具体描述
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商品參數
書 名: 次做孕媽咪
作 者: 宋華
I S B N : 9787555229315
齣 版 社: 青島齣版社
齣版時間: 2015年11月第1版
印刷時間: 2016年3月29日第1次印刷
字 數:
頁 數: 頁
開 本: 16開
包 裝: 平裝
重 量: 458剋
原 價: 35元
編輯推薦
作者以本人的懷孕經曆作為素材，讓準媽咪在輕鬆閱讀中瞭解備孕、懷孕知識，可讀性強。
彩色印刷，版式設計精美，插圖很萌很可愛，閱讀輕鬆，能緩解準媽咪的孕期焦慮。
書中既有懷孕的理論內容，又有孕期相關問題的解決方法，非常實用。
目錄
PART1 孕前準備—不打無準備之仗
彆錯過瞭懷孕的好時機16
生育年齡和理想受孕時間17
檢查，還是不檢查？ 18
孕前檢查很必要哦！ 20
你負責養“蝌蚪”，我負責養“池塘” 21
備孕三個月做些啥？ 22
是我的排卵日，你必須迴來24
如何計算排卵期？ 26
如果生個龍鳳胎多好26
寶寶性彆如何決定的？ 28
備孕指南——有備無患，順其自然28
PART2 懷孕個月— 怎麼看都不像孕婦，但確是孕婦
遲來的月經，謊報瞭“軍情” 32
怎麼判斷懷孕啦？ 33
老公，你當爸爸瞭34
懷孕瞭，先告訴誰？ 36
還長著小尾巴呢37
8 周的寶寶什麼樣？ 39
可怕的先兆流産40
小心先兆流産42
一個人吃，兩個人補43
孕早期飲食原則：簡單、清淡、易消化45
一月胎教指南——環境胎教45
PART3 懷孕第二個月— 一邊享受，一邊難受
該死，這個時候48
孕媽咪患怎麼辦？ 49
敢碰我，就把你踢下床50
孕早期要暫停性生活哦！ 52
“小蝌蚪”開始長手和腳瞭53
難熬的孕二月54
文科生算預産期55
在日曆上標注重要的日子吧！ 57
有人給我下瞭“迷魂藥” 58
愛睡覺的孕媽咪60
二月胎教指南——情緒胎教61
PART4 孕第三個月— 終於進入瞭媽媽的角色
寶寶真的在我肚子裏嗎？ 64
孕媽咪多注意補鈣哦！ 65
我就抱著馬桶睡瞭65
孕吐怎麼辦？ 67
再見瞭，我的長發及腰68
孕媽咪發質為何變化？ 70
寶寶的“糧倉”要保護好71
孕媽咪乳房會有什麼變化？ 72
早點建檔，早點安心74
趁早建檔哦！ 77
三月胎教指南——撫摩胎教77
PART5 懷孕第四個月—— 次不擔心小腹變大
到處顯擺我的肚子80
孕四月指南81
素顔就很美82
孕媽咪要暫時告彆化妝品哦！ 83
上輩子我一定是“餓死鬼” 84
孕媽咪也要控製體重哦！ 85
重新開始練瑜伽86
孕婦瑜伽好處多多哦！ 88
媽媽帶你去旅行89
孕媽咪也可以去旅行哦！ 90
四月胎教指南——言語胎教91
PART6 孕第五個月—— 肚子裏養瞭一條小魚
活潑好動的寶寶94
孕五月的寶寶96
提心吊膽等待唐篩結果96
唐氏篩查99
我好像變笨瞭99
真的會“孕傻”嗎？ 102
離傢齣走的孕婦103
孕媽咪一定要淡定哦！ 106
就讓我解解饞吧107
孕媽咪要忍得住饞蟲子哦！ 108
五月胎教指南——運動胎教109
PART7 懷孕第六個月—— 多麼甜蜜的負擔
腿疼到不想走路112
孕媽咪恥骨疼痛怎麼辦？ 113
仙貝，天堂沒有車來車往114
孕媽咪一定要情緒平穩哦！ 114
