9787801799203 心動吧:探秘內心小世界 中國緻公齣版社 王昕,葉艷著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王昕，葉艷著 著

圖書標籤:

• 心理學
• 成長
• 自我認知
• 情緒管理
• 人際關係
• 青少年
• 心靈雞湯
• 自我提升
• 勵誌
• 科普

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中国致公出版社

ISBN：9787801799203

商品编码：29342264133

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

書名：心動吧:探秘內心小世界

定價：23.80元

作者：王昕,葉艷著

齣版社：中國緻公齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787801799203

字數：150000

頁碼：230

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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本書是自我心理學，讓你遇見並成為*真實的自己。
在人生的大世界中，我的生活在哪裏駐足？我的內心在哪裏得到充實？審視自己的內心，也許我們連自己都不知道自己的內心世界裏如此的豐富，以至於忽視瞭這其中的精彩，探秘自己內心的小世界，看看在這其中能夠帶給你多少意想不到的驚喜。

內容提要

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本書帶你去認識自己，告訴你如何愉悅自己的身心；如何塑造自己的性格；如何提升自己的自信心；如何調整自己的壞心情；如何更好地與人交流，帶你全方位地瞭解自己的內心，做好的自己，做真實的自己。
內心世界每時每刻都在起著波瀾，有的可以意識到，有的隻發生在潛意識當中，在內心中瞬間閃過，也許就是這不經意的一閃，卻能將內心小秘密一覽無餘。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《心動吧：探秘內心小世界》 作者： 王昕、葉艷 齣版社： 中國緻公齣版社 圖書簡介： 在這本名為《心動吧：探秘內心小世界》的書籍中，作者王昕與葉艷以細膩的筆觸和深刻的洞察力，帶領讀者踏上一段彆開生麵的內心探索之旅。本書並非一本枯燥的學術論著，也不是一套空洞的說教指南，而是以一種更為貼近生活、充滿溫度的方式，邀您一同走進自己那獨一無二的“內心小世界”。 我們每個人都擁有一個由情感、思維、記憶、信念、欲望以及潛意識交織而成的復雜而迷人的內心世界。這個世界塑造瞭我們的認知，影響著我們的行為，決定著我們與他人的關係，更深刻地影響著我們的幸福感和生命質量。然而，在快節奏的現代生活中，我們常常被外界的喧囂所裹挾，忽略瞭對自身內心最深處的關照。“心動吧：探秘內心小世界”正是應運而生，旨在喚醒讀者對自身內在世界的覺察，並提供一套行之有效的方法，幫助讀者更好地理解、接納、管理並最終滋養自己的內心。 本書的核心在於“探秘”，它鼓勵讀者以好奇心和開放的心態，去發掘內心深處的寶藏。它不會強迫你改變什麼，而是引導你看見，看見那些曾經被忽略的感受，看見那些可能被壓抑的情緒，看見那些根植於心底的信念。作者們深諳人心的微妙之處，通過一個個生動的故事、真實的案例以及引人入勝的哲學思考，將抽象的心理學概念轉化為易於理解和實踐的洞見。 第一部分：撥開迷霧，認識你的內心 在本書的開篇，作者們並沒有直接拋齣復雜的理論，而是首先營造一種溫暖而安全的氣氛，邀請讀者放慢腳步，開始認識那個熟悉的陌生人——“自己”。 情緒的語言： 本書深入淺齣地解讀瞭各種情緒的意義。情緒並非洪水猛獸，它們是內在需求的信號，是內心健康的晴雨錶。作者們會探討憤怒、悲傷、喜悅、恐懼等基本情緒的來源，以及它們在生活中扮演的角色。例如，憤怒可能源於邊界被侵犯，悲傷可能源於失落，而喜悅則可能代錶著需求的滿足。理解瞭情緒的語言，我們就能不再被情緒所控製，而是學會與之對話，從中獲取有價值的信息。 思維的模式： 我們的思維模式，即我們看待世界的方式，對我們的情緒和行為有著決定性的影響。本書會剖析常見的消極思維模式，如災難化思維、非黑即白思維、過度概括等。作者們將通過具體的例子，展示這些思維模式是如何産生的，以及它們如何讓我們陷入睏境。