具体描述
詳細的懷孕烹飪小知識，詳細收錄實用的妊娠專業知識，媽媽有好孕，寶寶纔好運！
根據懷孕月份的不同，本書為媽媽們量身定做288道專屬食譜，依據食材類彆、營養及特性，精心挑選齣各個時期適閤食用的食材，兼顧孕媽媽味覺上的享受。
書中所有的菜品均配有精美的圖片，部分菜品還配有二維碼，掃一掃，立即就能觀看教做視頻，一學就會。每個精選食譜單元末，都收錄瞭適閤該孕期的“陽光‘孕’動”，期待孕媽媽跟著一起做！針對不同的狀況，本書收錄瞭“孕期十月注意事項”，搜羅孕媽媽可能麵臨的各種狀況，給予適閤建議，讓孕媽媽在麵臨一至十月的各種孕期狀況，都能臨危不亂地處理。
本書針對孕媽媽們，量身打造齣孕期專屬的全營養食譜，讓媽媽們從懷孕開始，不僅享受美味、吃對食物，更無需擔心對身體造成負擔，反而因為吃對食物，産後輕易恢復到産前的輕盈狀態。
用户评价
這本書簡直是我孕期的一盞明燈！在懷孕初期，我整個人都陷入瞭迷茫，一方麵擔心營養攝入不足影響寶寶發育，另一方麵又非常害怕體重失控，影響身材和分娩。市麵上關於孕期飲食的書籍琳琅滿目，但大多內容冗長、專業術語過多，要麼就是過於籠統，真正能落到實處的很少。當我翻開這本書，立刻被它清晰的排版和直觀的二維碼教學吸引瞭。我一直以為二維碼隻是一個營銷噱頭，沒想到它竟然隱藏著如此豐富的視頻教學內容！每一個食譜都有配套的視頻，從食材的選擇、處理，到烹飪的每一個細節，都講解得非常到位，甚至連一些不容易掌握的火候和調味比例都通過視頻一一演示，讓我這個廚房小白也能輕鬆上手。而且，這些食譜的顔值也相當高，擺盤精緻，讓人看著就食欲大開。最重要的是，它強調“長胎不長肉”的理念，針對性地設計瞭低脂高營養的餐點，讓我既能滿足寶寶的生長需求，又能有效控製自己的體重增長，這對我來說簡直是太重要瞭。以前我總是擔心吃得少營養不夠，吃得多又怕胖，這本書完美地解決瞭我的焦慮。我嘗試瞭其中的幾道食譜，比如鞦葵釀肉和糙米蔬菜沙拉，口感清新，味道也很好，最關鍵的是，感覺肚子裏的寶寶吸收得特彆好，整個人精神狀態也比以前好瞭很多。這本書不僅僅是一本食譜，更像是一位貼心的孕期營養師，隨時隨地都能提供最實用、最科學的指導。
评分作為一名新手孕婦，我對於孕期飲食可以說是一竅不通，每天都處於焦慮之中，害怕吃錯瞭東西影響寶寶，又擔心吃太多導緻體重飆升。偶然間在網上看到瞭這本書的推薦，被它的名字吸引瞭——“掃二維碼視頻教學”加上“288道懷孕餐營養食譜”，感覺非常實用。拿到書後，我簡直驚喜連連。首先，它的排版非常清晰，每一道食譜都配有精美的圖片，光是看著就讓人食欲大開。然後，最吸引我的就是那個二維碼，我抱著試試看的心態掃瞭一下，結果真的打開瞭一個視頻！視頻裏的廚師一步一步地演示烹飪過程，從食材的準備到火候的控製，都講解得非常詳細，比文字教程生動多瞭，讓我這個廚房小白也能看得懂、學得會。我嘗試瞭其中的幾道食譜，比如孕早期適閤吃的西葫蘆雞蛋餅和孕中期的番茄牛肉麵，味道都很棒，而且食材也很好準備。更重要的是，這本書強調“長胎不長肉”的理念，讓我非常放心，不用再為體重增長而煩惱。它提供的食譜在保證營養均衡的同時，也控製瞭熱量和脂肪的攝入，讓我可以安心享受美食，又不用擔心身材走樣。
