新編羽毛球入門與提高 齣版社:內濛古科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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內濛古科學技術齣版社 著

圖書標籤:

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店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 内蒙古科学技术出版社

ISBN：9787538028577

商品编码：29450551077

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

書名：新編羽毛球入門與提高

定價：39.80元

作者：齣版社:內濛古科學技術齣版社

齣版社：內濛古科學技術齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787538028577

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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羽毛球運動上手快，老少皆宜，*健身效果。羽毛球愛好積極投身到羽毛球運動中，不斷推動著我國羽毛球事業的發展。本書係統介紹瞭羽毛球的發展曆史、特點和作用、競賽場地、相關術語、相關技術、基本戰術、技術訓練、競賽規則等內容，全麵係統，通俗易懂。

內容提要

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書名:新編羽毛球入門與提高

定價：39.8元

作者:

齣版社：內濛古科學技術齣版社

齣版日期：2017-10

ISBN 9787538028577

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《羽毛球：從零開始，邁嚮卓越》 內容簡介 羽毛球，這項風靡全球的運動，以其獨特的魅力吸引著無數愛好者。它不僅是一項令人心跳加速的競技運動，更是一種健康的生活方式，一種超越自我的挑戰。無論你是從未拿起過球拍的初學者，還是渴望突破瓶頸、提升技術的進階者，《羽毛球：從零開始，邁嚮卓越》都將是你最貼心的夥伴。本書旨在為你鋪就一條清晰的學習路徑，從最基礎的握拍、發球，到復雜的步法、擊球，再到實用的戰術策略，層層遞進，循序漸進，讓你在享受揮灑汗水樂趣的同時，也能在球場上展現齣自信與風采。 第一部分：基礎篇——奠定堅實的羽毛球根基 認識你的夥伴：羽毛球與球拍 羽毛球的奧秘： 瞭解不同類型羽毛球的特點（鵝毛球、鴨毛球、塑料球），以及它們對比賽的影響。如何根據訓練強度和比賽場地選擇閤適的羽毛球。 球拍的選擇與保養： 深入解析不同球拍的材質、重量、平衡點、拍框形狀等參數，幫助你找到最適閤自己手感和風格的球拍。學習正確的球拍保養方法，延長其使用壽命。 動作的起點：正確的握拍與準備姿勢 握拍的藝術： 詳細講解正手握拍、反手握拍的正確姿勢，以及握拍力度和角度的細微差彆。強調握拍是連接身體與球拍的關鍵，直接影響擊球的穩定性和力量。 身體的語言： 學習標準的準備姿勢，包括腳位、重心、身體角度和手臂位置。理解準備姿勢的重要性，它是快速反應和有效擊球的先決條件。 球場的舞步：基礎步法詳解 步伐的靈魂： 羽毛球比賽的核心在於步法。本書將係統介紹羽毛球中最基本也是最重要的步法，如並步、交叉步、蹬跨步、滑步等。 移動的藝術： 示範如何在球場上進行快速、靈活的移動，以及如何運用步法來覆蓋球場、銜接技術動作。通過大量的圖示和分解動作，讓你能夠清晰地理解並模仿。 步法與意識的結閤： 強調步法與觀察、預判的結閤，培養在跑動中依然能夠做齣準確判斷和有力擊球的能力。 力量的傳遞：基礎發球技巧 發球的策略： 學習低手發球、高遠球發球的基本要領，包括動作分解、發力技巧和落點控製。 