大學體育教育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘宏波，李廣，趙玲華 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教育
• 高等教育
• 課程教學
• 運動訓練
• 健康教育
• 體質測試
• 教學方法
• 教材
• 大學

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568210393

商品编码：29482896504

包装：平装

出版时间：2015-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	大學體育教育
作者	潘宏波,李廣,趙玲華
定價	49.00元
齣版社	北京理工大學齣版社
ISBN	9787568210393
齣版日期	2015-08-01
字數
頁碼	275
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《大學體育教育》分兩篇：篇體育理論篇，闡述體育文化、體育賽事文化、中華民族傳統體育文化的含義、曆史與特點，學校體育文化、思想與人纔培養，健康教育的基本含義、體育鍛煉與健康、體育保健技能、體育與人的心理健康、體育與人的社會適應。第二篇運動技術篇，係統地介紹瞭籃球、排球、足球、網球、乒乓球、羽毛球、輪滑、瑜伽、太極拳、搏擊、武術、健美操、遊泳、導引經絡養生、腳鬥士、空竹、拋綉球、毽球、跳竹竿、木闆鞋、踩高蹺的基本技術、練習要求與方法、比賽規則以及注意事項，讓大學生通過學習與鍛煉，掌握運動技能與鍛煉方法。

作者簡介

目錄

篇 體育理論篇 章 體育文化 節 體育的起源與發展 第二節 體育文化概述 第三節 中西方體育文化 第四節 大學校園體育文化 第五節 體育賽事文化 第六節 中華民族傳統體育文化 第二章 學校體育 節 我國學校體育發展迴顧 第二節 我國學校體育的目的與目標 第三節 實現我國學校體育目的、任務的途徑與要求 第四節 體育與健康課程標準 第五節 中外名人的體育觀 第三章 健康教育 節 健康概述 第二節 體育鍛煉與健康促進 第三節 急救與常見運動性疾病、運動損傷的處理 第四節 常見運動性疾病、運動損傷的防治 第五節 體育與人的心理健康 第六節 體育與人的社會適應 第二篇 運動技術篇 章 籃球 節 籃球運動的概述 第二節 基本技術 第三節 基本戰術 第四節 籃球比賽場地 第二章 排球 節 排球運動概述 第二節 排球運動基本技術 第三節 排球運動基本戰術 第四節 排球比賽的場地 第三章 足球 節 足球運動概述 第二節 比賽場地與用球 第三節 基本技術動作 第四節 足球基本戰術 第四章 網球 節 網球運動概述 第二節 基本技術動作 第三節 場地器材 第五章 乒乓球 節 乒乓球運動的基本知識 第二節 乒乓球運動的基本技術 第六章 羽毛球 節 羽毛球運動概述 第二節 羽毛球的主要基本技術 第七章 輪滑 節 輪滑運動介紹 第二節 基礎技術動作 第三節 基本滑行技術動作 第四節 技巧滑行動作 第八章 瑜伽 節 瑜伽概述 第二節 舒緩瑜伽 第九章 太極拳 節 太極拳概述 第二節 太極拳基本技術 第三節 太極拳套路 第十章 搏擊 節 搏擊運動概述 第二節 散打搏擊的基本技術 第十一章 武術 節 中華武術概述及發展 第二節 武術技法 第十二章 健美操 節 健美操概述 第二節 健美操運動的基本動 第十三章 遊泳 節 遊泳運動概述 第二節 基本技術動作 第十四章 導引經絡養生 節 舒心平血功的特點 第二節 和胃健脾功的特點 第十五章 腳鬥士 節 腳鬥士運動概述 第二節 基本技術動作 第三節 基本戰術 第四節 教學步驟與方法 第十六章 空竹 節 空竹概述 第二節 雙輪空竹技法 第三節 空竹器材 第十七章 拋綉球 節 拋綉球概述 第二節 拋綉球技術 第十八章 毽球 節 毽球概述 第二節 毽球運動的基本技術 第十九章 跳竹竿 節 跳竹竿概述 第二節 跳竹竿的技術 第二十章 木闆鞋 節 木闆鞋運動概述 第二節 木闆鞋的基本技術 第三節 器材 第二十一章 踩高蹺 節 踩高蹺概述 第二節 高蹺的基本技術 第三節 器材 參考文獻

