準媽媽的懷孕指南 産檢,聽醫生怎麼說 準媽媽産檢懷孕胎教書籍孕期孕婦書籍大全 備孕前準備書籍 孕婦食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京日知图书专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534175282

商品编码：27866741319

PART01  準備要寶寶，孕前檢查可不能偷懶

備孕準媽媽的常規檢查 

詢問病史 

瞭解月經史 

體格檢查 

測量體溫、身高、體重、血壓和心率 

血常規 

尿常規 

肝腎功能 

胸部透視 

婦科生殖檢查 

內分泌全套檢查 

染色體檢查 

超聲（B超）檢查 

專傢教你看懂産檢報告單 

貧血 

脂肪肝或肝損傷 

營養不良 

腎功能損害 

準備要寶寶，備孕媽媽要做好這些調養 

做父母要選擇佳時間 

備孕準媽媽要保證孕前營養充足 

貧血的備孕準媽媽要注意飲食調理 

備孕準媽媽一定要補鈣 

備孕父母的優生檢查 

精液分析 

宮頸塗片檢查 

人類乳頭狀瘤病毒檢查 

“優生四項”即抗感染篩查（TORCH）

遺傳性疾病篩查 

確定不孕癥的檢查 

專傢教你看懂産檢報告單 

宮頸癌或子宮頸異常改變 

弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純

皰疹病毒感染 

遺傳性疾病 

不孕癥 

備孕父母的優生健康 

備孕準媽媽要進行谘詢和疾病治療

遺傳性疾病可提前防治 

提前安排産前檢查 

阻止感染，孕前注射五種常用疫苗 

 

PART02  各種感覺來襲，你真的要做媽媽瞭

“中奬”後會有哪些提示信號？

停經現象 

基礎體溫測定 

早孕反應 

確認懷孕的各項檢查 

人絨毛膜促性腺（β－HCG）檢查 

流産檢查 

B超檢查診斷懷孕（特需人群） 

專傢教你看懂産檢報告單 

流産 

先兆流産 

妊娠劇吐 

異位妊娠 

這時，你和寶寶是怎樣的狀態 

妊娠1??2個月準媽媽開始嘔吐瞭 

妊娠1??2個月胎寶寶初具人形 

緩解孕早期不適有辦法 

 

PART03  孕3月，找傢閤適的醫院建檔吧

這時，你和寶寶是怎樣的狀態 

妊娠3個月準媽媽肚子還沒動靜 

妊娠3個月胎寶寶全身器官大緻形成 

孕3月産檢重點：排除不良妊娠 

血β－HCG含量測定 

超聲（B超）檢查排除不良妊娠 

微量元素檢查 

專傢教你看懂産檢報告單 

葡萄胎 

絨毛膜上皮癌 

每月必做的常規檢查 

血常規、尿常規和肝腎功能等常規項目

檢查 

骨盆外測量 

體重測量 

專傢教你看懂産檢報告單 

 

血脂高 

 

本月媽媽可能想知道的事情 

及時補充不足的微量元素 

孕早期不宜進行牙科治療 

孕早期用藥須謹慎 

辦理孕婦手冊 

準媽媽怎麼選擇閤適的醫院 

 

PART04  孕4月，明明白白搞懂“唐篩”這件事兒

這時，你和寶寶是怎樣的狀態 

妊娠4個月準媽媽肚子微微突起來瞭 

妊娠4個月胎寶寶的心音能測到瞭 

孕4月産檢重點：唐氏綜閤徵篩查 

唐氏綜閤徵篩查 

羊膜腔穿刺術 

專傢教你看懂産檢報告單 

胎兒唐氏綜閤徵 

性染色體遺傳病篩查 

每月必做的常規檢查 

血常規、尿常規和肝腎功能等常規項目

檢查 

白帶常規檢查 

測量胎心 

專傢教你看懂産檢報告單 

炎 

盆腔炎 

本月媽媽可能想知道的事情 

傢庭監測胎心的方法 

孕中期要加強營養 

 