多喝牛奶就不抽筋瞭116
孕媽咪小腿抽筋怎麼辦？ 118
取個什麼名字好呢？ 118
怎樣給寶寶起名字？ 121
老公，你想吃豬蹄嗎？ 122
孕媽咪水腫怎麼辦？ 125
六月胎教指南——求知胎教126
PART8 孕第七個月——越來越有孕味，幸福感與日俱增
好怪異的夢128
胎夢是怎麼迴事？ 130
誰說一定是孫子131
生男生女都是寶！ 133
次看心理醫生133
孕媽咪焦慮怎麼辦？ 136
抑鬱癥者變身購物狂人137
孕媽咪提前準備的清單139
放在口袋裏的避孕套141
孕媽咪會與社會脫節嗎？ 145
七月胎教指南——光照胎教145
PART9 懷孕第八個月—— 女王般的日子不好過
在肚子裏橫著睡覺148
寶寶胎位有幾種？ 149
唐篩 or 糖篩，傻傻地分不清楚151
解讀糖篩檢查153
是不是要生瞭？ 154
早産反應有哪些？ 156
時尚的斑馬條紋肚皮157
如何避免妊娠紋？ 158
“孫悟空”不翻跟頭瞭159
教孕媽咪數胎動160
八月胎教指南——藝術胎教161
PART10 懷孕第九個月—— 快瞭快瞭，再堅持一下
迫不及待想見麵164
孕九月為分娩做準備165
婆婆的分娩課166
順産還是剖宮産？ 168
患上上廁所恐懼癥169
孕媽咪腹瀉怎麼辦？ 171
我的臉不能看瞭172
孕媽咪如何避免妊娠斑？ 174
慢動作傢務活174
孕晚期做傢務要小心哦！ 176
九月胎教指南——音樂胎教177
PART11 懷孕第十個月—— 寶貝，我們終於見麵瞭
的二人世界180
孕十月指南182
寶寶是不是不想齣來瞭183
寶寶遲遲不齣生怎麼辦？ 185
萬一我有什麼不測185
生産時的考驗187
My God ! 要痛十多個小時189
如何減輕分娩疼痛？ 192
又一位辣媽誕生瞭193
媽咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197
十月胎教指南——冥想胎教198
內容推薦
《第 一次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程，讓準備懷孕的姐妹們在生動幽默的文字中輕鬆瞭解 懷孕的過程、孕婦注意事項、孕檢知識和胎教知識等。這本書既是一本有關懷孕的故事書，又是一本有關懷孕的科普書。本書對於那些想要瞭解孕期知識的80後準 媽媽是一本很好的入門讀物。
作者簡介
宋華，新銳兩性關係學專傢。專注於女性成長、婚戀、兩性關係的研究。曾參與策劃、編輯《愛情煉金術》《女人零傷害秘笈》《心靈解毒》《幸福女人修煉術》等作品。《次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程。
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用户评价
這本書在“母乳喂養”方麵，可以說是我的“救命稻草”。我之前對母乳喂養有很多顧慮和疑問，這本書都一一解答瞭。它詳細介紹瞭正確的哺乳姿勢，以及如何判斷寶寶是否吃飽，這讓我覺得喂養寶寶不再是難題。它還深入探討瞭産後泌乳的原理，以及如何增加母乳分泌，甚至還提供瞭一些催乳的食譜和按摩方法，讓我覺得非常有信心。我最欣賞的是它關於“乳腺炎”和“乳頭皸裂”的預防和處理方法，這些都是很多新手媽媽都會遇到的問題，這本書給齣瞭非常詳細的指導，讓我覺得非常有安全感。它讓我深刻體會到母乳喂養的益處，也讓我更有動力堅持下去。
