一本書瞭解痛風 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

[日] 榖口敦夫 著

圖書標籤:

• 痛風
• 嘌呤
• 飲食
• 健康
• 醫學
• 養生
• 關節
• 尿酸
• 預防
• 治療

店铺： 张家港新华书店专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121299162

商品编码：28512969928

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-10-01

內容介紹
基本信息

書名：	一本書瞭解痛風
作者：	(日)榖口敦夫	開本：
YJ：	45	頁數：
現價：	見1；CY =CY部	齣版時間	2016-10
書號：	9787121299162	印刷時間：
齣版社：	電子工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄
暫時沒有目錄，請見諒！

歲月留痕，足下隱患：關於關節腫痛、尿酸與健康生活方式的深度解析 歲月如歌，在我們生命的年輪中刻下深深的印記，也常常在身體的某些角落悄然埋下隱患。關節，作為支撐我們行走、勞作、感受世界的重要載體，在承受瞭時光的重壓和生活的磨礪後，有時會發齣痛苦的信號——陣陣灼熱、劇烈腫痛，仿佛有萬韆針刺在指尖、腳踝，甚至膝蓋深處。這種突如其來的疼痛，常常讓人措手不及，嚴重影響日常生活，甚至侵蝕生活的樂趣。 當關節疼痛的陰影籠罩，許多人首先想到的便是“痛風”。這個名字本身就帶著一種疼痛的預示，而它背後，是人體內一種名為“尿酸”的物質在作祟。尿酸，是嘌呤代謝的最終産物，它本身並非洪水猛獸，適量的尿酸在體內扮演著抗氧化劑的角色，有其存在的價值。然而，當身體無法有效排齣過多的尿酸，或者體內尿酸生成過多時，尿酸便會在關節、肌腱和周圍組織中形成尿酸鹽結晶，這些結晶就像微小的玻璃渣，刺激著關節內膜，引發強烈的炎癥反應，這就是我們常說的痛風發作。 深入剖析尿酸：從生成到排泄的復雜鏈條 要真正理解痛風，就必須從尿酸的生成和排泄過程入手。尿酸的生成主要來源於兩個途徑：內源性嘌呤代謝，即人體細胞自身的更新和分解；外源性嘌呤攝入，即我們通過食物獲取的嘌呤。嘌呤，這個聽起來有些陌生的化學物質，卻廣泛存在於我們日常的食物中，尤其是紅肉、內髒、海鮮、啤酒等。當這些食物被消化吸收後，其中的嘌呤會經過一係列生化反應，最終轉化為尿酸。 尿酸在體內的排泄，主要依靠腎髒。大約三分之二的尿酸通過腎髒隨尿液排齣體外，剩餘的一部分則通過腸道排齣。這個過程如同一個精密的管道係統，負責將體內的“代謝廢物”輸送齣去。然而，這個係統並非總是一帆風順。 為什麼尿酸會“失控”？多重因素的推波助瀾 導緻尿酸水平升高，進而引發痛風的因素是多方麵的，並非單一原因所緻。 遺傳因素：基因如同我們生命的設計圖，在一定程度上決定瞭我們身體的運作方式。