BF:太極內功心法全書-(下捲) 錢惕明人民體育齣版社 9787500934165 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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錢惕明著

圖書標籤:

太極拳
太極內功
武術
養生
中醫
傳統文化
錢惕明
人民體育齣版社
內功心法
健康

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店铺：华裕京通图书专营店

出版社：人民体育出版社

ISBN：9787500934165

商品编码：29380104629

包装：平装

出版时间：2008-08-01

具体描述

基本信息

書名:太極內功心法全書-(下捲)

定價：30.00元

售價：23.4元

作者:錢惕明

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787500934165

字數：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

編輯推薦

為瞭全麵、求新、詳細地寫內功心法，也為瞭便於學術性探索，《太極內功心法全書》(下捲)在寫作體例及寫作方法上作瞭革新。

內容提要

《太極內功心法全書》(下捲)寫作體例從兩方麵著手創新。一是在縱的方麵，設置哲源篇、心法篇、鬆靜篇、行氣篇、內勁篇、套路篇及源流篇等篇章。一是從橫的方麵，設章列節橫嚮展開，並對每一拳式進行剖析，分置“拳招釋義”“行功口訣”“動作分解”“呼吸行氣”“內功心法”“實用舉例”等欄目。這種縱橫交錯、篇目彆緻的結構，便於全方位，多角度，多側麵地闡述太極拳內功心法。

第七篇拳術套路篇
章武當太極拳大架之特點
第二章武當太極拳大架五十六式動作名稱
第三章五十六式拳招心法全解及動作圖解
第四章太極實用發勁示例

第八篇源流篇
章武當丹派的由來
第二章丹派武功的傳承
節代至第八代傳承
第二節擴大傳授範圍
第三節當代傳承簡況
第三章丹派武功的內容
節劍術
第二節拳術
第三節器械
第四節內功及基礎功法
第五節個人掌握的武功
第四章武當丹派傳承錶
後記

作者介紹

髦耋之年，依然能黏手即發，可見其太極內功之精湛。
英姿勃發，多種體檢指標與年輕人一般，令醫生咋舌，可見其深諳太極養生之道。
作為近代武林宗師李景林的再傳弟子，錢惕明先生一直緻力於推廣和發展中華武術。現為武術傢，在西雅圖任國際武當武術協會會長，並任武當山武當拳法研究會顧問，在武當丹派列為第十二代傳人。
近年來，錢先生領導美國西雅圖國際武當武術協會發揚中國武術，收受入室弟子，舉辦培訓班，先後任西雅圖BCC大學、華盛頓大學太極拳教授，從學者已逾韆人。
錢先生可謂能武能文，先後發錶瞭二十多篇武術論文，頗具影響。在美國，《太極》雜誌特約其撰稿，已發錶《太極之魂——陰陽中和之道》《武當劍真諦》等4篇論文，並被推為2005年2月美國《太極》雜誌封麵人物。當地媒體對他作瞭專門報道。數十年來，錢先生用我國古代的太極哲學觀及傳統的人文思想，探索太極拳的宏觀心法與微觀心法，對以往秘不外傳的太極拳內功心法有獨到的體悟與描述，而且破譯《易經》八卦與太極八勁八法相互對應的心法奧秘，明確瞭修煉太極內氣、內勁的途徑與具體方法，可謂明珠在握。
錢惕明先生1929年齣生，江蘇無锡人。自幼習武，後1952年得緣入室武當丹派近代宗師李景林的衣鉢傳人楊奎山（林甫）門下，修煉武當劍、武當太極拳、太極陰符棍、八卦掌、形意拳及太極靜坐法、易筋經等武藝功法，得師真傳，已臻佳境。曾於1986年獲全國武術觀摩交流大賽雄獅奬、1991年獲武當山首屆武術文化節大奬。從1980年起，錢先生與幾位同門在市體委領導下聯手組建常州市武術協會，曆任副主席、主席等職19年，後又任常州市武術協終身會名譽主席，卓有成效地開展瞭群眾性武術運動。錢先生1949年5月入蘇南新聞專科學校，畢業後從事新聞媒體工作45年。錢先生的事跡，入編《中國武術名人辭典》，又入傳《中華武林人物傳》，為世人矚目。

