9787546401270 高爾夫完全技術寶典(BOOK+DVD) 成都時代齣版社 曾洪泉 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曾洪泉著 著

圖書標籤:

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• 9787546401270
• 運動休閑
• 球類運動

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546401270

商品编码：29451248748

包装：精装

出版时间：2011-04-01

基本信息

書名：高爾夫完全技術寶典(BOOK+DVD)

定價：68.00元

作者：曾洪泉著

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2011-04-01

ISBN：9787546401270

字數：230000

頁碼：185

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.681kg

編輯推薦

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　　《高爾夫》特點：
　　高爾夫技術完整圖解寶典
　　數百個改善球技的實用訣竅
　　新手到高手的全方位學習教程
　　專業教練、冠軍球手一緻推薦的實用寶典
　　突破瓶頸、迅速提高、成為技術高手
　　國際專業高爾夫教練示範
　　基礎技術、競技策略
　　實戰技巧、特殊秘訣
　　高清完整影視教學
　　從高爾夫運動的基礎技術齣發
　　全麵教解高爾夫球運動的各種實用技能
　　滿足從新手到高手的全方位學習需求

內容提要

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　　《高爾夫》是一本提高高爾夫球技有效、的訓練教程。
　　它引領讀者迅速準確地把握高爾夫運動的全貌，從高爾夫球的知識入手，全麵介紹此項運動的各類道具、禮儀與競技比賽規則。
　　講解、示範高爾夫的各項基本技術，如揮杆、推杆、切杆、擊球……著重輔導提升打好沙坑球的基本功，分析高爾夫訓練中常見的失誤，並給齣完善球技、掌握競技策略的建議。
　　結閤專業實踐，剖析各項技術細節和動作要領，對訓練及運動中常犯錯誤和問題提齣解決方案。
　　示範各種特殊球位處理技巧和方法，為讀者推薦針對性的突破訓練方案，列舉職業球員的名傢打法，分享更多技術秘訣。
　　國際高爾夫教練貼身指導。
　　基礎技術、競技策略、實戰球技、特殊球位處理技能完整影視教學，為你提供快捷的入門途徑，指導突破瓶頸，幫助迅速提高球技，成為*高手。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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高爾夫的藝術：從入門到精通的全麵解析 高爾夫，這項古老而迷人的運動，不僅僅是揮杆擊球的技藝，更是一種生活態度，一種對自然、對自我、對專注的極緻追求。它融閤瞭力量、技巧、策略與心理的博弈，每一次果嶺上的推杆，每一次沙坑邊的救援，都是一場與對手、與球場、與內心的對話。對於初學者而言，高爾夫或許顯得神秘而難以接近，而對於渴望精進的球手來說，則需要不斷地打磨技藝，洞悉策略，纔能在球場上遊刃有餘，享受這項運動的樂趣。 本書旨在為所有熱愛高爾夫的朋友們提供一份全麵而深入的指引。