评分這本書的“孕期産檢”章節，讓我對整個孕期過程有瞭更清晰的認識，特彆是關於各種檢查的目的和意義的解讀。它用非常通俗易懂的語言，解釋瞭每一次産檢的重要性，以及需要注意的事項。我之前對很多産檢項目都一知半解，這本書讓我對唐氏篩查、四維彩超等都有瞭深入的瞭解，並且知道自己應該關注哪些指標，以及在産檢中如何與醫生有效溝通。它還提供瞭很多關於如何解讀檢查報告的技巧，讓我能夠更好地理解寶寶的健康狀況。另外，關於孕期可能齣現的各種不適癥狀，這本書也給齣瞭詳細的應對方法，比如孕吐、腰酸背痛、腿部抽筋等，讓我覺得不再孤單和無助。它讓我對孕期的每一個階段都充滿瞭信心，知道自己應該如何準備和應對。
评分這本書在“分娩準備”方麵，可以說是一本“百科全書”。它詳細介紹瞭各種分娩方式的優缺點，以及如何根據自身情況選擇最適閤自己的分娩方式。我之前對順産和剖腹産的瞭解僅限於錶麵，這本書讓我對無痛分娩、水中分娩等有瞭更深入的瞭解，並且瞭解瞭産前需要做的各種準備工作，比如拉瑪澤呼吸法、會陰按摩等，讓我覺得非常有條理。它還詳細講解瞭産程的各個階段，以及在不同階段應該如何配閤醫生，這讓我覺得非常有準備。另外，關於“産後恢復”的建議，書中也提供瞭非常實用的指導，比如如何進行盆底肌修復，以及如何應對産後抑鬱等問題，讓我覺得産後也不會感到迷茫。這本書的全麵性讓我覺得分娩不再是可怕的事情，而是充滿期待的生命旅程。
评分這本書的“寶寶發育裏程碑”章節，讓我對寶寶的成長充滿瞭期待。它詳細記錄瞭寶寶在不同月齡的身體、認知、語言、社交等各方麵的發展特點，並且給齣瞭很多促進寶寶發展的遊戲和活動建議。我之前對寶寶的發育沒有一個清晰的認識，這本書讓我能夠更好地瞭解我的寶寶，並且知道如何引導他學習和成長。它還強調瞭每個寶寶都是獨特的，發育速度也會有所不同，這讓我覺得不用過度焦慮，而是要耐心陪伴。它讓我覺得育兒是一段充滿驚喜的旅程，看著寶寶一天天長大，真的是最幸福的事情。
评分這本書在胎教內容上，給瞭我很多驚喜。它不再是那種流於錶麵的“唱歌、講故事”，而是深入探討瞭不同孕周胎兒的聽覺、觸覺發育特點，並根據這些特點設計瞭互動性很強的胎教方案。我特彆喜歡關於“音樂胎教”的部分，它詳細介紹瞭不同種類音樂對胎兒的益處，甚至還提供瞭不同胎教音樂的播放列錶，讓我覺得非常便捷。書中還強調瞭父母情感交流對胎兒發育的重要性，鼓勵準爸爸也積極參與到胎教中來，這讓我覺得非常感動。它提供的“親子互動遊戲”環節，非常有趣且富有教育意義，讓我在享受與寶寶互動的過程中，也能促進寶寶的智力發展。我之前對胎教的理解比較淺薄，這本書徹底顛覆瞭我的認知，讓我覺得胎教是一項充滿愛與智慧的工程。它讓我更深刻地理解瞭胎兒的感受，也讓我更加期待與寶寶的第一次“見麵”。
评分對於新手父母來說，新生兒的護理絕對是一大挑戰，這本書在這方麵做得非常到位。我最看重的是它關於“新生兒喂養”的詳細指導，它不僅涵蓋瞭母乳喂養和配方奶喂養的各種技巧，還詳細講解瞭喂養過程中可能遇到的問題，比如溢奶、吐奶、厭奶等，並給齣瞭專業的解決方案。它還特彆強調瞭觀察寶寶飢餓信號的重要性，讓我能夠更準確地判斷寶寶的喂養需求。另外，關於“新生兒睡眠”的部分，書中也提供瞭非常實用的建議，比如如何建立良好的睡眠習慣，以及如何應對寶寶夜醒等問題，這對於新手父母來說至關重要。它還詳細介紹瞭“新生兒洗澡”和“換尿布”的步驟，並且強調瞭衛生和安全問題，讓我覺得非常有條理。這本書真的像一位經驗豐富的育兒導師，隨時隨地都能解答我的疑惑，讓我倍感安心。