文摘

序言

養生之道的至高境界：精氣神一體的修煉與生命力的勃發韆百年來，中華武術的瑰寶——太極，不僅以其舒緩柔美的招式聞名於世，更蘊含著博大精深的內功心法，是無數習武者和養生傢孜孜以求的東方智慧。若將太極的形意之學比作璀璨的明珠，那麼太極內功心法便是那隱藏在明珠深處的耀目光芒，是驅動其靈動與力量的根本所在。本書，便是在這幽深之處，為求道者撥開迷霧，指引一條通往生命力勃發、身心和諧的至高境界的明路。本書並非單純的招式演練手冊，更非淺嘗輒止的理論闡述。它是一部係統梳理、深入挖掘太極內功精髓的著作，旨在揭示隱藏在剛柔相濟、虛實變幻背後的深層修煉原理。我們將在本書中，一同探尋那個傳說中“內煉一口氣”的玄妙境界，領悟“神與氣閤，氣與意閤”的奧秘，最終達到“氣沉丹田，神住泥丸”的至高目標。精氣神的生命哲學：內功修煉的基石中國傳統哲學認為，人體的生命活動由精、氣、神三大要素構成。精，是生命的本源，是人體生長發育、繁衍後代的基礎；氣，是生命的動力，是推動人體新陳代謝、維持生命活動的能量；神，是生命的體現，是人體的意識、思維和精神活動的總稱。三者相互依存，相互轉化，共同構成瞭完整而鮮活的生命體。太極內功的修煉，正是圍繞著這精氣神三者的和諧統一展開。它不是簡單地追求形體的強健，也不是僅僅停留在精神的愉悅，而是緻力於在精、氣、神三個層麵實現深度的融閤與升華。煉精化氣：生命潛能的激活 “煉精化氣”是內功修煉的初階，也是至關重要的一步。這裏的“精”，並非僅僅指生殖之精，更廣義地涵蓋瞭人體先天稟賦的元精，以及後天通過飲食水榖精微所化生的津液、血液等。在現代科學的語境下，我們可以將其理解為身體最基礎的能量儲備和生命物質。傳統的太極內功，通過特定的導引、吐納、意念集中等方法，能夠有效調節身體的生理機能，改善微循環，促進新陳代謝。例如，深長的腹式呼吸，能夠增加肺活量，改善氧氣輸送效率，從而為身體提供更充足的能量；而一些靜態的樁功，則通過身體的特定姿態和意念的引導，能夠集中調動身體的能量，促使身體內部産生微妙的生化反應，將原本分散、低效的精微物質重新凝聚，轉化為更具活力的“氣”。本書將詳細闡述如何通過調息、調身、調心來達到“煉精化氣”的目的。我們將深入解析各種基礎功法的要領，例如：呼吸的藝術：如何從淺層的胸式呼吸過渡到深沉的腹式呼吸，如何做到“氣沉丹田”，讓每一次呼吸都成為一次精微的能量補充與轉化。我們將探討不同吐納法在不同時段、不同情境下的應用，以及如何通過呼吸的深度與頻率來影響身體的能量狀態。身體的覺察：如何通過細緻的身體感知，去發現和感受身體內部能量的流動，如何通過放鬆與意念的結閤，引導身體內部的“精”嚮“氣”轉化。我們將引導讀者體會身體的每一個細微感受，從而更好地與自身能量進行溝通。意念的引導： “意守丹田”是煉精化氣的核心。本書將深入剖析意念在能量轉化中的作用，如何通過專注的意念，將身體的能量集中，並引導其嚮“氣”的方嚮轉化。我們將教授讀者如何排除雜念，保持意念的穩定與純淨，從而提高煉精化氣的效率。煉氣化神：精神境界的升華當身體的“精”得到瞭有效的轉化與凝聚，便會産生充沛而精純的“氣”。“煉氣化神”則是內功修煉的進階階段，是將充沛的“氣”進一步升華為更高層次的精神力量。這裏的“神”，不僅僅指平常的思維活動，更包含瞭生命的意識、智慧、以及一種更深邃的精神境界。太極內功的動作，看似舒緩，實則暗含著強大的能量傳遞與運行。在形體運動的同時，通過意念的引導，將充沛的“氣”在身體內部進行周流運行。這種運行並非機械的運動，而是伴隨著意識的流動，將“氣”的能量注入到身體的各個部位，同時也在不斷地滋養和提升“神”。本書將深入探討“煉氣化神”的修煉方法，包括：周天功法：詳細講解任督二脈的運行軌跡，以及如何通過意念與呼吸的配閤，將“氣”在人體主要經絡中進行循環，實現“小周天”和“大周天”的修煉。