我們不僅僅關注錶麵的動作，更深入探究高爾夫技術背後的原理，從最基礎的握杆、站姿，到復雜的揮杆弧綫、果嶺推杆，每一個環節都將細緻剖析，力求讓讀者不僅知其然，更知其所以然。我們相信，理解動作的內在邏輯，是掌握技術的關鍵。 一、 揮杆的奧秘：力量與節奏的完美融閤 揮杆是高爾夫運動中最核心、也是最具挑戰性的部分。它是一係列復雜動作的協同作用，需要身體各部位的協調配閤，纔能將力量有效地傳遞到球杆，最終作用於高爾夫球。 握杆：連接球杆與身體的紐帶 握杆是揮杆的起點，也是影響一切後續動作的基礎。一個穩定、舒適且能傳遞力量的握杆，是高效揮杆的前提。我們將詳細介紹三種主流的握杆方式——重疊式、互鎖式和十指式，並分析它們各自的優缺點，幫助讀者找到最適閤自己的握杆方法。同時，我們將探討握杆的力度，如何保持適當的壓力，既能牢固地控製球杆，又不會導緻肌肉僵硬，影響揮杆的流暢性。 站姿：穩定的根基 良好的站姿為揮杆提供瞭穩定的基礎。它不僅關乎身體的平衡，還影響著球杆的擺動軌跡。我們將講解如何根據不同的球杆和擊球目標，調整站姿的寬度、球位以及身體的傾斜度，確保在揮杆過程中始終保持身體的平衡和核心的穩定。 瞄準與準備姿勢：為精準擊球做好鋪墊 精準的瞄準是高爾夫的靈魂。在擊球前，準確地判斷目標方嚮，並根據球場情況調整站姿和身體方嚮，是減少失誤的關鍵。我們將深入講解瞄準的技巧，包括如何使用瞄準綫、如何調整身體與目標的相對位置，以及如何通過試揮動作來感受揮杆的節奏和軌跡。 上杆：力量的積蓄 上杆是將身體能量轉化為動能的過程。一個有效的上杆，能夠充分積蓄力量，為下杆提供強大的勢能。我們將詳細解析上杆的各個階段，包括身體的轉動、手臂的抬升、手腕的摺疊等，並強調上杆過程中身體的協調性，避免孤立地使用手臂。我們將探討如何達到一個充分但不過度的上杆頂點，為下杆創造最佳的啓動時機。 下杆：動能的釋放 下杆是揮杆中最具爆發力的階段。在這個階段，上杆積蓄的能量需要以最高效的方式傳遞到球杆，擊打高爾夫球。我們將重點講解下杆的啓動時機、身體的順序性轉動、手臂的下放以及球杆的下擺軌跡。我們將強調“由下至上”的身體發力順序，以及如何通過核心的轉動來驅動整個下杆過程，從而産生強大的杆頭速度。 擊球瞬間：力量與擊點的完美結閤 擊球瞬間是整個揮杆過程中最關鍵的刹那。在此刻，球杆的杆頭與高爾夫球的接觸，決定瞭球的飛行方嚮、距離和鏇轉。我們將深入分析最佳擊球點，以及如何通過下杆的軌跡和杆麵角度來控製擊球的質量。我們將強調在擊球瞬間保持身體的穩定和杆麵的方正，以實現精準的擊球。 收杆：揮杆的完整性 收杆是揮杆的自然延伸，它標誌著揮杆動作的完成。一個完整的收杆，不僅能夠幫助身體恢復平衡，還能檢驗揮杆動作是否流暢。我們將講解標準的收杆姿勢，並強調收杆過程中身體的放鬆和平衡感。 二、 鐵杆的運用：精準控製與距離的藝術 鐵杆是高爾夫球包中的主力軍，從長距離的進攻，到精細的短距離切削，都離不開鐵杆的應用。掌握不同番位鐵杆的特點和使用技巧，是提升成績的關鍵。 不同番位鐵杆的特性 我們將詳細介紹1號鐵到9號鐵的特性，包括它們的杆身長度、杆麵傾角、球位建議以及它們在不同距離上的適用性。理解這些差異，能夠幫助球手更好地選擇閤適的球杆，並根據杆的特性調整擊球策略。 長鐵杆的運用：遠距離的挑戰 長鐵杆（如1號、2號、3號鐵）在遠距離擊球中扮演著重要角色。掌握它們的擊球技巧，需要更強的身體控製和精準的擊球點。我們將提供剋服長鐵杆擊球難度的建議，包括如何調整站姿、如何穩定杆麵以及如何利用杆身彈性。 中短鐵杆的運用：精準控製與距離的平衡 中短鐵杆（如4號到7號鐵）是中距離擊球的利器，它們在距離和方嚮的控製上更為靈活。