編輯推薦

文摘

序言

現代都市青年生活指南 簡介： 這是一個關於成長、關於選擇、關於如何在快速變化的現代都市中找到自己位置的故事。本書並非傳統意義上的心靈雞湯，更不是浮光掠影的八卦雜談，而是一本旨在為當下，特彆是身處大學校園及初入社會這一人生關鍵轉摺點的青年們，提供一份切實可行、且富有深度的人生導航。它深入剖析瞭現代都市生活的復雜性，從個人發展到人際關係，從物質追求到精神富足，全方位地為讀者繪製一幅清晰的地圖，幫助他們撥開迷霧，堅定前行。 本書的寫作初衷，源於觀察到當下許多青年在麵對日益多元化的社會選擇時，常常感到迷茫和無措。他們可能擁有令人艷羨的學業成就，卻在如何平衡學業與生活、如何規劃職業道路、如何經營情感關係等方麵感到力不從心。社會節奏的加快、信息爆炸的衝擊，使得傳統的生活經驗和行為模式似乎難以完全適應。因此，《現代都市青年生活指南》試圖打破現有知識體係的局限，以一種更加貼近實際、更具前瞻性的視角，為青年們提供一係列實用且富含洞察力的指導。 第一部分：自我認知與價值塑造 這一部分將帶領讀者踏上一次深刻的自我探索之旅。我們將首先關注“我是誰”這一根本性問題。不同於簡單的性格測試，本書將引導讀者通過一係列的反思練習，去理解自己的優勢、劣勢、興趣所在以及深層價值觀。這不僅僅是找齣自己喜歡什麼，更是去探究“為什麼喜歡”，以及這些興趣與個人潛能的契閤度。我們將探討如何在大學期間，利用豐富的資源去發掘並強化自身特質，例如通過參與社團活動、誌願服務、學術研究項目等，將理論知識與實踐經驗相結閤，從而構建起堅實的個人能力基礎。 緊接著，我們將深入探討“價值創造”這一核心概念。在現代社會，個人價值的實現不再僅僅依賴於一紙文憑或一份固定工作。本書將強調，個人的價值體現在解決問題的能力、創新思維、協作精神以及對社會和他人的貢獻。我們將解析如何識彆社會需求，將個人能力轉化為解決這些需求的有效方案，並從中獲得成就感和認同感。這部分內容還將觸及如何培養一種持續學習的心態，以及如何擁抱變化，適應不斷演進的職業市場需求，從而實現個人價值的最大化。 第二部分：人際關係的網絡構建 現代都市生活，雖然提供瞭便捷的溝通工具，卻也可能帶來情感上的疏離。本書將深入剖析人際關係的動態，並提供構建健康、積極、富有支持性的人際網絡的方法。我們將從最基礎的“如何與人建立連接”開始，探討有效的溝通技巧，包括傾聽、錶達、同理心以及如何處理衝突。這部分內容將不僅僅局限於同輩之間的交流，還將涵蓋與師長、前輩、同事、甚至陌生人的互動。 特彆值得一提的是，本書將著重探討“社交資本”的構建。這意味著，不僅僅是認識多少人，更重要的是建立起質量上乘、能夠互相支持、共同成長的關係。我們將分析不同類型的人際關係，例如導師關係、同伴關係、閤作關係等，並提供相應的維護和發展策略。對於許多青年而言，如何在高壓力的學習和工作環境中，保持積極健康的情感狀態，避免社交孤立，也是一個重要的議題。本書將提供實用的方法，幫助讀者建立起強大的情感支持係統，應對生活中的挑戰。 第三部分：職業生涯的戰略規劃 對於即將步入職場或已經在職業道路上摸索的青年來說，清晰的職業規劃至關重要。《現代都市青年生活指南》將從宏觀到微觀，為讀者提供一套完整的職業生涯規劃框架。我們將首先分析當前和未來的職業趨勢，幫助讀者理解不同行業的發展前景和挑戰。這部分內容將鼓勵讀者跳齣“一步到位”的思維模式，認識到職業發展是一個持續迭代和優化的過程。 其次，本書將教授讀者如何進行有效的職業探索，包括如何通過實習、兼職、項目參與等方式，去“試水”不同的職業領域，瞭解真實的工作環境和工作內容。我們將分享如何搜集職業信息，如何進行行業分析，以及如何與行業內的專業人士進行交流，從而做齣更明智的職業選擇。 最後，本書將重點放在“職業技能的打磨”和“職業品牌的塑造”。這不僅僅是指硬技能（如專業知識、技術能力），更包括軟技能（如領導力、團隊閤作、問題解決能力、時間管理等）的培養。我們將探討如何有意識地去提升這些核心競爭力，並學會如何有效地展示自己的能力和價值，為未來的職業發展奠定堅實基礎。這包括如何撰寫有吸引力的簡曆、如何準備麵試、以及如何在工作中積纍經驗並獲得晉升機會。 第四部分：生活品質的平衡與提升 “生活品質”並非僅僅是物質的富足，更包含著精神的充實、身心的健康以及對生活的熱愛。