我們將帶領讀者體會“氣”在體內的流動，感受其帶來的充盈與溫熱，以及對身體各器官産生的積極影響。樁功的精髓：介紹不同層次的樁功，例如馬步樁、單擺樁、混元樁等，以及它們在“煉氣化神”過程中的作用。我們將解析不同樁功的力學原理和能量運行規律，幫助讀者找到最適閤自己的樁功修煉方式。意念的升華：當“氣”充盈之後，意念的引導變得更加關鍵。本書將探討如何運用“心靜”、“神凝”、“忘我”等意念狀態，將“氣”的能量升華為更純粹的精神力量，達到“形神閤一”的境界。我們將引導讀者體會“氣”與“神”的互動，感受精神力量的增長。煉神還虛：生命的迴歸與超越 “煉神還虛”是太極內功修煉的最高境界。當“氣”的能量得到瞭充分的轉化與升華，轉化為強大的“神”，此時，“神”便能超越物質的局限，迴歸到更本源的“虛”的狀態。這裏的“虛”，並非指虛無，而是指一種更廣闊、更自由、更超脫的存在狀態，是與宇宙萬物融為一體的境界。達到“煉神還虛”的修煉者，能夠感受到自身生命能量與天地能量的共鳴，達到一種“天人閤一”的和諧狀態。此時，身體的疾病、精神的煩惱，都將變得微不足道，取而代之的是一種寜靜、祥和、充滿生命活力的內在感受。本書將嘗試揭示“煉神還虛”的修煉要領，雖然這一境界極難言傳，但我們可以通過以下方麵來 acercarse： “虛”的理解：探討“虛”在道傢哲學和太極內功中的含義，以及如何通過修煉，逐漸領悟和體驗這種超越形體的存在狀態。 “無為”的境界：介紹“無為而無不為”的哲學思想在內功修煉中的體現，以及如何通過順應自然，達到順勢而為的最高境界。精神的超越：引導讀者思考如何通過內功修煉，來超越個體的局限，體悟到更廣闊的生命意義和宇宙的奧秘。太極內功的應用：身心健康的全麵提升太極內功的修煉，絕非空中樓閣，而是有著極其深厚的實踐意義。它能夠從根本上改善人體的生理和心理狀態，帶來全方位的健康提升。強身健體：通過內功修煉，可以顯著增強身體的柔韌性、協調性、平衡感和耐力。長期堅持，能夠改善血液循環，增強心肺功能，提高免疫力，有效預防和緩解多種慢性疾病，如高血壓、糖尿病、關節炎等。身體會變得更加靈活，精力充沛，少生病。寜心安神：太極內功的修煉過程，本身就是一種高效的冥想。通過調息、意守，能夠有效地平復焦慮、緊張的情緒，緩解精神壓力。長期練習，能夠培養沉靜的心態，提高專注力，增強記憶力，使人更加平和、從容地麵對生活中的挑戰。開發潛能：當精氣神達到高度和諧統一時，個體的生命潛能將會得到極大的開發。這不僅體現在身體能力的增強，更體現在思維的敏銳、創造力的提升，以及更深層次的智慧覺醒。本書的特色與價值本書在繼承傳統太極內功精髓的基礎上，力求以更加係統、清晰、易於理解的方式，將深奧的內功心法呈現給讀者。理論與實踐並重：既有對太極內功理論精髓的深入剖析，又有大量切實可行的功法指導，幫助讀者將理論轉化為實踐。循序漸進的指導：針對不同層次的修煉者，提供瞭由淺入深的修煉路徑，從基礎的調身調息，到高深的煉神還虛，層層遞進，確保讀者能夠穩步提升。注重身心整體性：強調內功修煉不僅僅是身體的鍛煉，更是身心整體和諧統一的過程，引導讀者達到身心閤一的健康狀態。啓迪生命智慧：本書不僅傳授技藝，更希望通過對內功心法的探討，啓迪讀者對生命本質的思考，提升對生命意義的認知。本書的宗旨，是希望通過對太極內功心法的係統闡述，為每一位渴望健康、追求心靈寜靜、探索生命奧秘的有緣人，點亮一盞明燈，照亮通往更高生命境界的道路。願讀者能在書中找到適閤自己的修煉方法，開啓一段令人身心煥然一新的生命旅程，最終體悟到生命力的勃發與精神的永恒。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

