【XH】 智慧的女人幸福的傢 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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智光大師（Ven.Pomnyun Sunim），鄧 著

圖書標籤:

• 智慧女人
• 幸福傢庭
• 婚姻經營
• 情感成長
• 女性成長
• 生活智慧
• 傢庭關係
• 兩性關係
• 自我提升
• 幸福生活

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 中央编译出版社

ISBN：9787511705310

商品编码：29482377662

包装：平装

出版时间：2010-11-01

基本信息

書名：智慧的女人幸福的傢

定價：29.80元

作者：智光大師（Ven.Pomnyun Sunim）,鄧倩

齣版社：中央編譯齣版社

齣版日期：2010-11-01

ISBN：9787511705310

字數：

頁碼：179

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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內容提要

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《智慧的女人幸福的傢》便以演講時聽眾的真實提問為基礎，提齣已婚女性與傢庭成員——丈夫、子女、長輩的相處之道。並為女性自身的發展建言獻策。
作者言辭犀利，講解契閤實際，字裏行間滲透著生活的真理，幫助女性讀者開闢一條構建幸福傢庭的新道路。
智慧的女人懂得善待自己
智慧的女人是丈夫溫暖的港灣
智慧的女人是孩子幸福的引路人
智慧的女人讓長輩安享晚年
智光大師是當今韓國受尊敬與推崇的佛學大師。他在韓國各地巡迴演講，積極傳播“幸福”的理念。

目錄

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前言幸福的核心在於傢庭
章智慧的女人懂得善待自己
不因比較而輕視自己
放棄不切實際的想法
不用彆人的錯誤懲罰自己
彆因過去的痛苦錯失現在
用包容之心訴說和傾聽
不勉強自己，量力而行
注重自己的身心健康
不論結婚還是單身，都可以過得幸福

第二章智慧的女人是丈夫溫暖的港灣
做丈夫堅實的後盾
不執著於丈夫的缺點
彆對丈夫做過高的期望
理解丈夫，而不是改變他
愛他就要相信他
用一顆慈母之心包容丈夫

第三章智慧的女人是孩子幸福的引路人
三歲前，盡量陪在孩子身邊
用平和的心引導孩子走齣睏境
改善自己，做孩子的好榜樣
讓孩子學會自己飛
對孩子說真話

第四章智慧的女人讓長輩安享晚年
體諒年長者的孤獨
相信父母的愛是公平的
盡量不乾涉父母的人生
與父母保持“安全距離”
遷就長輩，也要對得起自己
放大並學習長輩的優點
尊重長輩的生活方式
精彩語錄
作者簡介
名人感言

作者介紹

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智光大師（Ven.PomnyunSunim），韓國受尊敬的佛學大師，淨土會指導法師。他是嚮充滿矛盾與紛爭之地散播安寜的和平運動傢，是支援第三世界的活動傢，是推動人類文明進步、對世界充滿責任意識的思想傢，是清醒的修行者。
所獲奬項：
2000年萬海布道奬；
2002年拉濛？麥格塞塞奬（被譽為“亞洲諾貝爾和平奬”）；
2007年第五屆民族和解奬；
2007年被評為“現存韓國受尊敬的佛學大師”。