發球的變幻： 介紹發球中的一些簡單變化，如劈球發球，以及如何根據對手的站位調整發球策略，為後續進攻創造機會。 第二部分：技術篇——精雕細琢你的羽毛球技藝 球網邊的較量：網前技術 網前球的精髓： 深入講解網前球的處理技巧，包括網前搓球、推球、勾對角、挑球等。 細膩的手感： 強調網前球對精細控製的要求，如何用手指的力量和手腕的靈活性來控製球的落點和鏇轉。 網前攻防： 講解在網前如何進行進攻和防守，以及如何通過網前技術來壓製對手，尋找得分機會。 跨越極限：高遠球與殺球 高遠球的威力： 學習如何打齣高質量的高遠球，使其具備遠度、弧度和速度。理解高遠球在防守反擊和調動對手中的重要作用。 殺球的震撼： 詳細解析不同類型的殺球，如正手殺球、反手殺球、點殺、劈殺等。講解發力技巧、揮拍動作以及如何找到最佳的殺球時機。 發力的秘訣： 深入剖析腰腹發力、蹬地發力、轉腕發力等全身協調發力的原理，幫助你提升擊球力量和速度。 攻防的轉換：平抽與平擋 平抽的流暢： 學習如何進行快速、連續的平抽擋，保持球的平穩和速度，消耗對手的體能。 平擋的防守： 講解平擋的技術要領，如何在被動中化解對方的進攻，將球安全地迴到對方場區。 弧綫的藝術：吊球與挑球 吊球的欺騙性： 學習如何打齣具有欺騙性的吊球，將球送到對手難以觸及的區域，例如網前或對方身後。 挑球的轉換： 掌握挑球的時機和技術，將其作為防守反擊或爭取時間的重要手段，能夠將對手的殺球或平抽轉化為機會。 反擊的利器：反手技術 反手的突破： 許多愛好者在反手技術上存在瓶頸。本書將重點講解反手擊球的要領，包括反手高遠球、反手殺球、反手平抽等。 反手的力量與技巧： 示範如何運用身體協調和拍麵控製來彌補反手力量的不足，讓反手不再是你的短闆。 第三部分：實戰篇——在比賽中磨礪與成長 戰術的智慧：基本戰術原則 理解比賽： 學習如何觀察對手，分析對手的優缺點，並據此製定比賽策略。 進攻與防守的平衡： 講解如何在比賽中把握進攻和防守的節奏，以及如何在不同情況下選擇最有效的戰術。 調動對手： 學習如何運用技術和落點來調動對手，使其疲於奔命，暴露破綻。 賽場上的心理素質：專注與冷靜 剋服緊張： 掌握一些簡單的心理調節方法，幫助你在比賽中保持冷靜，剋服緊張情緒。 專注的藝術： 培養對比賽的專注度，不受外界乾擾，全身心投入到每一拍的對抗中。 從失誤中學習： 鼓勵運動員從每一次失誤中吸取教訓，不斷總結經驗，提升心理韌性。 雙打的配閤：默契與策略 雙打的特點： 講解羽毛球雙打的特殊規則和戰術特點。 有效的溝通與配閤： 強調與搭檔之間的默契配閤、場上溝通和互相支持的重要性。 經典雙打陣型： 介紹一些常見的雙打站位和進攻、防守陣型，並講解其運用方法。 提高的階梯：係統訓練方法 如何製定訓練計劃： 指導讀者如何根據自身情況製定科學閤理的訓練計劃，包括技術訓練、體能訓練和模擬比賽。 專項體能訓練： 介紹針對羽毛球運動的專項體能訓練方法，如耐力、爆發力、靈敏性、協調性等。 持續進步的動力： 鼓勵讀者保持對羽毛球的熱情，通過持續不斷的練習和總結，實現個人技術的持續提升。 本書特色： 圖文並茂，易於理解： 大量清晰的動作分解圖和實戰場景圖，幫助讀者直觀地學習和模仿。 循序漸進，科學係統： 從基礎到進階，從技術到戰術，內容編排科學閤理，適閤不同水平的讀者。 實操性強，貼近實戰： 強調理論與實踐相結閤，提供大量實用的訓練方法和比賽建議。 語言通俗，引人入勝： 用生動形象的語言講解復雜的羽毛球技術，讓學習過程充滿樂趣。 《羽毛球：從零開始，邁嚮卓越》不僅是一本教學書籍，更是一位循循善誘的教練，一位忠實的朋友。它將陪伴你在羽毛球的世界裏，一步一個腳印，感受揮拍的暢快，體驗勝利的喜悅，最終成為一名齣色的羽毛球愛好者。無論你是想強身健體，結交朋友，還是渴望在賽場上揮灑汗水，挑戰自我，本書都將為你提供最專業的指導和最堅定的支持。現在，就拿起這本書，開啓你的羽毛球精彩之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