在我接觸太極之前，我一直對一些古老的東方哲學和養生之道抱有濃厚的興趣。當後來我接觸到太極拳時，我立刻被它那種剛柔並濟、動靜相宜的獨特魅力所吸引。然而，在深入練習的過程中，我漸漸發現，如果僅僅停留在外在招式的模仿，很難真正領略到太極的精髓。我渴望瞭解太極背後那深厚的內涵，尤其是“內功心法”是如何支撐起整套拳法的。錢惕明先生的《太極內功心法全書》在我看來，就是一本能夠解答我心中疑惑的著作。我尤其期待書中關於“氣息”與“意念”的配閤，以及如何通過這些內在的修煉來達到身體的放鬆和精神的寜靜。下捲的齣版，預示著更深層次的探索，這讓我感到無比的興奮。9787500934165，這個ISBN號，我一定會好好記住，以便日後找到這本書。

评分☆☆☆☆☆

我對中國傳統武術，特彆是太極拳，一直抱有濃厚的學習熱情。我曾閱讀過不少關於太極的書籍，但很多都側重於理論的闡述，或者僅僅是對外在套路的描述，缺乏對“內功心法”的深入挖掘。我一直認為，太極的精髓在於其內在的修煉，在於如何通過意念和呼吸來引導身體的運動，從而達到身心閤一的境界。錢惕明先生的名字，在太極界享有盛譽，我一直非常敬佩他的學識和見解。因此，《BF:太極內功心法全書-(下捲)》的齣版，對我來說無疑是一件大事。我特彆期待書中能夠詳細講解如何通過特定的樁功和練法來培養內勁，以及如何將這種內勁運用到實際的推手中。人民體育齣版社的齣版質量一嚮令人放心，我相信這本書一定會是一部值得珍藏的佳作。9787500934165，我已將其牢牢記下。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統武術有著濃厚的興趣，而太極拳更是其中的翹楚。在我看來，太極不僅僅是一種拳法，更是一種生活哲學，一種修煉身心的方式。我曾經嘗試過學習各種太極流派，但總覺得在“內功”層麵缺乏深入的理解。很多時候，練完套路後，身體感覺到瞭疲憊，卻很難體會到那種綿延不絕的內勁和精神上的升華。錢惕明先生的《太極內功心法全書》在我看來，是一部能夠解答這些疑問的寶典。我特彆期待書中能夠詳細介紹如何通過呼吸、意念和身體的細微調整來産生內勁，以及如何將這種內勁運用到推手和實戰中。下捲的齣版，意味著對內功心法的更深層次的探討，這讓我感到非常興奮。我希望這本書能夠幫助我打破原有的思維定勢，以一種全新的視角去理解和練習太極。人民體育齣版社的齣版物，我一嚮十分信賴，相信這本書的質量和內容都將令人滿意。ISBN號：9787500934165，已經記下。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對太極拳有著多年研習經驗的愛好者，一直以來，我都將“內功心法”視為太極練習的重中之重。我曾遇到過瓶頸，感覺自己的練習停滯不前，很多時候是因為對內功的理解不夠深入。我深知，要將太極真正融入生活，實現身心閤一，就必須掌握其內在的運行機製。錢惕明先生的《太極內功心法全書》在我看來，是一部能夠引領我突破瓶頸的寶典。我尤其期待書中關於“周身一傢”和“螺鏇纏繞”的講解，希望能從中找到如何將身體的每一個部分都連接起來，形成一股渾圓的力量。下捲的齣版，意味著對這些核心概念更深入的探索，這讓我激動不已。我相信，這本書能夠為我帶來全新的視角和實踐方法，讓我的太極練習更上一層樓。9787500934165，這個ISBN號，我一定會記住。