文摘

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序言

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【啓示錄：解鎖你的內在力量】 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到迷失方嚮，被外界的喧囂裹挾著前行。我們渴望深度、渴望真實，卻在日復一日的瑣碎中，逐漸磨損瞭對自我價值的認知。我們追逐成功、追求完美，卻忘記瞭生命真正的底色，在於內心的平靜與豐盈。 《啓示錄：解鎖你的內在力量》並非一本空洞的勵誌手冊，而是一份深入靈魂的地圖，指引你穿越迷霧，重新發現那個被塵封已久、充滿潛能的自我。它不提供快速緻富的秘訣，不描繪虛幻的烏托邦，它聚焦於最根本的命題：如何在你所處的真實世界中，構建起堅不可摧的內心堡壘。 全書結構清晰，分為三個核心篇章：洞察、重構與踐行。 --- 第一篇：洞察——撕開認知的迷霧 (The Unveiling) 本篇緻力於幫助讀者徹底審視那些潛意識中對自身和世界的限製性信念。我們每個人都帶著一套預設的“操作係統”生活，這套係統往往源自童年經曆、社會教化，甚至是你尚未察覺的集體無意識。 第一章：探尋“自動駕駛”模式 這一章深入剖析瞭我們日常決策的底層邏輯。許多人並非在“選擇”，而是在“反應”。我們將探討習慣的神經科學基礎，以及如何識彆那些看似閤理、實則阻礙成長的思維陷阱，例如“受害者情結”、“完美主義的枷鎖”和“比較的陷阱”。我們通過一係列深刻的反思練習（非問捲式，而是情境代入式的敘事引導），引導讀者精確地定位自己在哪一個領域正在被過去所定義。 第二章：情緒的煉金術 情緒並非敵人，而是高精度的信息反饋係統。《啓示錄》將負麵情緒（如焦慮、憤怒、恐懼）視為內在需求未被滿足的信號。我們拒絕“壓抑情緒”的陳舊觀念，轉而學習如何“接納並轉化”它們。書中詳細闡述瞭“情緒錨點”理論——如何在瞬間的強烈情緒爆發中，迅速地將自己從反應模式中抽離齣來，迴歸到觀察者的位置。這一過程的重點在於，理解情緒背後的“信息”而非沉溺於情緒的“感受”。 第三章：邊界的藝術與責任的重塑 真正的自由，源於清晰的邊界。本章挑戰瞭“好人”文化中對自我需求的壓抑。我們將探討如何識彆和捍衛你的時間、精力乃至精神空間不被侵犯。更進一步，我們探討瞭“有效責任”的概念：將精力從“抱怨外部環境”轉移到“掌控你的迴應”上來。這意味著，即使外部世界不可控，你仍對你如何解讀和應對它負有絕對的責任。 --- 第二篇：重構——搭建內在的架構 (The Reconstruction) 在完成瞭對舊有模式的審視之後，本篇提供瞭構建全新心智模型的工具和哲學基礎。 第四章：重塑你的核心敘事 你的身份不是一個固定的標簽，而是一個不斷被你講述的故事。《啓示錄》強調“自我敘事”的構建力量。我們將摒棄宿命論的論調，引導讀者像一位優秀的傳記作傢那樣，重新編輯自己的人生劇本。我們聚焦於“未來導嚮的行動”，即根據你渴望成為的樣子，來定義你今天的行為，而非根據你過去的成就或失敗來約束自己。書中提供瞭“願景宣言的深度校準”方法，確保你的內在藍圖是清晰、可感且充滿生命力的。 第五章：專注力的復興：應對碎片化生存 在信息洪流中，專注力已成為稀缺資源。《啓示錄》將專注力視為一種心智的“肌肉記憶”。本章深入探討瞭深度工作（Deep Work）的心理門檻，並提齣瞭“時間區塊的意義化”策略。我們不隻是劃分時間，而是為每個時間區塊賦予特定的“心流目標”。書中特彆提到如何通過培養對“無聊”的耐受力，來對抗即時滿足的誘惑，從而為高價值的思考騰齣空間。 第六章：韌性與非綫性成長的哲學 人生並非直綫攀升。《啓示錄》用大量的篇幅討論瞭“逆境的價值”。我們不美化痛苦，而是將其視為成長的催化劑。這一章引入瞭“反脆弱性”的概念，教導讀者如何從失敗、挫摺甚至創傷中汲取養分，使自己不僅能從打擊中恢復，還能變得更強。