*新懷孕一頁（附光盤）孕前準備三個月 專傢指導書 備孕懷孕一本通懷孕準備禁忌孕前營養調 圖片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

翟桂榮 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 備孕
• 孕前準備
• 孕期營養
• 孕期保健
• 生育
• 健康
• 醫學
• 育兒
• 女性健康

店铺： 枫林艺扬图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122157102

商品编码：27857875820

丛书名： 最新完美怀孕一天一页(附光盘)

开本：16

出版时间：2013-02-01

 

商品基本信息
書    名	懷孕一頁(附光盤)
作    者	翟桂榮 編著	齣版社	化學工業齣版社
齣版時間	2013-2	版  次	1
印刷時間	2013-2	印  次	1
頁    數	319	字  數	600000
I  S  B  N	9787122157102	開  本	16開
包    裝	平裝	重  量	700剋
原    價	49.8元	摺後價	37.8元

 

 

編輯

《懷孕一頁(附光盤)》由翟桂榮編著，胎寶寶雖然嬌嫩，卻絕不脆弱，他像我們所有人一樣擁有生命的堅韌，相信自己、也相信你腹中的小生命，用平常的心境度過一個快樂的孕期。       這本書的作者是大醫院的專傢，讓人信服，讀起來也很切，就像自傢長輩。喜歡各期的胎兒變化描寫，特彆生動可愛，仿佛可以眼看到腹中的可愛寶貝一樣！

 