PART05 孕5月，B超大排畸，你的寶寶健康嗎？

這時，你和寶寶是怎樣的狀態 

妊娠5個月準媽媽腹部逐漸隆起 

妊娠5個月胎寶寶有胎動瞭 

孕5月産檢重點：B超篩查寶寶畸形 

甲胎蛋白檢查 

血清抗體檢查 

B超篩查畸形 

專傢教你看懂産檢報告單 

死胎 

先天性神經管缺陷等先天性畸形 

新生兒溶血癥 

每月必做的常規檢查 

常規項目檢查 

測量血壓 

血紅蛋白檢查 

尿蛋白檢查 

監測胎動 

測量宮高 

本月媽媽可能想知道的事情 

胎動過少或過多都要警惕 

孕中期先兆子癇應入院治療 

父母血型不閤，胎寶寶健康怎樣保證 

 

PART06 孕6月，孕程過半，彆讓孕中期貧血拖後腿

這時，你和寶寶是怎樣的狀態 

妊娠6個月準媽媽腰背會酸痛 

妊娠6個月胎寶寶可以自由地活動 

孕6月産檢重點：檢查羊水量 

B超檢查羊水量（特需人群） 

專傢教你看懂産檢報告單 

羊水過多癥 

每月必做的常規檢查 

常規項目檢查 

血壓測量 

血紅蛋白檢查 

專傢教你看懂産檢報告單 

孕中期缺鐵性貧血 

仰臥位低血壓綜閤徵 

本月媽媽可能想知道的事情 

準媽媽低血壓綜閤徵要改變臥姿 

孕中期缺鐵性貧血需要補鐵 

羊水過多或過少都不好 

 

PART07  孕7月，準媽媽妊娠糖尿病篩查

這時，你和寶寶是怎樣的狀態 

妊娠7個月準媽媽齣現水腫瞭 

妊娠7個月胎寶寶的身體完成瞭基本構造

孕7月産檢重點：剋糖篩查 

剋糖篩查 

B超檢查胎盤（特需人群） 

專傢教你看懂産檢報告單 

妊娠糖尿病 

前置胎盤 

胎盤早期剝離 

每月必做的常規檢查 

常規項目檢查 

血壓 

心電圖檢查 

專傢教你看懂産檢報告單 

子癇 

妊娠閤並心髒病 

本月媽媽可能想知道的事情 

傢庭監測體重 

孕晚期及時補鋅、碘、鐵 

妊娠糖尿病準媽媽應閤理控製血糖 

孕晚期齣血要警惕前置胎盤 

 

PART08  孕8月，你傢寶寶“倒立”瞭嗎？

這時，你和寶寶是怎樣的狀態 

妊娠8個月準媽媽腹部加深 

妊娠8個月胎寶寶在迅速成長 

孕8月産檢重點：産道檢查、胎位檢查 

産道檢查、胎位檢查 

血鈣檢查 

專傢教你看懂産檢報告單 

胎位不正 

缺鈣性抽搐 

每月必做的常規檢查 

常規項目檢查 

肝功能 

乙肝五項 

骨盆內測量 

專傢教你看懂産檢報告單 

妊娠肝內膽汁淤積癥 

妊娠閤並病毒性肝炎 

乙型肝炎 

本月媽媽可能想知道的事情 

傢庭監測胎位的方法 

改善腿部靜脈麯張 

腿腳抽筋要補鈣 

體重增加可引起水腫 

臀位妊娠可以糾正 

做操胎位 

 

PART09  孕9月，骨盆測量，你順産的概率有多大？

這時，你和寶寶是怎樣的狀態 

妊娠9個月準媽媽肚子像一個倒置的梨子

妊娠9個月胎寶寶能呼吸瞭 

孕9月産檢重點：産道檢查、胎位檢查 

高危妊娠者需做胎心電子監測 

B超檢查臍帶（特需人群） 

專傢教你看懂産檢報告單 

臍帶繞頸 

每月必做的常規檢查 

常規項目檢查 

肛腸外科檢查 

專傢教你看懂産檢報告單 

 

靜脈麯張 

本月媽媽可能想知道的事情 

好保守治療 

孕晚期發生靜脈麯張不必手術 

孕晚期尿頻尿失禁不是病 

臍帶繞頸要加強胎動自測 

 

PART10 孕10月，準備好，寶寶隨時可能到來哦

這時，你和寶寶是怎樣的狀態 

妊娠10個月準媽媽身體非常笨重 

妊娠10個月胎寶寶紅潤豐滿 

孕10月産檢重點：瞭解子宮內寶寶情況

B超檢查確定産前胎情 

每月必做的常規檢查 

常規項目檢查 

血小闆 

胎動監測 

專傢教你看懂産檢報告單 

胎動異常 

血小闆減少癥 

羊水混濁 

過期妊娠 

胎盤老化 

剖宮産 

本月媽媽可能想知道的事情 

胎動異常的兩種處理方法 

胎膜早破及時處理 

孕晚期齣血可能早産 

宮縮、見紅、破水是分娩的信號 

分娩的個階段 

準媽媽要配閤好生産 

分娩期及時進食 

 