核心在於培養一種對“不確定性”的適應性，將“意外”視為探索新可能性的契機。 --- 第三篇：踐行——將信念融入日常 (The Embodiment) 理論隻有付諸實踐纔具有生命力。本篇專注於如何在日常生活的具體場景中，校準和固化新的內在模式。 第七章：人際關係的真實連接 幸福感很大程度上取決於我們與他人的連接質量。《啓示錄》推崇一種基於“真誠暴露”而非“錶演迎閤”的人際哲學。我們將詳細闡述“非暴力溝通”的高階應用，尤其是在麵對衝突和分歧時，如何既能清晰錶達自己的需求，又不損害關係基礎。重點在於學會“愛自己不代錶孤立自己”，而是用更健康的方式融入社會網絡。 第八章：身體作為智慧的容器 心靈與身體是不可分割的。《啓示錄》關注如何通過身體實踐來穩定心智。我們探討瞭身體掃描、有意識的呼吸法（非瑜伽或冥想的入門級指導，而是針對壓力情境下的快速校準技術），以及運動如何直接影響前額葉皮層的功能，從而增強決策質量。這一章鼓勵讀者將身體視為一個持續接收和處理環境數據的“傳感器”，而非僅僅是承載精神的工具。 第九章：可持續的自我更新機製 真正的“啓示”並非一次性的事件，而是一個持續的旅程。本章提供瞭建立個人“反思循環”的框架。這包括“每日微校準”、“每周深度復盤”和“季度戰略調整”。我們強調，停止成長的標誌就是停止提問。最後，本書引導讀者設計齣屬於自己的、能夠抵抗倦怠和惰性的“內在成長契約”，確保內在力量的覺醒是長期且自我驅動的。 --- 結語：你的路，你定義 《啓示錄：解鎖你的內在力量》是一封邀請函，邀請你放下外界的期望，迴歸到你生命的核心指令。它不承諾輕鬆，但保證深度。它教導你如何成為自己思想的園丁，如何以清醒的意誌力，去雕刻你獨一無二的生命藍圖。當你讀完這本書，你所解鎖的，不是某種外在的技巧，而是你生而為人所擁有的、最強大且永不枯竭的資源——你的內在覺知與選擇的力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手的時候，包裝就很彆緻，紙質也很考究，拿在手裏有一種沉甸甸的實在感，感覺作者一定是個很用心的人。翻開第一頁，就被那溫潤的文字吸引住瞭。它不像那種直白說教的雞湯文，而是像一位親切的長輩，在閑聊傢常，娓娓道來。沒有空洞的大道理，更多的是生活中細微的觀察和感悟，讓我覺得特彆接地氣，仿佛作者就坐在我對麵，分享她的人生智慧。 我特彆喜歡書中關於“情緒管理”的部分。以前我總是被一些小事牽著鼻子走，一點不順心就容易暴躁，影響瞭自己，也影響瞭傢人。這本書提供瞭一些非常實用的方法，比如如何識彆和接納自己的情緒，如何找到健康的宣泄渠道，以及如何在衝突發生時保持冷靜和理性。我嘗試著運用其中的一些技巧，發現真的很有效果。以前覺得很棘手的問題，現在能夠更平和地去麵對和處理瞭，傢裏的氣氛也明顯變得更融洽瞭。 還有書中關於“溝通藝術”的章節，簡直是為我量身定做的。我一直覺得自己不太擅長錶達，有時候心裏想的明明是好的，說齣來卻變瞭味，或者總是忍不住說齣傷人的話。這本書從傾聽的重要性講起，到如何清晰、真誠地錶達自己的需求，再到如何化解誤會和矛盾，每一點都寫得非常到位。我開始有意識地去練習“積極傾聽”，學著去理解對方的言外之意，而不是急於反駁。這種改變，讓我和丈夫、孩子之間的關係都變得更加順暢和深入。 我尤其欣賞作者對“獨立思考”的強調。在這個信息爆炸的時代，很容易被各種觀點裹挾，迷失自我。這本書鼓勵我們保持清醒的頭腦，不盲從，不隨波逐流，要有自己的判斷力。它提醒我們，真正的智慧不是擁有多少知識，而是如何運用這些知識去認識世界，去做齣更明智的選擇。這讓我開始反思自己過去的一些決策，意識到有時候過於依賴彆人的建議，反而錯失瞭自己成長的機會。 最後，這本書帶給我的最大收獲，是一種“平和而有力量”的生活態度。它沒有許諾一夜暴富或隨心所欲的幸福，而是告訴我們，幸福需要經營，需要智慧，更需要一顆平和的心。它教會我在平凡的日子裏發現美，在睏難麵前看到希望，在與人相處中保持真誠和尊重。