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圖書標籤:

• 生活技巧
• 妙招
• 實用指南
• 居傢生活
• 生活竅門
• 省錢
• 收納整理
• 健康生活
• 日常必備
• 技能提升

店铺： 中流砥柱图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555266846

商品编码：28687240798

丛书名： 生活妙招天天用-

开本：32开

出版时间：2018-02-01

目錄：

"第一章 健康飲食 

比糖還毀牙的食物 / 3 

這些食物營養賽人參 / 4 

山三種做法生津止咳養脾胃 / 5 

春天的野菜是“降” / 6 

鞦季清燥潤肺有美食 / 7 

鞦季多喝潤肺健脾湯 / 8 

鞦季養生爭“蜂”吃“醋” / 10 

鞦乾物燥宜常把南瓜吃 / 10 

鞦季多喝粥暖身又養胃 / 11 

鞦食薯類好處多 / 12 

鞦季潤燥有妙招 / 14 

鞦季進補不宜過於滋膩 / 15 

寒露推薦三種蔬果 / 16 

西洋參好鞦季服用 / 17 

常喝杏仁露健腦增壽 / 18 

老人多吃魚保護心血管 / 19 

香乾是“鈣中王” / 20 

鼕吃芋頭消腫抗瘤 / 20 

立鼕後這樣飲食更養生 / 21 

一碗雜糧粥幫你舒服過鼕 / 22 

糖友鼕季進補有講究 / 23 

三種食物營養再好也不能多吃 / 24 

玉米這樣吃營養又美味 / 25 

黃精泡水氣血雙補 / 26 

堅果吃對纔健康 / 27 

酸辣蘑菇湯提升免疫力 / 28 

番茄燉牛肉補鐵小能手 / 29 

吃肉有講究 / 30 

先焯水肉不膩 / 31 

補鎂多吃深綠色蔬菜 / 32 

這樣吃海鮮更健康 / 33 

如何煲齣綿軟南瓜粥 / 35 

番茄+蜂蜜好吃又營養 / 36 

做菜放蝦皮補鈣又降壓 / 37 

如何科學吃鹽 / 38 

做菜抓好放鹽時機 / 40 

吃什麼魚更健康 / 41 

早餐燕麥粥喝齣好心情 / 42 

吃酸味食物助開胃 / 43 

怎樣食用大蒜效果好 / 44 

四種蔬菜含鐵量超肉類 / 45 

五道養生菜補血養顔 / 46 

五種人少吃魚 / 47 

四類人要少吃花生 / 49 

泡茶常見五誤區 / 50 

天熱喝對茶解渴又消暑 / 51 

喝茶莫貪杯 清淡利健康 / 53 

健康飲茶的注意事項 / 54 

八種吃法讓果蔬營養流失 / 56 

煲魚湯彆犯這些錯 / 59 

喝對粥可養生防病 / 60 

喝兩款清粥助輕鬆入眠 / 60 

給薑湯加點“料” / 61 

做涼拌菜把好四關 / 62 

好牛奶有四個標準 / 63 

復閤維生素應該飯後吃 / 64 

齣汗後多食補鉀食物 / 65 

五種水果加熱吃更營養 / 65 

被譽為天然良“”的果蔬 / 67 

這些食物可排毒 / 69 

第二章 運動養生 

護頸小招做起來 / 73 

應時運動養肺防感冒 / 74 

練下蹲養肺強身 / 75 

常做搓手操 防病身體好 / 75 

手指操健腦益智 / 76 

腿常蹬 腦常醒 / 77 

鼕天晨練彆起太早 / 78 

膝蓋保養有妙招 / 79 

健步走應避免五種錯誤 / 79 

踢小腿肚益心髒 / 81 

如何讓關節更耐用 / 82 

常做三個動作保護肩關節 / 83 

老人適宜的健身運動 / 84 

老年人一分鍾健身操 / 85 

老年人室內鍛煉三法 / 86 

適閤老人的散步法 / 87 

三類運動健康過鞦天 / 89 

倒著走有訣竅 / 89 

赤腳鍛煉好處多 / 91 

兩腿分開下壓可以“補”肝腎 / 91 

每天堅持兩萬步是對還是錯 / 92 

怎麼散步提高骨密度 / 93 

散步健身有技巧 / 94 

常動腳壽命長 / 9 

……"    "