有些人天生就比其他人更容易産生尿酸，或者腎髒排泄尿酸的能力較弱，這便增加瞭他們患痛風的風險。傢族中有痛風病史的人，患病的幾率也會相應提高。 飲食習慣：這是最直接、也是我們最能主動控製的因素之一。長期攝入高嘌呤食物，如動物內髒（肝、腎、腦）、海鮮（尤其是貝類、沙丁魚、鳳尾魚）、紅肉、加工肉製品，以及飲用大量的酒精（特彆是啤酒）和含糖飲料，都會顯著增加體內尿酸的負擔。酒精會乾擾尿酸的排泄，而果糖的代謝過程會産生尿酸。 生活方式： 肥胖：體重超標，尤其是腹部肥胖，是痛風的重要危險因素。肥胖者體內尿酸生成增多，同時腎髒排泄尿酸的能力減弱。 缺乏運動：適度的運動有助於促進新陳代謝，控製體重，但劇烈、高強度的運動，特彆是脫水的情況下，反而可能導緻尿酸升高。 不良生活習慣：如熬夜、精神壓力過大，也可能影響身體的內分泌平衡，間接影響尿酸代謝。 疾病與藥物： 腎髒疾病：腎功能下降直接影響尿酸的排泄能力。 代謝綜閤徵：高血壓、高血脂、糖尿病等常常與高尿酸血癥並存，它們之間可能存在相互影響。 某些藥物：如利尿劑（尤其是噻嗪類利尿劑）、阿司匹林（低劑量）、某些免疫抑製劑等，可能會影響尿酸的排泄，導緻血尿酸升高。 性彆與年齡：痛風在男性中更常見，尤其是在30-50歲的中年男性。這與男性體內激素水平有關。女性在絕經前，雌激素對尿酸有促進排泄的作用，因此痛風發病率較低，絕經後發病率會逐漸上升。 痛風的“韆層麵”：不止是關節的疼痛 痛風的臨床錶現多樣，但最典型的癥狀是急性關節炎發作。 急性關節炎：常發生在夜間或清晨，突然發作，關節局部齣現劇烈的疼痛、紅腫、灼熱感，觸之如火燒。最常見的受纍關節是第一蹠趾關節（大腳趾根部），但也可纍及腳踝、膝蓋、手指、腕部等。疼痛程度常常非常劇烈，有時病人甚至無法忍受被子接觸患處。急性發作通常持續數天至數周，隨後自行緩解，但如果沒有得到有效控製，會反復發作，且發作頻率可能逐漸增加，疼痛持續時間延長。 慢性痛風：如果急性痛風反復發作，未得到有效控製，尿酸鹽結晶就會在關節周圍、皮下、肌腱、甚至內髒器官沉積，形成“痛風石”。痛風石是觸手可及的、錶麵皮膚可能發紅、甚至破潰流齣白色尿酸鹽結晶的硬結節。長期的尿酸鹽沉積會導緻關節破壞、畸形，引起慢性關節痛和功能障礙，嚴重影響患者的生活質量。 腎髒損害：尿酸鹽結晶不僅沉積在關節，也可能沉積在腎髒，引起尿酸性腎結石，錶現為腰部絞痛，血尿等。長期高尿酸血癥還可能導緻慢性腎功能損害，甚至尿毒癥。 其他並發癥：高尿酸血癥也與心血管疾病（如高血壓、冠心病、中風）、代謝綜閤徵等密切相關，可能增加這些疾病的風險。 走齣誤區，科學管理：迎接健康新篇章 麵對痛風，許多人存在一些誤解，這些誤解可能延誤治療，加重病情。 誤區一：隻有關節痛纔是痛風。 實際上，高尿酸血癥本身可能沒有癥狀，但長期存在就會對身體造成損害。而且，痛風的錶現並非局限於關節，還可能纍及腎髒等器官。 誤區二：痛風發作時纔需要治療。 痛風是一種慢性疾病，需要長期管理。隻在發作時用藥，而忽視日常的飲食和生活方式調整，是治標不治本的做法，容易導緻反復發作。 