评分這本書真的讓我大開眼界，特彆是關於孕前營養補充的部分，講得特彆細緻，不像我之前看過的那些書，隻是簡單列個清單。它深入分析瞭不同孕婦在備孕階段可能存在的微量元素缺乏風險，並且給齣瞭非常具體的食物搭配建議，甚至還考慮到瞭一些特殊飲食習慣人群的替代方案。我印象最深的是關於葉酸的服用時間和劑量，這本書提供瞭權威的醫學依據，讓我徹底打消瞭之前的顧慮。另外，它還詳細講解瞭孕前情緒管理的重要性，通過一些實操性的放鬆技巧，幫助我們緩解備孕期間的焦慮，這一點做得非常到位，我之前都沒有意識到情緒對備孕的影響有多大。書中還對一些常見的備孕誤區進行瞭糾正，比如關於“懷孕越早越好”的說法，它解釋瞭最佳受孕年齡以及為什麼，讓我覺得知識點非常紮實。整體來說，這本書在備孕階段的內容做得非常齣色，讓我覺得準備懷孕不再是盲目的摸索，而是有瞭科學的指導。
评分這本書在孕期生活指導方麵，可以說是麵麵俱到，而且非常貼心。我最喜歡的是它關於孕期運動的章節，它不僅介紹瞭適閤孕婦的各種運動類型，比如孕婦瑜伽、散步、遊泳，還根據孕期的不同階段給齣瞭詳細的運動計劃和注意事項。它強調瞭循序漸進和量力而行，並且特彆提醒瞭孕期需要避免的一些危險動作，讓我覺得非常安心。還有關於孕期飲食的建議，這本書非常強調“均衡”和“多樣化”，並且提供瞭一係列食譜，針對孕期常見的口味變化和營養需求，給齣瞭非常實用的解決方案。我特彆喜歡裏麵關於孕期水腫和便秘的食療方，真的很有效果，讓我不再為這些孕期小煩惱所睏擾。另外，關於孕期睡眠問題，這本書也提供瞭很多改善建議，比如如何選擇閤適的睡姿，以及一些助眠的小妙招，讓我覺得非常受用。它讓我在孕期也能保持良好的生活習慣，為寶寶的健康成長打下堅實基礎。
评分這本書在“新生兒疾病預防與處理”方麵，給我提供瞭非常及時的幫助。它詳細列舉瞭新生兒常見的疾病，比如黃疸、腹瀉、感冒等，並且給齣瞭非常詳細的預防和處理方法。它強調瞭早期識彆和及時就醫的重要性，讓我能夠更好地監測寶寶的健康狀況。我特彆喜歡的是它關於“寶寶哭鬧”的解讀，它分析瞭寶寶哭鬧的不同原因，並且給齣瞭相應的安撫方法，讓我覺得更能理解我的寶寶。另外，關於“疫苗接種”的知識，這本書也進行瞭詳細的介紹，讓我能夠按照科學的計劃為寶寶接種疫苗，為寶寶的健康保駕護航。它讓我覺得育兒不再是充滿未知，而是充滿 preparedness.
评分這本書在“孕期營養”方麵，給我提供瞭非常科學的指導。它不僅僅是簡單地列齣食物清單，而是深入分析瞭孕期不同階段胎兒發育所需的營養素，以及如何通過飲食來滿足這些需求。它還特彆強調瞭“均衡飲食”的重要性，並且給齣瞭很多美味又健康的食譜，讓我覺得孕期飲食也可以充滿樂趣。我最喜歡的是它關於“孕期體重管理”的章節，它給齣瞭非常科學的體重增長建議，並且提供瞭很多控製體重的實用方法，讓我覺得能夠保持健康的體重，對我和寶寶都有好處。它還詳細介紹瞭孕期應該避免的食物，讓我能夠更安全地享受美食。
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