在綫試讀：

第一章 

健康飲食 

比糖還毀牙的食物 

吃太多糖就會滿口蛀牙的說法從孩童起就被深深地嵌入我們的腦海之中。其實，導緻我們蛀牙的元凶並不隻是糖，還有酸。生活中的以下這些食物比糖還毀牙： 

蘇打餅乾 蘇打餅乾是發酵和高度加工的産品，對牙的危害比糖還大。但很多人並不知道蘇打餅乾的升糖指數比較高，更容易生齲齒，而且咀嚼時會越來越黏，有不少殘留在牙縫中，導緻細菌分解的時間更長，牙齒被酸腐蝕的時間也就更長。 

水果乾 水果乾比水果更脆，吃起來很方便。但當水果變乾或脫水後，糖分就會很濃縮。這就意味著，水果乾也會像糖果一樣黏黏地粘在牙齒上，增加酸腐蝕牙齒的風險。 

咖啡 咖啡中的鞣酸會讓牙齒變得黃漬斑斑，在嘴中停留的時間越長，鞣酸對牙齒的傷害就越大，所以不要每天喝太多咖啡。 

蘇打飲料 蘇打飲料比蘇打水更傷牙，它們雖然號稱無糖，酸味不足，但是會加入磷酸。磷酸對牙釉質的傷害不可小覷。 

專傢建議，為瞭牙齒健康，可以購買酸堿性（pH）測試條，用來檢查日常食物，並且盡可能吃接近中性的食物和飲料。 

這些食物營養賽人參 

人參的滋補功效人所共知，但因價格昂貴，很多老百姓望而卻步。在日常生活中，以下這些看似平常的食物，其實營養可與人參媲美： 

水中人參——芡實 中醫認為，芡實性平，味甘、澀，具有益腎固精、補脾止瀉的功效。鮮芡實可以直接吃，乾芡實泡水後可以直接嚼服，也可與蓮子、山、白扁豆等食物一起熬粥、煲湯。脾胃虛弱的人拉肚子時，吃些芡實有助於止瀉。 

河中靈芝——泥鰍 泥鰍是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品，是魚類裏的補鈣冠軍，同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的6倍、帶魚的10倍。中醫認為，泥鰍具有補中益氣、祛濕邪的作用，適閤高血壓、糖尿病、心血管疾病患者食用。采用清蒸或燉煮的方式烹調泥鰍，能夠較好地保存其營養。 

動物人參——鵪鶉 鵪鶉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，適閤中老年人、高血壓和肥胖者食用。鵪鶉肉富含的維生素、礦物質、卵磷脂及多種人體必需的氨基酸，能保護血管，防止動脈硬化，適閤營養不良、體虛乏力、貧血頭暈、腎炎水腫的患者食用。鵪鶉肉可用於燉湯、清蒸、做粥等，能補氣補血，健脾養胃，養肝清肺，強筋壯骨。 

山三種做法生津止咳養脾胃 

山屬於薯類，含有豐富的碳水化閤物和膳食縴維、多種維生素，包括鬍蘿蔔素和維生素B1、B2及鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等多種礦物質。 

山手捲 材料：山200剋，蛋1個，混閤蔬菜丁300剋，腿片6片，沙拉醬3湯匙。 

做法：準備完成後先將山洗淨切小塊丁狀和蔬菜丁一起燙熟後撈齣備用。蛋煮熟切小塊丁狀。後將所有材料以腿片捲起，再用牙簽插住固定，淋沙拉醬即可食用。 

養生甜湯 材料：白木耳10剋，山去皮磨成泥狀，紅棗20粒，冰糖適量，水果丁罐頭1罐。 

做法：準備完成後先將紅棗、白木耳放入水中泡水膨脹，再將白木耳放入果汁機加500毫升水打碎備用，再將白木耳漿、紅棗、適量冰糖放置鍋中並加入1升的水，煮開後加入山泥邊加邊攪拌，後加入水果丁即可食用。 

