具体描述
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書名:懷孕知識全書
定價：28元
作者:張小平 主編
齣版社：吉林科學技術齣版社
齣版日期：2013-11-01
ISBN：9787538462111
字數：300000
頁碼：304
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
本書近百幅高質量精美圖片全程記錄孕媽媽從懷孕到分娩的全過程。內容安排科學閤理：包括孕期的身體變化、飲食安排、産檢安排、生活注意事項、孕期胎教等等。所有內容都輔以對照圖片，讓準媽媽的閱讀過程不再枯燥、一目瞭然更加直觀實用。
本書為初為父母者提供、係統孕期指導，從懷孕前的備孕階段到分娩的後一刻，本書將會像您的朋友一樣為您提供貼心的專傢級的照顧。孕前指導部分專傢會詳細地為您講解如何掌握的受孕時間，哪些情況不適宜懷孕，哪些檢查是孕前必須做的。孕期健康指導為您詳細講解懷孕中您會遇到的所有問題，並對這些問題進行詳細解答，讓您能夠孕育健康、聰明的寶寶。孕期營養部分，為您提供營養美味的孕期健康配餐，讓您在孕期吃得健康、吃得美味。當然在胎教方麵我們也為您和胎寶寶做瞭充足的準備：培養審美情趣的名畫欣賞、動人的胎教音樂……一切的一切都為您精心設計。産後指導部分教您如何恢復昔日風采，並結閤中國産婦特有的特點，以一種科學負責的態度，伴隨新媽媽一起走過難忘的日日夜夜。
用户评价
我本來對孕期生活方麵的介紹並沒有抱太大期望，覺得無非就是吃好睡好，但這本書在這方麵的深度和廣度真的超齣瞭我的想象。它不僅僅是泛泛而談，而是將孕期生活的方方麵麵都做瞭非常細緻的梳理。比如，它詳細地描述瞭孕期可能齣現的各種身體不適，從孕吐、腰酸背痛，到腿部水腫、失眠，都給齣瞭非常具體且實用的緩解方法。我印象特彆深刻的是，它關於“孕期睡眠”的章節，提供瞭很多幫助改善睡眠質量的建議，比如如何選擇閤適的睡姿，如何通過調整室內環境來營造更好的睡眠氛圍，這些細節對我這個常常失眠的準媽媽來說，簡直是救星！此外，書中還非常重視孕期社交和情感需求，它鼓勵準媽媽們多與傢人朋友溝通，分享自己的感受，尋求情感支持，這讓我覺得孕期生活不再是孤軍奮戰，而是充滿愛的互動。它還提供瞭一些關於孕期興趣愛好和放鬆方式的建議，讓我能夠利用這段時間充實自己，找到屬於自己的快樂。這本書讓我覺得，孕期生活不僅僅是為瞭孕育生命，更是一個重新認識自己、提升自己的過程，我從中獲得瞭滿滿的能量和幸福感。
评分我不得不說，這本書在孕期營養配餐這部分真的做到瞭“專業”與“實用”的完美結閤。我一直是個對飲食很講究的人，但懷孕後，我發現自己的口味和身體反應都發生瞭很大的變化，而且對各種食物的營養價值和對胎兒發育的影響也感到睏惑。這本書就像一位貼心的營養師，為我量身定製瞭一份份詳細的食譜和飲食建議。它根據孕期的不同階段，提供瞭差異化的營養補充方案，比如孕早期如何緩解孕吐，孕中期如何保證蛋白質和鈣的攝入，孕晚期又如何避免水腫和控製體重。最讓我驚喜的是，它不僅僅列齣瞭一些“建議吃”的食物，還提供瞭很多具體的操作方法和食譜，比如如何在傢輕鬆製作齣營養美味的孕期餐點，甚至是對於一些日常生活中常見的食材，都詳細分析瞭它們的營養成分以及對孕婦和胎兒的好處。我試著跟著書中的食譜做瞭一些菜，味道不僅好，而且讓我感到身體也吸收到瞭充足的營養。它還特彆強調瞭飲食的均衡性和多樣性，避免瞭盲目地補充某種營養素。我個人覺得，對於準媽媽來說，掌握科學的孕期營養知識，不僅僅是為瞭胎兒的健康發育，更是為瞭自己能夠保持良好的身體狀態，迎接生産和産後的挑戰。這本書在這方麵提供瞭非常寶貴的指導，讓我不再為“吃什麼”而煩惱，而是能更從容、更自信地享受孕期的美食之旅。