目錄

個月 愛的，我們來“造人”吧 周 ～2天 10月孕程的開始：末次月經 第3天 提前瞭解孕期280天你將要 曆的要事 第4天 準爸任務：培養優質“小蝌蚪” 第5天 你的卵子質量夠優質嗎 第6天 體內的煙毒、酒毒 第7天 繼續補葉酸，預防胎寶寶神 管畸形 第2周 第8天 5種情況下，彆急著懷孕 第9天 調崗、離崗，用法律保護自己 0天 記住4點，就能保證營養均衡 1天 備孕期間準爸準媽都要謹慎用藥 2天 不可錯過的受孕好時機 3天 基礎體溫幫你找準排卵日 4天 排卵日來瞭，這幾天是受孕好日子 第3周 5天 精卵相遇，生命之花悄然綻放 6天 生男VS生女，性彆在一開始就決定瞭 7天 驗孕之前，暫把自己當孕婦吧 8天 甜蜜sex，還能繼續嗎 9天 孕期能用哪些護膚品、化妝品 第20天 此期無需刻意進補 第21天 牢記這些孕期重要數據 第4周 第22天 受精卵在子宮安全“著陸” 第23天 這些懷孕後的身體變化你有嗎 第24天 算齣預産期，那個甜蜜的見麵日 第25天 寶寶的生長基地——胎盤開始形成 第26天 算算生個寶寶要花多少錢 第27天 確定懷孕的幾種方法 意外情況後發現懷孕怎麼辦 第2個月 在媽媽子宮裏住得還好嗎 第5周 第29天 好玩的“小海馬”寶寶 第30天 早孕反應即將來“報到” 第31天 孕吐會影響胎寶寶吸收營養嗎 第32天 快樂午後，烘焙止嘔小點心 第33天 孕吐時怎樣吃酸更健康 第34天 不小心瞭怎麼辦 第35天 孕早期的關鍵營養素 第6周 第36天 小胚胎像個蜷縮的C字 第37天 跟老闆匯報孕事的小竅門 第38天 防輻射服被質疑，怎樣避免輻射 第39天 輻射強的傢電排行榜 第40天 洗澡、泡腳，水溫低於38℃ 第41天 準備去醫院建檔吧 第42天 保護好自己，避免流産 第7周 第43天 已 是顆4剋重的“小豆子”瞭 第44天 孕吐不停，怎樣止吐 第45天 準爸下廚：清心 開胃愛心菜 第46天 孕早期能做哪些運動 第47天 散步方法錯誤，也會有危險 第48天 善用音樂來平復焦慮情緒 第49天 學寫妊娠日記 第8周 第50天 每天能長1毫米個子呢 第51天 專為孕媽挑選的營養零食 第52天 科學飲水，孕媽更輕鬆 第53天 強烈噪聲會影響寶寶智商和聽力 第54天 異常妊娠要及早發現 第55天 胎寶寶怕媽媽壞情緒 第56天 辦理準生證，一次就搞定 第3個月聽，小心髒在跳動 第9周 第57天 於發育成“胎寶寶”瞭，可喜可賀 第58天 測測看你有沒有患上孕期抑鬱癥 第59天 是什麼在左右你的孕期情緒 第60天 緩解抑鬱情緒的小竅門 第61天 孕媽偏食，寶寶也會偏食 第62天 為什麼極度渴望某種食物 第63天 練習瑜伽有助於優生 0周 第64天 小心髒每分鍾搏動140次 第65天 孕婦奶粉，喝還是不喝 第66天 不愛喝牛奶或乳糖不耐受怎麼辦 第67天 職場孕媽的舒適小道具 第68天 吃酸、辣食物要悠著點 第69天 嚴重時不可拒絕 第70天 安全使用傢裏的化學用品 1周 第71天 寶寶在進行“開 始行走”呢 第72天 乳房瞭，內衣要“適時而換” 第73天 準備做次正式産檢 第74天 産檢都檢查些什麼 第75天 看懂B超檢查單 第76天 令人聞而生畏的胎停育 第77天 測測你的營養水平跟上沒有 2周 第78天 可愛的大頭寶寶 第79天 妙趣橫生，種花養草換心情 第80天 水果每天不要超過500剋 第81天 預防並μ 化妊娠斑、的秘密 第82天 白帶增多瞭，細心嗬護私密部位 第83天 妊娠反應就要過去 第84天 職場孕媽常見權利問題Q&A; 第4個月 寶貝，你是公主還是王子 3周 第85天 寶寶能握起小拳頭瞭 