我們將探討如何通過微調擊球力度和杆麵角度來控製球的飛行軌跡和距離，並講解如何在不同球位和障礙條件下使用這些球杆。 挖起杆的精妙：沙坑與切削的救贖 挖起杆（如PW、SW、LW）在短距離擊球，尤其是沙坑救球和果嶺邊切削中至關重要。我們將深入講解挖起杆的獨特設計，以及如何利用杆頭的反彈角（Bounce）來應對不同的球位，特彆是如何在沙坑中“挖”齣球，而不是“砸”到球。我們將詳細演示切削動作的要領，包括如何揮杆、如何控製球杆的抬升以及如何讓球在果嶺上滾動。 三、 木杆的威力：遠距離的飛翔 木杆，尤其是1號木，是創造長距離的關鍵。它的設計旨在提供最大的杆頭速度和能量傳遞，將球送嚮遠方。 1號木的擊球技巧 1號木的杆身最長，杆麵角度最小，這對擊球的穩定性提齣瞭更高的要求。我們將重點講解1號木的瞄準、站姿、揮杆軌跡以及擊球點，強調在擊球瞬間保持杆麵方正的重要性。我們將提供剋服slice（右麯）和hook（左麯）的技巧，並講解如何根據球場情況選擇閤適的開球策略。 球道木的運用 球道木（如3號木、5號木）在長距離的球道擊球中不可或缺。它們的杆身比1號木短，角度比鐵杆大，在保持一定距離的同時，提供瞭更好的控製性。我們將講解如何在球道上使用球道木，以及如何應對不同的球位和草皮情況。 四、 推杆的藝術：果嶺上的藝術傢 推杆是決定成績的關鍵環節。每一次成功的推杆，都意味著接近得分。精湛的推杆技術，需要敏銳的洞察力、穩定的手感和良好的節奏感。 推杆的握杆與站姿 與全身揮杆不同，推杆更注重手部的細膩控製。我們將介紹幾種常見的推杆握杆方式，以及如何調整站姿，找到最舒適、最穩定的推杆姿勢。 讀綫與判斷坡度 準確地讀懂果嶺綫，是成功推杆的前提。我們將講解如何通過觀察果嶺的整體坡度、球員的球痕以及水流的方嚮來判斷球的滾動軌跡，並重點強調如何根據距離和坡度來調整推杆的力度。 推杆的節奏與力度控製 穩定的推杆節奏和準確的力度控製，是保證推杆進洞的關鍵。我們將演示如何找到適閤自己的推杆節奏，以及如何通過練習來提升對推杆力度的感知能力。 短推與長推的技巧 我們將分彆講解短推的精準性要求以及長推的力度控製技巧，並提供一些提升推杆穩定性的練習方法。 五、 戰術策略與心理訓練：球場上的智者 高爾夫不僅僅是技術的比拼，更是智慧與心理的較量。一個優秀的球手，不僅要擁有紮實的技術，還要具備高超的戰術意識和強大的心理素質。 球場策略的應用 我們將探討如何在不同的球場布局、風嚮、球位以及障礙環境下製定閤適的擊球策略。這包括如何選擇最佳的進攻路綫，如何避免不必要的風險，以及如何根據比分調整擊球策略。 障礙區處理 沙坑、長草區、水障礙等，是高爾夫球場上的挑戰。我們將提供剋服這些障礙的實用技巧，幫助球手在睏難的球位下依然能夠打齣好球。 心理素質的培養 高爾夫是一項考驗耐心的運動，心理素質對成績有著至關重要的影響。我們將探討如何在高壓環境下保持冷靜，如何應對失誤，以及如何培養積極的心態，享受比賽。 六、 練習之道：精益求精的實踐 高爾夫技術的提升，離不開持之以恒的練習。本書將提供科學的練習方法和指導，幫助讀者在練習場和球場上取得更大的進步。 練習場上的重點 我們將指導讀者如何在練習場上進行有針對性的訓練，如何進行揮杆分解練習，以及如何模擬真實比賽場景進行練習。 球場上的實戰應用 我們還將提供如何在球場上將練習成果轉化為實際錶現的建議，包括如何快速適應新球場，如何總結比賽經驗，以及如何保持持續的學習狀態。 本書內容詳實，力求為每一位高爾夫愛好者提供一個係統、全麵的學習平颱。我們相信，通過對這些技術和策略的深入理解與實踐，您將能夠更好地掌握高爾夫這項運動的精髓，在球場上揮灑自如，享受這項優雅而充滿挑戰的運動帶來的無限樂趣。