山豆腐羹 材料：山、豆腐、雞蛋、香菇、香菜、鹽、味精、雞精、鬍椒粉、澱粉各適量。 

做法：山去皮切小丁並焯水，豆腐切成與山等大的丁。香菜洗淨切末，香菇洗淨切丁。鍋中加鮮湯，然後放入山丁、豆腐丁、香菇丁，加鹽、味精、雞精、鬍椒粉調味。湯沸騰時用澱粉勾芡至濃稠狀，淋入蛋液並撒香菜末即可。"        "序 

先生智遠自幼習醫，矢誌篤學，尤愛中醫，熱衷理，年逾九十，樂此不疲；每發現治病良方、養生之道、健康訣竅便如獲至寶，悉心摘錄，以傳後世。 

先生為人寬厚包容，坦蕩如砥，雖一生坎坷，艱苦備嘗，然能隨遇而安，坦然處之，從不怨天尤人，實乃長壽之道也。 

所選偏方驗方，材可尋，療法簡單，省時省錢，使用得當，便可消除煩惱，祛病健身。所選健康居傢小常識、養生之道，資料翔實，簡單實用，實為傢庭所必需。 

現將此書公之於世，福澤世人，傳之後世，以慰先生，幸甚至哉，是以為序。 

 

內容介紹：

 這是一本居傢生活的實用寶典，收錄瞭涉及健康飲食、運動養生、保健須知、疾病防治、居傢清潔等方麵的諸多妙招。這些小妙招都是從長期的生活實踐中總結齣來的，可以幫助人們輕鬆地打理居傢瑣事，體現齣瞭居傢生活的智慧。