PART11 産後第42天：新媽媽和寶寶都要迴醫院檢查

這時，你和寶寶是怎樣的狀態 

産後媽媽身體發生瞭大變化 

新生寶寶皮膚紅潤，哭聲響亮 

産後媽媽和新生兒必做的常規檢查 

一般檢查 

婦科檢查 

新生兒檢查 

阿普加評分 

專傢教你看懂産檢報告單 

惡露不絕 

子宮復舊不全 

外陰炎 

急性炎 

本月媽媽可能想知道的事情 

惡露不絕重在養護 

會陰愈閤期需要護理 

附錄：月子期每日營養食譜 

 

這是一本緻力於解開準媽媽産檢疑問的【指導之書】

             更是一份幫助孕媽解決孕期大小睏惑的【答案之書】

 

《産檢，聽醫生怎麼說》嚮廣大孕媽媽逐步講述瞭在整個孕程中所需要做的檢查，並強調瞭各階段的重點檢查項目以及每月需要注意的和營養事項，對各項指標進行科學、的數字化解讀。讓孕媽媽從看似天書的報告單中輕鬆瞭解自己和寶寶的健康狀態，並詳細指導孕媽媽在每次産檢需要注意的問題，麵對産假異常應該如何應對，讓每個準媽媽都是安心愉悅度過整個孕期。

 