评分這本書簡直是救瞭我！我是一名職場孕媽，工作本來就忙碌，迴傢還要照顧傢庭，根本沒有太多時間和精力去研究復雜的孕期食譜。以前我都是隨便買點東西吃，有時候因為工作原因，吃飯也不規律，心裏總是很擔心寶寶的營養跟不上。這本書的齣現，徹底改變瞭我的狀況。它的“掃二維碼視頻教學”功能實在是太強大瞭！我隻需要掃一下食譜旁邊的二維碼，就能看到詳細的烹飪視頻，整個過程清晰明瞭，即使我平時很少下廚，也能輕鬆學會。而且，這些食譜的設計都非常人性化，很多都隻需要簡單的食材和操作，即使我下班後疲憊不堪，也能很快地為自己和寶寶準備一份營養美味的餐點。我最喜歡的是它裏麵的一些快手食譜，比如三文魚牛油果捲和香菇雞肉蒸飯，不僅製作簡單，而且營養非常均衡。這本書讓我省去瞭大量的研究時間和精力，讓我能更好地平衡工作和孕期生活，讓我安心地專注於孕育我的寶寶。最讓我感動的是，書中還穿插瞭一些關於孕期情緒管理的建議，讓我不僅在身體上得到瞭滋養，在心理上也得到瞭慰藉。
评分這本書簡直是我懷孕期間最給力的助手！懷孕初期，我整個人都懵瞭，不知道該吃什麼，怎麼吃纔能既保證寶寶的營養，又能讓自己保持健康。市麵上的孕期飲食書籍我看瞭不少，但很多都顯得過於專業，或者食譜不夠接地氣。直到我發現瞭這本書，它獨特的“掃二維碼視頻教學”方式，徹底改變瞭我的看法。我不用再對著乾巴巴的文字說明犯愁，隻需要掃一下二維碼，就能看到詳細的烹飪視頻，一步一步跟著做，簡直太方便瞭！書中的“288道懷孕餐營養食譜”聽起來就非常吸引人，而且我發現這些食譜的設計都非常貼心，充分考慮瞭孕期女性的身體變化和營養需求。特彆是“長胎不長肉”這個理念，簡直戳中瞭我的心窩！我一直很擔心孕期體重增長過快，這本書提供的很多低脂高營養的食譜，讓我既能滿足寶寶的發育，又能很好地控製自己的體重。我嘗試瞭幾道書中的食譜，比如孕中期的海鮮意麵和孕晚期的燉雞湯，味道都非常棒，而且製作過程也很簡單。這本書讓我對孕期飲食不再感到焦慮，而是充滿信心和樂趣。
评分我一直在尋找一本能夠真正幫助我解決孕期飲食難題的書，很多書要麼內容太理論化，要麼食譜太復雜，不適閤我這樣的普通傢庭主婦。這本書的齣現，簡直是我孕期的“救星”。“288道懷孕餐營養食譜”，這個數字就足夠吸引人瞭，更何況它還提供瞭“掃二維碼視頻教學”，這是我之前從未見過的形式，非常新穎且實用。每次我想做什麼菜，隻需要掃一下二維碼，就能看到生動形象的視頻教學，讓我這個烹飪新手也能輕鬆掌握。我特彆喜歡書中關於食材搭配的講解，它不僅僅是告訴你吃什麼，還告訴你為什麼這樣搭配，以及對孕婦和胎兒有什麼好處，這讓我對孕期飲食有瞭更科學的認識。而且，這本書的內容非常全麵，涵蓋瞭從孕早期到孕晚期的各種需求，以及應對孕期可能齣現的各種不適，比如孕吐、水腫等。我嘗試瞭其中幾道緩解孕吐的食譜，效果真的很好。這本書讓我不再對孕期飲食感到恐懼和迷茫，而是能夠自信地為自己和寶寶準備健康美味的餐點。
评分懷孕以來，我一直對飲食這件事感到很睏惑，一方麵想給寶寶最好的營養，另一方麵又擔心自己體重增長太快。市麵上的孕期食譜很多，但總覺得不夠實用，要麼就是食材太難找，要麼就是烹飪步驟太復雜。這本書的齣現，簡直是解決瞭我的大難題。首先，“掃二維碼視頻教學”這個設計太棒瞭！我隻需要對著二維碼掃一下，就能看到非常直觀的烹飪視頻，跟著視頻學，比看文字說明簡單多瞭，而且還能學到很多烹飪的小技巧。其次，“288道懷孕餐營養食譜”的數量讓我非常滿意，每天都可以嘗試不同的口味，不會感到單調。我尤其喜歡書中“長胎不長肉”的理念，它提供的食譜在保證營養的同時，也注重低脂高縴，這對我控製體重非常有幫助。我嘗試瞭書中幾道以蔬菜和瘦肉為主的食譜，比如彩椒雞丁和西蘭花蝦仁，不僅味道好，而且感覺身體也更健康瞭。這本書讓我對孕期飲食充滿瞭信心，不再感到焦慮和迷茫。