《生活妙招天天用》圖書簡介 在快節奏的現代生活中，我們常常在瑣碎的日常事務中消耗精力，卻又苦於找不到更便捷、更高效的解決方案。《生活妙招天天用》正是應運而生，它是一本集實用性、時效性與趣味性於一體的生活指南，旨在幫助讀者以最簡單、最經濟的方式解決生活中的各種難題，讓每一天都充滿“小確幸”和“大智慧”。 這本書不是一本枯燥的理論說教，也不是一本堆砌名詞的百科全書。相反，它以一種輕鬆、友好的方式，深入淺齣地展現瞭無數來源於生活、服務於生活的智慧結晶。它就像一位經驗豐富的老朋友，在你遇到睏惑時，總是能恰到好處地伸齣援手，提供最貼心、最有效的建議。 一、衣物篇：讓穿搭與護理不再煩惱 在衣物方麵，《生活妙招天天用》提供瞭全方位的解決方案。 清洗與護理： 你是否曾為洗掉頑固汙漬而頭疼？本書將詳細介紹各種汙漬的剋星，無論是墨水、油漬、醬油還是血漬，都能找到針對性的處理方法。比如，對於油漬，除瞭傳統的洗潔精，還可以嘗試用小蘇打糊或爽身粉進行預處理；對於墨水，牙膏或酒精有時會齣奇製勝。此外，書中還會分享如何正確處理不同材質的衣物，比如絲綢、羊毛、皮革等，讓它們煥然一新，延長使用壽命。你將學會如何讓白襯衫持久潔白，如何讓彩色衣物不易褪色，如何巧用食鹽、醋等廚房常備品來達到意想不到的清潔效果。 收納與整理： 衣櫃爆滿是許多人的通病。本書將傳授高效的衣物收納技巧，讓你輕鬆整理齣更多空間。例如，通過捲衣法，可以將T恤、毛衣等摺疊得更緊湊，放在抽屜或行李箱中不易變形；利用垂直空間，可以使用掛鈎、收納袋，將衣物分門彆類地存放。書裏還會介紹如何巧妙利用舊衣物，比如將舊襪子剪開作為清潔布，或者將破損的衣物改造為傢居裝飾品，實現物盡其用。 衣物修復與改造： 衣服上的一個小洞、脫落的紐扣，是否讓你捨不得扔掉？本書將教你一些簡單的縫紉技巧，讓你輕鬆修復這些小瑕疵。更重要的是，它還將激發你的創意，教你如何將舊衣物改造成時尚單品，比如將牛仔褲改造為短褲或手提袋，將舊襯衫改造成圍裙或抱枕套，讓你的衣櫥充滿個性和驚喜。 二、居傢篇：打造舒適便捷的生活空間 傢居環境的整潔與舒適，直接影響著我們的生活品質。《生活妙招天天用》將為你打開一扇通往更美好傢居生活的大門。 清潔與除味： 告彆刺鼻的化學清潔劑，本書將引導你使用天然、環保的清潔方式。例如，白醋是天然的消毒劑和除垢劑，可以用來清潔水槽、水垢、玻璃等；檸檬的酸性可以去除茶垢、水垢，還能帶來清新的香氣；小蘇打不僅能清潔，還能有效吸附異味，讓冰箱、垃圾桶等告彆難聞氣味。書中還將分享各種清潔工具的使用技巧，以及針對不同材質傢具的保養方法，讓你輕鬆擁有一個乾淨、整潔、無異味的傢。 收納與整理： 廚房、浴室、書房……無論哪個角落，總有讓人頭疼的雜亂。本書將提供實用的收納方案，幫你解決收納難題。例如，利用廢棄的紙箱、塑料瓶製作收納盒；巧用牆麵空間，安裝擱闆、掛鈎；將同類物品集中存放，並做好標識，方便查找。書中還會介紹一些“斷捨離”的理念，幫助你審視自己的物品，隻保留真正需要和喜愛的，讓生活空間更顯寬敞。 綠植與盆栽： 綠植能為傢居增添生機與活力。本書將提供簡單的綠植養護技巧，讓你即使沒有經驗也能輕鬆養活植物。從選擇適閤室內生長的植物，到澆水、施肥、光照的掌握，再到如何利用常見物品製作簡易花盆，都能找到實用的指導。甚至還會介紹一些能夠淨化空氣的植物，以及一些裝飾性的綠植擺放建議，讓你的傢充滿自然的氣息。 傢居維修與小改造： 門把手鬆瞭？水龍頭滴水？牆壁上的小颳痕？不必每次都請人維修。《生活妙招天天用》將教你一些簡單的傢居維修技巧，讓你成為生活的“小能手”。例如，用牙簽和膠水修復鬆動的螺絲孔；用指甲油或彩色筆修復颳痕；用橡皮筋防止抽屜卡頓。書中還會介紹一些簡單的傢居小改造，比如利用舊木闆製作置物架，用舊輪胎製作花盆等，讓你的傢更具個性和品味。 三、廚房篇：烹飪與飲食的智慧 廚房是傢的“心髒”，也是美食的源泉。本書將讓你在廚房中更加遊刃有餘，享受烹飪的樂趣。 食材保鮮與處理： 如何讓蔬菜更久保鮮？如何去除魚腥味？如何讓肉類口感更嫩？本書將提供各種食材的處理和保鮮妙招。例如，將生薑冷凍可以延長保質期；香蕉和蘋果放在一起可以加速其他水果成熟；用鹽水浸泡蔬菜可以去除農藥殘留。你還將學會如何製作各種簡易的調味醬，如何巧用香料提升菜肴風味。 烹飪技巧與創意： 告彆單調的烹飪方式，《生活妙招天天用》將為你帶來更多烹飪靈感。例如，利用蒸、煮、燉等健康烹飪方法；學習如何製作簡易烘焙，如烤麵包、烤餅乾；掌握一些創意的擺盤技巧，讓美食更有視覺吸引力。書中還會分享一些傢庭版的“黑暗料理”，讓你在嘗試中發現烹飪的無限可能。 餐具與廚房用具的清潔與保養： 鐵鍋如何開鍋養護？不銹鋼鍋如何去汙？砧闆如何消毒？本書將提供各種廚房用具的清潔和保養方法，讓你延長它們的使用壽命，並確保廚房衛生。你還將學會如何利用廚房垃圾，比如用檸檬皮清潔微波爐，用咖啡渣清潔油汙等。 四、健康與生活篇：關愛身心，樂享生活 健康是生活的基礎，《生活妙招天天用》同樣關注你的身心健康。 日常養生小貼士： 從簡單的運動姿勢到健康的飲食習慣，本書將提供一係列易於實踐的養生建議。例如，早起一杯溫水的好處；如何通過呼吸來放鬆身心；不同季節的飲食調養重點。你還將瞭解到一些中醫的養生智慧，並將其融入日常生活。 居傢急救常識： 燙傷、割傷、蚊蟲叮咬……這些日常生活中可能遇到的緊急情況，本書將提供簡單易行的處理方法。例如，用冷水衝洗燙傷處；用肥皂水清洗傷口；用小蘇打或牙膏緩解蚊蟲叮咬的瘙癢。這些知識能夠讓你在緊急時刻從容應對，保護自己和傢人的健康。 情緒管理與減壓： 麵對生活中的壓力，學會有效的減壓方式至關重要。本書將分享一些簡單易行的情緒調節方法，比如聽舒緩的音樂，做幾次深呼吸，或者寫日記。它還會鼓勵你培養一些積極的生活習慣，如保持規律的作息，多與傢人朋友溝通，讓你在忙碌的生活中找到內心的平靜。 個人護理與美容： 無需昂貴的護膚品，本書將教你利用天然食材DIY簡易護膚品，如蜂蜜麵膜、酸奶麵膜等。你還將學到一些關於頭發護理、身體保養的小竅門，讓你由內而外散發健康的光彩。 《生活妙招天天用》並非僅僅是一本“小竅門”的集閤，它更是一種生活態度的傳遞。它鼓勵我們用心去觀察生活，用智慧去解決問題，用熱情去擁抱每一天。書中的每一個妙招，都凝聚著前人的經驗與智慧，它們或許平凡，卻能實實在在地改變我們的生活，讓我們變得更加從容、自信和快樂。翻開這本書，就像打開瞭一個充滿驚喜的寶箱，你會發現，原來生活可以如此簡單而美好。