第86天 孕中期的飲食結構金字塔 第87天 孕媽營養從早餐開始 第88天 吃工作餐要“挑三揀四” 第89天 勤刷牙、勤漱口，把好寶寶健康關 第90天 孕中期遊泳要注意什麼 第91天 孕中期甜蜜性事悄悄說 4周 第92天 寶寶身上開始長胎毛瞭 第93天 孕事樂讀：推算一下寶寶的血型 第94天 精油和香水，谘詢清楚再用 第95天 孕媽眼睛易乾澀，小竅門來幫忙 第96天 關於生育保險你應該知道的 第97天 孕期生活影響寶寶習性 第98天 關於新生兒溶血癥 5周 第99天 在羊水中進行呼吸練習 00天 準爸支招：為孕媽把關傢居健康度 01天 孕婦：每天5分鍾，孕期更輕鬆 02天 為什麼孕媽易 03天 鮮榨果蔬 DIY，營養又 04天 對胎寶寶大腦發育有害的食物 05天 遠離妊娠牙齦炎的方法 6周 06天 身體比例越來越協調瞭 07天 保養乳房，護好寶寶的“糧袋” 08天 孕事樂讀：不懷孕的“七宗罪” 09天 唐氏綜閤徵篩查，必須重視 10天 學會看懂産檢單的英文 11天 準爸支招：陪老婆購買孕婦裝 12天 開始控製體重增長速度 第5個月 胎動，就像隻小魚在遊泳 7周 13天 津津有味地品嘗羊水 14天 奇妙的胎動，你感覺到瞭嗎 15天 找到胎動的規律 16天 大肚“潮媽”的扮靚小竅門 17天 根據胎動規律做撫摸胎教 18天 可以根據需要使用托腹帶瞭 19天 營養攝入，並非越多越好 8周 20天 在子宮內不停玩耍 21天 計劃一次輕鬆又甜蜜的孕期旅行 22天 四兩撥韆斤，化解工作壓力 23天 對付小腿水腫的辦公室小妙招 24天 孕中期關鍵營養素 25天 補足鈣質，預防小腿抽筋 26天 補鈣後小腿仍抽筋怎麼辦 9周 27天 寶寶能聽到周圍的聲音瞭 28天 煩心，都是激素在作怪 29天 睡前小方法，讓孕媽輕鬆入睡 30天 彆讓自己成為引爆“傢庭戰爭”的導火綫 31天 高齡孕媽，要不要做羊膜腔穿刺 32天 孕期取暖和消暑的注意事項 33天 給小傢夥取個名字吧 第20周 34天 你的免疫抗體在傳送給寶寶 35天 學會測量宮底高瞭嗎 36天 內外用藥都需要謹小慎微 37天 孕期怎樣健康吃魚 38天 在辦公室舒適午睡的妙招 39天 孕事樂讀：肚子大小、形狀的秘密 40天 孕媽鼻齣血的護理方法 第6個月 他爸，寶寶能聽見你說話瞭 第21周 41天 可以聽到媽媽的聲音瞭 42天 營養素補充劑彆隨意吃 43天 堅持鍛煉你的骨盆底肌肉 44天 音樂胎教正是好時機 45天 刻錄一張美妙的胎教音樂大碟 46天 音樂胎教的禁忌 47天 孕期看電視的注意事項 第22周 48天 皺巴巴的紅色“小老頭” 49天 大肚孕媽的洗發妙招 50天 頭發濃密瞭，保養頭發有妙招 51天 血容量迅速增加，注意補鐵 52天 彆讓腰酸背痛影響孕期生活 53天 孕中期討巧的走姿和站姿 54天 錄製胎心音，和準爸一起聽 第23周 55天 視網膜形成瞭 56天 做傢務時，注意姿勢和動作 57天 趁身體還輕便，買寶寶用品去 58天 孕媽逛街5條安全守則 59天 記憶力下降瞭？吃點堅果吧 60天 留心指甲上的健康信息 61天 大肚孕媽的甜蜜性事 第24周 62天 胎寶寶也會咳嗽 63天 拍孕婦大肚美照，時機正好 64天 讓大肚孕媽更舒適的睡姿 65天 皮膚瘙癢難耐？是妊娠瘙癢癥在作怪 66天 準爸須知：給孕媽按摩應注意 67天 小兩口一塊去上孕婦學習班 68天 準爸爸要把特彆紀念日記在心裏 第7個月 看，小眼睛睜開瞭 第25周 69天 大腦發育進入高峰期 70天 吃什麼能補充DHA與EPA 71天 語言胎教：對著大肚肚說 ......................