《現代都市青年生活指南》將引領讀者重新審視“生活”的定義，並提供一套係統的方法來提升整體生活品質。 我們將首先關注“時間管理”這一基礎但至關重要的能力。在信息碎片化、誘惑無處不在的時代，有效地分配和利用時間，是實現個人目標、平衡工作與生活的前提。本書將介紹多種實用的時間管理工具和方法，幫助讀者識彆時間浪費的“黑洞”，學會設定優先級，並高效地完成任務。 其次，健康的身心是追求高品質生活的基石。本書將探討如何在快節奏的生活中，保持規律的作息、健康的飲食習慣以及適度的體育鍛煉。更重要的是，我們將關注心理健康，包括如何識彆和應對壓力、焦慮等負麵情緒，培養積極樂觀的心態，以及在必要時尋求專業的心理支持。 最後，本書將強調“體驗式生活”的重要性。在物質極大豐富的當下，許多人可能陷入消費主義的陷阱。本書將鼓勵讀者去追求那些能夠帶來深刻體驗和持久滿足感的事物，例如旅行、閱讀、藝術欣賞、戶外活動、誌願服務等。我們將分享如何發現生活中的美好，如何培養審美的能力，以及如何通過這些體驗來豐富內心的世界，提升生命的厚度。 結語： 《現代都市青年生活指南》是一本陪伴讀者成長的工具書，它並非提供一勞永逸的答案，而是激發讀者自主思考，引導他們去發現屬於自己的最佳路徑。本書以一種溫和而堅定的態度，幫助青年們認識到，在現代都市的繁華與喧囂中，每個人都有能力塑造自己的精彩人生。它鼓勵讀者勇敢地去探索、去嘗試、去犯錯、去學習，並在不斷前行的過程中，找到屬於自己的那份寜靜與力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書在體係構建上展現齣一種令人驚嘆的宏大與細密並存的特質。它不像很多同類書籍那樣，僅僅停留在錶麵的技巧介紹，而是從一個極高的維度齣發，探討瞭運動在個體成長和群體文化中所扮演的深刻角色。其中關於“體育精神的代際傳承”那一章節的論述，給我留下瞭極其深刻的印象。作者沒有將體育僅僅視為身體的鍛煉，而是將其置於社會人文的廣闊背景下進行剖析，追溯瞭不同曆史時期體育理念的演變軌跡，從古希臘的“健與美”到現代的“奧林匹剋理想”，論證清晰，邏輯嚴密，引用的文獻來源也相當紮實。這種跨學科的視野，使得整本書的厚度遠超齣一本單純的運動指南，它更像是一部關於人類意誌力與群體協作的曆史側寫，讓人在學習具體動作的同時，也能對“為什麼運動如此重要”這個問題産生更深層次的哲學思考。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種帶著些許復古氣息的米黃色紙張，摸上去有一種沉甸甸的質感，封麵上的字體排版簡潔卻不失力量感，讓人聯想到老式運動場上那種質樸而堅韌的精神。我最欣賞的是它在版式上的用心，文字的行距和字號都經過瞭精心的考量，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲憊。而且，書中的插圖和圖錶部分，雖然不是那種高清炫目的彩印，但黑白綫條的勾勒卻精準地抓住瞭運動的瞬間動態，比如一個完美的投籃弧綫，或者是一組標準的基礎動作分解圖，都顯得尤為清晰有力。內頁的紙張似乎有一定的抗反光處理，在不同的光綫下閱讀體驗都很穩定。這本書的整體感覺，就像是精心打磨的一件老式運動器材，雖然沒有太多花哨的裝飾，但每一個細節都透露齣對實用性和耐用性的極緻追求，讓人在捧讀時，便能感受到一種沉靜而專業的氛圍，仿佛已經準備好進入一個專注的訓練場館。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書的初印象，我得說它在敘事風格上，完全沒有那種枯燥的教科書腔調，反而像是一位經驗豐富、言語風趣的老教練在跟你進行一對一的深度交流。作者在闡述理論時，總能巧妙地穿插一些他親身經曆過的、極具畫麵感的案例——比如某次重要的比賽中，運動員是如何通過微調呼吸節奏來剋服心理壓力的細節描寫，讀起來簡直比小說還要引人入勝。他對於運動生理學的解釋，不是生硬地堆砌一堆專業術語，而是用非常接地氣的生活比喻來打比方，比如將細胞的能量轉換比作是廚房裏的火力調節，一下子就明白瞭其中的關鍵。這種“講故事”的方式，極大地降低瞭理解門檻，讓我這個對理論知識不太敏感的讀者，也能毫不費力地跟上思路，甚至在閤上書後，腦海裏還能清晰地浮現齣那些生動的場景和解說詞，感覺知識不是被“灌輸”進去的，而是被“引導”著自然而然地被構建起來的。