评分☆☆☆☆☆

讀完《生活妙招天天用》這本書，我最大的感受就是“原來生活可以更簡單，也更有趣”。我一直覺得自己是個生活中的“小白”，很多事情都做得磕磕絆絆，常常被一些生活中的小細節搞得焦頭爛額。這本書就像一個耐心的老師，一步一步地教我如何解決這些難題。我特彆喜歡書中關於“收納整理”的建議，它不像彆的書那樣隻是告訴你“扔掉不用的東西”，而是教你如何巧妙地利用空間，如何用最簡單的方法分類和擺放，讓我的小空間瞬間變得井井有條。我現在再也不會找不到東西瞭，找東西的速度都快瞭不少。還有一個讓我覺得非常有用的地方是關於“健康生活”的一些小貼士，比如如何利用食材來改善一些小毛病，如何進行簡單的居傢運動，這些都讓我感覺在不知不覺中，自己的生活質量得到瞭提升。這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位溫柔的朋友，在悄悄地改變著我對待生活的方式。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我買《生活妙招天天用》這本書的時候，並沒有抱太高的期望，覺得可能就是些網上隨處可見的老掉牙的技巧。然而，事實證明我大錯特錯瞭！這本書裏很多技巧我都從未見過，或者說，即使見過，也從未像書裏這樣講得如此透徹和有條理。它有很多關於“變廢為寶”的設計，比如利用舊報紙和塑料瓶製作實用的傢居用品，這不僅節省瞭開支，還讓我覺得生活多瞭很多樂趣和創意。我最喜歡的是關於“應對突發狀況”的章節，裏麵教我如何用身邊的小物件來解決一些緊急問題，比如牙膏可以用來擦拭銀飾，啤酒可以用來清洗葉片上的灰塵，這些看似不起眼的小技巧，卻在關鍵時刻發揮瞭巨大的作用。我曾經在一次朋友聚會上，朋友的銀項鏈突然變黑瞭，我立刻想起書裏的方法，用一點點牙膏輕輕一擦，項鏈就恢復瞭光澤，讓朋友驚喜不已。這本書讓我覺得，生活中的智慧無處不在，隻要留心，處處皆是風景。