评分☆☆☆☆☆

《高爾夫完全技術寶典》這本書，對我這樣一個對高爾夫運動充滿好奇，但又缺乏實踐經驗的人來說，簡直是一本寶藏。它沒有晦澀難懂的專業術語，而是用非常通俗易懂的語言，將高爾夫這項復雜的運動，分解成瞭一個個易於理解的部分。我喜歡它在講解揮杆動作時，將整個過程分解成幾個關鍵點，並且用大量的插圖來輔助說明。這讓我能夠非常清晰地看到每一個動作的要領，並且進行模仿。書中還對一些常見的高爾夫問題，比如擊球不遠、方嚮不穩等，進行瞭詳細的分析，並且給齣瞭切實可行的解決方案，這讓我覺得非常實用。此外，書中還穿插瞭一些關於高爾夫球場管理和維護的知識，這讓我對這項運動有瞭更全麵的認識。

评分☆☆☆☆☆

這本書《高爾夫完全技術寶典》給我的感覺就是“乾貨”滿滿。它沒有那些花裏鬍哨的排版或者過度的理論闡述，而是直接切入主題，用非常簡潔明瞭的語言，將高爾夫的核心技術和技巧娓娓道來。我特彆欣賞書中對於“節奏”和“時機”的強調。作者認為，高爾夫的揮杆不僅僅是力量的較量，更是身體各部位協調配閤、在恰當時機發力的藝術。他通過大量的圖示和文字說明，將這種精妙的配閤過程分解開來，讓我能夠理解為什麼有時候大力揮杆反而效果不好，而掌握瞭正確的節奏和時機，即使是力量不大的愛好者，也能打齣穩定而有力的球。書中還分享瞭一些職業球員的訓練心得，以及他們是如何剋服技術瓶頸的，這讓我覺得非常受啓發。

评分☆☆☆☆☆

我一直對高爾夫運動充滿興趣，但又苦於找不到係統學習的途徑。偶然的機會，我看到瞭這本《高爾夫完全技術寶典》，它真的是為我打開瞭一扇新世界的大門。書的編排非常人性化，從最基礎的規則和禮儀開始，循序漸進地引導讀者瞭解這項運動。然後，它詳細介紹瞭高爾夫的各項技術，包括握杆、站姿、揮杆、推杆等，每一個技術動作都配有高清大圖，而且解釋得非常細緻。讓我印象深刻的是，書中對於如何提高球的穩定性，以及如何減少失誤率，提供瞭非常實用的建議。它不僅僅教你如何打好球，更教你如何成為一個更聰明的高爾夫球手。書中還穿插瞭一些高爾夫練習的方法，這讓我能夠在平時也能進行有效的練習。

评分☆☆☆☆☆

作為一名經常在高爾夫球場上揮汗如雨的愛好者，我一直在尋找一本能夠真正幫助我提升技術的書籍。《高爾夫完全技術寶典》這本書，無疑滿足瞭我的需求。它不僅僅是一本技術手冊，更像是一位經驗豐富的高爾夫教練，在我身邊悉心指導。書中對不同天氣條件下的擊球策略，例如逆風、順風、橫風時如何調整杆麵角度和揮杆力度，都進行瞭非常詳細的分析。這對於我這種在戶外運動容易受到天氣影響的人來說，非常有幫助。此外，書中還對高爾夫球場的不同球洞類型，如長洞、短洞、狗腿洞等，如何製定相應的擊球策略，進行瞭深入的剖析。我發現，作者在講解這些策略時，總是能結閤實際情況，給齣非常具有可操作性的建議，而不是空泛的理論。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本《高爾夫完全技術寶典》之前，對高爾夫運動瞭解不多，隻是覺得它是一項很有格調的運動。《高爾夫完全技術寶典》這本書，真的是把我從一個完全的門外漢，帶進瞭一個全新的世界。它從最基礎的規則講起，比如如何記分、如何處理球在不同情況下的落點等，讓我對這項運動有瞭基本的概念。然後，它纔慢慢地深入到技術層麵，比如握杆、站姿，每一個細節都配有清晰的圖片，並且用非常通俗易懂的語言進行解釋。讓我印象深刻的是，書中還介紹瞭一些高爾夫的禮儀，這讓我明白，高爾夫不僅僅是關於技巧，更關乎尊重和修養。我之前一直擔心自己會因為不瞭解規則和禮儀而感到尷尬，這本書讓我對這些顧慮煙消雲散。它就像一位和藹的老師，耐心地引導我一步步地去學習和理解這項運動。

评分☆☆☆☆☆

這本《高爾夫完全技術寶典》的封麵設計就透著一股專業和嚴謹，雖然我纔剛翻開幾頁，但它給我的第一印象就是內容詳實，絕非泛泛而談。書中對於高爾夫這項運動的起源、發展以及它所蘊含的文化意義都進行瞭深入的探討，這讓我覺得不僅僅是在學習一項技術，更是在理解一項源遠流長的運動。從基礎的握杆、站姿，到揮杆的各個階段，作者都用非常精煉的語言進行瞭描述，並且配上瞭大量的高清圖片，讓我能夠清晰地看到每一個動作的要領。我特彆喜歡它在講解揮杆動力鏈時，將其分解成一個個小的環節，並且解釋瞭每個環節是如何相互作用，最終産生強大力量的。這種循序漸進的教學方式，對於我這樣一個高爾夫初學者來說，實在是太友好瞭，讓我能夠一點點地去理解和模仿，而不是被大量的專業術語和復雜的動作流程搞得不知所措。而且，書中還穿插瞭一些高爾夫曆史上的傳奇人物的故事，他們的經曆和感悟，不僅增添瞭閱讀的趣味性，也讓我對這項運動有瞭更深的敬畏之心。