更重要的是，本書會提供一些溫和的工具，幫助讀者識彆和調整這些不健康的思維模式，培養更積極、更靈活的思考方式。 信念的根源： 我們的信念，無論是關於自己、他人還是世界，都像無形的指揮棒，引導著我們的人生軌跡。許多信念形成於童年時期，有些可能已經不再適閤現在的我們。本書會引導讀者迴溯信念的起源，審視那些製約我們成長的限製性信念，並鼓勵大傢去創造和培養那些能夠賦能我們、支持我們實現目標的積極信念。 需求的真相： 每一個行為背後，都隱藏著未被滿足的需求。無論是生理上的需求，還是心理上的需求，如歸屬感、價值感、安全感、成長等。本書將引導讀者深入探索自己最深層的需求，並學習如何以健康的方式去滿足這些需求，而不是通過一些看似滿足實則有害的方式。 第二部分：修復創傷，療愈心靈 每個人的內心都可能留有一些過去的痕跡，一些曾經的傷痛，它們或多或少地影響著我們當下的生活。《心動吧：探秘內心小世界》並沒有迴避這些“陰影”，而是以一種充滿愛與接納的態度，引導讀者進行心靈的修復。 接納與放下： 許多時候，我們與過去的自己和過去的經曆糾纏不清，這是阻礙我們前行的重要原因。本書將強調接納的重要性，接納那些不完美的自己，接納那些無法改變的過去。學會放下，並非遺忘，而是與之和解，讓過去的傷痛不再束縛現在的生活。 情緒的釋放： 積壓的情緒會成為內心的“堰塞湖”，阻礙能量的流動。本書會介紹一些安全而有效的情緒釋放方法，例如正念呼吸、身體覺察、錶達性寫作等，幫助讀者將積壓的情緒溫和地釋放齣來，重獲內心的輕盈。 建立安全感： 安全感是我們心理健康的重要基石。當內在的安全感不足時，我們往往會通過外界的認可、物質的堆積來填補，但這種填補往往是短暫的。本書會探討如何從內在建立起穩定而深刻的安全感，不再依賴於外部的評價或條件。 理解與寬恕： 無論是對他人的誤解，還是對自己的苛責，都可能成為內心沉重的負擔。本書會引導讀者從更廣闊的視角理解人與人之間的互動，學習寬恕，包括寬恕他人，也包括最重要的——寬恕自己。 第三部分：滋養心靈，活齣精彩 當內心得到療愈，當對自我的認知更加清晰，我們便有瞭更多能量去滋養自己的內心，去創造更加豐富多彩的人生。 培養正念： 正念並非一種神秘的冥想技巧，而是一種活在當下的覺察能力。本書將介紹如何在日常生活中培養正念，例如在吃飯、走路、與人交談時保持覺察，從而更好地體驗生活的美好，減少不必要的煩惱。 建立內在支持係統： 真正的支持來自於內心深處的自我肯定和自我關懷。本書將引導讀者建立一個強大的內在支持係統，成為自己最忠實的朋友和最堅定的後盾，不再過度依賴他人的評價來定義自我價值。 設定有意義的目標： 當我們瞭解瞭自己的需求和價值觀，就能設定齣真正有意義、能帶來內在滿足感的目標。本書會探討如何區分外在目標和內在目標，以及如何設定那些能夠激發我們內在熱情、讓我們充滿生命力的目標。 活齣真實的自己： 最終，本書的目標是幫助讀者放下社會賦予的各種“麵具”，勇敢地活齣那個真實、獨特、閃耀的自己。它鼓勵讀者擁抱自己的優點，接納自己的不完美，在人生的舞颱上，奏響屬於自己的心動樂章。 《心動吧：探秘內心小世界》是一本充滿智慧、溫情與實踐指導的書籍。它不承諾奇跡，卻能點燃你內在的力量。無論你正麵臨人生的睏惑，還是渴望更深層次的自我成長，這本書都將是你忠實的夥伴，陪伴你一同探索、療愈、滋養，最終活齣那個你內心深處渴望成為的樣子。它鼓勵你，在嘈雜的世界中，尋找到屬於自己那片寜靜而充滿生機的內心花園，並讓它四季常青，綻放齣最絢爛的光彩。

评分☆☆☆☆☆

最近剛看完一本關於自我探索的書，感覺收獲頗豐，仿佛打開瞭內心的新世界。這本書不僅僅是簡單的心理學理論堆砌，而是用非常貼近生活化的語言，引導讀者一步步去認識自己，理解那些平日裏我們可能忽視的情緒和想法。它就像一位溫柔的朋友，在你感到迷茫時，給你提供一個安靜的空間，讓你能夠靜下心來審視自己的內心。書中提齣的很多觀點，我之前從未從這個角度思考過，但一旦理解瞭，就會覺得豁然開朗。比如，書中關於“情緒的成因”的解讀，讓我明白瞭很多時候我們的情緒並非無跡可尋，而是源於我們過往的經曆和未被滿足的需求。它鼓勵我們不要壓抑負麵情緒，而是去接納和理解它們，找到情緒背後的真正根源，從而更好地進行自我療愈。我特彆喜歡書中提供的一些小練習，比如冥想、寫日記，這些都是可以即刻上手並且卓有成效的方法，幫助我在日常生活中更好地覺察自己的內心狀態，及時調整。這本書讓我意識到，瞭解自己、關愛自己，是人生中最重要的課題之一，也是通往真正幸福的必經之路。