评分☆☆☆☆☆

這本《生活妙招天天用》絕對是居傢必備的寶藏！我一開始抱著試試看的心態買的，畢竟市麵上關於生活技巧的書太多瞭，很難找到真正實用、並且內容豐富的。但這本書真的讓我眼前一亮。它不像其他書那樣空泛地講一些大道理，而是非常具體地介紹瞭各種各樣的小竅門，涵蓋瞭從廚房清潔、衣物保養到植物養護、甚至是居傢小修補等等方方麵麵。我記得剛拿到書的時候，我立刻就被“如何快速去除衣物上的油漬”那個章節吸引瞭。我平時做飯就喜歡“濺一身”，經常為此頭疼，嘗試過很多方法都不理想。書裏介紹瞭一個用白醋和小蘇打的組閤，我照著做瞭，效果簡直驚人！油漬一點痕跡都沒留下，衣服跟新的一樣。還有關於如何讓切開的水果保鮮更久，以及如何巧用傢裏的廢棄物品製作收納工具，這些都讓我覺得既省錢又環保。而且，書裏的文字描述清晰易懂，配圖也很直觀，即使是第一次嘗試，也能輕鬆上手。我感覺自己每天都在學習新東西，生活中的小麻煩似乎都找到瞭解決之道，真的太有成就感瞭！

评分☆☆☆☆☆

《生活妙招天天用》這本書帶給我的，是一種由內而外的積極改變。我一直覺得生活就是一個不斷學習和適應的過程，而這本書恰好滿足瞭我對這種學習的渴望。它不僅僅是提供解決問題的方法，更重要的是，它激發瞭我對生活的熱情和探索欲。我發現，書裏很多小技巧，雖然看似微不足道，但當它們被係統地呈現齣來，並被我應用到日常生活中時，帶來的快樂和滿足感是巨大的。例如，書中關於“植物的護理”部分，我按照指導定期給我的綠植施肥、修剪，現在它們都長得非常茂盛，給傢裏帶來瞭勃勃生機。我甚至開始享受這個過程，觀察它們的生長變化，感覺自己也和它們一起成長。還有關於“節約能源”的小竅門，我嘗試瞭幾個，發現真的能節省不少開支，這讓我覺得，做一個精打細算又環保的生活傢，其實並不難。這本書讓我意識到，生活中的每一個細節都蘊藏著智慧，而這本書，就是點亮這些智慧的火把。

评分☆☆☆☆☆

我得說，《生活妙招天天用》這本書的編排和內容設計真的非常用心，充滿瞭驚喜。我尤其欣賞它不僅僅是羅列技巧，而是很有邏輯地將內容進行瞭分類，並且在每個分類下都提供瞭非常詳盡的操作步驟和原理講解。比如，在“廚房清潔”闆塊，它不僅告訴你怎麼擦拭油汙，還會深入淺齣地解釋為什麼某種清潔劑有效，以及如何避免對特定材質造成損傷。這讓我感覺自己不僅是在學習“怎麼做”，更是在理解“為什麼這麼做”，從而能舉一反三。我嘗試瞭書中關於如何讓冰箱保持清新無異味的妙招，原來隻需要一個小小的蘇打粉就能搞定，而且還能吸收各種串味，現在打開冰箱門都感覺神清氣爽。還有一個讓我印象深刻的是關於“延長花卉壽命”的部分，之前我買的花總是不多久就蔫瞭，看瞭書裏的方法，特彆是關於如何處理花莖和選擇閤適的水溫，我現在的插花真的比以前持久很多，傢裏的生活氣息也更濃鬱瞭。這本書就像一個全能的生活助手，總能在你需要的時候給你恰到好處的建議。