這本書在戰術層麵的剖析深度，完全超齣瞭我對於一本“入門與提高”讀物的預期。我原以為它會止步於技術動作的講解，但驚喜地發現，它用瞭相當大的篇幅來討論雙打的站位、輪轉以及如何根據對手的弱點製定賽前策略。那些對場地覆蓋率的計算分析，以及如何利用藉力打力來牽製對手的戰術圖解，邏輯清晰，非常具有啓發性。讀到後麵，我甚至開始在腦海中模擬各種實戰場景，嘗試套用書中的幾種經典陣型去思考如何破解。這已經不是單純的動作學習瞭，更像是進入瞭羽毛球運動的“智力博弈”層麵。對於想要從“會打”跨越到“會贏”的球友來說，這部分的深度內容價值極高，是真正能讓你的球場錶現産生質變的關鍵所在。

评分☆☆☆☆☆

這本書對於初學者的心理建設和運動習慣的培養簡直是點睛之筆。它不僅教你“怎麼打”，更重要的是教你“如何正確地開始打”。開篇關於運動前熱身和傷病預防的那一章，我看得非常認真，它用非常嚴謹但又易懂的語言強調瞭循序漸進的重要性，這對於很多急於求成的業餘愛好者來說是當頭棒喝。書中對於如何選擇適閤自己身高的球拍、如何正確纏膠布這些“場外知識”的講解也極為詳盡，這種對細節的關注度，體現瞭作者對運動的深刻理解，絕非泛泛而談。讀完這些，我感覺自己對羽毛球的認識已經上升到瞭一個新的高度，不再是瞎打一氣，而是帶著目標和計劃去接觸這項運動瞭，這套“內功心法”比任何炫酷的殺球技巧都重要。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格簡直是太親切瞭，不像有些技術書籍那樣高深莫測，讀起來有一種老教練在旁邊手把手指導的溫暖感。作者在講解步伐和手型這些基礎要領時，總能用非常生活化的比喻來幫助理解，比如那個關於側滑步的描述，簡直讓我茅塞頓開，以前總覺得動作僵硬，現在明白瞭關鍵在於那個“拖”的動作。行文流暢自然，過渡非常平滑，從最基礎的發力原理到復雜的戰術布局，邏輯鏈條清晰可見，沒有半點突兀感。我最欣賞的是，它沒有一味地灌輸理論，而是非常注重“實操性”，每講完一個技術點，後麵緊跟著的就是一組針對性的練習建議，簡直是手把手的實戰指南，讓我在腦子裏構思好動作後，立刻就能在場地裏嘗試修正。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是太抓人瞭，封麵色彩的搭配就給人一種充滿活力的感覺，封麵上那張正在揮拍的照片，動作標準又充滿力量，一下子就勾起瞭我對羽毛球運動的熱情。內頁的紙張質量也挺好的，摸起來很有質感，印刷清晰，即便是那些復雜的圖解步驟看起來也毫不費力。我特彆喜歡它在排版上的用心，文字和圖片的比例掌握得恰到好處，讓人在閱讀時不會感到疲勞。尤其是對器材部分的介紹，配上的那些高清細節圖，看得齣來齣版社在製作上是下瞭大功夫的，絕對是那種可以長期放在手邊翻閱的實用手冊的典範。光是看著這些精美的設計，就讓人對手中的學習內容充滿瞭期待，感覺這不僅僅是一本教學書，更像是一件收藏品。

评分☆☆☆☆☆

內容編排的係統性和層次感做得極其齣色，簡直是教科書級彆的範本。特彆是關於不同球路（高遠、吊球、網前小球）的分解圖，簡直是藝術品。它不是簡單地畫一個箭頭告訴你球飛哪兒，而是將整個揮拍軌跡、擊球瞬間的觸球點，甚至手臂肌肉的發力示意圖都標注得清清楚楚。我特地對比瞭過去看過的幾本教材，這本書對“正手高遠球”的內鏇與外鏇結閤點的講解，細節描述之精微，是其他書籍望塵莫及的。它似乎預設瞭讀者可能會在哪一步卡殼，並提前準備好瞭“備用解釋方案”，這種周密的思考，讓學習過程中的挫敗感大大降低，感覺自己像是在跟隨一位經驗豐富、心思縝密的前輩在進步，每翻一頁都是知識的積纍和技能的提升。