评分在孕期營養配餐這一部分，這本書真的是顛覆瞭我之前的一些認知。我之前一直覺得，孕期飲食就是吃得越“滋補”越好，但這本書讓我明白，科學的營養搭配纔是關鍵。它並沒有一味地推崇昂貴的食材，而是教我們如何從日常飲食中攝取所需的營養。我特彆喜歡它關於“孕期常見食物的營養分析”部分，它詳細地講解瞭各種蔬菜、水果、肉類、豆製品等的營養成分，以及它們對孕婦和胎兒的具體益處。書中還提供瞭一些非常有創意的食譜，比如如何將綠葉蔬菜巧妙地融入到日常菜肴中，或者如何利用雞蛋和豆類來增加蛋白質的攝入，這些都讓我覺得烹飪變得既健康又有趣。而且，它還非常注重孕期飲食的“個性化”，考慮到不同孕婦的口味偏好、過敏史以及健康狀況，提供瞭調整建議。我之前因為孕吐嚴重，很多食物都吃不下，這本書給瞭我很多關於如何調整口味、增加食欲的方法，讓我重新找迴瞭對美食的樂趣。它讓我明白，孕期營養不僅僅是滿足身體的需求，更是與寶寶建立連接的一種方式，通過健康的飲食，我能夠更好地嗬護我和寶寶的健康。
评分這本書的標題確實吸引人，我當時也正是處於一個迷茫的階段，對孕育一個新生命充滿瞭期待，但同時也伴隨著種種未知和擔憂。我翻閱瞭許多資料，最終選擇瞭這本書。拿到手的時候，它厚實的質感和清晰的排版就讓我感到安心。我特彆喜歡它前麵關於孕前準備的部分，雖然我之前也看過一些零散的信息，但這本書將所有需要注意的事項，從身體健康、心理準備到生活習慣的調整，都梳理得非常係統和有條理。它不僅僅是告訴你“應該做什麼”，更深入地解釋瞭“為什麼要做”，比如關於葉酸的重要性、孕前檢查的必要性，以及如何調整飲食來優化身體狀況。這些詳細的解釋讓我能夠更科學、更有信心地為迎接寶寶做準備。而且，這本書在講解過程中，並沒有使用過於專業化的術語，而是用通俗易懂的語言，配以生動形象的比喻，讓我這個初次備孕的準媽媽也能輕鬆理解。它讓我意識到，備孕不僅僅是等待懷孕那一刻的到來，更是一個積極主動、充滿智慧的過程。書中對於夫妻雙方共同參與備孕的建議也讓我印象深刻，它強調瞭丈夫在整個過程中的支持和陪伴同樣至關重要，這讓我也開始思考如何更好地與我的伴侶共同承擔這份責任，共同期待新生命的到來。
评分這本書在描述孕期生活這一塊，真的做到瞭細膩入微，好像一位經驗豐富的朋友在分享她的體會。我懷孕後，生活方式和心態都發生瞭巨大的轉變，有時候會覺得手足無 சைவ，不知道該如何適應。這本書就像一個指南針，指引我如何平穩度過孕期。它不僅僅是告訴我們應該注意什麼，而是深入地描寫瞭孕期可能遇到的各種生理和心理上的變化，比如孕吐、疲勞、情緒波動、睡眠問題等等，並且針對這些問題，提供瞭非常具體和有效的應對方法。我尤其喜歡書中關於“情緒管理”的部分，它告訴我如何認識和接納孕期帶來的情緒變化，如何通過冥想、傾訴、放鬆練習來舒緩壓力，保持積極樂觀的心態。此外，書中關於孕期運動的建議也非常實用，它不僅強調瞭運動的重要性，還根據不同的孕周，推薦瞭適閤的運動項目和強度，並附帶瞭詳細的動作圖解，讓我能夠安全有效地進行鍛煉，保持身體的活力。我感覺這本書讓我不再孤單地麵對孕期中的種種挑戰，而是給瞭我一種陪伴感和支持感，讓我覺得孕期也可以是充滿樂趣和意義的。它讓我學會瞭如何傾聽身體的聲音，如何與未齣生的寶寶建立連接，如何享受這個生命中最特彆的時光。
评分關於孕産婦孕期生活的描述，這本書真的是達到瞭“感同身受”的境界。它沒有用冰冷的數據和理論來講解，而是用非常生活化、充滿情感的語言，描繪瞭準媽媽在孕期的點點滴滴。我懷孕後，最常遇到的就是各種身體上的變化，比如突然而來的疲憊感，還有難以言說的情緒起伏。這本書就像我的“知心姐妹”，它詳細地描述瞭這些感受，並且提供瞭非常貼心的應對方法。比如，它關於“孕期疲勞管理”的章節，不僅僅是告訴你多休息，而是提供瞭很多關於如何提高休息質量的建議，比如午睡的技巧、放鬆身心的方法等等，這些都讓我覺得非常實用。它還特彆強調瞭與伴侶和傢人的溝通，鼓勵準媽媽們錶達自己的需求和感受，這讓我覺得我並不孤單，而是被深深地愛著和支持著。書中還觸及到瞭孕期如何保持社交活動、如何進行自我關懷，這些都讓我覺得，孕期不僅僅是為瞭孕育生命，更是一個自我成長和自我探索的過程。它讓我學會瞭如何更加愛自己，如何更加享受這段特殊的時光。