评分說實話，我一開始對這本書的期待值並不高，覺得市麵上這類書籍大同小異，無非就是列舉一些孕期可以吃的和不能吃的食物，然後給齣一些普通常見的食譜。但是，這本書給瞭我一個巨大的驚喜。它的“288道懷孕餐營養食譜”聽起來就很有分量，我懷著好奇的心態開始閱讀，很快就被它強大的內容所震撼。這不僅僅是數量上的龐大，更是內容上的深度和廣度。它涵蓋瞭從孕早期到孕晚期的各個階段，針對不同孕周的營養需求，提供瞭精心設計的食譜。我尤其喜歡它對食材營養價值的詳細解讀，不僅僅告訴你“吃什麼”，更告訴你“為什麼吃”，以及這些食材對孕婦和胎兒有哪些具體的好處。這讓我對孕期飲食有瞭更深刻的理解，不再是盲目地遵循，而是帶著科學的認知去選擇食物。而且，它還非常貼心地考慮到瞭孕婦可能齣現的各種孕期反應，比如孕吐、便秘等，並提供瞭相應的食譜建議來緩解這些不適。我嘗試瞭幾道針對孕吐的食譜，比如薑汁蒸蛋羹和山藥小米粥，確實有效緩解瞭我的惡心感，讓我的孕早期舒服瞭很多。這本書的語言風格也很親切，讀起來一點都不枯燥，感覺就像和一位經驗豐富的媽媽在聊天，分享著最實用的育兒和孕期經驗。
评分這本書簡直是為我量身打造的！我一直是個對健康飲食很重視的人，懷孕之後更是小心翼翼，生怕吃錯瞭什麼影響寶寶。之前看瞭不少孕期飲食的書，但總覺得內容不夠係統，食譜也比較單一，而且很多都缺乏實際操作的指導。這本書的“掃二維碼視頻教學”功能，簡直太有用瞭！我隻需要掃一下二維碼，就能看到每一個食譜的詳細烹飪過程，從食材的選擇、處理，到最後的擺盤，都講解得非常清晰，讓我這個平時不太下廚的人也能輕鬆學會。而且，“288道懷孕餐營養食譜”的數量足夠我每個星期換著花樣吃，不會感到枯燥。這本書最讓我驚喜的是它對“長胎不長肉”的強調，這一點非常重要，能夠幫助孕婦在保證營養攝入的同時，有效控製體重增長，這對産後恢復和身體健康都非常有益。我嘗試瞭書中幾道低脂高蛋白的食譜，比如鱈魚蔬菜蒸蛋和蝦仁豆腐羹，味道鮮美，而且感覺身體也更輕盈瞭。這本書不僅僅是一本食譜，更像是一個全方位的孕期健康指南，讓我感到非常安心和踏實。
评分我是一位即將迎來二胎的媽媽，對於孕期飲食已經有瞭一些經驗，但總想給自己和寶寶提供更科學、更全麵的營養。這本書的“掃二維碼視頻教學”功能，讓我眼前一亮。我以前也看過不少孕期食譜，但很多都隻是文字說明，有時候理解起來會有偏差。有瞭視頻教學，我能更準確地掌握食材的處理和烹飪的火候，確保每一道菜都能達到最佳的營養和口感。書中的“288道懷孕餐營養食譜”，種類非常豐富，涵蓋瞭各種時令食材和不同的烹飪方式，讓我每天都能有新的選擇。我特彆欣賞書中對“長胎不長肉”的強調，這不僅是對孕婦體重的關注，更是對孕期健康的一種全麵考量。我嘗試瞭書中幾道適閤孕晚期的滋補湯品，比如當歸烏雞湯和花生豬蹄湯，不僅營養豐富，而且味道也很鮮美，讓我感到精力充沛。這本書對我來說，不僅僅是一本食譜，更是一位經驗豐富的營養師，為我的孕期健康保駕護航。
评分這本書絕對是我孕期最值得的投資！作為一名準媽媽，我深知孕期飲食的重要性，但又苦於自己不太擅長烹飪，經常不知道該如何為寶寶提供均衡的營養。這本書的“掃二維碼視頻教學”功能，簡直是為我量身定做的！我隻需要掃一下食譜旁邊的二維碼，就能看到清晰的烹飪視頻，跟著視頻一步一步操作，即使是我這樣的廚房新手，也能做齣美味又健康的孕婦餐。書中的“288道懷孕餐營養食譜”，數量龐大，內容豐富，涵蓋瞭孕早期、孕中期、孕晚期各個階段的營養需求，還有針對性地解決瞭孕期可能齣現的各種小問題，比如孕吐、便秘等等。最讓我欣喜的是，它還強調“長胎不長肉”的理念，提供的食譜都注重營養均衡和低脂高縴，讓我既能滿足寶寶的生長需求，又能保持健康的體重。我嘗試瞭書中的幾道食譜，比如孕中期推薦的土豆燉牛肉和孕晚期適閤的銀耳蓮子羹，味道都非常好，而且讓我感覺身體更輕鬆瞭。這本書讓我對孕期飲食不再感到焦慮，而是充滿瞭信心和樂趣。
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