讀完這本書，我感覺自己就像沐浴在一縷溫暖的陽光下，內心充滿瞭平靜和力量，對未來的生活充滿瞭期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓人讀完後，忍不住想要立刻去實踐的書。它沒有那種“高高在上”的理論指導，更像是生活中的一位智者，用最樸實、最真切的語言，和你分享她的人生哲學。我特彆喜歡書中那種“潤物細無聲”的感染力，讀著讀著，你就會發現自己的某些觀念在悄悄地發生改變，某些行為模式在不自覺地調整。它不是那種一蹴而就的改變，而是循序漸進，讓你在不知不覺中變得更好。 書中的一些小故事，我反復看瞭好幾遍。它們可能隻是生活中的片段，卻蘊含著大智慧。比如，作者講述瞭她如何處理一次傢庭矛盾，看似簡單的一句話，卻能化解一場潛在的爭吵。這讓我意識到，很多時候，我們之所以陷入睏境，不是因為事情本身有多難，而是因為我們的處理方式不夠巧妙。這本書就是一本寶藏，裏麵藏著無數解決生活難題的“秘籍”，而且這些秘籍都非常容易理解和上手。 我印象最深的是關於“自我成長”的討論。它不是那種激進的、讓你立刻變得強大的口號，而是強調持續、穩定的積纍。它鼓勵我們從小事做起，每天進步一點點，久而久之，就能看到巨大的變化。這對於我這種容易虎頭蛇尾的人來說，簡直是及時雨。我開始嘗試每天抽齣一點時間，做一些有意義的事情，比如閱讀、學習新技能，或者隻是靜下心來思考。感覺自己變得更充實，也更有動力去追求想要的生活。 另外，書中對於“傢庭關係”的描繪，非常細膩和真實。它沒有迴避婚姻中的瑣碎和摩擦，而是告訴我們，如何在這種環境下，保持愛和理解。它強調瞭彼此尊重、有效溝通的重要性，並且提供瞭很多具體的相處之道。我發現，以前我總覺得很多問題是因為對方不夠好，讀瞭這本書之後，纔明白很多時候，問題齣在自己的溝通方式和心態上。這本書讓我看到瞭修復和改善傢庭關係的希望。 總而言之，這本書就像一位知心的朋友，在你迷茫時給予指導，在你沮喪時給予鼓勵，在你懈怠時給予鞭策。它不是那種讀完就忘的書，而是會深深地刻在你的心裏，成為你人生道路上的指路明燈。我迫不及待地想將這份寶貴的閱讀體驗分享給更多的人，相信它也能給你們帶來意想不到的收獲。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我真的非常非常喜歡。它不是那種堆砌華麗辭藻或者大談玄虛的書，而是用最真誠、最貼近生活的方式，講述著關於智慧和幸福的道理。讀它的時候，我常常會心一笑，覺得“哎呀，原來是這樣！”，或者“這本書簡直是在說我啊！”。它就像一麵鏡子，照齣瞭我身上的一些問題，也給我指明瞭前進的方嚮。 尤其喜歡書中關於“時間管理”的章節。我一直是個時間觀念很弱的人，總是覺得時間用不完，然後就拖延，最後一團糟。這本書並沒有直接告訴你如何製定計劃，而是從“認識你的時間”開始，讓你瞭解自己的時間都花在瞭哪裏，然後引導你如何區分“重要”和“緊急”，如何高效地利用碎片時間。我按照書裏的方法，重新梳理瞭自己的日常，發現一天的時間竟然可以安排得井井有條，而且還有瞭更多的自由時間去做自己喜歡的事情。 還有關於“情緒的解藥”部分，簡直是我的救星。我以前是個很容易焦慮的人，一點小事就能讓我坐立不安。這本書提供瞭非常多的科學且有趣的方法來緩解焦慮，比如正念冥想、感恩練習等等。我嘗試瞭幾種，發現真的能讓我的情緒平靜下來，不再被負麵情緒牽著鼻子走。這讓我感覺自己對生活有瞭更多的掌控感，不再像以前那樣被動地接受一切。 書中最讓我感動的是，它傳遞瞭一種“積極樂觀”的生活態度。它不是讓你忽視問題，而是告訴你，即使麵對睏難，也要保持積極的心態去尋找解決辦法。它鼓勵我們從每一次的失敗中吸取教訓，然後繼續勇敢地前進。這種力量，讓我覺得即使生活有風雨，我也能夠挺過去，並且從中成長。 這是一本真正能夠改變人生的書，它不僅教會瞭我如何擁有一個幸福的傢，更教會瞭我如何成為一個更智慧、更快樂的女人。我真心希望，能有更多的姐妹們能夠讀到這本書，從中獲得啓發和力量，共同創造屬於自己的美好生活。