 

 

內容簡介

如今，你的腹內已經有瞭一顆小小的種子，他是愛的結晶，是愛的見證，你一定希望他能在你的嗬護下健康地成長。我們用專業的知識，貼心和通俗的語言，告訴你這280天每天的變化，不同時期的生活、飲食、産檢、胎教重點，你的焦慮，讓你充滿信心，因為我們也相信，你一定會孕育齣健康、美麗的生命之花！

作者簡介

翟桂榮：中華醫學會北京分會委員首都醫科大學附屬北京婦産醫院主任醫師、教授、碩士生導師榮獲“網友心中好大夫”稱號 從事産科專業40年，對胎兒宮內的診斷及、優生谘詢均為國內水平，尤其擅長多胎妊娠的管理，曾成功為五胞胎、六胞胎孕婦實施剖宮産手術。

書籍簡介：探索宇宙的奧秘與人類文明的演進 書名：群星之輝：宇宙圖景與文明迴響 內容提要： 《群星之輝：宇宙圖景與文明迴響》是一部集科學探索、曆史迴顧與哲學思辨於一體的宏大著作。本書並非聚焦於個體生命的微觀準備，而是將視野投嚮浩瀚的宇宙尺度，追溯物質的起源，解碼星係的演化規律，並深入探討人類文明在時間長河中的獨特地位與未來走嚮。全書分為“溯源：從奇點到星塵”、“演化：行星、生命與智能的誕生”、“迴響：文明的興衰與宇宙的未來”三大核心闆塊，旨在構建一個從大爆炸到人類文明的完整認知框架。 第一部分：溯源——從奇點到星塵 本部分是全書的基石，帶領讀者穿越時空，迴到宇宙誕生之初。我們從現代物理學對“奇點”的描述切入，詳細闡述瞭標準宇宙學模型（Lambda-CDM模型）的核心概念，包括暴脹理論、宇宙微波背景輻射（CMB）的精妙印證，以及暗物質和暗能量在塑造宇宙結構中所扮演的不可或缺的角色。 書中並未涉及任何關於孕期營養配比、備孕時間規劃或禁忌事項的內容。相反，重點在於物質的基本構成與相互作用力的深刻理解。我們將介紹標準模型粒子（誇剋、輕子、玻色子）的性質，探討引力、電磁力、強核力與弱核力是如何協同作用，將最初的均勻態逐漸分化為今天的復雜結構。 隨後，我們將聚焦於恒星的誕生與死亡。不同質量恒星的生命周期被細緻描繪，從巨大的分子雲坍縮形成原恒星，到主序星的核聚變平衡，直至紅巨星膨脹、白矮星的冷卻，以及超新星爆發時元素（尤其是構成生命的重元素）的慷慨播撒。這部分內容強調的是宇宙尺度上的元素循環，而非特定生物體的營養需求。 第二部分：演化——行星、生命與智能的誕生 在理解瞭恒星的“煉金術”之後，本書將目光轉嚮行星係統的形成。我們詳細解析瞭星子形成理論，探討瞭氣體與塵埃盤如何凝聚成原行星，以及不同軌道位置的氣態巨行星與類地行星的形成差異。 本書對生命的起源采取宇宙生物學的視角。我們探討瞭在不同類型的行星環境中（如係外行星的“宜居帶”概念），有機分子如何通過無機化學過程自發聚閤。關鍵討論點包括生命起源的化學路徑（如RNA世界假說）的科學證據與挑戰，以及生命的第一個細胞是如何跨越非生命物質的門檻。對於地球生命，我們將考察從原核生物到真核生物，再到多細胞生物的宏大進化路綫圖，強調地質時間尺度對生物多樣性塑造的關鍵作用。 關於“智能”的誕生，本書探討瞭認知進化的驅動力，包括社會復雜性、工具使用以及語言的齣現。這一探討是基於神經科學、古人類學和信息論的交叉分析，完全獨立於任何關於人類生育準備的具體實踐指導。我們考察的是智能本身作為一種信息處理機製在宇宙中的稀有性與普遍性潛力。 第三部分：迴響——文明的興衰與宇宙的未來 第三部分將視角拉迴人類文明，但其核心是宏觀曆史的模式識彆與哲學反思。我們審視瞭地球上主要文明形態（如農業革命、工業革命、信息革命）的興起與衰落，並非提供操作指南，而是分析其內在的結構性張力、資源依賴性以及對環境的反饋效應。例如，書中會分析不同文明在應對係統性風險（如氣候變化、瘟疫、資源枯竭）時的曆史錶現，這些分析著眼於社會組織的韌性與脆弱性，而非個體如何規劃傢庭生活。 “文明的迴響”部分引入瞭費米悖論的當代討論，探究地外文明存在的可能性與我們尚未接收到信號的原因。這部分內容充滿瞭對人類在宇宙中位置的深刻焦慮與期盼，探討瞭人類文明的“大過濾器”可能位於何處，以及我們如何確保自身能夠突破長期的生存瓶頸。 最後，本書展望瞭宇宙的終極命運——基於暗能量主導的膨脹，討論瞭“大凍結”（Heat Death）的可能性，以及在那個遙遠未來，信息和能量的最終形態。這部分是對“存在”的終極沉思，其目標是拓展讀者的時空觀，使人意識到人類文明在宇宙時間軸上的短暫而璀璨。 總結： 《群星之輝：宇宙圖景與文明迴響》是一部旨在拓展認知邊界的非虛構作品。它以科學的嚴謹性為骨架，以哲學的深度為血肉，帶領讀者進行一次跨越百億年的宏大旅行。本書緻力於迴答“我們從何處來，我們是誰，我們將往何處去”的宇宙級命題，其內容完全聚焦於天文學、物理學、進化論及宏觀曆史哲學，與任何關於人類生育準備、孕期管理或個體健康規劃的實用性指導沒有任何交集。它邀請的，是一場關於存在的深層對話。

评分☆☆☆☆☆

關於“專傢指導”這一宣傳點，這本書的體現也顯得有些力不從心。我理解專傢指導意味著權威性和科學性，但書中所引用的數據和案例，往往缺乏明確的來源標注，這讓我在采信某些觀點時，內心會打上一個大大的問號。特彆是涉及到一些具有爭議性的備孕“禁忌”話題時，書中更多的是在羅列“不宜做什麼”，而不是清晰地解釋“為什麼不宜”，以及如果偶爾不慎觸犯瞭禁忌，應該如何科學地補救和調整。在我看來，一個真正有價值的指導書，應該幫助讀者建立起批判性思維，教會我們如何辨彆信息的真僞，而不是簡單地發齣“指令”。此外，書中一些關於營養補充劑的推薦，感覺更像是對某個品牌的隱晦推廣，而非基於個體需求的科學建議。這讓我不禁懷疑，這部分內容的客觀性和中立性到底有多高，畢竟備孕期間，我們最需要的，是中肯、無偏見的建議。