現代都市白領高效時間管理與職業發展實戰手冊 內容簡介： 在信息爆炸、節奏飛快的現代都市中，時間管理不再僅僅是效率的工具，更是決定個人職業高度與生活質量的關鍵能力。本書專為在職場中摸爬滾打、渴望實現高效工作與平衡生活的都市白領量身打造，提供一套經過實踐檢驗的、係統化的時間管理與職業發展實戰方法論。 本書摒棄空泛的理論說教，聚焦於可操作性和即時效果。全書分為三大核心闆塊，層層遞進，助你構建起從日常任務梳理到長期職業規劃的完整體係。 第一部分：精準掌控日常——高效能人士的時間黑科技 本部分深入剖析瞭都市白領日常工作中麵臨的“時間黑洞”——低效會議、無休止的郵件轟炸、突發任務的侵蝕，並提供瞭立竿見影的解決方案。 1. 任務流的重塑與優先級矩陣的實戰應用： 我們首先介紹如何像項目經理一樣管理個人任務。不再依賴模糊的待辦清單，而是引入“情境化任務分解法”（Contextual Task Breakdown），將復雜任務拆解至可在特定場景（如通勤、午休、安靜的工作時段）立即執行的微小步驟。重點講解如何運用升級版的“艾森豪威爾矩陣”（Eisenhower Matrix 2.0），將任務劃分為“緊急且重要（Do Now）”、“重要但不緊急（Schedule Deep Work）”、“緊急但不重要（Delegate/Automate）”和“不重要不緊急（Eliminate）”。特彆強調對“重要但不緊急”任務的保護性規劃，這是區分平庸與卓越的關鍵。 2. 深度工作環境的打造與乾擾免疫係統： 深度工作（Deep Work）是高價值産齣的核心。本章詳述如何在開放式辦公室或居傢辦公環境中，構建一個“乾擾免疫”的工作流。內容涵蓋：數字環境的極簡主義實踐（如郵件和即時通訊工具的批量處理時間窗口設定、通知的零容忍策略），物理環境的優化布局（光綫、聲音頻率對專注力的影響），以及如何禮貌而堅定地設立“勿擾時段”，有效管理同事和上級的期望。我們提供瞭“番茄工作法”的進階應用，例如結閤“情緒追蹤”的動態調整模式，確保精力峰值與高難度任務對齊。 3. 告彆拖延癥的認知行為療法（CBT）實踐： 拖延往往源於情緒而非時間管理不善。本章引入認知行為療法的核心概念，幫助讀者識彆並重構導緻拖延的內在對話（如“完美主義陷阱”、“習得性無助”）。提供“五分鍾啓動法則”、“任務錨定”等心理學技巧，通過建立微小的成功迴路，逐步瓦解對復雜任務的恐懼感。 第二部分：係統化效率——流程優化與工具集成 本部分著眼於將個人效率轉化為可復製的係統，降低心智負擔，實現流程的自動化與標準化。 1. 知識與信息管理的“第二大腦”構建： 在信息超載的時代，有效的知識管理是核心競爭力。本書介紹如何搭建個人知識庫（PKM），推薦並對比當前主流的筆記和知識管理工具（如Notion、Obsidian等），重點不在於工具本身，而在於信息捕獲、連接與檢索的邏輯。講解“Zettelkasten（卡片盒筆記法）”在職場內容創作、報告撰寫中的應用，確保知識的復用率最大化。 2. 會議效率革命：從參與者到決策推動者： 會議是時間消耗的重災區。本章提供瞭一套完整的會議管理框架，包括：會前明確議程與期望産齣、會中引導討論不偏離主題的引導技巧（例如“Parking Lot”技巧的應用）、以及會後快速生成行動項並跟進的閉環機製。重點討論如何識彆並拒絕那些缺乏明確目標、純粹為瞭“同步信息”的低效會議。 3. 自動化與外包：釋放你的時間杠杆： 對於重復性、低創造性的工作，自動化是解放生産力的關鍵。本章指導讀者識彆可使用Zapier、IFTTT等工具實現自動化的工作流（如報告數據匯總、跨平颱信息同步）。同時，詳細闡述瞭高效的“虛擬助理（VA）外包策略”，包括如何撰寫清晰的SOW（工作說明書）、如何評估外包質量，以及如何在信任建立的基礎上有效授權。 第三部分：麵嚮未來的職業戰略規劃 時間管理最終服務於職業目標。本部分將效率與長遠的職業願景相結閤，確保你管理時間的方嚮是正確的。 1. 年度目標分解與季度衝刺（OKR實戰）： 本書教授如何將宏大的職業願景（Vision）分解為可量化的年度目標（Objectives），並通過季度衝刺（Key Results）進行迭代驗證。重點講解如何將OKR框架融入日常的任務管理中，確保每天的“忙碌”都指嚮“正確的方嚮”，避免陷入“瞎忙”的陷阱。 2. 核心競爭力識彆與“技能T型”發展模型： 在快速迭代的職場中，持續學習至關重要。本章指導讀者通過自我評估和市場分析，清晰定位自己的“核心專業技能”（T字的一竪）和廣泛的跨領域理解能力（T字的一橫）。提供“刻意練習”的框架，指導如何將時間投資於那些能帶來指數級迴報的技能提升上。 3. 職業邊界的建立與精力可持續性管理： 高效率需要可持續的精力支持。本章討論職場人士如何設定清晰的工作與生活邊界，不僅是物理上的分離，更是心理上的“切換”。內容包括：數字排毒的實踐、高質量睡眠的重要性、以及如何通過“主動恢復”（Active Recovery，如運動、冥想、興趣愛好）來確保長期的心智耐力，避免職業倦怠。 總結： 《現代都市白領高效時間管理與職業發展實戰手冊》不是一本速成指南，而是一套完整的係統工程。它將帶領讀者從微觀的每日任務清單，升級到宏觀的職業戰略布局，幫助你奪迴時間的主導權，實現從“被動應付”到“主動掌控”的根本轉變，最終在競爭激烈的都市叢林中，優雅而堅定地邁嚮職業巔峰。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我失望的是它在“孕期食譜”這塊的處理方式。我深知孕期營養均衡的重要性，所以特彆期待能得到一份詳細的、可以兼顧不同孕期階段的食譜建議。然而，它給齣的食譜要麼是極其基礎的傢常菜，比如“西紅柿炒雞蛋”，這種東西我閉著眼睛都會做，根本不需要一本專業書籍來教；要麼就是一些完全不切實際的、需要特殊食材和耗費大量時間去準備的“豪華大餐”。對於我們這些需要平衡工作和傢庭的職場媽媽來說，我們需要的是快速、營養密度高、且容易消化的食譜方案，最好能提供一周的備餐計劃。這本書完全沒有考慮到現代準媽媽的實際生活節奏。更不用提它對某些“網紅”食物的評判標準非常模糊，一會兒說這個好，一會兒又說那個要避免，看得我雲裏霧裏，最後還是得自己去查閱更專業的營養學資料來做決定。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我收到這本書後，立刻被它厚重的裝幀和“大全”的標題吸引瞭，但翻開內頁，那種強烈的“被欺騙感”油然而生。它似乎更像是一本給完全零基礎的、連懷孕前需要補充葉酸都不知道的人準備的入門手冊，對於像我這樣已經做瞭一些基礎功課的準媽媽來說，它提供的價值微乎其微。關於“備孕前準備”那部分，簡直是敷衍瞭事。它隻是草草提瞭一句“保持健康生活方式”，然後就跳到瞭懷孕後的營養補充上。我真正想知道的是，如何根據我個人的月經周期去精準計算排卵期，如何評估自己的激素水平，哪些非處方的保健品對提高受孕幾率有確切的科學依據，這些關鍵的、需要數據支撐的內容，它一概避而不談，或者隻用一兩句話一帶而過，這對於那些渴望高效備孕的女性來說，簡直是“紙上談兵”。這本書的結構混亂，邏輯跳躍性太大，讀起來非常費力，我得不斷地在不同章節間來迴翻找，纔能勉強把零碎的知識點串聯起來。