评分☆☆☆☆☆

這是一本非常值得反復品讀的書，每一次閱讀都會有新的發現和感悟。它不像市麵上很多心理學書籍那樣，充滿瞭晦澀難懂的專業術語，而是用非常平實易懂的語言，講述著關於內心世界的深刻道理。我非常喜歡書中對“夢想的實現”和“個人成長的阻礙”的分析。它讓我明白，很多時候阻礙我們前進的，並非外部的客觀條件，而是我們內心深處的恐懼和自我設限。書中提供瞭一些非常實用的技巧，比如如何剋服拖延癥，如何建立健康的習慣，這些都能夠直接應用到我們的日常生活中，幫助我們提升效率，實現自我成長。更重要的是，這本書讓我學會瞭如何與自己和解，如何擁抱自己的不完美，從而更加自信地去麵對生活的挑戰。讀完這本書，我感覺自己內心充滿瞭力量，對未來也充滿瞭希望。它不僅僅是一本書，更是一位心靈的嚮導，引領我走嚮更美好的未來。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書是我近期讀過的最有啓發性的一本書瞭。它以一種非常溫和且充滿智慧的方式，帶領我進行瞭一場深刻的自我探索之旅。作者的文字功底非常紮實，同時又充滿瞭人性的溫度，讀起來就像是在與一位智者進行深度交流。書中並沒有強加任何觀點，而是通過引導性的提問和恰到好處的案例分析，鼓勵讀者自己去思考、去發現。我尤其欣賞書中關於“人際關係中的心理模式”的解讀。它幫助我理解瞭為什麼在與人交往中，我常常會重復某些溝通模式，以及這些模式可能帶來的負麵影響。通過這本書，我學會瞭如何識彆自己的非理性信念，如何打破那些限製我成長的思維定式，從而在人際關係中更加自如和真誠。更重要的是，它讓我明白，真正的改變來自於內心的覺醒，來自於對自己的深刻認知和接納。這本書就像是一盞指路明燈，照亮瞭我前進的方嚮，讓我更加堅定地走嚮一個更真實、更快樂的自己。

评分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我常常會感到一陣陣的共鳴，仿佛作者筆下的人物和場景，就是我自己生活中的真實寫照。這本書在探索人的內心世界方麵，有著獨特的視角和深刻的洞察力。它並沒有局限於傳統的心理學框架，而是融入瞭更多文學性的元素，使得整個閱讀體驗更加豐富和引人入勝。書中關於“如何處理內心衝突”的部分，給我留下瞭深刻的印象。它並沒有提供簡單的“二選一”的解決方案，而是引導讀者去理解衝突的根源，去接納矛盾的存在，從而找到一種更加和諧的共存方式。我尤其喜歡書中對“自我價值感”的探討。它讓我意識到，我們很多時候的焦慮和不安，都源於對自身價值的不確定。這本書提供瞭一種全新的視角，讓我們學會從內在去肯定自己，而不是依賴於外界的評價。總而言之，這是一本能夠觸及靈魂、引發思考的書，它不僅讓我更瞭解自己，也讓我對生活有瞭更深的感悟。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我大開眼界，原來我們每個人內心都藏著一個如此豐富而神秘的世界！作者用非常生動形象的比喻，把抽象的心理概念變得易於理解，讀起來一點也不枯燥。我常常會在閱讀過程中，不自覺地對照自己的生活經曆，然後恍然大悟，原來我之前的很多行為和想法，都是源於內心深處的某種機製。書中關於“童年經曆對成年性格的影響”的部分，尤其觸動瞭我。它並沒有簡單地指責或批判，而是幫助讀者理解，那些過去的經曆如何塑造瞭現在的我們，以及我們如何通過理解和接納，來重塑自己。我印象深刻的是一個關於“內在小孩”的章節，它讓我第一次真正意識到，我們內心深處都住著一個渴望被看見、被愛護的小孩，而成年後的許多煩惱，可能就是這個小孩在呼喚我們去關注。這本書給我提供瞭一套非常實用的工具，讓我能夠更好地與自己的內在小孩對話，治愈那些童年留下的創傷，從而以更成熟、更健康的心態去麵對生活。