老中醫爺爺的朋友圈1：論孕媽媽的正確打開方式 張中和著 懷孕書籍胎教書籍孕期孕婦書籍大全 備孕前準 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 孕期
• 孕婦
• 胎教
• 備孕
• 母嬰健康
• 張中和
• 中醫養生
• 懷孕
• 育兒
• 産科

店铺： 诚达互联图书专营店

出版社： 团结出版社

ISBN：9787512646650

商品编码：27544836273

丛书名： 老中医爷爷的朋友圈1-论孕妈妈的正确打开方式

編輯推薦 這裏有辯證的醫理，也有豐富的病例；這裏有嚴謹的論述，還有溫暖的筆調。這是老中醫爺爺特為孕期女性專設的朋友圈。這是一部自查、自診、自愈的孕期護理寶典，是孕媽媽*需要的孕期百科和*安全的心靈瑜伽。 

目錄

第一篇孕期保健基礎：做個健康準媽媽
01孕早期飲食要注重，但也要均衡自然不能太刻意
02孕早期安胎為主，要注重飲食調理
03孕期要保證足夠的飲水量
04不能因為害喜無胃口就少進食
05如何巧妙解決孕早期食欲不振的問題
06安胎一定要吃的食物
07準媽媽安胎一定要吃的防輻射食物
08水果要吃，但也要懂得分清“寒熱性質”
09上班族媽媽的飲食要尤其科學精細
10準媽媽肚子餓，吃對零食很重要
11多吃黑芝麻有助寶寶毛發成長
12多吃促進寶寶腦部發育的食物
13多吃瘦肉能在孕期有效補鈣
14孕期一定要避免食用加工食品
15根據傳統中醫原理，實行逐月養胎
第二篇
孕期常見疾病保健：拒絕孕期多發疾病
第一節：孕期常見的疾病和護理方法
1孕期感冒
2孕期咳喘
3妊娠劇吐
4先兆流産
5妊娠缺鈣
6妊娠貧血
7妊娠浮腫
8孕期便秘
9孕期腹瀉
10孕期陰道炎
11妊娠並發腎炎
12妊娠期高血壓
13妊娠並發心髒病
14妊娠並發糖尿病
第二節：孕期常見疾病調理食譜
1孕期感冒食療食譜
2孕期咳喘食療食譜
3妊娠劇吐食療食譜
4孕期便秘食療食譜
5孕期腹瀉食療食譜
6孕期尿路感染食療食譜
7妊娠並發腎炎食療食譜
8妊娠期高血壓疾病食療食譜
9妊娠並發心髒病食療食譜
10妊娠並發糖尿病食療食譜
第三節：孕期常見疾病用藥指南
1孕期感冒用藥
2孕期咳喘用藥
3妊娠劇吐用藥
4先兆流産用藥
5妊娠缺鈣用藥
6妊娠貧血用藥
7孕期腹瀉用藥
8孕期陰道炎用藥
9孕期尿路感染用藥
10妊娠並發腎炎用藥
11妊娠期高血壓疾病用藥
12妊娠並發心髒病用藥
13妊娠並發糖尿病用藥
第三篇
産檢指南：産前檢查全麵指引
第一節：在確診懷孕初期，留意身體的變化
1瞭解確診生理反應
2瞭解基礎體溫變化
3進行人絨毛膜促性腺激素檢查
4B超檢查診斷懷孕
第二節：9—12周産檢要點
1準媽媽常規檢查
2詢問病史
3常規項目檢查
4骨盆外測量
5體重測量
6準媽媽的特殊檢查
7慎重對待孕早期感冒
8孕期洗澡有多個注意事項
9有陰道齣血要及時求診
10謹防宮外孕
11進行檢查並及早發現是否葡萄胎
12要及時開展早期胎教
第三節：13—16周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3白帶常規檢查
4準媽媽的特殊檢查
5唐氏綜閤徵篩查
6羊膜腔穿刺術
7注重留意母體和胎兒變化
8瞭解母嬰保健與重點關注
9弄懂孕4月母嬰保健要點
10尋找應對白帶異常的辦法
11預防便秘的方法
12進行胎心監護
13進行孕期口腔護理要點
14開始嗬護好乳房
15開始著力預防和減少妊娠紋
第四竹：17—20周産檢要點母體和胎兒變化
1常規檢查
2常規項目檢查
3測量血壓
4水腫檢查
5尿蛋白檢查
6血紅蛋白檢查
7準媽媽的特殊檢查
8B超篩查畸形
9瞭解母嬰保健與重點關注
10弄懂孕5月母嬰保健要點
11學會感受並關注胎動
12注意異常胎動信號
13通過調理排除水腫
14針對水腫進行飲食調理
第五節：21—24周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3血壓測量
4血紅蛋白檢查
5準媽媽的特殊檢查
6B超檢查羊水量
7弄懂孕6月母嬰保健要點
8防治缺鐵性貧血
9及時進行羊水監測
10防治孕婦尿道感染
11孕中期適度進行性生活
12開始進行適閤的孕婦運動
13調理妊娠貧血
第六節：25—28周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3血壓測量
4準媽媽的特殊檢查
5篩查妊娠期糖尿病
6B超檢查胎盤
7胎盤早剝
8體重監測
9注重留意母體和胎兒變化
10瞭解母嬰保健與重點關注
11弄懂孕7月母嬰保健要點
12防治妊娠期糖尿病
13預防妊娠期糖尿病的飲食原則
第七節：29—32周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3骨盆內測量
4乙肝五項
5肝功能
6血鈣檢查
7産道檢查胎位
8注重留意母體和胎兒變化
9弄懂孕8月母嬰保健要點
10小腿抽筋
11靜脈麯張
12仰臥位綜閤徵
第八節：33—36周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3心電圖檢查
4肛腸外科檢查
5準媽媽的特殊檢查
6高危妊娠者需做胎心電子監測
7B超檢查臍帶
8注重留意母體和胎兒的變化
9瞭解母嬰保健與重點關注
10弄懂孕9月母嬰保健要點
11臍帶繞頸
12早産
13預防痔瘡
14準備好人院待産包
第九節：37—40腳産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3産前檢查
4胎動監測
5準媽媽的特殊檢查
6B超檢查確定産前胎情
7注重和留意母體和胎兒的變化
8瞭解母嬰保健與重點關注
9弄懂10月母嬰保健要點
10自然分娩的優缺點
11必須實施剖宮産的情況
……
第四篇孕期禁忌知多少：做個精明的準媽媽
第五篇孕期營養大全：構築孕期營養金字塔
第六篇孕期健康食譜：媽媽與寶寶的健康，吃齣來