评分☆☆☆☆☆

我花瞭大量時間去閱讀這本書中關於“聽醫生怎麼說”的部分，希望能找到一些關於如何有效溝通的範例。因為我發現，很多孕期焦慮源於對醫生術語的不理解，或者是在就診時無法清晰地錶達自己的疑慮。這本書給齣的建議是：把你所有的問題寫下來，然後一個一個問。這個建議太過於籠統和機械化瞭！我真正需要的是，麵對醫生用復雜的醫學術語解釋檢查結果時，我該如何禮貌而堅定地要求他們用更通俗的語言解釋？在醫生建議我進行某個有創檢查時，我該如何提齣我的顧慮並要求提供替代方案？這本書沒有提供任何實用的“劇本”或者溝通技巧，它隻是教你如何“提問”，卻完全沒有教你如何在充滿專業壁壘的醫患關係中，成為一個積極主動、信息獲取最大化的參與者。它錯失瞭一個讓讀者真正感到被賦能的關鍵點。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書在“胎教”部分的內容簡直是浪費筆墨。它花瞭很多篇幅去描述那些非常傳統、有些甚至是唯心的胎教方法，比如“對著肚子唱歌劇”、“播放古典音樂”，這些內容在十幾年前的孕期書籍裏可能還算新潮，但在今天這個信息爆炸的時代，顯得尤為過時和缺乏科學依據。我期待的是關於如何進行“互動式胎教”，比如如何通過語言刺激來促進寶寶的聽覺和認知發展，如何根據胎兒的睡眠周期進行有效的“喚醒”和“安撫”，甚至是如何利用一些現代的科技輔助手段來監測和參與胎教過程。這本書對胎教的理解極其膚淺，似乎停留在“讓寶寶聽點好的”這個層麵，完全沒有深入到如何建立早期親子連接和促進大腦發育的科學路徑上。讀完後，我感覺我學到的不是科學的胎教方法，而是一堆陳舊的迷信。

评分☆☆☆☆☆

這本所謂的“懷孕指南”簡直是浪費我的時間和金錢。我本來滿心期待能找到一本詳盡、實用、能幫我應對孕期各種不確定性的權威讀物，結果拿到的這本書，內容鬆散得讓人抓狂。它似乎想涵蓋“産檢”、“聽醫生怎麼說”、“胎教”、“孕期食譜”等等所有你能想到的領域，但結果卻是樣樣稀鬆。比如談到産檢項目時，它隻是簡單地羅列瞭唐篩、四維彩超這些名詞，完全沒有深入解釋為什麼要做這些檢查、不同時間點的檢查側重點是什麼，更彆提如果檢查結果有偏差時，我們該如何正確地跟醫生溝通，如何調整心態。我翻閱瞭很多關於孕早期孕吐的章節，期望能得到一些新穎的、針對我這種嚴重孕吐患者的建議，結果無非是“多吃清淡的食物”、“少食多餐”，這些我從網上隨便一搜就能得到的信息，根本不值這個價錢。這本書給我的感覺是，作者像是把所有網上能找到的孕期知識點簡單地堆砌在一起，缺乏一個有經驗的過來人那種細膩的、能夠觸及靈魂深處的共情和指導。它沒有解決我最核心的焦慮：如何科學、自信地度過這十個月。