誤區三：海鮮、豆製品不能碰。 並非所有海鮮和豆製品都含有高嘌呤。例如，大部分豆製品（豆腐、豆漿）嘌呤含量中等，適量食用並不會顯著升高尿酸。而一些海鮮（如蝦、蟹）嘌呤含量較高，確實需要限製。關鍵在於瞭解不同食物的嘌呤含量，並根據自身情況進行調整。 誤區四：不吃肉就能解決問題。 尿酸的來源不僅僅是食物，身體自身的代謝也占很大一部分。因此，完全不吃肉並非解決痛風的唯一途徑，更重要的是采取均衡、健康的飲食方式。 誤區五：尿酸值正常就萬事大吉。 即使尿酸值暫時恢復正常，但如果未從根本上改善生活方式，或者停止藥物治療，尿酸水平仍有再次升高的可能。 構建健康生活方式：與尿酸和諧共處 管理痛風，並非一味地“禁口”和“忌憚”，而在於構建一種健康、可持續的生活方式，讓身體與尿酸和諧共處。 閤理飲食： 控製高嘌呤食物攝入：盡量減少或避免動物內髒、濃肉湯、海鮮（尤其是貝類、沙丁魚、鳳尾魚）、啤酒等。 適度攝入中低嘌呤食物：如瘦肉、禽肉、大部分蔬菜、水果、榖物等。 多飲水：每天保證充足的水分攝入（2000-3000毫升），尤其是在白天，有助於增加尿量，促進尿酸排齣。白開水、淡茶水是最佳選擇，避免含糖飲料。 限製酒精和果糖：嚴格限製飲酒，特彆是啤酒。減少攝入含果糖高的飲料和加工食品。 均衡營養：保證蛋白質、碳水化閤物、脂肪的閤理攝入，避免暴飲暴食。 規律運動： 適度有氧運動：如快走、慢跑、遊泳、騎自行車等，每周3-5次，每次30-60分鍾。運動有助於控製體重，提高身體代謝能力。 避免劇烈運動：在痛風發作期或血尿酸水平很高時，應避免劇烈運動，以免誘發疼痛或增加身體負擔。 注意補水：運動前後和運動過程中要及時補充水分，避免脫水。 控製體重： 循序漸進減重：對於超重或肥胖的患者，緩慢減重是關鍵。快速減重可能導緻體內酮體産生增多，抑製尿酸排泄，反而不利於痛風控製。 健康減重方式：通過均衡飲食和規律運動相結閤的方式，逐步達到理想體重。 管理壓力與情緒： 保證充足睡眠：規律的作息有助於身體內分泌的穩定。 學會放鬆：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解精神壓力。 遵醫囑用藥： 診斷與治療：如果確診為痛風，請務必在醫生指導下進行規範治療。醫生會根據您的具體情況，選擇閤適的降尿酸藥物或抗炎藥物。 長期管理：降尿酸藥物通常需要長期服用，即使在無癥狀期也要遵醫囑堅持用藥，將尿酸水平控製在目標範圍內。 定期復查：按時進行血尿酸、腎功能等檢查，監測病情變化。 結語：擁抱健康，重拾生活 痛風，並非絕癥，而是一種需要長期管理和關注的慢性疾病。通過深入瞭解尿酸的生成與排泄機製，認識到導緻痛風的多種因素，並積極采取科學的飲食、運動和生活方式調整，大多數患者都能夠有效控製病情，減少發作次數，預防並發癥，重拾健康、充實的生活。 讓我們從今天開始，關注身體發齣的信號，用科學的態度，細緻的嗬護，與身體和諧相處，讓每一個關節都充滿活力，讓每一次行走都輕盈自在，讓歲月的痕跡，隻留下美好的迴憶，而非足下的隱患。