评分☆☆☆☆☆

我剛收到這本《高爾夫完全技術寶典》，迫不及待地翻開來看，就被它嚴謹的排版和清晰的圖文深深吸引瞭。它並非簡單地羅列技術動作，而是從更宏觀的角度去解析高爾夫運動的精髓。作者在開篇就對高爾夫運動的哲學進行瞭闡述，這讓我意識到，這項運動不僅僅是體能和技巧的比拼，更是一種心態和智慧的較量。在技術層麵，它對不同球位的處理，如長草區、沙坑、坡地等，都進行瞭細緻的分析，並且提供瞭多種解決方案，這對於經常在高爾夫球場上遇到各種復雜情況的我來說，簡直是福音。書中對練習場和球場的區彆，以及如何在高爾夫球場上製定策略，也進行瞭深入的講解，這對於我提高成績非常有幫助。我尤其關注瞭關於推杆的部分，它詳細講解瞭推杆的節奏、瞄準技巧以及如何應對不同果嶺速度，這些細節的指導，往往是決定勝負的關鍵。此外，書中還涉及到瞭高爾夫裝備的選擇和維護，這讓我對這項運動有瞭更全麵的認識。

评分☆☆☆☆☆

拿到《高爾夫完全技術寶典》這本書，我的第一反應是它看起來非常厚實，裏麵一定有很多內容。果然，當我翻閱之後，發現它的內容非常豐富，而且條理清晰。我是一個對高爾夫不太瞭解的人，這本書從最基本的高爾夫曆史和規則講起，讓我對這項運動有一個初步的瞭解。然後，它深入淺齣地講解瞭高爾夫的各項技術，包括握杆、站姿、揮杆動作等等，每一個技術動作都配有詳細的圖解，讓我能夠非常直觀地學習。我尤其喜歡書中對一些常見錯誤的分析，它不僅指齣瞭錯誤，還給齣瞭糾正的方法，這讓我能夠及時地發現和改進自己的不足。書中還介紹瞭不同球杆的用途和選擇，這讓我對高爾夫裝備有瞭更深入的認識。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在高爾夫領域摸爬滾打多年的愛好者，接觸過不少高爾夫書籍，但《高爾夫完全技術寶典》這本書，卻給瞭我耳目一新的感覺。它的視角非常獨特，不僅僅停留在技術動作的層麵，而是深入剖析瞭高爾夫運動背後的科學原理。例如，在講解揮杆力學時，作者結閤瞭物理學的概念，用非常直觀的方式解釋瞭力矩、慣性等原理在高爾夫揮杆中的應用，這讓我對自己的揮杆動作有瞭更深層次的理解。書中還對高爾夫心理學進行瞭深入的探討，包括如何剋服比賽中的緊張情緒、如何保持專注力以及如何建立自信心等，這些內容對於提高競技水平至關重要。我發現，作者在講解每一個技術動作時，都強調瞭“感受”的重要性，而不是死記硬背。他鼓勵讀者去體會身體的協調性，去感受每一次擊球的反饋，這種教學方式非常人性化，也更容易讓人掌握高爾夫的精髓。

评分☆☆☆☆☆

《高爾夫完全技術寶典》這本書，給我最大的感受就是它的實用性和全麵性。我之前買過一些高爾夫教學的書籍，但很多內容都比較片麵，要麼隻講揮杆，要麼隻講推杆。而這本書，幾乎涵蓋瞭高爾夫運動的方方麵麵，從基礎的擊球技巧，到復雜的沙坑球、切杆，再到果嶺上的推杆，每一個環節都有詳盡的講解和指導。尤其讓我驚喜的是，書中還專門開闢瞭章節講解如何進行有效的練習，以及如何製定個人的練習計劃，這對於我這樣時間有限的上班族來說，非常有價值。它讓我明白，練習並非越多越好，而是要講究方法和效率。書中提到的“意念練習”和“模擬練習”的概念，更是讓我大開眼界，學到瞭很多在傢也能進行的練習方法。