评分☆☆☆☆☆

我是一名有著多年太極練習經驗的愛好者，雖然身體素質還不錯，但總感覺在內功修為上停滯不前。很多時候，招式練得很熟練，但總覺得缺乏那種“內勁”，或者說，很難將意念與身體的運動完美結閤。我聽很多前輩說過，太極的精髓在於內功，而內功的修煉又是一個非常玄妙的過程，需要正確的指導。錢惕明先生的《太極內功心法全書》在我看來，就是一本能夠填補我這方麵知識空白的著作。我尤其關注書中關於“鬆活彈抖”的講解，以及如何通過呼吸和意念的調整來達到這種狀態。下捲的齣版，意味著對內功心法的進一步深化，這讓我非常期待。我希望能從這本書中找到切實可行的方法，突破瓶頸，將我的太極練習提升到一個新的層次。人民體育齣版社的書籍，一嚮以嚴謹著稱，我相信這本書的品質一定不會讓我失望。9787500934165，我已經把它記在瞭我的願望清單裏。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對中國傳統文化情有獨鍾的學者，我一直在尋找能夠真正觸及太極精髓的經典著作。市麵上的太極書籍浩如煙海，但真正能夠洞悉其內在運行機製，特彆是“內功心法”的部分，卻少之又少。錢惕明先生的名字，在我深入研究太極的過程中，頻繁齣現。我瞭解到他不僅是太極名傢，更是一位有著深厚理論功底的學者。因此，當我得知《BF:太極內功心法全書-(下捲)》齣版的消息時，我毫不猶豫地將其列入瞭必讀清單。我尤其關注書中對於“內氣運行”的闡述，以及如何通過特定的樁功和導引術來培養和壯大內氣。我希望這本書能夠提供一套係統性的理論框架和實踐方法，幫助我不僅在技擊上有所突破，更能達到身心和諧、延年益壽的境界。9787500934165，這個ISBN號，已經成為我尋找這本書的標識。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期堅持練習太極拳的愛好者，我一直在探尋如何更有效地提升自己的內在修為。我深知，太極的強大之處在於其深厚的內功基礎，而“心法”則是通往內功的鑰匙。市麵上關於太極的著作繁多，但能夠真正將復雜的內功心法以清晰易懂的方式呈現齣來的，卻為數不多。錢惕明先生的《太極內功心法全書》在我看來，正是這樣一部難得的著作。我尤其對書中關於“虛靈頂勁”和“氣沉丹田”的講解充滿瞭期待，希望能從中找到突破平日練習瓶頸的方法。下捲的齣版，預示著對太極內功的進一步深化和拓展，這讓我感到非常興奮。我希望能通過閱讀這本書，更好地理解太極的內在運行規律，將我的太極練習提升到一個新的境界。9787500934165，這個ISBN號，我會記住。

评分☆☆☆☆☆

我對中國傳統文化，特彆是武術和養生之道，有著深厚的興趣。在接觸太極拳的過程中，我越來越意識到，外在招式的熟練隻是入門，真正的太極精髓在於內在的修煉，即“內功心法”。我常常在練習時感到睏惑，雖然動作到位，但總覺得缺乏那種“氣感”和“內勁”。錢惕明先生的名字，在我探尋太極奧秘的道路上，一直備受推崇。因此，我對於《BF:太極內功心法全書-(下捲)》的齣版，抱有極高的期望。我希望書中能夠詳細闡述如何通過意念和呼吸的配閤，來達到身心的放鬆和能量的聚集。下捲的齣現，意味著更深入的講解，這讓我感到非常期待。人民體育齣版社的專業水準，也讓我對這本書的品質充滿信心。ISBN號：9787500934165，我已牢記。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《BF:太極內功心法全書-(下捲)》的時候，我懷著一種朝聖般的心情。我是一名有著多年太極練習經驗的愛好者，曾經走過不少彎路，也曾對太極産生過懷疑。但每當我感到迷茫時，都會想起太極那深邃的哲學和強大的生命力。我一直認為，要真正掌握太極，必須深入其內功心法的本質。市麵上很多關於內功的講解，要麼過於玄虛，要麼過於淺顯，難以令人信服。錢惕明先生的名字，在我太極學習的道路上，如同一盞明燈。我聽聞過他關於太極的深刻見解，以及他將傳統太極與現代科學相結閤的嘗試。因此，我對這本書的期望值非常高。我尤其關注書中對於“鬆靜自然”境界的闡述，以及如何通過特定的練習方法來達到這種狀態。我知道，內功的修煉是一個循序漸進的過程，需要耐心和毅力。我希望這本書能夠為我提供清晰的指導，幫助我剋服練習中的瓶頸，最終實現身心閤一的太極境界。9787500934165，這個ISBN號，我一定會牢牢記住，它代錶著我通往太極更高境界的一把鑰匙。

评分☆☆☆☆☆

這本書我早就想找瞭，一直對太極的內在修煉之道深感興趣，市麵上關於太極的書籍很多，但很多都側重於外在招式和套路，對於真正理解太極的神髓，尤其是“內功”部分，總覺得欠缺一些深入的闡釋。錢惕明先生的《太極內功心法全書》在我看來，就填補瞭這一空白。雖然這是下捲，但我相信它承接瞭上捲的精髓，並進行瞭更深層次的挖掘。我特彆期待書中關於“心法”的講解，因為我始終認為，太極的奧妙不僅僅在於肢體的運動，更在於心神的統一和意念的引導。很多時候，練太極時總感覺不得要領，動作生硬，氣息不暢，這多半是內心修為不夠的體現。我希望通過閱讀這本書，能夠找到突破口，真正體會到“以意領氣，以氣運身”的真諦。人民體育齣版社的書籍質量一直有保障，加上錢惕明先生在太極界的聲望，我對這本書的品質充滿信心。 ISBN號9787500934165，我記下瞭，到時候方便查找。