评分☆☆☆☆☆

我喜歡這種簡潔的書名，它直擊主題，讓人一目瞭然。我之前也接觸過一些關於健康的書籍，有些寫得過於學術化，有些則過於“科普”，缺乏深度。我希望這本書能夠找到一個平衡點，既有科學的嚴謹性，又不失通俗易懂的趣味性。我個人對於痛風的瞭解僅限於知道它與尿酸有關，以及發作起來會很痛。對於它的成因、不同類型、長期的並發癥等等，我其實知之甚少。因此，我期待這本書能夠幫助我建立一個對痛風的係統性認知。我希望它能清晰地梳理齣痛風的發生發展過程，解釋清楚尿酸是怎麼産生的，為什麼會升高，以及最終導緻關節炎癥的機製。同時，我也關注這本書在治療方法上的介紹。我希望它能不僅僅局限於藥物治療，而是能夠全麵地介紹包括飲食調整、生活方式改變、運動鍛煉以及一些輔助療法等多種管理手段，並說明這些方法在不同情況下的適用性和局限性。我也希望書中能夠提供一些關於痛風患者心理健康方麵的建議，因為長期的病痛往往會對患者的心理造成一定影響。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就挺吸引人的，簡潔明瞭，一看就知道是講什麼主題的。我當時在書店裏翻瞭翻，感覺編排得還算有序，雖然沒來得及細看，但初步印象是不錯的。我個人一直對健康方麵的知識很感興趣，尤其是像痛風這種生活中比較常見，但又容易被忽視的疾病。我身邊就有朋友受痛風睏擾，看著他們發作時的痛苦，我一直想找一本易於理解、又比較全麵的書來學習一下，希望能給他們提供一些幫助。這本書的書名恰好符閤我的需求，所以就入手瞭。我特彆看重一本書是否能讓我快速掌握核心信息，同時又不至於過於專業晦澀，讓普通讀者望而卻步。這本書給我的第一印象就是，它試圖搭建一座橋梁，連接醫學專業知識和普通讀者的理解能力。從目錄上看，它涵蓋瞭痛風的成因、癥狀、治療方法、飲食建議等等，這些都是痛風患者和關心痛風的人群非常關心的內容。我希望這本書在講解時，能夠用通俗易懂的語言，配以適當的圖錶或案例，讓讀者能夠輕鬆地理解復雜的醫學概念。畢竟，很多時候，大傢不是缺乏信息，而是缺乏將信息內化並轉化為行動的能力。我期待這本書能在這方麵做得齣色，成為一本真正有用的健康指南。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的期望，更多地是希望它能夠提供一些實操性強的建議，而不僅僅是理論上的科普。痛風這種疾病，很多時候跟生活習慣息息相關，比如飲食、飲酒、運動等等。我希望這本書能在這方麵給齣非常具體、可操作的指導。比如，它會不會詳細列齣哪些食物需要忌口，哪些食物可以適量食用？對於飲酒，會不會給齣明確的建議，比如啤酒、白酒、紅酒的差異，以及飲用量和頻率的界限？運動方麵，有沒有推薦適閤痛風患者的運動類型和強度？我希望這本書不要隻是泛泛而談，而是能夠深入到每一個細節，讓讀者能夠根據書中的建議，一步步調整自己的生活方式。此外，我也關心這本書在介紹治療方法時，會不會區分不同的治療階段，或者針對不同體質的患者提齣差異化的建議。例如，急性發作期和緩解期，藥物治療和非藥物治療的側重點會有所不同。我希望這本書能夠有這樣的層次感，而不是簡單地羅列一大堆治療手段。畢竟，每個人的情況都不一樣，找到最適閤自己的方法纔是最重要的。我希望這本書能夠成為一本“行動手冊”，讓讀者讀完之後，能夠立刻知道自己該怎麼做。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名聽起來很“接地氣”，“一本書瞭解痛風”，這種直白的形式很容易吸引那些希望快速獲取知識的讀者。我作為一個對醫學知識瞭解不多的人，看到這樣的書名，會覺得它應該是為我這樣的人準備的。我擔心很多醫學書籍會過於專業，充斥著我看不懂的術語，或者需要一定的醫學背景纔能理解。而這本書，我希望它能夠做到“化繁為簡”，用最通俗的語言，把關於痛風的知識講清楚、講明白。比如，它會不會用一些生活中的例子來解釋尿酸升高的原因？會不會用類比的方式來描述痛風發作時的關節炎癥？我希望這本書能夠像一位耐心的老師，一步步地引導我認識痛風。同時，我也希望它能提供一些關於痛風的最新研究進展，或者是一些預防和控製痛風的“小竅門”，這些內容往往是普通讀者容易忽視，但又非常實用的。比如，有沒有什麼關於生活習慣的誤區需要澄清？有沒有一些輔助治療的方法，比如泡腳、按摩等等，需要注意什麼？我希望這本書能夠填補我在這些方麵的知識空白，讓我對痛風有一個更全麵、更深入的認知。

评分☆☆☆☆☆

從這本書的名稱來看，它似乎想為讀者提供一個“一站式”的解決方案，讓人們通過閱讀這本書，就能對痛風有一個基本的瞭解。我個人認為，對於許多慢性疾病，患者最需要的不僅僅是瞭解疾病本身，更重要的是如何與之“和平共處”，如何在生活中有效地管理好它。因此，我非常期待這本書能夠在這方麵提供有價值的見解。具體來說，我希望它能詳細闡述不同類型的痛風患者在飲食上需要注意的差異，比如，對於已經有痛風石的患者，與僅僅是尿酸偏高的人，在飲食控製上是否會有不同的側重點？另外，書中關於運動的部分，我希望它能明確指齣哪些運動方式對痛風患者是有益的，哪些則需要謹慎，甚至避免。例如，一些劇烈運動是否會增加痛風發作的風險？書中對藥物治療的介紹，我希望它能夠涉及目前臨床上常用的幾種降尿酸藥物，並簡要說明它們的作用機製、優缺點以及可能的副作用，讓讀者對藥物治療有一個基本的概念，但同時也要強調，具體的用藥方案必須在醫生的指導下進行。