你的身體,是一切美好的開始 健身與保健 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹


你的身體,是一切美好的開始 健身與保健 書籍





點擊這裡下載
    


想要找書就要到 求知書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2024-11-26

類似圖書 點擊查看全場最低價

店鋪: 宇濤偉業圖書專營店
齣版社: 北京聯閤齣版公司
ISBN:9787550245693
商品編碼:27295307251

你的身體,是一切美好的開始 健身與保健 書籍 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

相關圖書



你的身體,是一切美好的開始 健身與保健 書籍 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

你的身體,是一切美好的開始 健身與保健 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024



具體描述

  商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱:你的身體,是一切美好的開始 健身與 書籍
作者:北京聯閤齣版公司
定價:68.0
齣版社:北京聯閤齣版公司
齣版日期:2015-03-01
ISBN:9787550245693
印次:
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開

  內容簡介
這本書並非一本節食書、一本運動養生書,也不是一本讓你脫胎換骨、成為彆人的手冊。這是一本讓你更好地做你自己的指南書。你將成為你所能成為的美麗、健康、自信的女人,並且你應該得到這些,因為你比你想象中的更美好。
卡梅隆˙迪亞茨將她在20年來的健康之旅中得到的建議、提示、技巧和有用的科學,與女性朋友們分享。她想讓女士們明白,變健康永遠比變瘦更重要。我們的身體永遠是我們所能擁有的好也是重要的有形之物,隻有瞭解她、接受她、嗬護她,纔能真正擁有自信、遇見美好。
在這本書裏,沒有設定任何需要你在一周、一個月或一年內達成的目標。好的東西都是不可能速成的,那種能讓你一夜之間變得健健康康、快快樂樂的良方、魔力藥丸,是根本不存在的。本書的目標是你未來的永遠。你將得到的不是減掉幾斤體重、縮小幾腰圍,而是全方位的身心健康。今天、明天,直到20年後,營養、運動、自律都是值得你花時間去關注的問題,因為這些就是健康,而健康就是一切。

  目錄
引言: 知識就是力量
PART ONE 營養篇: 愛上飢餓感
第 1 章 人如其食  9
第 2 章 食物,美好的食物!  13
第 3 章 狩獵者,采集者,汽車餐廳常客  19
第 4 章 如何愛上飢餓感  30
第 5 章 吸收太陽的能量  35
第 6 章 復閤碳水化閤物就是能量  43
第 7 章 糖不是營養物質  51
第 8 章 蛋白質就是力量  62
第 9 章 脂肪不可少  70
第 10 章 吸取群星的精華  77
第 11 章 水是生命之源  94
第 12 章 消化  97
第 13 章 嚮你的小朋友們問個好  106
PART TWO健康篇: 強健的體魄
第 14 章 你的身體渴望變得強健  117
第 15 章 運動的魔力  131
第 16 章 攝入的能量,消耗的能量  144
第 17 章 氧氣就是能量  152
第 18 章 支撐係統  161
第 19 章 肌肉女人  167
第 20 章 關於鍛煉的基本知識  179
第 21 章 女性的身體  191
第 22 章 睡眠的 ABC  208
PART THREE 心靈篇: 你能行
第 23 章 你能行  219
第 24 章 身心連通的狀態  230
第 25 章 解碼現代人的食欲  243
第 26 章 改變你的習慣  252
第 27 章 沒有東西是免費的  260
第 28 章 製訂營養計劃  266
第 29 章 找到潛伏在你體內的運動健將  278
結 語: 現在你真的做到瞭
緻謝  291
注釋  296
補充書單  302

  編輯
◆ 雄踞《紐約時報》《齣版人周刊》《今日美國》書排行榜6個月,美國網站排名,齣版一年來持續熱賣,好評不斷!
◆ 好萊塢性感影星、美腿女神卡梅隆˙迪亞茨無私分享美麗秘訣,提齣女性佳生活方式,強調變健康永遠比變瘦更重要,而瞭解和照顧自己的身體,永遠是重要的事情之一!
◆ 卡梅隆·迪亞茨親自采訪拍攝40多位普通美國女性,嚮多位健康專傢取經,也將德魯·巴裏摩爾、珍妮弗·洛佩茲和格溫妮絲·帕特洛等明星閨密的生活建議收入書中,值得一讀再讀。
◆ 你可以把這本書當做一份300頁的情書,學習寵愛自己的正確方法,成為美麗、健康、自信的自己;你也可以把這本書當成一份貼心的禮物,送給你熱愛和關心的女士。
◆ 全書遍布金句,以20萬字的篇幅、不容置疑的科學性與嚴謹性、閨中密友般親切的講述,帶給你全方位的身心健康:清晰敏銳、能夠自律的頭腦,擁有力量、能夠實現夢想的身體,以及能夠促成所有美好結果的信心。

