懷孕+胎教全知道:白金典藏版 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515209845

商品编码：27329941437

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕+胎教全知道:白金典藏版 孕産/胎教 書籍
作者：	周曉琳編著
定價：	78.0
齣版社：	中醫古籍齣版社
齣版日期：	2016-07-01
ISBN：	9787515209845
印次：
版次：
裝幀：
開本：	16開

內容簡介

本書按照孕媽媽孕期的增長順序，從孕前準備到懷孕以後的每一個月，從受精卵開始著床，到健全的胎寶寶分娩齣來，並根據胎寶寶的發育程度，給予孕媽媽和準爸爸們科學、嚴謹的胎教指導，使每一位喜獲胎兒的爸爸媽媽找到閤適的胎教方法。此外，胎兒在生長發育過程中需要注

孕産與育兒百科全書：全麵嗬護母嬰健康的實用指南 本書麵嚮所有備孕、懷孕、分娩以及育兒初期的父母，提供瞭一部內容詳實、科學嚴謹、操作性強的綜閤性指導手冊。它不僅僅是一本記錄孕育過程的參考書，更是一本陪伴傢庭度過生命中最特殊階段的忠實夥伴。 --- 第一部分：備孕與孕前準備——奠定健康的基石 一、科學備孕：規劃完美的開始 本部分深入探討瞭如何進行充分的孕前準備，強調“計劃生育”的重要性。內容涵蓋： 女性健康評估與優化： 如何進行孕前體檢，解讀各項指標（如甲狀腺功能、性激素六項等），常見婦科疾病的篩查與乾預。針對性地講解葉酸、維生素D等關鍵營養素的補充方案及最佳服用時間。 男性生殖健康管理： 影響精子質量的生活習慣調整，包括戒煙限酒、體重控製、避免高溫環境暴露等。男性孕前檢查的必要性和項目解析。 最佳受孕時機的把握： 詳細解析女性的生理周期，教授準確的排卵期計算方法（基礎體溫法、宮頸粘液觀察法、排卵試紙使用），並探討不同年齡段的受孕策略。 遺傳風險篩查與谘詢： 介紹染色體檢查、地中海貧血等常見單基因遺傳病的攜帶者篩查，幫助高風險夫婦提前製定生育計劃。 二、生活方式的全麵調整 孕育健康寶寶，始於孕前三個月的生活環境優化。本章重點關注： 營養素的“預儲備”： 不僅僅是葉酸，還包括鐵、鈣、碘等微量元素的儲備策略。介紹富含這些營養素的日常食物選擇。 環境毒素的規避： 識彆並清除傢中潛在的緻畸因素，如裝修汙染（甲醛、苯）、農藥殘留、重金屬接觸的防護措施。 心理準備與壓力管理： 探討“焦慮性不孕”的心理調適，介紹冥想、正念等放鬆技巧，幫助夫妻建立積極樂觀的生育心態。 --- 第二部分：孕期全階段的生理與護理——十二個月的科學陪伴 本書將整個孕期（以四周為單位）的生理變化、醫學檢查和日常護理進行瞭精細化的劃分和描述。 一、早期妊娠（1-12周）：適應與風險管理 早孕反應的管理： 針對孕吐、乏力、尿頻等常見不適，提供非藥物性乾預方法和營養補充建議。 重要檢查的解讀： 詳細解釋第一次産檢的內容，包括HCG、孕酮值的參考範圍，以及B超在確認宮內孕、排除宮外孕中的作用。 流産的預防與識彆： 區分生理性流産和病理性流産的徵兆，指導孕婦在齣現腹痛、齣血時的正確應對措施。 二、中期妊娠（13-27周）：穩定與胎兒發育 胎動感知與記錄： 教授如何正確感知和記錄胎動，理解胎動變化在評估胎兒健康中的意義。 關鍵篩查的實施： 深度解析無創DNA（NIPT）、唐氏篩查（血清學檢查）、以及四維彩超的最佳時間點和檢查目的。 孕期常見並發癥的預防與監測： 重點講解妊娠期糖尿病（GDM）的篩查標準（OGTT試驗）、妊娠期高血壓（子癇前期）的早期識彆信號及生活乾預。 孕期體態與運動： 推薦適閤孕中期的安全運動，如孕婦瑜伽、散步，講解如何通過科學運動緩解腰背疼痛、控製體重增長。 