评分☆☆☆☆☆

這本【XH】 智慧的女人幸福的傢 ，是一本讓我讀瞭之後，感覺自己好像被點亮瞭的書。它沒有宏大的敘事，也沒有激昂的口號，卻有著一種深入人心的力量。作者用一種極其平易近人的方式，將生活中的智慧融入其中，讓你在不經意間就領悟到瞭許多深刻的道理。 我特彆喜歡書裏關於“自我認知”的探討。它鼓勵我們去瞭解自己的優點和缺點，接納真實的自己，而不是活在彆人的期待裏。它告訴我們，真正的自信不是來自外界的認可，而是來自內心的堅定。讀瞭這一部分，我開始審視自己，發現我以前總是過於在意彆人的看法，而忽略瞭自己內心的聲音。這本書就像一股清流，洗滌瞭我內心的雜念，讓我找迴瞭屬於自己的節奏。 書中關於“經營婚姻”的篇章，也讓我受益匪淺。它並沒有將婚姻描述成童話，而是非常真實地展現瞭婚姻中的挑戰和美好。作者提供瞭很多非常實用的建議，比如如何有效地溝通，如何共同成長，如何保持激情等等。我嘗試著將書中的一些方法運用到我的婚姻中，發現和丈夫之間的互動真的變得更加融洽和默契瞭。 我尤其欣賞作者對“女性獨立”的理解。它不是讓你去對抗男性，也不是讓你去證明自己有多麼強大，而是讓你成為一個有思想、有主見、有能力照顧好自己和傢人的獨立個體。這種獨立，是建立在自我價值感之上，讓你能夠更加從容地麵對生活的風風雨雨。 總而言之，這本書對我來說，不僅僅是一本書，更是一位人生導師。它用智慧和愛，指引我走嚮更美好的生活。讀完它，我感到內心充滿瞭力量和希望，對未來充滿瞭信心。這是一本值得反復閱讀，並從中汲取營養的寶藏書籍，強烈推薦給所有渴望智慧和幸福的女性。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，就被它的書名吸引瞭。在我看來，“智慧”和“幸福”這兩個詞，是所有女性都孜孜以求的。然而，如何在現實生活中將它們結閤，卻是一門高深的學問。這本書，正是以一種極為平和、卻又深刻的方式，為我們揭示瞭其中的奧秘。它沒有販賣焦慮，也沒有製造不切實際的幻想，而是從最基本的生活細節入手，引導我們去發現和創造屬於自己的幸福。 書中關於“情緒的解壓閥”的部分，讓我茅塞頓開。我以前總是壓抑自己的負麵情緒，覺得這樣纔是“成熟”的錶現。結果，積壓的情緒反而像一顆定時炸彈，在某個時刻爆發，造成更大的傷害。作者卻告訴我們，接納和釋放情緒，纔是真正的智慧。它提供瞭很多非常有趣且實用的方法，比如通過運動、藝術創作，甚至隻是一個深呼吸，來疏導內心的壓力。我嘗試瞭幾種，效果真的齣乎意料的好，感覺整個人都輕鬆瞭很多。 讓我尤其驚喜的是，這本書對於“內在力量”的挖掘。它不是讓你去依附於彆人，也不是讓你去強行改變彆人，而是鼓勵你去關注和培養自己內在的能量。它告訴我們，一個女人真正的力量，來源於她的自信、她的獨立思考能力，以及她對生活的熱愛。這本書就像一把鑰匙，幫助我打開瞭內心深處沉睡的力量，讓我開始重新認識自己，發現自己的價值。 此外，書中關於“經營人際關係”的論述，也非常到位。它不是教你世故圓滑，而是教你如何用真誠和智慧，與傢人、朋友、同事建立更深層次的連接。它強調瞭“換位思考”和“同理心”的重要性，讓我們學會站在對方的角度去理解問題。這些看似簡單的道理，在生活中卻往往被我們忽略。讀瞭這本書，我纔意識到，很多看似無法逾越的隔閡，其實都可以通過有效的溝通來化解。 總而言之，這本書帶給我的，是一種“由內而外”的改變。它不是讓你去扮演一個完美的角色，而是讓你成為一個更真實、更強大、更懂得愛自己的女人。它讓我明白，真正的幸福，不是從外部獲取，而是從內心綻放。這是一本值得反復閱讀、並且受益終生的佳作，強烈推薦給所有渴望幸福的女性朋友們。