评分☆☆☆☆☆

我對書中對“科學恢復”部分的詳盡介紹感到非常驚喜，這部分內容在很多運動書籍中常常被一筆帶過，但這本書卻投入瞭相當大的篇幅進行深入探討。作者似乎完全站在一綫運動員的需求角度來編寫，涵蓋瞭從基礎睡眠結構分析到高階生物反饋訓練的各種實用技術。特彆是關於營養學與運動負荷的動態匹配模型，分析得極其細緻入微，它不是提供一套固定的食譜，而是教你如何根據當天的訓練強度和身體反饋信號，實時調整能量攝入的比例和時機。書中甚至配有大量的圖錶，清晰地展示瞭不同宏量營養素在不同恢復階段的作用麯綫，這對於追求精細化管理的業餘愛好者或者專業教練來說，都是一份極具操作價值的參考資料。這種對細節的執著，體現瞭作者嚴謹的科學態度和對讀者負責任的態度。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用價值遠超乎我的預期，它完全擺脫瞭那種高高在上的理論說教感，真正做到瞭“理論指導實踐”。我特彆欣賞它在“損傷預防與基礎康復”章節中所采取的“模塊化”編排方式。每一項常見的小傷病，比如膝關節的輕微不適或者肩袖的拉傷，作者都分門彆類地給齣瞭清晰的初步自測方法和在專業人士介入前的應急處理流程，配圖非常直觀，動作要領的文字描述簡短有力，沒有任何多餘的廢話。更重要的是，它教會的不是如何“硬撐”過去，而是如何“智慧地”進行調整和恢復，強調瞭身體發齣的每一個信號都值得被重視。這本書讀完後，我感覺自己不再是被動地接受訓練，而是成為瞭自己身體健康管理的主導者，這是一種非常賦能的體驗，讓運動過程變得更加安全和可持續。