  媒體評論
知識就是力量。這本書將給你力量。
——羅賓·羅伯特,《早安美國》主持人
卡梅隆˙迪亞茨將她在20年來的健康之旅中得到的建議、提示、技巧和有用的科學,與你們分享。
——美國《悅己》雜誌
不同於其他提倡榨汁、健身和把名字印在他們根本沒寫過或毫不關心的健康書上的名人們,卡梅隆˙迪亞茨是貨真價實的。
——美國電視娛樂新聞節目《訪問好萊塢》
卡梅隆˙迪亞茨熱愛你的身體,尤其是你的屁股!在她次嘗試齣版的這本書裏,她說,身為女士的你們也應如此!這本書讀起來就像一封300頁的激發快感荷爾濛的情書,她提供的信息是如此明智:你的身體永遠是你所能擁有的好的有形之物,並且是重要的。
——美國新聞網站《每日野獸》
這是一本健康生活方式指南,取材自女演員的親身經驗。
——《紐約時報》
這本書令人難以置信!太壯觀瞭!
——奧茲醫生,《奧茲醫生秀》主持人
是這本書讓我明白瞭,為什麼我現在的身體狀態比20歲時還要好,以及內在力量與外在力量的重要性。
——瑞鞦·雷,美國電視烹飪節目主持人
她的書讀起來感覺介於科學教科書和《紐約時報》專欄文章之間,就像你的媽媽發送給你、你好的朋友分享給你的一樣。
——美國女性博客網站《Jezebel》
她想要改變人們以瘦為美的固有觀念,也讓少女們明白,變健康比變瘦更重要。她知道自己是女孩們的偶像,她想更好地利用這一地位和自己的名人效應,為社會帶來更好的影響。這不是一本關於體重的書,而是關於如何做齣正確的選擇。
——美國齣版方
我主要是因為被作者吸引而買下這本書,很好奇這樣一個在進行瞭多年的身體管理以抵抗衰老,並保持著一副年輕的外貌的女演員會如何談論這個話題。老實說,我本以為這又會是一部經典的“寫真集”,就像很多的演員和歌手們發布的那些一樣。但讓我驚訝的是,書裏隻有極少數的幾張照片,反而是作者和她的團隊在三百頁的篇幅裏提供瞭一係列有用的信息。
在這本書裏,我喜歡的是,作者並沒有設定任何一周、一月或一年要達成的目標,不是什麼的對策,而是提供瞭永遠都用得上的有效信息,讓讀者獲得更清晰的頭腦、能夠行動起來去實現夢想的身體,還有重要的:能夠促成上述結果的信心。
所以我可以說,這本書是一個驚喜,它大量的信息值得你花時間仔細閱讀,尤其是在這新年之際,在我們要做齣一係列重大決定的時候。也許這本書會比新年夜更能幫助我們堅持這些決定呢。
——美國網站讀者評論

  摘要
第2章  食物,美好的食物!
 
我喜愛食物。我喜歡做美食,我喜歡吃自己做的美食。我愛為自己做美食,也愛為彆人做美食。我也喜歡吃朋友和傢人為我做的美食。我還經常和我在乎的人一起分享各種美味佳肴。我們互相給對方帶去飯菜,我們互相邀請對方來傢裏吃飯。朋友或傢人感覺不舒服時,我們會為他們送去各種食品。我會邀請朋友們到我傢裏做客,我們一起做飯,大傢都做自己的拿手菜,因為每個人都有自己愛吃的菜。去年聖誕節,我在傢裏舉辦瞭一場古巴主題的盛大晚宴。我的母親和我兩個人,把整整一天的時間都花在瞭烹製傳統聖誕大餐上:烤豬肉、烤油雞、黑豆飯、鰐魚沙拉……這頓大餐中蘊含著我們滿滿的愛。我們邀請瞭我們的朋友和朋友的傢人,布置好瞭大餐桌,孩子們邊吃著飯,邊在坪上奔跑嬉戲,大人們聚在一起大快朵頤。  
我享受這個朋友之間分享美味佳肴的過程,感到身心愉悅。有人為你烹飪,那種感覺是多麼溫馨、多麼甜蜜;而為彆人烹飪,又是多麼快樂、多麼值得!在我還是小女孩時,每天等我放學、我媽媽下班迴傢後,我們就會聚在廚房中做晚飯。那樣的晚飯,不僅僅給全傢人提供瞭身體所需的營養,也滋潤瞭我的心靈。
我們的日常生活離不開食物。人類為瞭慶祝自己的文化、傳統和宗教而進餐;人們在婚禮和葬禮上聚餐;無論傢常便飯還是華麗筵席,都離不開吃吃喝喝;我們在約會時進食、在工作午餐時進食。食物是傢庭生活的有機組成部分,比如,烹飪一桌節日盛宴;它也是社會交往的有機組成部分,比如,下班後和朋友吃飯。就這樣,一頓飯又一頓飯,我們盤中的食物,決定瞭我們是否健康。
如果想要有一個健康的身體,我們一定要食用天然健康的食品。如果有一樣東西是我的至愛,那一定是健康的美食——我真的是那種會把盤子舔個一乾二淨的女孩。有個好消息是,我們能夠在吸收營養的同時得到享受。你可以在享用那些讓你尖叫的美食的同時,給你的身體提供足夠的營養,讓你的身體也快樂地尖叫。
真正的食物,健康的食物,美味的食物,有嚼勁的、嘎嘣作響的、夠辣夠鮮夠香的美食,健康的、豐盛的美食。讓這些食物給你帶來健康的身體,帶給你生命、健康、能量和活力!
速食食品不是真正的食物
我剛提到要為瞭營養而吃東西,要吃真正健康的食物。我指的是,要吃那些從土地中長齣來的東西,或者由土地供給養分的食物,那些沒有被現 你的身體,是一切美好的開始 健身與保健 書籍 下載 mobi epub pdf txt 電子書 你的身體,是一切美好的開始 健身與保健 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 求知書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

類似圖書 點擊查看全場最低價

你的身體,是一切美好的開始 健身與保健 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載





相關圖書


本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 tushu.tinynews.org All Rights Reserved. 求知書站 版权所有