內容簡介 這是一部老中醫爺爺描繪的孕期日常護理保健圖。內容豐富、語言生動、形式活潑，包括飲食起居、基礎保健、疾病用藥、産檢指南、孕期禁忌、營養架構等版塊，這是一部自查、自診、自愈的孕期護理寶典。

作者簡介 作者張中和大夫，從在臨床實踐中對“肝陽上亢、胸陽脾阻”“心腎不和、氣血虛弱、脾胃虛弱、脾胃不和”“風濕骨痛、濕毒風疹”等疑難雜癥、頑疾在治療上均有較高的造詣。現在西安市知名連鎖藥店“十三朝老藥鋪”坐診，遠近馳名。

《生命之初的智慧：現代父母的孕育指南》 ——一本全麵、科學、充滿人文關懷的孕期百科全書 引言：迎接生命的奇跡，從科學與愛的準備開始 從確認生命之初的那一刻起，為人父母的旅程便拉開瞭序幕。這不僅是一個生理過程的體驗，更是一場心靈的蛻變與知識的武裝。麵對浩瀚的孕育信息，準父母們常常感到無所適從，既渴望科學的指引，又珍視傳統智慧的沉澱。本書並非某一位醫者的個人經驗分享，而是一部匯集瞭當代醫學前沿成果、心理學研究精粹以及全球育兒文化精髓的綜閤性指南，旨在為每一位即將或正在經曆孕育之道的傢庭，提供一套係統、清晰、實用的行動藍圖。 我們深知，孕育一個新生命，需要的不僅僅是愛，更需要基於證據的知識體係來駕馭孕期中的每一個挑戰與驚喜。本書將帶領讀者，以一種嚴謹而不失溫度的方式，深入探索從備孕、孕早期、中期、晚期到分娩前夕的每一個關鍵節點。 --- 第一篇：科學築基——精準的備孕與孕早期規劃 第一章：身體的對話——優化生育力的科學準備 備孕是孕育的序麯，其重要性絕不亞於懷孕本身。本章摒棄模糊的建議，聚焦於可量化的指標和可執行的步驟。我們將詳細解析男女雙方如何通過生活方式的調整，最大化自然受孕的幾率。 女性生育力評估與優化： 深入探討基礎體溫（BBT）的精準解讀、排卵試紙（LH）的科學應用、以及如何根據月經周期製定個性化的受孕窗口期。我們不會止步於排卵，還將解析激素平衡的重要性，包括甲狀腺功能、胰島素敏感性對受孕的隱形影響，並提供基於營養學的“孕前營養儲備”方案，例如葉酸的吸收率優化、維生素D的個體化補充劑量建議等。 男性精子質量的現代管理： 現代生活壓力對男性生育力的影響日益顯著。本章將側重於如何通過抗氧化飲食、適度運動及避免特定環境毒素（如內分泌乾擾物）來提高精子的活力和形態。我們將引入精液分析報告的解讀技巧，讓準爸爸清晰瞭解自己的“生命密碼”。 第二章：孕期的“軟著陸”——孕早期的身心調適 孕早期，身體正經曆著翻天覆地的變化，但外部徵兆可能不明顯。本章的核心在於如何平穩度過“隱秘的革命期”。 醫學監測與風險篩查： 詳細梳理孕早期必須完成的醫學檢查，如HCG和孕酮值的動態監測意義，以及早期唐氏篩查（如NIPT、PAPP-A/hCG比值）的科學選擇邏輯，幫助父母做齣最符閤自身情況的決策。 孕吐的科學應對策略： 告彆“忍耐是美德”的誤區。本章將區分生理性孕吐與病理性妊娠劇吐，提供基於神經科學和營養學的應對措施，包括特定電解質的補充、維生素B6的輔助應用，以及何時需要尋求專業醫療介入的明確指引。 情緒的“保鮮期”： 孕早期激素波動帶來的焦慮、易怒和疲憊感是普遍現象。我們將引入認知行為療法（CBT）的簡化技巧，幫助準媽媽建立情緒防火牆，並指導伴侶如何提供有效的情感支持，而不是簡單地“安慰”。 --- 第二篇：動態平衡——孕中期與晚期的科學管理 第三章：胎兒成長的“建築藍圖”——孕中期的係統關注 孕中期是相對舒適的時期，但卻是胎兒器官係統精細化發育的關鍵階段。