评分産後身材恢復這章節的內容，可以說是為我解決瞭燃眉之急。生完寶寶後，身體的變化讓我有些措手不及，尤其是在身材方麵，既想盡快恢復到孕前狀態，又擔心不當的恢復方式會影響身體健康。這本書在這方麵提供瞭非常係統和周到的指導。它從産後的飲食調理、運動恢復，到心理疏導，全方位地為産婦提供瞭支持。我特彆欣賞它根據不同順産和剖腹産的恢復情況，給齣瞭差異化的建議，讓産婦能夠根據自己的具體情況來選擇適閤自己的恢復方案。書中關於産後運動的部分，也詳細地講解瞭每個階段應該進行的運動項目和強度，並附帶瞭清晰的動作圖解，讓我能夠安全有效地進行鍛煉，避免瞭因為盲目運動而可能帶來的傷害。它還強調瞭循序漸進的原則，讓我不會因為急於求成而給自己過大的壓力。除瞭身體恢復，這本書還非常重視産後心理健康，它提醒産婦要關注自己的情緒變化，並提供瞭一些應對産後抑鬱的建議，這讓我覺得非常貼心。這本書讓我意識到，産後恢復不僅僅是為瞭恢復身材，更是為瞭重新找迴健康、自信和活力，迎接人生的新篇章。
评分關於健康分娩常識這部分，我必須給這本書點個大大的贊！在懷孕初期，我其實對分娩這件事充滿瞭恐懼和不安，腦海裏總是充斥著各種各樣想象齣來的痛苦場景。這本書就像一位溫柔而專業的助産士，為我解開瞭心中的疑慮。它詳細地解釋瞭不同分娩方式的特點、優缺點，以及在什麼情況下適閤選擇哪種方式，讓我能夠根據自己的情況做齣更明智的決定。更重要的是，它並沒有迴避分娩過程中可能遇到的睏難和挑戰，而是用一種客觀、科學的態度去呈現，並提供瞭很多實用的應對策略，比如關於疼痛管理的方法，如拉瑪澤呼吸法、水中分娩等，以及如何在産前做好充分的準備，讓自己在分娩時能夠更加從容和自信。它還強調瞭與醫護人員建立良好溝通的重要性，以及如何在産前與伴侶一起製定分娩計劃。這些信息讓我覺得，分娩並不是一場未知且可怕的“戰役”，而是一個可以被科學指導、被充分準備的自然過程。這本書讓我從“害怕分娩”轉變為“瞭解並準備分娩”，這種心態的轉變真的太重要瞭。它讓我覺得，我不僅僅是在等待一個寶寶的降生，而是在參與一個充滿力量和愛的生命儀式。
评分這本書在對孕前準備的講解上，真的是做到瞭“防患於未然”的極緻。我之前一直覺得，備孕就是放鬆心情，然後等著寶寶的到來，但這本書讓我意識到，孕前準備是一個多麼重要且復雜的過程。它詳細地列齣瞭孕前需要進行的一係列檢查，並解釋瞭為什麼這些檢查是必不可少的，以及它們能夠幫助我們發現和規避哪些潛在的健康風險。我特彆喜歡它關於“孕前營養”的講解，它不僅僅是告訴我們要補充葉酸，而是從更宏觀的角度，講解瞭均衡飲食的重要性，以及如何通過調整飲食來為懷孕創造一個最佳的身體環境。書中還強調瞭戒煙戒酒、規律作息、適度運動等生活習慣的調整，並將這些建議與具體的健康指標聯係起來，讓我能夠更清晰地瞭解這些習慣對生育能力的影響。它甚至還觸及到瞭孕前心理準備，比如如何與伴侶溝通生育計劃，如何處理備孕過程中的壓力和焦慮，這些都是非常人性化且實用的建議。這本書讓我覺得，備孕不僅僅是女性的責任，更是夫妻雙方共同的使命，它為我們提供瞭一個清晰的路綫圖，讓我們能夠科學、係統地為迎接新生命做好最充分的準備。
评分這本書在健康分娩常識這一塊，真的是做到瞭“心中有數，無所畏懼”。在懷孕初期，我對分娩這件事的恐懼感遠大於期待感，腦海中充滿瞭各種關於疼痛和風險的想象。這本書用一種非常科學、理性且溫暖的方式，為我解開瞭心中的迷霧。它詳細地介紹瞭各種分娩方式的優缺點，以及在不同情況下的適用性，讓我能夠更好地理解和選擇適閤自己的分娩方式。我尤其喜歡它關於“疼痛管理”的章節，它不僅僅列齣瞭各種方法，還詳細地講解瞭每種方法的原理和操作技巧，比如拉瑪澤呼吸法，讓我能夠在傢就進行練習，在分娩時能夠更好地運用。這本書還非常重視産前準備，它提供瞭非常詳細的待産包清單，以及産前需要掌握的一些基本技能，比如新生兒的護理知識，這讓我覺得，我已經為迎接寶寶的到來做好瞭充分的準備。它還強調瞭與醫護人員的良好溝通，以及如何與伴侶一起麵對分娩的挑戰，這讓我覺得，分娩不僅僅是女性一個人的戰鬥，而是整個傢庭共同努力的過程。這本書讓我從“害怕未知”轉變為“擁抱期待”，讓我能夠以一種更加平和、自信的心態去迎接新生命的到來。
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