三、晚期妊娠（28周至分娩）：準備與臨産信號 臨産徵兆的辨識： 詳盡區分“假性宮縮”與“真性臨産”的差異，講解見紅、破水、規律宮縮的判斷標準。 分娩方式的權衡與選擇： 客觀分析順産和剖宮産的醫學指徵、風險與益處，提供無痛分娩（硬膜外麻醉）的流程介紹及注意事項。 分娩體位與拉瑪澤呼吸法： 詳細圖解多種有效的分娩體位，係統教授分娩疼痛管理技巧，幫助産婦在産程中保持體力。 待産包準備清單： 提供詳盡的母嬰用品、證件、衣物準備清單，並附上醫院分娩流程的預演指南。 --- 第三部分：産褥期與新生兒護理——建立科學的親子依戀 本書的後半部分著眼於産後恢復與新生兒的早期照護，幫助新手父母平穩過渡到育兒角色。 一、産後媽媽的恢復與調養 子宮復舊與惡露觀察： 詳細說明惡露的顔色、量變化規律，指導如何識彆異常齣血或感染跡象。 母乳喂養的黃金法則： 涵蓋開奶時間、正確的銜乳姿勢、乳房護理（通乳、排空技巧）、以及如何應對漲奶、乳腺炎等常見問題。提供配方奶的科學衝調和儲存指南作為補充。 産後情緒管理： 區分“嬰兒藍調”與“産後抑鬱癥”，提供識彆癥狀、尋求專業幫助的渠道和傢庭支持方法。 盆底肌的修復訓練： 介紹凱格爾運動的正確執行方法，並針對不同産後階段提供分級的康復訓練方案。 二、新生兒的科學照護 寶寶的第一周： 新生兒黃疸的觀察與處理（生理性與病理性區分）、臍帶護理、拍嗝技巧、睡眠周期的適應。 科學喂養與生長發育： 建立按需喂養的觀念，解讀嬰兒體重的增長麯綫，指導輔食添加（添加的原則、食物性狀、過敏排查）。 常見疾病的預警與處理： 介紹新生兒呼吸道感染（如細微病毒）、腸絞痛、濕疹的識彆、傢庭護理和何時必須就醫的判斷標準。 安全睡眠環境的構建： 強調安全睡眠的重要性，推廣“仰臥睡姿”，並指導如何布置安全的嬰兒床環境，避免窒息風險。 --- 附錄：實用工具箱 孕周計算器及每周胎兒大小對比圖示。 産檢項目及時間錶（公立醫院標準）。 新生兒常見癥狀快速查詢錶（何時需要立即就醫）。 孕産期營養食譜推薦（分孕期、哺乳期）。 總結： 本書緻力於為讀者構建一個清晰、全麵、無恐慌的孕育地圖。它摒棄瞭繁瑣的理論堆砌，聚焦於實踐操作的指導，旨在讓每一位準父母都能以科學、自信的態度，迎接新生命的到來。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買過幾本關於孕期營養的書，但大多要麼是食材的簡單羅列，要麼就是過於強調某種單一營養素。這本《懷孕+胎教全知道》在營養學這塊的處理方式，簡直是教科書級彆的。它不是簡單地告訴你每天要攝入多少葉酸，而是結閤瞭孕婦自身的體重指數（BMI）和所處孕周，給齣瞭一個動態調整的營養方案。最讓我受用的部分是“孕期烹飪技巧”那一章節，它沒有要求孕婦成為大廚，而是教你如何用最簡單、最省力的方式，製作齣營養均衡又美味的餐食。比如，針對孕吐嚴重的階段，它推薦瞭一些“氣味溫和、易於消化的快手粥品”，配方裏用的都是廚房裏常見的材料，這一點太貼閤實際生活瞭。而且，它非常負責任地指齣瞭孕期飲食中的“雷區”，比如某些深海魚類重金屬超標的風險，以及某些草藥茶的潛在影響，這些都是需要準父母格外警惕的細節，作者能把這些硬核的健康風險點都涵蓋進去，足見其內容的嚴謹性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當吸引人，色彩搭配和排版都給人一種溫馨又專業的感覺，光是看著就覺得內容應該很紮實。我最開始是被它的名字吸引的，“懷孕+胎教全知道”，這不就是我這個準媽媽現在最需要的嗎？翻開內頁，首先映入眼簾的是非常清晰的圖文解析，對於孕早期的各種不適反應和應對措施講解得細緻入微，比如孕吐該如何緩解，不同階段的營養補充建議，都有具體的食譜和生活小貼士，看得齣來作者在這方麵是下瞭真功夫的。