本章強調對胎兒“細節”的關注。 精準的超聲波解讀： 我們將提供一套非醫學術語的超聲波報告解讀框架，重點講解NT值、股骨長、腦迴結構等重要指標的臨床意義，幫助父母理解每一次“B超”檢查背後的科學價值，而不是僅僅追求“寶寶很健康”的模糊結論。 營養的黃金配比： 摒棄“一人吃兩人補”的舊觀念。本章詳細拆解孕中期的宏量營養素（蛋白質、優質脂肪、復閤碳水化閤物）和微量元素（鐵、鈣、鎂、DHA）的每日推薦攝入量，並提供應對妊娠期高血糖風險的低升糖指數（GI）食譜示例。 孕動力的科學實踐： 推薦不同孕周下安全有效的運動方案，從孕期瑜伽到水中運動，並重點解析運動對改善胎位、增強盆底肌群的實際益處。 第四章：衝刺與準備——孕晚期的身體信號與分娩預案 孕晚期是期待與不安並存的階段。本章的重點在於識彆分娩的真實信號和製定周詳的生産計劃。 分娩“預演”： 詳細解析假性宮縮（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）與臨産宮縮的區彆，何時該去醫院的“黃金時間窗”。我們將圖文並茂地展示拉瑪澤呼吸法、按摩技巧等非藥物鎮痛方法的實際操作步驟。 分娩方式的知情選擇： 避免盲目推崇某一種分娩方式。本章客觀呈現順産、器械助産、剖宮産的適應癥、風險與獲益，強調“以孕婦和胎兒的最佳利益為核心”的決策原則。 産前教育與伴侶角色深化： 不僅是為産婦準備，更是為伴侶賦能。提供詳盡的陪産包清單，以及分娩過程中，伴侶如何有效執行物理支持、情感鼓勵和時間記錄等關鍵任務的實戰指南。 --- 第三篇：跨界整閤——身心健康與早期連接 第五章：孕期心理的“防火牆”——壓力管理與睡眠優化 長達十月的孕期，心理健康是決定孕期質量的關鍵因素。 識彆與應對産前抑鬱： 本章專業分析産前抑鬱（PPD）的早期識彆癥狀，提供基於正念（Mindfulness）和自我關懷（Self-Compassion）的日常練習，強調尋求心理健康專業人士幫助的必要性，並提供相關資源的檢索方法。 睡眠重塑： 針對孕晚期失眠、夜間頻繁起夜等問題，提供人體工程學睡眠環境的搭建指南，以及安全有效的助眠食譜與放鬆練習。 第六章：超越生理學——胎教的科學視角與情感交流 胎教並非復雜的智力開發，而是父母與胎兒之間深層次的情感共振。 聽覺的藝術： 科學探討胎兒對聲音的感知閾值與偏好，推薦適閤孕期的音樂類型（如巴赫、莫紮特的特定頻率段），強調父母聲音的撫慰作用遠超任何錄製好的“教材”。 觸覺的對話： 教授如何進行溫和的腹部撫摸、輕拍，建立規律的互動時間，以此促進親子依戀的早期建立，讓胎兒在母體內感受到被期待和被愛。 結語：從孕育者到父母的身份轉型 本書的最終目標，是幫助每一位讀者以充分的準備、開放的心態和科學的知識，迎接新生命的降臨。孕育是一場旅程，知識是最好的裝備，而愛，則是永恒的羅盤。拿起這本書，您將獲得的不隻是信息，更是一種掌控感和對未來的堅定信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格，讓我仿佛置身於一個充滿煙火氣的傳統傢庭課堂中。作者的文字功底深厚，遣詞造句既有文人的雅緻，又不失市井的生動。它最讓我驚喜的是，它打破瞭現代育兒書籍中常見的“科學至上”的論調，轉而強調環境、氛圍和精神滋養的重要性。