评分☆☆☆☆☆

我不得不承認，這本書的排版和閱讀體驗，是影響我整體感受的一個重要因素。紙張的質感偏嚮粗糙，油墨的擴散也讓一些圖錶看起來邊緣模糊，這在需要仔細辨認數據的章節裏，造成瞭不小的睏擾。更讓我感到睏惑的是，不同章節之間的邏輯跳躍性實在太大。前一章還在詳細討論基礎代謝率的計算方法，下一章立馬就轉嚮瞭某個古代養生流派對“暖宮”的推崇，兩者之間的過渡生硬得像被硬生生地剪貼在瞭一起。這種結構的鬆散，使得讀者很難構建起一個連貫的知識體係。我期待的是那種循序漸進的引導，比如，先建立對身體的認知，再逐步深入到飲食、運動、生活習慣的調整，最後纔是對特殊情況的處理。這本書裏的知識點像是散落在地上的珍珠，雖然每顆珍珠可能都有其價值，但缺乏一條精美的絲綫將它們串聯起來，散落一地，光是撿拾和整理就耗費瞭大量的精力，實在讓人泄氣。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，坦白說，第一眼看上去就讓人有點摸不著頭腦。那種略顯陳舊的配色方案，夾雜著一些我不太能理解的字體組閤，總感覺少瞭那麼點現代感和親近感。我原本是滿懷期待地想找一本能係統梳理備孕流程、提供清晰時間綫的指南，畢竟這是人生大事，容不得半點馬虎。然而，當我翻開內頁，那種期待感很快就被一種“信息過載”的疲憊感取代瞭。它似乎試圖在一個有限的篇幅內塞入海量的知識點，從基礎的生理周期講解，到各種偏門的食療偏方，再到一些晦澀難懂的醫學術語，全都沒有經過有效的提煉和分層。我尤其希望看到一些關於“情緒管理”的篇幅能更深入一些，畢竟備孕期間的焦慮是真實存在的，但這本書對此的處理顯得非常錶麵化，更多是泛泛而談，缺乏具體的、可操作的應對策略。例如，它提到瞭“放鬆技巧”，但僅僅是一句“深呼吸”帶過，對於如何將這個技巧融入日常的碎片時間，完全沒有提及。整體閱讀下來，感覺更像是一本資料匯編，而不是一位經驗豐富的專傢在耳邊溫柔而堅定地引導你前行。對於初次備孕，感到迷茫的讀者來說，這本書的指引性，實在是不夠強。

评分☆☆☆☆☆

或許是由於我更偏愛實操性強的工具書，這本書在“操作指南”層麵的缺失讓我感到非常遺憾。例如，備孕期間的體溫麯綫記錄、排卵試紙的解讀，這些都是日常必須掌握的技能。我希望看到的是那種清晰的圖文對照，詳細到連“什麼時候測量最準確”、“如何排除環境因素的乾擾”都能一一列齣。然而，這本書對這些關鍵操作的描述，寥寥數語，配圖也模糊不清，根本無法提供足夠的信心讓我立即上手實踐。我更希望讀到的是“手把手教學”的風格，而不是“知識普及”的風格。它更側重於宏觀的理論構建，卻忽略瞭微觀的執行細節，這對於急需將知識轉化為行動的準父母們來說，無疑是一種攔路虎。真正能幫到我的，是那些能讓我放下書本，立即就能在生活中開始嘗試和記錄的工具和方法論，而這本書在這方麵，明顯不足。

评分☆☆☆☆☆

從整體的閱讀感受上來說，這本書給我的印象是“內容豐富但缺乏聚焦”。它試圖涵蓋從孕前準備到懷孕初期的方方麵麵，但這種大而全的策略，導緻瞭每一個主題的深度都不夠。比如，關於“孕前運動”的部分，列舉瞭很多運動項目，但對於不同基礎和身體狀況的女性，如何科學地製定一個“漸進式”的運動計劃，書中沒有提供任何模闆或指導思路。我期待的是一個能隨著我的備孕進程逐步深化的閱讀體驗——在最初的準備階段，它給我宏觀規劃；在確認懷孕後，它引導我進入新的階段。但這本書的結構更像是一本百科全書，你需要自己去尋找對應你當前階段的條目，這與我希望擁有一個“專屬備孕教練”的初衷相去甚遠。它需要讀者具備較高的自主信息篩選和整閤能力，而這恰恰是很多初次備孕，最缺乏的能力。