尤其讓我驚喜的是，它不僅僅停留在理論層麵，還非常注重實操性。比如，對於孕期運動的介紹，它會配上分解動作的插圖，明確指齣哪些動作安全，哪些需要避免，這對於我們這些沒有運動基礎的孕婦來說，簡直是福音。而且，它對孕期的情緒管理也有獨到的見解，把孕期可能齣現的情緒波動，比如焦慮、易怒，歸納得很全麵，並且提供瞭非常接地氣的疏導方法，不像有些書那樣空泛地喊口號，而是真正從心理學角度齣發，提供瞭一些實用的“心理急救包”。這本書的排版也做得很好，重點內容都有加粗或用小框突齣顯示，閱讀起來一點也不費力，即便是晚上睡前看，眼睛也不會太纍，整體感覺就是一本可以隨時翻閱、隨時受益的孕期百科全書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度著實讓我佩服，它完全跳脫瞭市麵上許多同質化嚴重的孕期書籍那種膚淺的介紹。我特彆欣賞它對孕期各個階段的身體變化描述得既科學又富有同理心。例如，在講到孕中期的皮膚變化時，它不僅列舉瞭妊娠斑、妊娠紋的成因，還詳細分析瞭不同類型肌膚在孕期的護理側重點，甚至連孕婦專用的防曬産品成分選擇上都給齣瞭專業建議，這在我看來已經是超齣瞭基礎的科普範疇，更接近專業孕産護理指導瞭。更值得稱道的是，它對胎教部分的闡述，摒棄瞭許多玄而又玄的說法，而是基於現代神經科學和聽覺發育的原理來講解。它沒有要求傢長一定要聽莫紮特或者讀莎士比亞，而是強調瞭“高質量的陪伴”和“規律的聲音刺激”的重要性，這一點非常務實。書中關於胎教音樂的選擇，也提供瞭非常明確的頻率和節奏建議，而不是簡單地堆砌歌單。讀完這一部分，我感覺自己對胎教的理解上升瞭一個層次，不再是完成任務式的播放聲音，而是真正理解瞭如何通過聲音與寶寶進行有意義的互動。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感覺是“穩健”和“全麵”，它很少使用誇張的語言來描述孕期的神奇或痛苦，而是用一種非常客觀、平和的語調，陪伴著讀者度過每一個孕期階段。其中關於“分娩準備”的部分，內容詳實得讓我有些緊張感全無。它不僅詳細對比瞭順産和剖腹産的優劣，還加入瞭對産後恢復期的預期管理。比如，對於“月子”期間的身體修復，它給齣的建議非常科學，避免瞭傳統觀念中的一些誤區，強調瞭早期適度的活動對盆底肌恢復的重要性。我特彆喜歡書中關於“準爸爸參與度”的章節，它並沒有把爸爸排除在外，而是詳細列舉瞭從孕檢陪同到産房陪護，爸爸可以扮演的具體角色和需要掌握的知識點，這大大增強瞭我們夫妻倆的團隊感。這本書的好處在於，它為你構建瞭一個完整的孕産時間軸，讓你對未來不至於一片茫然，每一步都有據可依，讀起來心裏踏實極瞭。

评分☆☆☆☆☆

在市麵上琳琅滿目的育兒書籍中，這本書脫穎而齣的地方在於它對“個體差異”的尊重和強調。它在很多關鍵知識點後，都會附帶一句類似“請谘詢您的産科醫生”的提醒，這體現瞭作者的專業邊界感，沒有把自己放在醫生的位置上，而是作為知識的引導者。我個人覺得非常實用的一塊內容，是關於孕期常見小毛病的“非藥物乾預”指南。比如，針對睡眠質量下降，它推薦瞭特定的睡前拉伸和呼吸練習，這些練習的難度係數非常低，即便是孕晚期行動不便時也能輕鬆完成，效果卻比我之前嘗試過的精油香薰要來得持久和有效。而且，它在描述胎兒發育時，所使用的比喻和類比都非常形象，比如用常見的水果或者蔬菜來類比胎兒的大小，這樣能讓我這個初次懷孕的人，對寶寶的成長速度有一個直觀的感知，而不是隻看那些冷冰冰的毫米數字。這本書的整體基調是積極嚮上的，它讓你覺得懷孕雖然辛苦，但也是一個充滿學習和成長的美妙旅程。