在的孕期書籍設計得越來越注重細節和美感瞭，不再是那種枯燥的教科書樣式，這本書完全做到瞭這一點，讓人有忍不住想一直翻閱下去的衝動。這種對閱讀體驗的重視，真的體現瞭齣版方對目標讀者的尊重與關懷，絕對是市麵上難得一見的設計佳作。