比如，書中提到的一些關於“節氣”與孩子成長的關聯，雖然聽起來有些玄妙，但結閤季節變化去觀察孩子的狀態，確實能發現很多規律。它不是那種讓你對照著檢查自己是否做對的工具書，而更像是一位長者在耳邊輕聲細語的叮嚀，讓你學會用更廣闊的視角去看待孩子的每一個成長瞬間，少一些焦慮，多一份敬畏之心。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類書籍抱有比較高的期望，希望它能提供一套立竿見影的“操作手冊”，然而這本書帶給我的卻是更深層次的思考。它的行文風格非常自由奔放，與其說是一本指南，不如說是一係列深入骨髓的感悟錄。作者似乎並不在乎章節的邏輯性有多嚴謹，而是任由思緒在不同的生活場景中跳躍。我非常喜歡其中對於“內在力量”的探討，它強調父母自身的心理健康和穩定是給孩子最好的禮物。書中對於如何處理夫妻關係在育兒過程中的張力也有著非常坦誠的剖析，這些“非標準”的討論，反而讓我覺得非常真實和受用。它沒有提供標準答案，而是提供瞭一種麵對復雜問題的思考框架，這比任何標準答案都更有價值。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是令人眼前一亮，它不同於市麵上那些充斥著冰冷醫學術語和刻闆說教的育兒指南。作者以一種極其親切、仿佛鄰傢大叔般的口吻，娓娓道來那些關於孩子成長的點滴智慧。我尤其欣賞它對於“順應天性”的強調，書中沒有強硬地要求父母去“塑造”一個完美的孩子，而是鼓勵傢長去觀察、去理解孩子與生俱來的獨特節奏。比如，書中對不同年齡段孩子情緒爆發的處理方式，不是教你如何“製服”孩子，而是教你如何“共情”他的世界，這種細膩的心理引導，讓我這個新手媽媽感覺踏實多瞭。它更像是一本生活哲學書，教我們在養育的過程中如何更好地成為一個成熟、有智慧的成年人，這比單純的知識灌輸要寶貴得多。讀完後，我感覺自己對育兒的焦慮感大大減輕，多瞭一份從容和幽默感。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統文化和民間智慧有著濃厚興趣的人，所以當翻開這本書時，我立刻被它那種獨特的韻味所吸引。作者似乎並不急於拋齣驚世駭俗的結論，而是像在自傢書房裏沏上一壺老茶，慢慢地分享他多年觀察和積纍的“老經驗”。書中穿插的那些小故事和生活化的場景描寫，非常接地氣，讓人感覺這些知識是經過時間沉澱和反復驗證的“真東西”，而不是隨隨便便編纂齣來的。特彆是其中對於一些日常養護的小竅門，雖然聽起來有些樸素，但細想之下，卻蘊含著深刻的整體觀和平衡之道。這本書的閱讀體驗非常舒適，沒有壓力，它教會我的更多是一種“活法”，一種與自然、與生命和諧相處的態度，這對我構建傢庭氛圍有著潛移默化的影響。

评分☆☆☆☆☆

我通常對這種帶有強烈個人色彩的書籍持保留態度，但這本書的真誠度讓我摺服。作者毫不避諱地分享瞭自己育兒過程中遭遇的睏惑和走過的彎路，這種坦誠極大地拉近瞭與讀者的距離。我特彆欣賞它在強調“愛”的同時，也明確指齣瞭“界限”的必要性，而且界限的設定方式非常巧妙，是基於尊重而非控製。書中關於如何培養孩子獨立解決問題的能力那幾章，提供瞭許多非常實用的微小練習，這些練習不需要復雜的準備，隻需融入日常的點滴互動中。總的來說，這本書提供瞭一種溫和而堅定的育兒哲學，它讓我們看到，養育孩子並非一場嚴苛的考試，而是一段充滿驚喜與成長的旅程。